ProForm PFEVEX74017 Manual do proprietário

Marca: ProForm

Modelo: PFEVEX74017

Tipo: Manual do proprietário

Modelo N.º PFEVEX74017.0

N.º de Série

Escreva o número de série no

espaço acima para referência.

Autocolante

do Número

de Série

iconeurope.com

MANUAL DO UTILIZADOR

APOIO AO CLIENTE

Em caso de dúvidas, peças em

falta ou peças danificadas, contacte

o Apoio ao Cliente (consulte os

dados abaixo) ou a loja em que

adquiriu este produto.

808 203 301

Seg–Sex 09:00–18:00 CET

Fax: 210 060 521

Sítio web:

iconsupport.eu

Endereço electrónico:

[email protected]

CUIDADO

Leia todas as precauções e ins-

truções neste manual antes de

utilizar este equipamento. Guarde

este manual para referência

futura.

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

ÍNDICE

O autocolante de aviso apresentado aqui é

incluído com este produto. Aplique o autocolante

de aviso sobre o aviso em inglês na localização

indicado. Esta ilustração indica a localização do

autocolante de aviso. Se o autocolante faltar

ou estiver ilegível, veja a capa deste manual

e peça um autocolante de substituição gra-

tuito. Aplique o autocolante na localização

apresentada. Nota: o autocolante pode não ser

apresentado no tamanho efectivo.

PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. App Store é uma marca

comercial da Apple Inc., registada nos EUA e noutros países. Android e Google Play são marcas comerciais da

Google Inc. A marca nominativa e os logótipos BLUETOOTH

são marcas comerciais registadas da Bluetooth

SIG, Inc. e são usados sob licença. IOS é uma marca comercial ou marca comercial registada da Cisco nos EUA

e noutros países e é usada sob licença.

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ....................................................2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DAS PEÇAS .....................................................5

MONTAGEM ...............................................................................6

COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA ......................................................12

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................21

LISTA DE PEÇAS ..........................................................................22

DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................23

ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO ............................................ Contracapa

INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

AVISO: para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções e instruções impor-

tantes deste manual e todos os avisos da bicicleta estática antes de a utilizar. A ICON não assume

qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste

produto.

1. É da responsabilidade do proprietário asse-

gurar que todos os utilizadores da bicicleta

estática estejam adequadamente informados

acerca de todas as precauções.

2. Consulte o seu médico antes de iniciar

qualquer programa de exercício. Isto é

especialmente importante para pessoas com

mais de 35 anos ou com problemas de saúde

prévios.

3. A bicicleta estática não se destina a ser

utilizada por pessoas com capacidades

físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou

com falta de experiência ou conhecimento,

a menos que recebam supervisão ou ins-

truções relativas à sua utilização de alguém

responsável pela sua segurança.

4. Utilize a bicicleta estática apenas da forma

descrita neste manual.

5. A bicicleta estática destina-se apenas a uma

utilização doméstica. Não utilize a bicicleta

estática num ambiente comercial, institucio-

nal ou de aluguer.

6. Mantenha a bicicleta estática dentro de casa,

afastada de humidades e poeiras. Não ponha

a bicicleta estática numa garagem ou num

pátio coberto, nem perto de água.

7. Ponha a bicicleta estática numa superfície

nivelada, com pelo menos 0,6 m de espaço

a toda a volta. Para proteger o chão ou a

alcatifa de danos, ponha um tapete por baixo

da bicicleta estática.

8. Examine e aperte devidamente todas as

peças sempre que utilizar a bicicleta está-

tica. Substitua imediatamente quaisquer

peças gastas.

9. Mantenha sempre as crianças menores de

13 anos e os animais de estimação afastados

da bicicleta estática.

10. Use roupa adequada durante o exercício;

não use roupa larga que possa car presa

na bicicleta estática. Use sempre calçado

desportivo para proteger os pés.

11. A bicicleta estática não deve ser utilizada por

pessoas com mais de 125 kg.

12. Tenha cuidado ao subir e descer da bicicleta

estática.

13. O monitor da frequência cardíaca não é um

dispositivo médico. Vários fatores, incluindo

os movimentos do utilizador, podem afetar a

exatidão das leituras da frequência cardíaca.

O monitor da frequência cardíaca destina-se

apenas a auxiliá-lo(a) a determinar as ten-

dências gerais da sua frequência cardíaca.

14. Mantenha sempre as costas direitas

enquanto utiliza a bicicleta estática; não

arqueie as costas.

15. O excesso de exercício pode provocar

lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,

falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare

imediatamente e deixe-se arrefecer.

Assento

Encosto

Botão de Ajuste

Pedal/Alça

Consola

Suporte para Táblete

Suporte para Garrafa de Água*

Manípulo

Monitor da Frequência Cardíaca

Pé Nivelador

Roda

Manípulo do Assento

*Garrafa de água não incluída

ANTES DE COMEÇAR

Obrigado por ter escolhido a nova bicicleta estática

PROFORM

310 CSX. Andar de bicicleta é um exer-

cício ecaz para melhorar a condição cardiovascular,

desenvolver a resistência e tonicar o corpo. A bicicleta

estática 310 CSX oferece uma seleção impressionante

de funcionalidades concebidas para tornar o seu exer-

cício em casa mais ecaz e divertido.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar a bicicleta estática. Se tiver dúvidas

após a leitura deste manual, consulte a capa do

mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número de modelo e o número de série do

produto antes de nos contactar. O número de modelo

e a localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com

as peças referidas no desenho abaixo.

