ProForm PFEX32921-INT Manual do proprietário
- Tipo
- Manual do proprietário
MANUAL DO UTILIZADOR
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções deste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para consulta futura.
Modelo N.º PFEX32921-INT.0
N.º de série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
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Autocolante
com o número
de série
APOIO AOS MEMBROS
Se precisar de assistência, registe
o seu produto no nosso sítio web:
ifitsupport.eu
Telefone: 808 203 301
Horário: segunda–sexta,
8h00–17h00 HEC
2
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO
ÍNDICE
418826
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO ..................................................2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGEM ...............................................................................6
COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA ......................................................14
COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................25
LISTA DE PEÇAS ..........................................................................26
DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................27
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da iFit Inc. App Store é uma marca comercial da Apple Inc.,
registada nos EUA e noutros países. Android e Google Play são marcas comerciais da Google LLC. A marca
nominativa e os logótipos Bluetooth® são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são utilizados
sob licença. IOS é uma marca comercial ou marca comercial registada da Cisco nos EUA e noutros países e é
utilizada sob licença.
Os autocolantes de aviso aqui indicados acompanham
este produto. Aplique os autocolantes de aviso sobre os
avisos em inglês nos sítios indicados. Se um autocolante
estiver em falta ou ilegível, consulte a capa deste
manual e peça um autocolante de substituição gra-
tuito. Aplique o autocolante no ponto indicado. Nota:
os autocolantes podem não estar apresentados no seu
tamanho real.
3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
AVISO: para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções importantes e ins-
truções deste manual e todos os avisos da bicicleta estática antes de a utilizar. A iFIT não assume
qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste
produto.
1. É da responsabilidade do proprietário asse-
gurar que todos os utilizadores da bicicleta
estática estão adequadamente informados
acerca de todas as precauções.
2. Mantenha sempre as crianças menores de 16
anos e os animais de estimação afastados
da bicicleta estática.
3. Consulte o seu prestador de cuidados de
saúde antes de iniciar qualquer programa de
exercício. Isto é especialmente importante
para pessoas com mais de 35 anos ou com
problemas de saúde prévios.
4. Consulte o seu prestador de cuidados de
saúde antes de iniciar ou continuar qualquer
programa de exercício durante a gravidez.
Utilize a bicicleta estática somente conforme
autorizado pelo seu prestador de cuidados
de saúde.
5. A bicicleta estática não se destina a ser
utilizada por pessoas com capacidades
físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou
com falta de experiência ou conhecimento,
a menos que recebam supervisão ou ins-
truções relativas à sua utilização de alguém
responsável pela sua segurança.
6. Utilize a bicicleta estática apenas da forma
descrita neste manual.
7. A bicicleta estática destina-se apenas a uma
utilização doméstica. Não utilize a bicicleta
estática num ambiente comercial, institucio-
nal ou de aluguer.
8. Mantenha a bicicleta estática dentro de casa,
afastada de humidades e poeiras. Não colo-
que a bicicleta estática numa garagem ou
num pátio coberto, nem perto de água.
9. Coloque a bicicleta estática numa superfície
nivelada, com pelo menos 0,6 m de espaço a
toda a volta. Para proteger o chão ou a alca-
tifa de danos, coloque um tapete debaixo da
bicicleta estática.
10. Examine e aperte devidamente todas as
peças sempre que utilizar a bicicleta estática.
Substitua imediatamente quaisquer peças
gastas. Utilize apenas peças fornecidas pelo
fabricante.
11. Utilize roupa adequada durante o exercício;
não use roupa larga que possa ficar presa
na bicicleta estática. Utilize sempre calçado
desportivo para proteger os pés.
12. A bicicleta estática não deve ser utilizada por
pessoas com mais de 125 kg.
13. Tenha cuidado ao subir e descer da bicicleta
estática.
14. Mantenha sempre as costas direitas
enquanto utiliza a bicicleta estática; não
arqueie as costas.
15. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,
falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare
imediatamente e deixe-se arrefecer.
