NordicTrack NTL19124-INT Manual do usuário
- Tipo
- Manual do usuário
Peça n.º 449984 R0223A Impresso na China © 2023 iFIT Inc.
Para encomendar peças de substituição, consulte a capa deste manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistên-
cia, esteja preparado(a) para nos facultar as seguintes informações quando nos contactar:
• o número de modelo e o número de série do produto (consulte a capa deste manual)
• o nome do produto (consulte a capa deste manual)
• o número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA
EXPANDIDO na parte final deste manual)
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO
Este produto eletrónico não pode ser depositado numa lixeira municipal.
Para preservar o ambiente, este produto tem de ser reciclado após o fim da
sua vida útil, tal como exigido por lei.
Recorra a unidades de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo
de resíduos na sua área. Ao fazê-lo, estará a ajudar a preservar os recursos
naturais e a melhorar os padrões europeus de proteção ambiental. Se precisar de
mais informações sobre métodos seguros e corretos de eliminação de resíduos,
contacte o departamento municipal competente ou o estabelecimento onde adqui-
riu este produto.
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM
MANUAL DO UTILIZADOR
Modelo n.º NTL19124-INT.2
N.º de série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
Autocolante com
o número de série
CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções deste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para consulta futura.
APOIO AOS MEMBROS
Se precisar de assistência, registe
o seu produto no nosso sítio web:
iFITsupport.eu
Telefone: 808 203 301
Horário: segunda–sexta,
9h00–18h00 HEC
iconeurope.com
2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ANTES DE COMEÇAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
COMO UTILIZAR A PASSADEIRA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
COMO DOBRAR E MOVER A PASSADEIRA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
DIAGRAMA EXPANDIDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
ÍNDICE
NORDICTRACK e IFIT são marcas comerciais registadas da iFIT Inc. A marca nominativa e os logótipos
Bluetooth® são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são usados sob licença. Google Maps é
uma marca comercial da Google LLC. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance. WPA e WPA2
são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance.
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112
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DIAGRAMA EXPANDIDO D Modelo N.º NTL19124-INT.2 R0223A
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7
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89
130
130
DIAGRAMA EXPANDIDO C Modelo N.º NTL19124-INT.2 R0223A
3
1. É da responsabilidade do proprietário
assegurar que todos os utilizadores da
passadeira estejam devidamente informados
acerca de todos os avisos e precauções.
2. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 16 anos e os animais afastados da
passadeira.
3. Consulte o seu prestador de cuidados de
saúde antes de iniciar qualquer programa de
exercício. Isto é especialmente importante
para pessoas com mais de 35 anos ou com
problemas de saúde prévios.
4. Consulte o seu prestador de cuidados de
saúde antes de iniciar ou continuar qualquer
programa de exercício durante a gravidez.
Utilize a passadeira somente conforme auto-
rizado pelo seu prestador de cuidados de
saúde.
5. A passadeira não se destina a ser utilizada
por pessoas com capacidades físicas, sen-
soriais ou mentais reduzidas, ou com falta de
experiência ou conhecimento, a menos que
recebam supervisão ou instruções relativas
à sua utilização de alguém responsável pela
sua segurança.
6. Utilize a passadeira apenas da forma descrita
neste manual.
7. A passadeira destina-se apenas a utiliza-
ção doméstica. Não utilize a passadeira em
instalações comerciais, institucionais ou de
aluguer.
8. Mantenha a passadeira dentro de casa,
afastada de humidades e poeiras. Não ponha
a passadeira numa garagem ou num pátio
coberto, nem perto de água.
9. Ponha a passadeira numa superfície nive-
lada, com pelo menos 2,4 m de espaço livre
atrás e 0,6 m de espaço livre de cada lado.
Não ponha a passadeira numa superfície
que bloqueie as aberturas de ventilação.
Para proteger o chão ou a alcatifa de danos,
ponha um tapete debaixo da passadeira.
10. Não utilize a passadeira numa área onde
sejam usados produtos com aerossóis ou
onde esteja a ser administrado oxigénio.
11. A passadeira só deve ser utilizada por pes-
soas de peso até 135 kg.
12. Nunca permita a utilização simultânea da
passadeira por mais de uma pessoa.
13. Use vestuário de exercício apropriado quando
utilizar a passadeira. Não use vestuário dema-
siado largo que possa ficar preso na passa-
deira. Recomendamos o uso de roupa interior
de suporte tanto a homens como a mulhe-
res. Use sempre calçado desportivo. Nunca
utilize a passadeira com os pés descalços ou
apenas com meias, ou com sandálias.
14. Ao ligar o cabo de alimentação (consulte
a página 17), ligue-o a um circuito ligado à
terra. Não deve ter nenhum outro dispositivo
ligado ao mesmo circuito.
15. Se for necessária uma extensão elétrica,
utilize apenas um cabo com 3 condutores, de
2 mm2, com o comprimento máximo de 1,5 m.
16. Mantenha o cabo de alimentação afastado de
superfícies quentes.
17. Nunca mova a cinta de caminhar com a
corrente desligada. Não faça funcionar a
passadeira se o cabo de alimentação ou a
ficha estiverem danificados ou se a passa-
deira não estiver a funcionar adequadamente
(consulte MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE
PROBLEMAS na página 31 se a passadeira
não estiver a funcionar adequadamente).
18. Leia, compreenda e teste o procedimento
de paragem de emergência antes de utili-
zar a passadeira (consulte COMO LIGAR A
CONSOLA na página 19). Use sempre o clipe
enquanto utiliza a passadeira.
AVISO: para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choques elétricos ou lesões
pessoais, leia todas as precauções importantes e instruções deste manual e todos os avisos da sua
passadeira antes de a utilizar. A iFIT não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou
danos em bens decorrentes da utilização deste produto.
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
4
19. Tenha cuidado ao subir e descer da passa-
deira. Ponha-se sempre sobre as bermas
de apoio para os pés quando iniciar ou
terminar o movimento da cinta de caminhar.
Segure-se sempre aos apoios para as mãos
enquanto utiliza a passadeira.
20. O nível de ruído da passadeira aumen-
tará sempre que alguém caminhar sobre a
mesma.
21. Mantenha os dedos, os cabelos e a
roupa afastados da cinta de caminhar em
movimento.
22. A passadeira pode alcançar velocidades
elevadas. Ajuste a velocidade em pequenos
incrementos para evitar mudanças súbitas
da mesma.
23. Nunca deixe a passadeira a funcionar sem
vigilância. Tenha sempre o cuidado de retirar
a chave, pôr o interruptor de corrente na
posição Off (desligado) (consulte o dese-
nho na página 6 para ver a sua localização)
e desligar o cabo de alimentação quando a
passadeira não estiver a ser utilizada.
24. Não tente mover a passadeira até esta estar
devidamente montada (consulte MONTAGEM
na página 8 e COMO DOBRAR E MOVER A
PASSADEIRA na página 30). Tem de conse-
guir levantar 20 kg em segurança para mover
a passadeira.
25. Ao dobrar ou mover a passadeira, certifi-
que-se de que o fecho de arrumação segure
firmemente a estrutura na posição de arru-
mação. Não faça funcionar a passadeira
quando esta estiver dobrada.
26. Não altere a inclinação da passadeira colo-
cando objetos debaixo da mesma.
27. Nunca insira objetos em nenhum dos orifí-
cios da passadeira.
28. Examine e aperte devidamente todas as
peças sempre que utilizar a passadeira.
Substitua imediatamente quaisquer peças
gastas. Utilize apenas peças fornecidas pelo
fabricante.
29. PERIGO: desligue sempre o cabo de
alimentação imediatamente após a utiliza-
ção, antes de limpar a passadeira e antes
de efetuar quaisquer procedimentos de
manutenção e ajuste descritos neste manual.
Nunca retire a capota do motor a não ser que
tal lhe seja solicitado por um representante
de assistência autorizado. Qualquer tipo de
reparação ou assistência para além dos pro-
cedimentos deste manual deve ser efetuado
apenas por um representante de assistência
autorizado.
30. O excesso de exercício pode provocar lesões
graves ou a morte. Se sentir fraqueza, falta
de ar ou dores ao fazer exercício, pare ime-
diatamente e deixe-se arrefecer.
GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES
41
69
72
122
38
37
43
36
70
17 73
38
38 3743 36
72
74
15
7
7
7
77
7
7
82
7
15
128
132
2
79
80
71
7
126
126
7
126
126
126
7
7
7
78
81
75 32
76
38
20
131
15
DIAGRAMA EXPANDIDO B Modelo N.º NTL19124-INT.2 R0223A
40
66
54
30
12
54
7
7
48
47
49
21
55
12
54 127
10
10
31
31
14
39
127
54
30
12 61
53
53
21
25
133
10 18
129
129
129
129
129 18
18
18
18
18
18 18
18
18
18
30
51
10
52
30
12
7
7
67
14
14
39
44
44
39
45
7
7
56
56
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5
9
5
9
18
129
129
129
129
129
63
134
64
28
28
28
28
46
27
27
27
27
27
27
27
27
27
27
27
27
16
15
60
15
15
15
58
19 59
44
39
44
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68
7
57
50
12
10
130
37
37
11
12
DIAGRAMA EXPANDIDO A Modelo N.º NTL19124-INT.2 R0223A
5
Os autocolantes de aviso aqui mostrados acom-
panham este produto. Aplique os autocolantes
de aviso sobre os avisos em inglês nos sítios
indicados. Se um autocolante estiver em falta
ou ilegível, consulte a capa deste manual e
peça um autocolante de substituição gratuito.
Aplique o autocolante no ponto indicado.
Nota: os autocolantes poderão não estar mostra-
dos no seu tamanho real.
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO
6
Obrigado por escolher a nova passadeira
NORDICTRACK® COMMERCIAL 2450. A passadeira
COMMERCIAL 2450 oferece uma seleção impressio-
nante de funcionalidades concebidas para tornar as
suas sessões de exercício em casa mais eficazes e
agradáveis.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar a passadeira. Se tiver dúvidas após
a leitura deste manual, consulte a capa do mesmo.
Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o
número de modelo e o número de série do produto
antes de nos contactar. O número de modelo e a loca-
lização do autocolante com o número de série estão
indicados na capa deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referidas no desenho abaixo.
ANTES DE COMEÇAR
Apoio para a Mão
Consola
Chave/Clipe
Tabuleiro de
Acessórios
Interruptor
de Corrente
Cinta de Caminhar
Capota do Motor
Roda
Berma de Apoio
para os Pés
Parafusos do Rolo Tensor
Amortecedores da Plataforma
Cabo de
Alimentação
Ventoinha
Comprimento: 199 cm
Largura: 90 cm
Peso: 109 kg
39
N.º Qt. Descrição N.º Qt. Descrição
99 16 Fecho em Forma de Cogumelo
100 4 Almofada da Base
101 1 Base das Barras Verticais
102 2 Autocolante de Advertência
103 2 Roda
104 1 Cobertura Superior da Consola
105 1 Cobertura Inferior da Consola
106 1 Consola
107 1 Placa Posterior da Consola
108 2 Suporte Arqueado
109 1 Cobertura Axial
110 1 Cobertura Axial Traseira
111 1 Cobertura Axial Frontal
112 2 Ventoinha
113 2 Espaçador Metálico
114 1 Espaçador Plástico
115 1 Cobertura Axial Esquerda
116 1 Cobertura Axial Direita
117 1 Suporte Axial da Consola
118 1 Painel de Acesso
119 1 Base da Consola
120 1 Consola Primária
121 1 Chave/Clipe
122 8 Atilho para Fio
123 2 Fio de Terra da Consola
124 2 Suporte da Cobertura do Apoio para
a Mão Esquerda
125 2 Suporte da Cobertura do Apoio para
a Mão Direita
126 5 Clipe
127 2 Cavilha 1/2"
128 1 Interruptor de Corrente
129 12 Anilha Plana Pequena
130 4 Casquilho 5/16"
131 2 Anilha Plástica 3/8"
132 1 Filtro
133 2 Casquilho do Motor
134 1 Isolador do Motor
* – Manual do Utilizador
Nota: as especificações estão sujeitas a alteração sem aviso prévio. Consulte a contracapa deste manual para
informações sobre a encomenda de peças de substituição. *Indica uma peça não ilustrada.
38
N.º Qt. Descrição N.º Qt. Descrição
LISTA DE PEÇAS Modelo N.º NTL19124-INT.2 R0223A
1 8 Parafuso 3/8" x 1 1/4"
2 2 Parafuso de Cabeça de Anilha #8 x
1/2"
3 1 Parafuso de Terra
4 2 Parafuso M4 x 20mm
5 2 Anilha Dentada 5/16"
6 4 Parafuso M6 x 25mm
7 66 Parafuso #8 x 3/4"
8 12 Anilha Dentada 3/8"
9 2 Parafuso 5/16" x 3/4"
10 5 Parafuso de Porca 5/16" x 1 3/4"
11 1 Parafuso de Porca 5/16" x 2 1/4"
12 6 Porca 5/16"
13 8 Parafuso Autoatarraxante #8 x 3/4"
14 3 Parafuso 1/4" x 2 1/2"
15 10 Parafuso #8 x 1/2"
16 4 Parafuso M3 x 12mm
17 1 Parafuso de Porca 3/8" x 1 1/2"
18 14 Parafuso #8 x 5/8"
19 4 Distanciador Plástico
20 1 Parafuso de Porca 3/8" x 1 3/4"
21 4 Parafuso da Guia da Cinta #8
22 6 Parafuso M4 x 10mm
23 4 Parafuso M6 x 15mm
24 4 Parafuso M6 x 20mm
25 2 Parafuso do Motor 5/16"
26 2 Parafuso de Porca 3/8" x 1 3/8"
27 12 Parafuso de Cabeça Armada #8 x
3/4"
28 4 Parafuso 1/4" x 1"
29 2 Parafuso 3/8" x 1 1/8"
30 4 Anilha Plana 5/16"
31 2 Parafuso 1/4" x 1 1/4"
32 2 Anilha #8
33 16 Parafuso #8 x 5/8"
34 1 Anilha Plástica 1"
35 1 Anilha Intercalar 1"
36 2 Anilha Plástica 1/2"
37 4 Anilha Intercalar 3/8"
38 6 Porca 3/8"
39 5 Porca 1/4"
40 4 Parafuso 3/8" x 2 3/4"
41 1 Porca M25
42 1 Pé Traseiro Direito
43 4 Casquilho Plástico 3/8"
44 4 Amortecedor da Plataforma
45 1 Cobertura Esquerda da Estrutura
46 1 Cobertura Direita da Estrutura
47 1 Autocolante de Aviso
48 1 Rolo Tensor
49 1 Plataforma de Caminhar
50 1 Cinta de Caminhar
51 1 Berma de Apoio para o Pé
Esquerdo
52 1 Berma de Apoio para o Pé Direito
53 2 Guia da Cinta
54 4 Amortecedor de Borracha
55 1 Rolo de Tração
56 2 Casquilho Plástico 9/32"
57 1 Quadro Elétrico da Inclinação
58 1 Suporte do Quadro Elétrico
59 1 Fonte de Alimentação
60 1 Suporte da Fonte de Alimentação
61 3 Atilho do Cabo
62 1 Barra de Apoio do Fecho
63 1 Motor de Tração
64 1 Correia do Motor
65 1 Fecho de Arrumação
66 1 Estrutura
67 1 Pé Traseiro Esquerdo
68 1 Tampa Traseira da Extremidade
69 1 Capota do Motor
70 1 Estrutura de Inclinação
71 1 Motor de Inclinação
72 2 Espaçador da Estrutura
73 2 Espaçador do Motor de Inclinação
74 1 Controlador
75 1 Grampo do Controlador
76 1 Suporte do Controlador
77 8 Parafuso da Ventoinha
78 1 Cabo de Alimentação
79 1 Tomada
80 1 Fio do Tabuleiro Inferior
81 1 Passa-Fios
82 1 Tabuleiro Inferior
83 1 Cobertura do Apoio para a Mão
Esquerda
84 1 Cobertura do Apoio para a Mão
Direita
85 1 Cobertura Exterior do Apoio para a
Mão Esquerda
86 1 Cobertura Exterior do Apoio para a
Mão Direita
87 1 Cobertura Interior do Apoio para a
Mão Esquerda
88 1 Cobertura Interior do Apoio para a
Mão Direita
89 1 Tabuleiro
90 1 Estrutura dos Apoios para as Mãos
91 1 Fio do Apoio para a Mão
92 1 Fio da Barra Vertical
93 1 Barra Vertical Esquerda
94 1 Barra Vertical Direita
95 1 Cobertura da Barra Vertical
Esquerda
96 1 Cobertura da Barra Vertical Direita
97 1 Cobertura Esquerda da Base
98 1 Cobertura Direita da Base
7
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Use as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas utilizadas na montagem. O número entre parênte-
sis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na parte final
deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade usada na montagem. Nota:
se faltar alguma peça no pacote de ferragens, verifique se terá sido pré-montada. Podem estar incluídas
peças extra.