4
ANTES DE COMEÇAR
Obrigado por escolher a revolucionária bicicleta
estática PROFORM® 225 CSX. Andar de bicicleta é
um exercício eficaz para melhorar a condição car-
diovascular, desenvolver a resistência e tonificar
o corpo. A bicicleta estática 225 CSX oferece uma
seleção impressionante de funcionalidades concebi-
das para tornar o seu exercício em casa mais eficaz e
agradável.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar a bicicleta estática. Se tiver dúvidas
após a leitura deste manual, consulte a capa do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número de modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referidas no desenho abaixo.
Assento
Botão do Assento
Asa
Pé Nivelador
Roda
Pedal/Alça
Consola
Manípulo
Ventoinha
Botão do Apoio do Assento
Tabuleiro de Acessórios
Comprimento: 99 cm
Largura: 53 cm
Peso: 30 kg
5
Parafuso M4 x
16mm (2)–6
Porca de
Travamento
M8 (17)–2
Parafuso de Porca
M8 x 58mm (24)–2
Parafuso M8 x
70mm (46)–4
Parafuso M8 x
20mm (29)–4
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Utilize as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre
parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na
parte final deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para
a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, verifique se foi pré-
-montada. Podem estar incluídas peças extra.
6
• A montagem requer duas pessoas.
• Coloque todas as peças numa área desimpe-
dida e retire os materiais de embalagem. Não
elimine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.
• Para identificar as peças pequenas, consulte a
página 5.
• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-
tagem requer as ferramentas seguintes:
uma chave Phillips
uma chave de fendas normal
uma chave-inglesa
A montagem pode ser mais fácil se tiver um jogo
de chaves. Para evitar danificar peças, não utilize
ferramentas elétricas.
MONTAGEM
1
1. Vá a ifitsupport.eu no seu computador e
registe o produto.
• documenta a sua titularidade
• ativa a sua garantia
• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma
vez necessitar de assistência
Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para
o Apoio aos Membros (consulte a capa deste
manual) e registe o seu produto.
7
2. Com uma chave de fendas normal, destaque
cuidadosamente a Cobertura de Escudo (26)
dos Escudos Esquerdo e Direito (37, 58).
Se houver um tubo de transporte (não apresen-
tado) na parte traseira da Estrutura (1), retire
os parafusos do tubo de transporte e elimine os
parafusos e o tubo de transporte.
Coloque um pedaço resistente de material
de embalagem debaixo da parte traseira da
Estrutura (1). Peça a outra pessoa que segure
a Estrutura para evitar que se incline até este
passo estar concluído.
Identifique o Estabilizador Traseiro (44), que tem
uma asa.
Fixe o Estabilizador Traseiro (44) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M8 x 70mm (46).
Depois, retire o material de embalagem de baixo
da parte de trás da Estrutura (1).
2
44
26
37, 58
46
1
3. Se houver um tubo de transporte (não apresen-
tado) na parte frontal da Estrutura (1), retire os
parafusos do tubo de transporte e elimine os
parafusos e o tubo de transporte.
Coloque um pedaço resistente de material de
embalagem debaixo da parte frontal da Estrutura
(1).
Fixe o Estabilizador Frontal (8) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M8 x 70mm (46).
Depois, retire o material de embalagem de baixo
da parte da frente da Estrutura (1).
3
846
1
8
4
5. Segure o Apoio do Assento (18) junto à Estrutura
(1) e posicione o Casquilho do Apoio do Assento
(21) de modo a que a aba de bloqueio (A)
fique por cima do orifício oval (B) do Apoio do
Assento.
Peça a outra pessoa que desaperte o Botão do
Apoio do Assento (28) algumas voltas e o puxe
para fora.
Insira o Apoio do Assento (18) e o Casquilho do
Apoio do Assento (21) na Estrutura (1) até que
a aba de bloqueio (A) fique encaixada no orifício
(C) indicado da Estrutura.
Em seguida, faça deslizar o Apoio do Assento
(18) para cima ou para baixo até à posição pre-
tendida e largue o Botão do Apoio do Assento
(28) num orifício de ajuste (D) do Apoio do
Assento. Depois, aperte o Botão do Apoio do
Assento.
Mova o Apoio do Assento (18) ligeiramente
para cima ou para baixo para se certificar de
que o Botão do Apoio do Assento (28) está
inserido num orifício de ajuste (D).