Anilha Dentada
3/8" (8)–12
Anilha Dentada
5/16" (5)–2
Parafuso 3/8" x 2 3/4" (40)–4
Parafuso 3/8" x 1 1/4"
(1)–8
Parafuso de Terra
(3)–1 Parafuso #8 x
3/4" (7)–1 Parafuso M4 x
20mm (4)–2 Parafuso M6 x
25mm (6)–4
8
MONTAGEM
1
1. Vá a iFITsupport.eu no seu computador e
registe o produto.
• documenta a sua titularidade
• ativa a sua garantia
• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma
vez necessitar de assistência
Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para
o Apoio aos Membros (consulte a capa deste
manual) e registe o seu produto.
• A montagem requer duas pessoas.
• Ponha todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não eli-
mine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
• Após o transporte, poderá encontrar uma subs-
tância oleosa no exterior da passadeira. Isso é
normal. Se houver uma substância oleosa na
passadeira, basta removê-la com um pano macio
e um detergente suave e não abrasivo.
• Para identificar as peças pequenas, consulte a
página 7.
• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.
• A montagem requer as seguintes ferramentas:
as chaves sextavadas incluídas
uma chave Phillips
uma chave inglesa
Para evitar danificar peças, não utilize ferramen-
tas elétricas.
37
NOTAS
36
NOTAS
9
3. Certifique-se de que o cabo de alimentação
esteja desligado.
Identifique a Barra Vertical Direita (94) e pouse-a
junto à Base das Barras Verticais (101) con-
forme mostrado.
Em seguida, ligue o Fio do Tabuleiro Inferior (80)
ao Fio da Barra Vertical (92) na Barra Vertical
Direita (94). Para que a sua passadeira fun-
cione corretamente, certifique-se de conectar
os fios conforme descrito no passo 2.
Em seguida, insira os Fios (80, 92) no orifício
quadrado indicado (A) e encaixe o Passa-Fios
(81) no orifício quadrado.
Depois, retire e elimine o parafuso indicado (B) e
fixe o fio de terra (C) à Barra Vertical Direita (94)
com um Parafuso de Terra (3).
3
2. IMPORTANTE: vai conectar fios em um ou
mais dos passos seguintes. Para que a sua
passadeira funcione corretamente, conecte
os fios conforme descrito abaixo. Nota: os
fios reais poderão ter um aspeto diferente dos
mostrados.
Primeiro, empurre firmemente os fios (V) para
cada conector (W, X), a fim de se assegurar de
que fiquem plenamente encaixados.
Em seguida, vire os fios de maneira que a lin-
gueta (Y) de um conector (W) fique do mesmo
lado que o encaixe (Z) do outro conector (X).
(Nota: se houver pontos vermelhos nos conec-
tores, vire os conectores de maneira que os
pontos vermelhos fiquem do mesmo lado.)
Depois, faça deslizar os conectores entre si;
os conectores devem deslizar entre si com
facilidade e ficar encaixados com um clique
audível.
Por último, puxe os conectores (W, X) para se
certificar de que estejam conectados; não puxe
pelos fios (V).
V
W
X
Y
Z
V
2
3
C
80
81
94
92 B
A
101
10
5. Não trilhe os Fios (91, 92) durante este
passo. Peça a outra pessoa que segure a
unidade dos apoios para as mãos (E) junto às
Barras Verticais Esquerda e Direita (93, 94) con-
forme mostrado.
Veja o desenho inserido. Retire os dois atilhos
(D) que seguram o Fio do Apoio para a Mão (91)
e o Fio da Barra Vertical (92).
Em seguida, peça a outra pessoa que segure
a unidade dos apoios para as mãos (E) sobre
as Barras Verticais Esquerda e Direita (93, 94).
Fixe a unidade dos apoios para as mãos com
quatro Parafusos 3/8" x 2 3/4" (40) e quatro
Anilhas Dentadas 3/8" (8); enrosque os quatro
Parafusos e depois aperte-os.
4. Não trilhe o Fio do Tabuleiro Inferior (80)
durante este passo. Peça a outra pessoa que
segure a Barra Vertical Direita (94) contra a
Base das Barras Verticais (101).
Insira dois Parafusos 3/8" x 1 1/4" (1) com duas
Anilhas Dentadas 3/8" (8) no topo do suporte da
Barra Vertical Direita (94) e aperte parcialmente
os Parafusos na Base das Barras Verticais
(101); não aperte ainda completamente os
Parafusos.
Acabe de fixar a Barra Vertical Direita (94) com
dois Parafusos 3/8" x 1 1/4" (1) adicionais e
duas Anilhas Dentadas 3/8" (8); não aperte
ainda completamente os Parafusos.
Fixe a Barra Vertical Esquerda (não mos-
trada) da mesma forma. Nota: não existe um
fio no lado esquerdo.
5
E
40
8
94
8
93
40
91 92
D
D
4
101
94
1
1
1
8
80
88
1
8
35
SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS
A forma correta de executar vários alongamentos básicos é apresentada à direita. Movimente-se lentamente ao
fazer os alongamentos; não faça movimentos bruscos.
1. Alongamento até aos dedos dos pés
Em pé, com os joelhos ligeiramente fletidos, dobre-se devagar para a
frente pelas ancas. Descontraia as costas e os ombros e estique-se o
mais possível para tocar nos dedos dos pés. Conte até 15 e descon-
traia-se. Repita 3 vezes. Alonga: tendões dos jarretes, parte de trás
dos joelhos e costas.
2. Alongamento dos tendões dos jarretes
Sente-se com uma perna esticada. Encoste a planta do outro pé à
parte interior da coxa da perna estendida. Estique-se o mais possível
para tocar nos dedos do pé. Conte até 15 e descontraia-se. Repita
3 vezes para cada perna. Alonga: tendões dos jarretes, zona lombar
inferior e virilhas.
3. Alongamento da barriga da perna/tendão de Aquiles
Com uma perna à frente da outra, estique os braços e apoie as pal-
mas das mãos contra uma parede. Mantenha a perna de trás direita e
o pé de trás bem pousado no chão. Dobre a perna da frente, incline-
-se para a frente e mova as ancas em direção à parede. Conte até 15
e descontraia-se. Repita 3 vezes para cada perna. Para alongar ainda
mais os tendões de Aquiles, dobre também a perna de trás. Alonga:
barrigas das pernas, tendões de Aquiles e tornozelos.
4. Alongamento dos quadricípites
Com uma mão apoiada numa parede para equilíbrio, leve a outra mão
atrás das costas e agarre um pé. Aproxime o calcanhar o mais possí-
vel das nádegas. Conte até 15 e descontraia-se. Repita 3 vezes para
cada perna. Alonga: quadricípites e músculos das ancas.
5. Alongamento da parte interior da coxa
Sente-se com as plantas dos pés encostadas uma à outra e os
joelhos para fora. Puxe os pés o mais possível em direção à virilha.
Conte até 15 e descontraia-se. Repita 3 vezes. Alonga: quadricípites e
músculos das ancas.
1
2
3
4
5
34
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO
Estas diretrizes ajudarão a planear o programa de
exercício. Para informações pormenorizadas sobre
exercício, adquira um livro conceituado ou consulte o
seu médico. Lembre-se: a nutrição e o descanso ade-
quados são essenciais para obter bons resultados.
INTENSIDADE DO EXERCÍCIO
Quer o seu objetivo seja queimar gordura ou fortalecer
o sistema cardiovascular, a intensidade adequada do
exercício é a chave para obter resultados. Pode usar a
frequência cardíaca como guia para encontrar o nível
de intensidade adequado. A tabela abaixo mostra as
frequências cardíacas recomendadas para queimar
gordura e fazer exercício aeróbico.
Para encontrar o nível de intensidade adequado,
procure a sua idade na parte de baixo da tabela
(as idades estão arredondadas para a dezena mais
próxima). Os três números indicados acima da idade
definem a “zona de treino”. O número mais baixo é a
frequência cardíaca para queimar gordura, o número
do meio é a frequência cardíaca para queimar gordura
ao máximo e o número mais elevado é a frequência
cardíaca para exercício aeróbico.
Queima de gordura – Para queimar gordura com
eficácia, tem de se exercitar com um nível de intensi-
dade baixo por um período prolongado. Nos primeiros
minutos de exercício, o corpo consome hidratos de
carbono para energia. Só depois dos primeiros minu-
tos de exercício é que começa a consumir calorias de
gordura acumulada para energia. Se o objetivo for a
queima de gordura, ajuste a intensidade do exercício
até a frequência cardíaca ficar próxima do número mais
baixo da sua zona de treino. Para queimar gordura
ao máximo, faça exercício com a frequência cardíaca
próxima do número do meio da sua zona de treino.
Exercício aeróbico – Se o objetivo for o fortale-
cimento do sistema cardiovascular, tem de fazer
exercício aeróbico, uma atividade que requer uma
grande quantidade de oxigénio por períodos prolon-
gados. Para o exercício aeróbico, ajuste a intensidade
do exercício até a frequência cardíaca ficar próxima do
número mais alto da sua zona de treino.
COMO MEDIR A FREQUÊNCIA CARDÍACA
Para medir a frequên-
cia cardíaca, faça
exercício durante, pelo
menos, 4 minutos.
Depois, pare de fazer
exercício e ponha dois
dedos sobre o pulso
conforme mostrado.
Faça uma contagem
de batimentos cardíacos durante 6 segundos e mul-
tiplique o resultado por dez para determinar a sua
frequência cardíaca. Por exemplo, se o número de
batimentos durante 6 segundos for 14, a frequência
cardíaca é de 140 batimentos por minuto.
DIRETRIZES DAS SESSÕES DE EXERCÍCIO
Aquecimento – Comece com 5 a 10 minutos de alon-
gamentos e exercício leve. O aquecimento aumenta a
temperatura corporal, a frequência cardíaca e a circu-
lação, em preparação para o exercício.
Exercício na zona de treino – Faça 20 a 30 minutos
de exercício com a frequência cardíaca na sua zona
de treino (nas primeiras semanas do programa de
exercício, não mantenha a frequência cardíaca na
zona de treino durante mais de 20 minutos). Respire
normal e profundamente durante o exercício; nunca
sustenha a respiração.
Arrefecimento – Termine com 5 a 10 minutos de
alongamentos. Os alongamentos aumentam a flexi-
bilidade dos músculos e ajudam a evitar problemas
pós-exercício.
FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIO
Para manter ou melhorar a sua condição física, faça
três sessões de exercício por semana, com pelo
menos um dia de descanso entre elas. Após alguns
meses de exercício regular, poderá fazer até cinco
sessões de exercício por semana se assim o desejar.
Lembre-se: a chave para o sucesso é fazer do exercí-
cio uma parte regular e agradável do quotidiano.
AVISO: consulte o seu médico antes
de iniciar este ou qualquer outro programa
de exercício. Isto é especialmente importante
para pessoas com mais de 35 anos ou com
problemas de saúde prévios.
11
6
91
92
94
6. Ligue o Fio do Apoio para a Mão (91) ao Fio
da Barra Vertical (92). Para que a sua passa-
deira funcione corretamente, certifique-se de
conectar os fios conforme descrito no passo
2. Depois, insira os fios na Barra Vertical Direita
(94).
7
7. Identifique a Cobertura do Apoio para a Mão
Direita (84). Insira a borda frontal da Cobertura
do Apoio para a Mão Direita no topo da unidade
dos apoios para as mãos (E), no lado direito da
passadeira, conforme mostrado. Depois, pres-
sione a parte superior da Cobertura do Apoio
para a Mão Direita para baixo até a encaixar na
devida posição.
Fixe a Cobertura do Apoio para a Mão
Esquerda (83) ao lado esquerdo da unidade
dos apoios para as mãos (E) da mesma
forma.
E
83
84
12
8F
E
8. Não trilhe os fios (G) durante este passo.
Peça a outra pessoa que segure a unidade da
consola (F) junto à unidade dos apoios para as
mãos (E). IMPORTANTE: certifique-se de que
a unidade da consola esteja devidamente
posicionada, por forma a que a borda curva
(H) do Suporte Axial da Consola (117) fique
voltada para a frente (I) da unidade dos
apoios para as mãos.
Insira os fios (G) no orifício redondo da unidade
dos apoios para as mãos (E) ao colocar a uni-
dade da consola (F) sobre a unidade dos apoios
para as mãos.
Fixe a unidade da consola (F) com dois
Parafusos M6 x 25mm (6); não aperte ainda
completamente os Parafusos. I
6
9
9. Rode a unidade da consola (F) por forma a
que fique voltada para o lado oposto. Aperte
dois Parafusos M6 x 25mm (6) no Suporte
Axial da Consola (117); enrosque ambos os
Parafusos e depois aperte-os com firmeza.
Em seguida, identifique a Cobertura Axial
Esquerda (115). Fixe a Cobertura Axial
Esquerda ao Suporte Axial da Consola (117)
com um Parafuso M4 x 20mm (4); não aperte
demasiado o Parafuso. 4
117
115
F
6
117
G
H
33
SINTOMA: os ecrãs da consola não funcionam
corretamente
a. Se a consola não arrancar devidamente, ou se
bloquear e não responder, reinicialize-a com a con-
figuração predefinida de fábrica. IMPORTANTE: se
o fizer, apagará todas as definições que perso-
nalizou na consola. Para reinicializar a consola,
são necessárias duas pessoas. Primeiro, prima
o interruptor de corrente para a posição Off (des-
ligado). Em seguida, localize a pequena abertura
indicada (D) no topo da consola. Com um clipe
de papel (E) dobrado, prima e mantenha premido
o pequeno botão no interior da abertura e peça a
outra pessoa que prima o interruptor de corrente
para a posição de ligado/reinício. Continue a
manter premido o botão no interior da abertura até
a consola se ligar. Quando a reinicialização estiver
concluída, a consola desligar-se-á e voltará a ligar-
-se. Se tal não acontecer, utilize o interruptor de
corrente para desligar e voltar a ligar a passadeira.
Uma vez ligada a consola, verifique se existem
atualizações do firmware (consulte o passo 6 na
página 27). Nota: a consola pode demorar até
alguns minutos para ficar pronta a utilizar.
D
aE
32
SINTOMA: a cinta de caminhar abranda quando
alguém caminha sobre ela
a. Se for necessária uma extensão elétrica, utilize
apenas um cabo com 3 condutores, de 2 mm2,
com o comprimento máximo de 1,5 m.
b. Se a cinta de caminhar for esticada em demasia,
o desempenho da passadeira pode ser afetado e
a cinta de caminhar pode ficar danificada. Retire a
chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTAÇÃO.
Com a chave sextavada, rode ambos os para-
fusos do rolo tensor (C) 1/4 de volta no sentido
anti-horário. Quando a cinta de caminhar estiver
adequadamente esticada, deve poder levantar
cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plata-
forma de caminhar. Tenha o cuidado de manter a
cinta de caminhar centrada. Depois, ligue o cabo
de alimentação, insira a chave e caminhe sobre
a passadeira durante alguns minutos. Repita os
procedimentos até a cinta de caminhar ficar ade-
quadamente esticada.
c. A passadeira tem uma cinta de caminhar reves-
tida com um lubrificante de alto desempenho.
IMPORTANTE: nunca aplique um pulveriza-
dor de silicone ou outras substâncias à cinta
de caminhar ou à plataforma de caminhar,
a menos que tal lhe seja indicado por um
representante de assistência autorizado. Tais
substâncias podem deteriorar a cinta de cami-
nhar e causar um desgaste excessivo. Se lhe
parecer que a cinta de caminhar precisa de mais
lubrificante, consulte a capa deste manual.
d. Se a cinta de caminhar continuar a abrandar
quando alguém caminhar sobre ela, consulte a
capa deste manual.
SINTOMA: a cinta de caminhar está descentrada
a. Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO
DE ALIMENTAÇÃO. Se a cinta de caminhar se
tiver deslocado para a esquerda, utilize a chave
sextavada para rodar o parafuso esquerdo do
rolo tensor 1/2 volta no sentido horário; se a cinta
de caminhar se tiver deslocado para a direita,
rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1/2 volta
no sentido anti-horário. Tenha cuidado para não
esticar demasiado a cinta de caminhar. Depois,
ligue o cabo de alimentação, insira a chave e cami-
nhe sobre a passadeira durante alguns minutos.
Repita os procedimentos até a cinta de caminhar
ficar centrada.