D
A
B
5
15
14
19
18
18
28 1
21
4. Coloque o Carro do Assento (15) sobre o Apoio
do Assento (18) e segure-a na devida posição.
Insira o Botão do Assento (19) de baixo para
cima através do Apoio do Assento (18) e aperte
o Botão do Assento no Suporte do Assento (14)
no interior do Carro do Assento (15).
C
9
6
27
Evite trilhar o Fio
Principal (25)
25
29
7
6. Conselho: evite trilhar o Fio Principal (25).
Posicione a Barra Vertical (27) conforme indi-
cado e segure-a sobre a Estrutura (1).
Fixe a Barra Vertical (27) com quatro Parafusos
M8 x 20mm (29); enrosque todos os
Parafusos e depois aperte-os.
7. Localize a extremidade inferior do atilho para
fio (E) na Barra Vertical (27). Ate o atilho para
fio ao Fio Principal (25). Em seguida, puxe a
extremidade superior do atilho para fio até o
Fio Principal passar completamente pela Barra
Vertical e sair pelo orifício indicado (F).
Conselho: para impedir que o Fio Principal
(25) caia pelo interior da Barra Vertical (27),
segure-o com o atilho para fio (E). 27
25
E
E
F
1
10
8
9
26
37, 58
9. Posicione a Cobertura da Consola (3) conforme
indicado e insira-a na Barra Vertical (27).
Conselho: evite trilhar o Fio Principal (25).
Insira o Manípulo (4) na Barra Vertical (27).
Fixe o Manípulo (4) com dois Parafusos de
Porca M8 x 58mm (24) e duas Porcas de
Travamento M8 (17). Certifique-se de que as
Porcas de Travamento estão nos orifícios
hexagonais (G).
8. Posicione a Cobertura de Escudo (26) con-
forme indicado e pressione-a contra os Escudos
Esquerdo e Direito (37, 58).
24
24
17
17 25
G
G
3
27
4
Evite trilhar o Fio
Principal (25)
11
10
25
25
7
4
11
10. Desate e descarte o atilho para fio do Fio
Principal (25). Em seguida, encaminhe o Fio
Principal para cima através do Manípulo (4)
conforme indicado.
Enquanto outra pessoa segura a Consola (7)
junto ao Manípulo (4), ligue o Fio Principal (25) à
tomada da Consola. Conselho: o conector do
fio deve entrar com facilidade e ficar encai-
xado com um clique audível. Se assim não
acontecer, rode o conector e volte a tentar.
Depois, insira o excesso de fio no Manípulo (4).
11. Conselho: evite trilhar o Fio Principal (25).
Fixe a Consola (7) ao Manípulo (4) com quatro
Parafusos M4 x 16mm (2); enrosque todos os
Parafusos e depois aperte-os.
2
7
4
Evite trilhar o Fio
Principal (25)
12
32
60
13
13. Identifique o Pedal Direito (60). Com os dedos,
enrosque o Pedal Direito até meio no Braço do
Pedaleiro Direito (59). Depois, utilize uma cha-
ve-inglesa para apertar por completo o Pedal
Direito.
Repita este passo com o Pedal Esquerdo
(32). IMPORTANTE: tem de rodar o Pedal
Esquerdo NO SENTIDO CONTRÁRIO AO DOS
PONTEIROS DO RELÓGIO para o fixar.
Ajuste a alça do Pedal Direito (60) para a posi-
ção pretendida e prima as extremidades da alça
(I) contra as abas (J) do Pedal Direito. Ajuste
a alça do Pedal Esquerdo (não indicado) da
mesma forma.
J
I
59
7
3
2
4
12
12. Faça subir a Cobertura da Consola (3) até ao
Manípulo (4). Fixe a Cobertura da Consola ao
Manípulo e à Consola (7) com dois Parafusos
M4 x 16mm (2).
13
15. Após montada a bicicleta estática, examine-a para se certificar de que está corretamente montada e
funciona de forma apropriada e todas as peças estão devidamente apertadas. Podem estar incluídas
peças extra. Coloque um tapete debaixo da bicicleta estática para proteger o chão ou a alcatifa.
30
14
14. Ligue o Adaptador de Corrente (30) à tomada na
frente da bicicleta estática.
Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (30) a
uma tomada elétrica, consulte COMO LIGAR O
ADAPTADOR DE CORRENTE na página 14.
14
COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE
IMPORTANTE: se a bicicleta estática tiver estado
exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até
à temperatura ambiente antes de ligar o adapta-
dor de corrente (A). Se não o fizer, pode danificar
os ecrãs da consola ou outros componentes
eletrónicos.
Ligue o adapta-
dor de corrente
(A) à tomada na
frente da bicicleta
estática. Depois,
ligue o adaptador
de corrente a
uma tomada elé-
trica adequada
devidamente instalada, em conformidade com todos
os regulamentos e leis locais.
COMO NIVELAR A BICICLETA ESTÁTICA
Se a bicicleta
estática balançar
ligeiramente no
chão durante a
utilização, rode
um ou ambos os
pés niveladores
(B) por baixo do
estabilizador tra-
seiro até eliminar
o movimento de
balanço.
COMO AJUSTAR A ALTURA DO ASSENTO
Para um exercício eficaz, o assento deve estar à altura
adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem ficar
ligeiramente fletidos quando os pedais estiverem na
posição mais baixa.
Para ajustar o
assento, comece
por desapertar o
botão do apoio
do assento (C)
algumas voltas
e puxá-lo para
fora. Em seguida,
faça deslizar o
apoio do assento
para cima ou para
baixo até à posi-
ção pretendida e
largue o botão do
apoio do assento num orifício de ajuste do apoio do
assento. Depois, aperte o botão do apoio do assento.
Mova o apoio do assento ligeiramente para cima
ou para baixo para se certificar de que o botão do
apoio do assento está inserido num dos orifícios
de ajuste.
COMO AJUSTAR A POSIÇÃO HORIZONTAL DO
ASSENTO
Para ajustar a
posição horizontal
do assento, desa-
perte o botão do
assento (D) algu-
mas voltas, mova
o assento para
a frente ou para
trás até à posição
pretendida e volte
a apertar o botão
do assento com
firmeza.
A
B
B
C
D
COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA
15
COMO AJUSTAR AS ALÇAS DOS PEDAIS
Para ajustar as
alças dos pedais,
comece por puxar
as extremidades
das alças (E)
das abas (F) dos
pedais. Depois,
ajuste as alças
para a posição
pretendida e
pressione as
extremidades das
alças contra as
abas.
O SUPORTE PARA TABLET OPCIONAL
O suporte para
tablet opcional
(G) mantem o seu
tablet seguro na
devida posição
e permite-lhe
utilizá-lo enquanto
se exercita. O
suporte para
tablet opcional
está concebido
para utilização com a maioria dos tablets de maior
dimensão. Para adquirir um suporte para tablet,
consulte a capa deste manual.
F
E
G
16
COMO UTILIZAR A CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais eficazes e agradáveis.
Quando utilizar o modo manual da consola, pode
alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num
botão.
Enquanto se exercita, a consola oferece informações
contínuas sobre o exercício. Pode até medir a fre-
quência cardíaca utilizando um monitor da frequência
cardíaca compatível.
Também pode utilizar o sistema de som da consola
enquanto se exercita.
A consola oferece ainda sessões de exercício iFIT
ilimitadas quando descarregar a aplicação iFIT para o
seu dispositivo inteligente e o ligar à consola.
Com a aplicação iFIT, pode aceder a uma vasta e
variada biblioteca de sessões de exercício em vídeo
iFIT, criar as suas próprias, manter um registo dos
resultados das mesmas e aceder a muitas outras
funcionalidades.
Cada sessão de exercício iFIT altera automaticamente
a resistência dos pedais enquanto um treinador iFIT
o(a) orienta ao longo de uma sessão de exercício em
vídeo imersiva e eficaz.
Para utilizar o modo manual, consulte a página 17.
Para utilizar uma sessão de exercício iFIT, consulte
a página 19.
Para ligar o seu monitor da frequência cardíaca à
consola, consulte a página 20. Para utilizar o sis-
tema de som, consulte a página 21. Para alterar as
definições da consola, consulte a página 22.
Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,
retire-a.