SINTOMA: a cinta de caminhar resvala quando
alguém caminha sobre ela
a. Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO
DE ALIMENTAÇÃO. Com a chave sextavada, rode
ambos os parafusos do rolo tensor 1/4 de volta no
sentido horário. Quando a cinta de caminhar esti-
ver adequadamente esticada, deve poder levantar
cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plata-
forma de caminhar. Tenha o cuidado de manter a
cinta de caminhar centrada. Depois, ligue o cabo
de alimentação, insira a chave e caminhe sobre
a passadeira durante alguns minutos. Repita os
procedimentos até a cinta de caminhar ficar ade-
quadamente esticada.
C
5–7 cm
b
a
a
13
10
10. Rode a unidade da consola (F) para a sua
posição original. Aperte firmemente os dois
Parafusos M6 x 25mm (6) que fixou no passo 8.
Em seguida, identifique a Cobertura Axial Direita
(116). Fixe a Cobertura Axial Direita ao Suporte
Axial da Consola (117) com um Parafuso M4 x
20mm (4); não aperte demasiado o Parafuso.
4
117
116
F
11
118
11. Não trilhe os fios (J, K) durante este passo.
Conecte os fios indicados (J, K). Para que a sua
passadeira funcione corretamente, certifique-
-se de conectar os fios conforme descrito no
passo 2.
Em seguida, posicione os fios (J, K) no inte-
rior da abertura da unidade dos apoios para
as mãos (E). Depois, insira a borda frontal do
Painel de Acesso (118) na abertura da unidade
dos apoios para as mãos e fixe o Painel de
Acesso com um Parafuso #8 x 3/4" (7); não
aperte demasiado o Parafuso.
JK
E7
6
14
12. Levante a Estrutura (66) até à posição indi-
cada. IMPORTANTE: peça a outra pessoa
que segure a Estrutura até o passo 14 ficar
concluído.
Retire os dois Parafusos 5/16" x 3/4" (9) da
Barra de Apoio do Fecho (62). Nota: a Barra
de Apoio do Fecho não está pré-fixada à
passadeira.
Em seguida, posicione a Barra de Apoio do
Fecho (62) conforme mostrado. Certifique-se
de que o autocolante (L), “This side toward
belt” (este lado voltado para a cinta), esteja
virado para a passadeira. Fixe a Barra de
Apoio do Fecho aos suportes (M) da Estrutura
(66) com os dois Parafusos 5/16" x 3/4" (9) que
acabou de retirar e duas Anilhas Dentadas 5/16"
(5).
66
62 L
12
M
M
5
9
65
13 N
5
9
13. Retire a Porca 5/16 (12), as duas Anilhas
Intercalares 3/8" (37) e o Parafuso de Porca
5/16" x 1 3/4" (10) do suporte da Base das
Barras Verticais (101). Nota: se um dos
Casquilhos 5/16" (130) sair, volte a inseri-lo.
Em seguida, posicione o Fecho de Arrumação
(65) conforme mostrado.
Fixe a extremidade inferior do Fecho de
Arrumação (65) ao suporte da Base das Barras
Verticais (101) com o Parafuso de Porca 5/16"
x 1 3/4" (10), as duas Anilhas Intercalares 3/8"
(37) e a Porca 5/16" (12).
Depois, erga o Fecho de Arrumação (65) até à
posição vertical e retire o atilho (N).
10
37
37
12
130
101
130
31
MANUTENÇÃO
A manutenção regular é importante para um desempe-
nho ideal e para reduzir o desgaste. Examine e aperte
devidamente todas as peças sempre que utilizar a
passadeira. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas. Utilize apenas peças fornecidas pelo
fabricante.
Limpe periodicamente a passadeira e mantenha a
cinta de caminhar limpa e seca. Primeiro, ponha
o interruptor de corrente na posição Off (desli-
gado) e desconecte o cabo de alimentação. Limpe
o exterior da passadeira com um pano humedecido
e uma pequena quantidade de detergente suave.
IMPORTANTE: não borrife diretamente a passa-
deira com líquidos. Para evitar danos na consola,
mantenha-a afastada de líquidos. Depois, seque
meticulosamente a passadeira com uma toalha macia.
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
Muitos dos problemas da passadeira podem ser
resolvidos através dos passos simples descritos
a seguir. Encontre o sintoma aplicável e siga os
passos enumerados. Se precisar de assistência
adicional, consulte a capa deste manual.
SINTOMA: a corrente não se liga
a. Se for necessária uma extensão elétrica, utilize
apenas um cabo com 3 condutores, de 2 mm2,
com o comprimento máximo de 1,5 m.
b. Após ligar o cabo de alimentação, certifique-se de
que a chave esteja inserida na consola.
c. Verifique o interruptor de corrente localizado na
estrutura da passadeira, junto ao cabo de ali-
mentação. Se o botão estiver saliente, conforme
mostrado (A), o interruptor disparou. Para repor o
interruptor de corrente, espere 5 minutos e carre-
gue novamente no botão para dentro (B).
SINTOMA: a corrente desliga-se durante a
utilização
a. Verifique o interruptor de corrente (veja o desenho
c acima). Se o interruptor tiver disparado, espere
5 minutos e carregue novamente no botão para
dentro.
b. Certifique-se de que o cabo de alimentação esteja
ligado. Se estiver, desligue-o, espere 5 minutos e
volte a ligá-lo.
c. Retire a chave da consola e volte a inseri-la.
d. Se a passadeira continuar sem funcionar, consulte
a capa deste manual.
SINTOMA: a inclinação da passadeira não é
corretamente alterada
a. Consulte o passo 7 na página 27 e calibre o sis-
tema de inclinação.
SINTOMA: a passadeira não se liga à rede sem fios
a. Certifique-se de que a configuração de ligação
sem fios da consola esteja correta (consulte a
página 28).
b. Certifique-se de que a configuração da sua rede
sem fios esteja correta.
c. Se ainda tiver dúvidas, vá a my.iFIT.com.
B
A
c
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
30
COMO DOBRAR E MOVER A PASSADEIRA
COMO DOBRAR A PASSADEIRA
Para evitar danificar a passadeira, ajuste a incli-
nação para 0% antes de a dobrar. Depois, retire a
chave e desligue o cabo de alimentação. CUIDADO:
tem de conseguir levantar 20 kg em segurança para
elevar, baixar ou mover a passadeira.
1. Segure firmemente a estrutura metálica (A) pelo
ponto indicado pela seta em baixo. CUIDADO: não
segure a estrutura pelas bermas plásticas de
apoio para os pés. Dobre as pernas e mantenha
as costas direitas.
2. Levante a estrutura (A) até o fecho de arrumação
(B) se fixar na posição de arrumação. CUIDADO:
certifique-se de que o fecho de arrumação
fique encaixado.
Para proteger o chão ou a alcatifa, ponha um tapete
debaixo da passadeira. Mantenha a passadeira afas-
tada da luz solar direta. Não deixe a passadeira na
posição de arrumação a temperaturas superiores a
30°C.
COMO MOVER A PASSADEIRA
Antes de mover a passadeira, dobre-a conforme des-
crito à esquerda. CUIDADO: certifique-se de que o
fecho de arrumação fique na posição bloqueada.
Para mover a passadeira, são necessárias duas
pessoas. Tome quaisquer medidas necessárias
para evitar danificar o chão.
1. Agarre a
estrutura (A)
e um dos
apoios para
as mãos (C) e
apoie um pé
contra uma
roda (D).
2. Puxe o apoio para a mão para trás até a passa-
deira rolar sobre as rodas e mova-a cuidadosa-
mente para o lugar pretendido. CUIDADO: não
mova a passadeira sem a inclinar para trás, não
puxe pela estrutura e não mova a passadeira
sobre uma superfície irregular.
3. Apoie um pé contra uma roda e baixe cuidadosa-
mente a passadeira.
COMO BAIXAR A PASSADEIRA PARA UTILIZAÇÃO
1. Empurre a extremidade
superior da estrutura para
a frente e, ao mesmo
tempo, pressione suave-
mente a parte superior do
fecho de arrumação com o
pé.
2. Sem deixar de pressionar
o fecho de arrumação com
o pé, puxe a extremidade
superior da estrutura para
si.
3. Recue e deixe a estrutura
baixar até ao chão.
1
A
B
2
A
C
A
D
1
1
2
15
14. Retire a Porca 5/16" (12) e o Parafuso de Porca
5/16" x 2 1/4" (11) do suporte da Barra de Apoio
do Fecho (62).