Jar Jar Jr
EBPF32921
PFEX32921
DIAGRAMA DA CONSOLA
17
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Quando ligar a consola, o ecrã ilumina-se. A con-
sola fica então pronta a ser utilizada.
2. Selecione o modo manual.
Sempre que ligar a consola, é automaticamente
selecionado o modo manual.
3. Altere a resistência dos pedais conforme
pretendido.
Comece a pedalar para iniciar o modo manual.
Enquanto pedala, pode alterar a resistência dos
pedais. Para alterar a resistência, prima um dos
botões Silent Magnetic Resistance (resistência
magnética silenciosa) numerados ou os botões de
aumentar e diminuir Silent Magnetic Resistance
(resistência magnética silenciosa).
Nota: após premir um botão, os pedais demoram
um momento até atingir o nível de resistência
selecionado.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
O ecrã pode apresentar as seguintes informações
da sessão de exercício:
CALS (calorias) – O número aproximado de calo-
rias queimadas.
CALS/HR (calorias por hora) – O número aproxi-
mado de calorias que está a queimar por hora.
MI ou KM (distância) – A distância que pedalou
em milhas ou quilómetros. Para alterar a unidade
de medida, prima o botão St/M (padrão/métrica).
Pace (cadência) – A sua velocidade de pedalada
em minutos por milha ou minutos por quilómetro.
Para alterar a unidade de medida, prima o botão
St/M (padrão/métrica).
BPM e símbolo do coração (pulsação) – A sua
frequência cardíaca quando utilizar um monitor da
frequência cardíaca compatível (consulte o passo
5).
RESIST (resistência) – O nível de resistência dos
pedais.
RPM – A sua velocidade de pedalada em rotações
por minuto (RPM).
MPH ou KPH (velocidade) – A sua velocidade de
pedalada em milhas por hora ou quilómetros por
hora. Para alterar a unidade de medida, prima o
botão St/M (padrão/métrica).
Time (tempo) – O tempo decorrido.
Vertical Distance (distância vertical) – A distân-
cia vertical que percorreu em pés ou metros.
Prima repetida-
mente o botão
Display (ecrã) (A)
para ver a infor-
mação da sessão
de exercício
pretendida.
Modo de varrimento – A consola também dis-
põe de um modo de varrimento que apresenta
as informações da sessão de exercício num ciclo
repetitivo. Para ligar o modo de varrimento, prima o
botão Scan (varrimento) (B); o indicador de varri-
mento (D) e a palavra SCAN (varrimento) acendem
no ecrã.
AB C
D
18
Para fazer avançar manualmente o ciclo de
varrimento, prima repetidamente o botão Scan
(varrimento).
Para desligar o modo de varrimento, prima o
botão Display (ecrã); o indicador de varrimento e a
palavra SCAN (varrimento) apagam-se.
Pode também personalizar o modo de varrimento
para apresentar apenas as informações pretendi-
das da sessão de exercício no ciclo repetitivo.
Para personalizar o modo de varrimento,
comece por premir repetidamente o botão Display
(ecrã) até surgir no ecrã a informação que pre-
tende adicionar ou retirar do ciclo.
Em seguida, prima o botão Add/Remove (adicio-
nar/retirar) (C) para adicionar ou retirar do ciclo a
informação da sessão de exercício em questão.
Quando forem adicionadas informações da
sessão de exercício, o respetivo indicador acende
no ecrã. Quando forem retiradas informações
da sessão de exercício, o respetivo indicador
apaga-se.
Em seguida, prima o botão Scan (varrimento) para
ligar o modo de varrimento.
Nota: a consola apresenta automaticamente a sua
frequência cardíaca no ciclo de varrimento sem-
pre que detetar uma pulsação de um monitor da
frequência cardíaca compatível.
Para alterar o nível de
volume da consola,
prima os botões de
aumentar e reduzir Vol
(volume).
Para pôr a consola em pausa, basta parar de
pedalar. Quando a consola estiver em pausa, o
tempo fica intermitente no ecrã. Para continuar a
sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar.
5. Utilize um monitor da frequência cardíaca
compatível e meça a frequência cardíaca se
desejar.
Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca
compatível para medir a frequência cardíaca. Nota:
a consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth® Smart.
Alguns modelos incluem um monitor da frequência
cardíaca compatível. Se estiver incluído um moni-
tor da frequência cardíaca, consulte O MONITOR
DA FREQUÊNCIA CARDÍACA neste manual para
saber como utilizá-lo.
Se este modelo não incluir um monitor da fre-
quência cardíaca compatível, consulte a página
21 para informações sobre a encomenda de
um.
Para ligar um monitor da frequência cardíaca
compatível à consola, prima o botão iFIT Sync (sin-
cronização iFIT) da consola; o número de empare-
lhamento da consola aparece no ecrã. Quando for
estabelecida uma ligação, o LED da consola pisca
duas vezes com cor vermelha. Quando a pulsação
for detetada, é apresentada a sua frequência car-
díaca. Consulte COMO LIGAR O SEU MONITOR
DA FREQUÊNCIA CARDÍACA À CONSOLA na
página 20 para mais informações.
6. Ligue a ventoinha se desejar.
A ventoinha tem
diversas velocidades,
incluindo um modo
automático. Quando
for selecionado o
modo automático, a
velocidade da ventoinha aumenta ou diminui auto-
maticamente, conforme a velocidade de pedalada
aumente ou diminua. Prima repetidamente os
botões de aumentar e diminuir Fan (ventoinha) na
consola para selecionar uma velocidade ou para a
desligar.
Nota: se os pedais não forem movidos durante
algum tempo quando o ecrã de entrada estiver
selecionado, a ventoinha desliga automaticamente.
7. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desliga automaticamente.
Se os pedais não se moverem por alguns segun-
dos, a consola entra em pausa e o tempo pisca no
ecrã. Para retomar a sessão de exercício, basta
recomeçar a pedalar.
Se os pedais não se moverem por alguns minutos
e os botões não forem premidos, a consola desliga
e o ecrã é reiniciado.
Nota: a consola inclui um modo de demonstração,
concebido para ser utilizado se a bicicleta estática
estiver em exposição numa loja. Se o modo de
demonstração estiver ativo, a consola não desliga
e o ecrã não é reiniciado quando terminar o exer-
cício. Para desativar o modo de demonstração,
consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA
CONSOLA na página 22.
19
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
A consola dá acesso a uma vasta e variada biblioteca
de sessões de exercício iFIT quando descarregar a
aplicação iFIT para o seu dispositivo inteligente e o
ligar à consola.
Nota: a consola suporta ligações por Bluetooth a
dispositivos inteligentes através da aplicação iFIT e a
monitores da frequência cardíaca compatíveis. Não
são suportadas outras ligações por Bluetooth.
1. Descarregue e instale a aplicação iFIT no seu
dispositivo inteligente.
No seu dispositivo inteligente iOS® ou Android™,
entre na App Store℠ ou na loja Google Play™,
procure a aplicação gratuita iFIT e instale-a.
Certifique-se de que a opção Bluetooth está
ativada no seu dispositivo inteligente.
Depois, abra a aplicação iFIT e siga as instruções
para configurar uma conta iFIT e personalizar as
definições.
Dispense algum do seu tempo para explorar
a aplicação iFIT e aprender acerca das suas
funcionalidades e definições.
2. Ligue o seu monitor da frequência cardíaca à
consola se quiser.
Se ligar o monitor da frequência cardíaca e o
seu dispositivo inteligente à consola, tem de
começar por ligar o monitor da frequência
cardíaca e só depois o dispositivo inteligente.
Consulte COMO LIGAR O SEU MONITOR DA
FREQUÊNCIA CARDÍACA À CONSOLA na página
20.
3. Ligue o seu dispositivo inteligente à consola.
Prima o botão iFIT Sync (sincronização iFIT) da
consola; o número de emparelhamento da consola
aparece no ecrã. Depois, siga as instruções da
aplicação iFIT para ligar o seu dispositivo inteli-
gente à consola.
Quando a ligação for estabelecida, o LED da con-
sola fica azul.
4. Selecione uma sessão de exercício iFIT.
Na aplicação iFIT, toque nos botões da parte
inferior do ecrã para selecionar o ecrã de entrada
(botão Home) ou a biblioteca de sessões de exer-
cício (botão Browse).