Em seguida, alinhe a extremidade superior
do Fecho de Arrumação (65) com o suporte
da Barra de Apoio do Fecho (62) e insira o
Parafuso de Porca 5/16" x 2 1/4" (11) através do
suporte e do Fecho de Arrumação. Este proce-
dimento fará sair um espaçador (O) do Fecho
de Arrumação; elimine o espaçador. Nota: se
um dos Casquilhos 5/16" (130) sair, volte a
inseri-lo.
Em seguida, aperte a Porca 5/16" (12) no
Parafuso de Porca 5/16" x 2 1/4" (11). Não
aperte excessivamente a Porca; o Fecho de
Arrumação (65) tem de poder mover-se sobre
o eixo.
Depois, baixe a Estrutura (66) (consulte COMO
BAIXAR A PASSADEIRA PARA UTILIZAÇÃO na
página 30).
62 11
12 O
65
14
15. Aperte firmemente os quatro Parafusos 3/8" x
1 1/4" (1) na Barra Vertical Direita (94).
Repita este passo no lado esquerdo da
passadeira.
15
94
1
1
1
1
1
1
66
130
16
16. Identifique a Cobertura Direita da Base (98).
Corra a Cobertura Direita da Base por baixo do
Fio do Tabuleiro Inferior (80) e pela Base das
Barras Verticais (101). Certifique-se de que a
Cobertura Direita da Base fique debaixo do
Fio do Tabuleiro Inferior.
Repita este passo no lado esquerdo da pas-
sadeira com a Cobertura Esquerda da Base
(não mostrada). Nota: não existe um fio no lado
esquerdo.
16
80
98
17. Certifique-se de que todas as peças fiquem devidamente apertadas antes de utilizar a passadeira. Se
houver folhas de plástico sobre os autocolantes da passadeira, retire-as. Para proteger o chão ou a alcatifa,
ponha um tapete debaixo da passadeira. Para evitar danos na consola, mantenha a passadeira afastada da
luz solar direta. Guarde num lugar seguro as chaves sextavadas incluídas; uma delas destina-se a ajustar a
cinta de caminhar (consulte a página 32). Nota: podem estar incluídas ferragens extra.
101
29
COMO UTILIZAR A VENTOINHA
A ventoinha tem diversas velocida-
des, incluindo um modo automático.
Quando estiver selecionado o
modo automático, a velocidade da
ventoinha aumentará ou diminuirá
automaticamente, conforme a veloci-
dade da cinta de caminhar aumente
ou diminua. Prima repetidamente os botões de aumen-
tar e diminuir da ventoinha na consola para selecionar
uma velocidade ou para a desligar.
COMO CONECTAR AUSCULTADORES
Para conectar os seus auscultadores Bluetooth à con-
sola, comece por ligar os auscultadores, ponha-os em
modo de emparelhamento e aproxime-os da consola.
Depois, inicie uma sessão de exercício. Em seguida,
toque em qualquer espaço aberto do ecrã e na opção
de conectar os auscultadores e selecione os seus
auscultadores da lista no ecrã.
Quando os auscultadores e a consola emparelharem
com sucesso, o som da consola será reproduzido atra-
vés dos auscultadores.
COMO UTILIZAR UM MONITOR DA FREQUÊNCIA
CARDÍACA OPCIONAL
Quer o seu
objetivo seja
queimar gordura
ou fortalecer o
sistema car-
diovascular,
a chave para
obter os melho-
res resultados
é manter a fre-
quência cardíaca adequada durante as sessões de
exercício. O monitor da frequência cardíaca opcional
permite-lhe monitorizar continuamente a frequência
cardíaca enquanto se exercita, ajudando-o(a) a atingir
os seus objetivos pessoais de aptidão física. Para
adquirir um monitor da frequência cardíaca opcio-
nal, consulte a capa deste manual.
A consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth® Smart.
Quando ligar o monitor da frequência cardíaca compa-
tível e o puser em modo de emparelhamento, a consola
ligar-se-á automaticamente ao mesmo. Quando a pul-
sação for detetada, a frequência cardíaca aparecerá
no ecrã.
28
COMO LIGAR-SE A UMA REDE SEM FIOS
Para utilizar sessões de exercício iFIT e várias outras
funcionalidades da consola, esta tem de estar ligada a
uma rede sem fios.
1. Selecione o ecrã de entrada.
Comece por ligar a consola e inserir a chave na
mesma (consulte COMO LIGAR A CONSOLA na
página 19). Nota: a consola pode demorar até
alguns minutos para ficar pronta a utilizar.
Em seguida, selecione o ecrã de entrada (botão
Home). Quando ligar a consola, o ecrã de entrada
aparecerá após o arranque da mesma. Se estiver
selecionada uma sessão de exercício, toque no
ecrã e siga as indicações para a terminar e regres-
sar ao ecrã de entrada. Se estiver selecionado um
menu de definições, toque no botão de retroce-
der (símbolo da seta) para regressar ao ecrã de
entrada.
2. Selecione o menu de redes sem fios.
Toque no botão do menu (símbolo das três linhas
horizontais) e em Wi-Fi para selecionar o menu de
redes sem fios.
3. Ative o Wi-Fi®.
Certifique-se de que o Wi-Fi esteja ativado. Se não
estiver, toque no seletor de Wi-Fi para o ativar.
4. Configure e gira uma ligação a uma rede sem
fios.
Quando o Wi-Fi estiver ativado, o ecrã apresentará
uma lista de redes disponíveis. Nota: a lista de
redes sem fios poderá demorar uns momentos a
aparecer.
Nota: precisa de ter a sua própria rede sem fios
e um router 802.11b/g/n preparado para emissão
SSID (as redes ocultas não são suportadas).
Quando aparecer uma lista de redes, toque na
rede pretendida. Nota: precisa de saber o nome
da sua rede (SSID). Se a rede tiver uma senha,
também terá de a saber.
Siga as indicações do ecrã para digitar a sua
senha e estabelecer ligação com a rede sem
fios selecionada (para utilizar o teclado, consulte
COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL na página 19).
Quando a consola estiver ligada à sua rede
sem fios, surgirá no ecrã uma mensagem de
confirmação.
Se tiver problemas a ligar-se a uma rede encrip-
tada, certifique-se de que a senha esteja correta.
Nota: as senhas são sensíveis a maiúsculas e
minúsculas.
Nota: a consola suporta encriptação não segura e
segura (WEP, WPA™ e WPA2™). Recomendamos
uma ligação de banda larga; o desempenho
depende da velocidade da ligação.
Nota: se tiver dúvidas após seguir estas instru-
ções, vá a my.iFIT.com para obter assistência.
5. Saia do menu de redes sem fios.
Para sair do menu de redes sem fios, toque no
botão de retroceder (símbolo da seta).
17
Este produto necessita de ligação à terra. Se fun-
cionar mal ou avariar, a ligação à terra proporcionará
um caminho de menor resistência à corrente elétrica,
reduzindo o risco de choque elétrico. Este produto está
equipado com um cabo de alimentação com um con-
dutor de ligação à terra e uma ficha de ligação à terra.
IMPORTANTE: se o cabo de alimentação estiver
danificado, terá de ser substituído por um cabo
recomendado pelo fabricante.
Siga os passos abaixo para ligar o cabo de
alimentação.
1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta-
ção (A) à tomada (B) da passadeira.
2. Ligue a outra extremidade do cabo de alimentação
(A) a uma tomada elétrica (C) adequada que esteja
devidamente instalada e ligada à terra, em confor-
midade com todos os regulamentos e leis locais.
PERIGO: a ligação inadequada do
fio condutor de ligação à terra poderá resul-
tar em risco acrescido de choque elétrico.
Confirme junto de um eletricista ou técnico
de assistência qualificado se tiver dúvidas
de que o produto esteja devidamente ligado
à terra. Não modifique a ficha fornecida com
o produto; se não entrar na tomada elétrica,
peça a um eletricista qualificado que lhe ins-
tale uma tomada elétrica apropriada.
BA
A
C
COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO
18
APLICAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO
Localize os avisos da consola que estão em inglês.
Encontrará os mesmos avisos noutros idiomas na
folha de autocolantes incluída. Aplique o autocolante
de aviso em português na consola.
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma seleção de funcio-
nalidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais eficazes e agradáveis.
Quando utilizar o modo manual da consola, poderá
alterar a velocidade e a inclinação da passadeira
bastando tocar num botão. Enquanto faz exercício,
a consola apresenta instantaneamente informações
sobre o mesmo.
Pode até vigiar a frequência cardíaca quando utilizar
um monitor da frequência cardíaca compatível. Para
adquirir um monitor da frequência cardíaca compa-
tível, consulte a página 29.
A consola dispõe também de tecnologia sem fios
que permite a sua ligação ao iFIT®. Com o iFIT, pode
escolher de uma seleção rotativa de sessões de exer-
cício apresentadas que controlam automaticamente
a velocidade e a inclinação da passadeira enquanto
treinadores iFIT o(a) orientam ao longo de sessões de
exercícios imersivas.
Com uma subscrição iFIT, pode aceder a uma vasta e
variada biblioteca de milhares de sessões de exercício
de destino e de ginásio a pedido, criar as suas pró-
prias, manter um registo dos resultados das mesmas e
aceder a muitas outras funcionalidades.
Para ligar e desligar a consola, consulte a página
19. Para saber como utilizar o ecrã tátil, consulte
a página 19. Para configurar a consola, consulte a
página 20.
COMO UTILIZAR A PASSADEIRA
27
3. Personalize as definições das sessões de
exercício.
Para personalizar definições e ativar funciona-
lidades das sessões de exercício, toque em In
Workout (em sessão de exercício) e depois nas
definições pretendidas.
Se a funcionalidade de pulsação ativa estiver
ligada, a consola definirá o nível de intensidade
da sessão de exercício com base na sua frequên-
cia cardíaca caso esteja a utilizar um monitor da
frequência cardíaca compatível. Para ligar a fun-
cionalidade de pulsação ativa, toque no seletor da
pulsação ativa. Depois, selecione as suas frequên-
cias cardíacas máxima e em repouso e ajuste as
definições correspondentes como desejar.
4. Personalize a unidade de medida e outras
definições.
Para personalizar a unidade de medida, o fuso
horário ou outras definições, toque em Equipment
Info (informações do equipamento) ou Equipment
Settings (configuração do equipamento) e depois
nas definições pretendidas.
A consola pode apresentar a velocidade e a distân-
cia em unidades de medida imperiais ou métricas.
5. Veja informações da máquina ou da aplicação
da consola.
Toque em Equipment Info (informações do equipa-
mento) e depois em Machine Info (informações da
máquina) ou App Info (informações da aplicação)
para ver informações acerca da passadeira ou da
aplicação da consola.
6. Atualize o firmware da consola.
Para melhores resultados, verifique regular-
mente se existem atualizações do firmware.
Toque em Maintenance (manutenção) e depois
em Update (atualizar) para verificar se existem
atualizações do firmware através da rede sem
fios. A atualização começará automaticamente.
IMPORTANTE: para evitar danificar a passa-
deira, não prima o interruptor de corrente nem
desconecte o cabo de alimentação enquanto o
firmware estiver a ser atualizado.
O ecrã apresentará o progresso da atualização.
Quando a atualização estiver concluída, a con-
sola desligar-se-á e voltará a ligar-se. Se tal não
acontecer, ponha o interruptor de corrente na
posição Off (desligado). Espere alguns segundos
e, em seguida, ponha o interruptor de corrente na
posição Reset (reinício). Nota: a consola pode
demorar até alguns minutos para ficar pronta a
utilizar.
Nota: pode acontecer ocasionalmente que uma
atualização de firmware faça a consola funcionar
de forma ligeiramente diferente. Tais atualizações
são sempre concebidas para melhorar a sua expe-
riência de exercício.
7. Calibre o sistema de inclinação.
Para calibrar o sistema de inclinação, toque em
Maintenance (manutenção), em Calibrate Incline
(calibrar inclinação) e, por fim, em Begin (come-
çar). A estrutura elevar-se-á automaticamente até
ao nível máximo de inclinação, baixará até ao
nível mínimo e, em seguida, regressará à posição
inicial. Desta forma, o sistema de inclinação ficará
calibrado. Quando o sistema de inclinação estiver
calibrado, toque em Finish (terminar).
IMPORTANTE: mantenha os animais de estima-
ção, os pés e quaisquer objetos afastados da
passadeira durante a calibragem do sistema de
inclinação. Numa emergência, retire a chave da
consola para parar a calibragem da inclinação.
Nota: o sistema de inclinação poderá ser
ocasionalmente calibrado de forma automática
ao ligar a passadeira. Aguarde que a estrutura
pare de se mover antes de tentar utilizar a
passadeira.
8. Saia do menu de configuração principal.
Para sair do menu de configuração principal, toque
no botão de retroceder (símbolo da seta).
26
7. Prepare-se para a sessão de exercício.
Toque em Start Workout (iniciar sessão de exer-
cício); a cinta de caminhar começará a mover-se
a baixa velocidade e terá início um período de
aquecimento.
Para utilizar a ventoinha, consulte a página 29.
Para utilizar auscultadores Bluetooth, consulte a
página 29.
Para utilizar um monitor da frequência car-
díaca, consulte a página 29.
8. Inicie a sessão de exercício.
Toque em End Warmup (terminar aquecimento) ou
caminhe até o período de aquecimento terminar
para iniciar a sessão de exercício. A sessão de
exercício funcionará da mesma forma que uma
sessão de exercício apresentada (consulte o passo
5 na página 23).
9. Quando acabar de utilizar a passadeira,
desligue a consola.
Consulte COMO DESLIGAR A CONSOLA na
página 19.
Para mais informações sobre o iFIT, vá a iFIT.com.
COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA
IMPORTANTE: as atualizações do firmware (con-
sulte o passo 6) são sempre concebidas para
melhorar a sua experiência de exercício. Como
resultado, definições e funcionalidades novas poderão
não estar descritas neste manual. Além disso, algumas
definições e funcionalidades descritas neste manual
poderão já não estar ativas. Dedique algum tempo à
exploração da consola para saber como funcionam as
novas definições e funcionalidades.
1. Selecione o menu de configuração principal.
Comece por ligar a consola e inserir a chave na
mesma (consulte COMO LIGAR A CONSOLA na
página 19). Nota: a consola pode demorar até
alguns minutos para ficar pronta a utilizar.
Em seguida, selecione o ecrã de entrada (botão
Home). Quando ligar a consola, o ecrã de entrada
aparecerá após o arranque da mesma. Se estiver
selecionada uma sessão de exercício, toque no
ecrã e siga as indicações para a terminar e regres-
sar ao ecrã de entrada. Se estiver selecionado um
menu de definições, toque no botão de retroce-
der (símbolo da seta) para regressar ao ecrã de
entrada.
Depois, toque no botão do menu (símbolo das
três linhas horizontais) no ecrã e em Settings
(definições). Surgirá no ecrã o menu de definições.
2. Navegue pelos menus de definições e altere as
definições como quiser.
Passe ou toque com o dedo no ecrã para percorrer
as opções se necessário. Para ver um menu de
definições, basta tocar no nome do menu. Para
sair de um menu, toque no botão de retroceder
(símbolo da seta). Poderá conseguir ver e alterar
definições nos menus de definições seguintes:
Account (conta)
• My Profile (o meu perfil)
• In Workout (em sessão de exercício)
• Manage Accounts (gerir contas)
Equipment (equipamento)
• Equipment Info (informações do equipamento)
• Equipment Settings (configuração do
equipamento)
• Maintenance (manutenção)
• Wi-Fi
About (acerca de)
• Legal (assuntos legais)
19
COMO LIGAR A CONSOLA
IMPORTANTE: se a passadeira tiver estado
exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até à
temperatura ambiente antes de ligar a consola. Se
não o fizer, poderá danificar os ecrãs da consola
ou outros componentes elétricos.
Ligue o cabo de alimentação
(consulte a página 17). Em
seguida, localize o interruptor
de corrente na estrutura da
passadeira, junto ao cabo de
alimentação. Ponha o interrup-
tor na posição Reset (reinício)
(A).
Em seguida, ponha-
-se sobre as bermas
de apoio para os
pés da passadeira.
Localize o clipe (B)
ligado à chave (C)
e prenda-o bem à
cintura da sua roupa.
Depois, insira a
chave na consola.
Nota: a consola
pode demorar até alguns minutos para ficar pronta
a utilizar. IMPORTANTE: numa situação de emer-
gência, a chave pode ser retirada da consola,
fazendo com que a cinta de caminhar abrande
até parar. Teste o clipe recuando cuidadosamente
alguns passos; se a chave não sair da consola,
ajuste a posição do clipe.