Para selecionar uma sessão de exercício do ecrã
de entrada ou da biblioteca de sessões de exercí-
cio, basta tocar no botão da sessão de exercício
pretendida no ecrã. Passe ou toque com o dedo no
ecrã para percorrer as opções se necessário.
Quando selecionar uma sessão de exercício, o
ecrã apresenta uma panorâmica da mesma que
inclui pormenores como a duração e a distância
da sessão de exercício, bem como o número
aproximado de calorias que irá queimar durante a
mesma.
5. Inicie a sessão de exercício.
Toque em Start Workout (iniciar sessão de exercí-
cio) para iniciar a sessão de exercício.
Durante algumas sessões de exercício, um trei-
nador iFIT orientá-lo(a)-á por meio de um vídeo
imersivo. Toque em qualquer espaço aberto do
ecrã para ver e selecionar as opções de música,
voz da máquina de treino e volume para a sessão
de exercício.
Durante algumas sessões de exercício, o ecrã
apresenta um mapa do percurso e um marcador
que indica o seu progresso. Toque nos botões
do ecrã para selecionar as opções de mapa
pretendidas.
Se o nível de resistência do segmento em curso da
sessão de exercício for demasiado alto ou baixo,
pode preterir manualmente a definição premindo
os botões Resistance (resistência) da consola.
Para regressar às definições de resistência pro-
gramadas para a sessão de exercício, toque em
Follow Trainer (seguir máquina de treino).
Nota: a meta de calorias indicada na descrição
da sessão de exercício é uma estimativa do
número de calorias que irá queimar durante a
mesma. O número real de calorias queimadas
depende de vários fatores, como o seu peso.
Além disso, se alterar manualmente o nível de
resistência durante a sessão de exercício, o
número de calorias queimadas é afetado.
20
Para fazer uma pausa na sessão de exercício,
basta tocar no ecrã ou parar de pedalar. Para
continuar a sessão de exercício, basta recome-
çar a pedalar.
Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã
para fazer uma pausa e depois siga as indicações
no ecrã para a terminar e regressar ao ecrã de
entrada.
Quando a sessão de exercício terminar, surge
no ecrã um resumo da mesma. Se quiser, pode
selecionar opções como o acréscimo da sessão de
exercício à sua agenda ou à sua lista de favoritas.
Depois, toque em Finish (terminar) para regressar
ao ecrã de entrada.
6. Desligue o seu dispositivo inteligente da
consola.
Para desligar o seu dispositivo inteligente da
consola, comece por selecionar a opção de des-
ligar na aplicação iFIT. Depois, prima e mantenha
premido o botão iFIT Sync (sincronização iFIT) da
consola até o LED da consola ficar verde.
Nota: todas as ligações por Bluetooth entre a
consola e outros dispositivos (incluindo quaisquer
dispositivos inteligentes, monitores da frequência
cardíaca e outros) são desligadas.
7. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desliga automaticamente.
Se os pedais ficarem parados por alguns segun-
dos, a consola entra em modo de pausa.
A consola tem uma funcionalidade de desliga-
mento automático. Se os pedais não se moverem
e os botões da consola não forem premidos
durante alguns minutos, a consola desliga
automaticamente.
COMO LIGAR O SEU MONITOR DA FREQUÊNCIA
CARDÍACA À CONSOLA
A consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth Smart.
Para ligar o seu monitor da frequência cardíaca
Bluetooth Smart à consola, prima o botão iFIT Sync
(sincronização iFIT) da consola; o número de empa-
relhamento da consola aparece no ecrã. Quando for
estabelecida uma ligação, o LED da consola pisca
duas vezes com cor vermelha.
Nota: se houver mais de um monitor da frequência
cardíaca compatível próximo da consola, esta liga-se
ao que tiver o sinal mais forte.
Para desligar o seu monitor da frequência cardíaca da
consola, prima o botão iFIT Sync (sincronização iFIT)
da consola até o LED da consola ficar verde.
Nota: todas as ligações por Bluetooth entre a consola
e outros dispositivos (incluindo quaisquer dispositi-
vos inteligentes, monitores da frequência cardíaca e
outros) são desligadas.
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