Nota: a consola pode apresentar a velocidade e a
distância em milhas ou em quilómetros. Para desco-
brir qual a unidade de medida selecionada, consulte
COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na
página 26.
COMO DESLIGAR A CONSOLA
Quando acabar de utilizar a passadeira, comece
por retirar a chave da consola e guarde-a num lugar
seguro.
Em seguida, ponha o interruptor de corrente na posi-
ção Off (desligado) e desligue o cabo de alimentação.
IMPORTANTE: se não o fizer, os componen-
tes elétricos da passadeira poderão gastar-se
prematuramente.
IMPORTANTE: antes de dobrar a passadeira, certi-
fique-se de que a inclinação esteja ajustada para o
nível adequado (consulte COMO DOBRAR E MOVER
A PASSADEIRA na página 30).
COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL
A consola inclui um táblete com um ecrã tátil a cores.
As informações seguintes ajudá-lo(a)-ão a familiarizar-
-se com a tecnologia avançada do táblete:
• A consola funciona de forma semelhante à de outros
tábletes. Pode passar ou tocar com o dedo no ecrã
para mover certas imagens, como os ecrãs de uma
sessão de exercício.
• O ecrã não é sensível à pressão. Não é necessário
premir com força.
• Para escrever informações numa caixa de texto,
comece por tocar na caixa de texto para ver o
teclado. Para usar números ou outros caracteres
no teclado, toque em ?123. Para ver mais caracte-
res, toque em ~[<. Toque novamente em ?123 para
regressar ao teclado numérico. Para regressar ao
teclado alfabético, toque em ABC. Para usar uma
letra maiúscula, toque no botão das maiúsculas
(símbolo da seta ascendente). Para usar várias
letras maiúsculas, toque novamente no botão das
maiúsculas. Para regressar ao teclado de letras
minúsculas, toque no botão das maiúsculas uma
terceira vez. Para apagar o último carácter, toque
no botão de apagar (seta voltada para trás com um
símbolo X).
A
B
C
20
COMO CONFIGURAR A CONSOLA
Antes de utilizar a passadeira pela primeira vez, confi-
gure a consola.
1. Ligue-se à sua rede sem fios.
Para utilizar sessões de exercício iFIT e várias
outras funcionalidades da consola, esta tem de
estar ligada a uma rede sem fios. Siga as indica-
ções no ecrã para ligar a consola à sua rede sem
fios.
2. Personalize as definições.
Siga as indicações no ecrã para definir a unidade
de medida pretendida e o seu fuso horário.
Nota: para alterar estas definições mais tarde,
consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA
CONSOLA na página 26.
3. Inicie sessão ou crie uma conta iFIT.
Siga as indicações no ecrã para iniciar sessão na
sua conta iFIT ou para a criar.
4. Verifique se existem atualizações do firmware.
Toque no botão do menu (símbolo das três
linhas horizontais), em Settings (definições), em
Maintenance (manutenção) e, por fim, em Update
(atualizar). A consola verificará se existem atualiza-
ções do firmware. Para mais informações, consulte
o passo 6 na página 27.
As atualizações do firmware são sempre
concebidas para melhorar a sua experiência
de exercício. Como resultado, definições e fun-
cionalidades novas poderão não estar descritas
neste manual. Além disso, algumas definições e
funcionalidades descritas neste manual poderão já
não estar ativas. Dedique algum tempo à explo-
ração da consola para saber como funcionam as
novas definições e funcionalidades.
5. Calibre o sistema de inclinação.
Toque no botão do menu (símbolo das três
linhas horizontais), em Settings (definições),
em Maintenance (manutenção) e, por fim, em
Calibrate Incline (calibrar inclinação) e siga as indi-
cações do ecrã. A estrutura mover-se-á para cima
e para baixo enquanto decorre a calibragem. Para
mais informações, consulte o passo 7 na página
27.
A consola está agora pronta para que comece a exer-
citar-se. As páginas seguintes explicam as sessões
de exercício e outras funcionalidades que a consola
oferece.
Para utilizar o modo manual, consulte a página 21.
Para utilizar uma sessão de exercício apresentada,
consulte a página 22. Para criar uma sessão de
exercício com mapa pessoal, consulte a página 24.
Para utilizar uma sessão de exercício iFIT, consulte
a página 25.
Para alterar as definições da consola, consulte a
página 26. Para se ligar a uma rede sem fios, con-
sulte a página 28.
IMPORTANTE: se a consola estiver coberta com
películas de plástico, retire-as. Para evitar danos
na plataforma de caminhar, use calçado despor-
tivo limpo durante a utilização da passadeira. Na
primeira vez que utilizar a passadeira, observe o
alinhamento da cinta de caminhar e centre-a se
necessário (consulte a página 32).
25
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
Para utilizar uma sessão de exercício iFIT, tem de
iniciar sessão na sua conta iFIT (consulte o passo 3
abaixo) e a consola tem de estar ligada a uma rede
sem fios (consulte COMO LIGAR-SE A UMA REDE
SEM FIOS na página 28).
1. Insira a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CONSOLA na página
19. Nota: a consola pode demorar até alguns
minutos para ficar pronta a utilizar.
2. Selecione o ecrã de entrada.
Quando ligar a consola, o ecrã de entrada apare-
cerá após o arranque da mesma.
Se estiver selecionada uma sessão de exercício,
toque no ecrã e siga as indicações para a terminar
e regressar ao ecrã de entrada. Se estiver sele-
cionado um menu de definições, toque no botão
de retroceder (símbolo da seta) para regressar ao
ecrã de entrada.
3. Inicie sessão na sua conta iFIT.
Se ainda não o fez, toque no botão do menu
(símbolo das três linhas horizontais) no ecrã e em
Log in (iniciar sessão) para iniciar sessão na sua
conta iFIT. Siga as indicações do ecrã para digitar
o seu nome de utilizador e a sua senha.
Para trocar de utilizador dentro da sua conta iFIT,
toque no botão do menu, em Settings (definições)
e em Manage Accounts (gerir contas). Se houver
mais de um utilizador associado à conta, surgirá
uma lista dos utilizadores. Toque no nome do utili-
zador pretendido.
4. Selecione uma sessão de exercício iFIT do
ecrã de entrada ou da biblioteca de sessões de
exercício.
Toque nos botões da parte inferior do ecrã para
selecionar o ecrã de entrada (botão Home) ou a
biblioteca de sessões de exercício (botão Browse).
Para selecionar uma sessão de exercício iFIT
do ecrã de entrada ou da biblioteca de sessões
de exercício, basta tocar no botão da sessão de
exercício pretendida no ecrã. Passe ou toque
com o dedo no ecrã para percorrer as opções se
necessário.
As sessões de exercício iFIT apresentadas no ecrã
de entrada mudarão periodicamente.
A biblioteca de sessões de exercício contém todas
as sessões de exercício iFIT disponíveis para
a passadeira, organizadas em categorias. Para
pesquisar na biblioteca de sessões de exercício,
toque no botão de pesquisa (símbolo da lupa) e
selecione as opções de filtragem pretendidas.
Quando selecionar uma sessão de exercício iFIT,
o ecrã apresentará uma panorâmica da mesma
que inclui pormenores como a duração da sessão
de exercício, bem como o número aproximado de
calorias que queimará durante a mesma.
Poderá também selecionar opções como o
acréscimo da sessão de exercício à sua agenda
(consulte o passo 5) ou a marcação da mesma
como favorita (consulte o passo 6).
5. Agende uma sessão de exercício iFIT no
calendário se quiser.
Se o desejar, pode agendar uma sessão de
exercício iFIT para uma data futura. Basta ver a
panorâmica ou o resumo da sessão de exercício
iFIT em questão, tocar em Schedule (agenda) e
selecionar a data pretendida no calendário.
Quando chegar o dia selecionado, a sessão de
exercício iFIT que agendou aparecerá no ecrã de
entrada.
6. Crie uma lista de sessões de exercício iFIT
favoritas se quiser.
Para marcar uma sessão de exercício iFIT como
favorita, basta ver a panorâmica ou o resumo da
sessão de exercício iFIT pretendida e tocar no
botão dos favoritos (símbolo do coração).
Para ver uma lista das sessões de exercício iFIT
que marcou como favoritas, selecione a biblioteca
de sessões de exercício (botão Browse) e toque
em My List (a minha lista).
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- Tipo
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