Comprimento: 140 cm

Largura: 61 cm

Peso: 33 kg

Parafuso

M4 x 12mm

(61)–2

Parafuso M8 x 18mm

(46)–2

Parafuso M8 x 30mm

(65)–2

Parafuso

M4 x 16mm

(8)–4

Parafuso M6 x 40mm

(40)–8

Parafuso M8 x 55mm

(55)–2

Parafuso M10 x 68mm

(67)–4

Parafuso M8 x 16mm

(35)–4

Parafuso

M6 x 30mm

(45)–2

Parafuso de

Máquina

M4 x 16mm (37)–4

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DAS PEÇAS

Utilize as ilustrações abaixo para identicar as peças pequenas utilizadas na montagem. O número entre parên-

tesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na parte

nal deste manual. O número que se segue aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota:

se não encontrar uma determinada peça no saco de peças, verique se terá sido pré-montada. Podem

estar incluídas peças extra.

MONTAGEM

• A montagem requer duas pessoas.

• Ponha todas as peças numa área desimpedida

e retire os materiais de embalagem. Não eli-

mine os materiais de embalagem até concluir a

montagem.

• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou

“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.

• Para identicar as peças pequenas, consulte a

página 5.

Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-

tagem requer as ferramentas seguintes:

uma chave Phillips

uma chave-inglesa

A montagem poderá ser mais fácil se tiver um

jogo de chaves. Para evitar danicar peças, não

utilize ferramentas elétricas.

2. Ponha um pedaço resistente de material de

embalagem por baixo da Estrutura Frontal (1).

Posicione o Estabilizador Frontal (14) conforme

indicado pelo autocolante. Fixe o Estabilizador

Frontal à Estrutura Frontal (1) com dois

Parafusos M10 x 68mm (67).

Depois, retire o material de embalagem.

1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e

registe o seu produto, isto:

• ativa a sua garantia

• poupa-lhe tempo sempre que precisar de con-

tactar o Apoio ao Cliente

• permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e

ofertas

Nota: se não tiver acesso à Internet, ligue para o

Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste

manual) e registe o seu produto.

3. Desaperte o Botão de Ajuste (11), faça deslizar

a Estrutura Traseira (43) para fora da Estrutura

Frontal (1) e volte a apertar o Botão de Ajuste.

Nota: após montada a bicicleta estática, con-

sulte COMO AJUSTAR A ESTRUTURA DO

ASSENTO na página 12 e ajuste a Estrutura

Traseira (43).

Ponha um pedaço resistente de material de

embalagem por baixo da Estrutura Traseira (43).

Fixe o Estabilizador Traseiro (2) à Estrutura

Traseira com dois Parafusos M10 x 68mm (67).

Depois, retire o material de embalagem.

4. Posicione a Barra Vertical (3) conforme mos-

trado. Conselho: evite trilhar o Fio Principal

(31). Fixe a Barra Vertical à Estrutura Frontal (1)

com quatro Parafusos M8 x 16mm (35); enros-

que todos os Parafusos e depois aperte-os.

Depois, localize o atilho para o (A) na Barra

Vertical (3). Ate a extremidade inferior do atilho

para o ao Fio Principal (31). Em seguida, puxe

a extremidade superior do atilho para o até o

Fio Principal passar completamente pela Barra

Vertical.

Conselho: para impedir que o Fio Principal

(31) caia pelo interior da Barra Vertical (3),

segure-o com o atilho para o (A). Depois,

introduza a extensão excessiva do Fio Principal

na Barra Vertical (3).

Evite trilhar o Fio

Principal (31)

5. Posicione as Coberturas Traseira e Frontal dos

Escudos (9, 19) conforme mostrado.

Pressione as Coberturas Traseira e Frontal dos

Escudos (9, 19) em torno da Barra Vertical (3) e

una-as com dois Parafusos M4 x 12mm (61).

Em seguida, pressione as Coberturas Traseira e

Frontal dos Escudos (9, 19) para baixo contra os

Escudos Esquerdo e Direito (17, 18).

17, 18

6. Posicione o Manípulo (47) conforme mostrado.

Conselho: evite trilhar o Fio de Pulsações

(32). Fixe o Manípulo (47) à Barra Vertical (3)

com dois Parafusos M8 x 18mm (46).

7. A Consola (6) pode funcionar com quatro pilhas

D (não incluídas); recomenda-se o uso de pilhas

alcalinas. Não utilize pilhas novas e velhas nem

pilhas alcalinas, normais e recarregáveis em

simultâneo. IMPORTANTE: se a Consola tiver

estado exposta a temperaturas frias, deixe-a

aquecer até à temperatura ambiente antes de

introduzir as pilhas. Caso contrário, poderá

danicar os ecrãs da consola ou outros com-

ponentes eletrónicos. Retire os parafusos (B)

e as coberturas das pilhas (C), insira as pilhas

nos respetivos compartimentos e, em seguida,

coloque novamente as coberturas das pilhas.

Certique-se de que as pilhas quem orienta-

das de acordo com os diagramas existentes

no interior dos respetivos compartimentos.

Para adquirir um adaptador de corrente

opcional, ligue para o número de telefone

indicado na capa deste manual. Para evitar

danicar a Consola (6), utilize apenas um

adaptador de corrente regulado fornecido

pelo fabricante. Ligue um terminal do adap-

tador de corrente à tomada (D) no interior do

compartimento das pilhas indicado; passe o o

do adaptador de corrente através do entalhe (E)

da cobertura das pilhas. Depois, ligue o outro

terminal a uma tomada de corrente instalada

em conformidade com todos os regulamentos e

normas locais.

Evite trilhar

os os

8. Desate e descarte o atilho para o do Fio

Principal (31).

Enquanto outra pessoa segura a Consola (6)

junto à Barra Vertical (3), ligue o Fio Principal

(31) e o Fio de Pulsações (32) às tomadas da

Consola.

Os conectores dos Fios (31, 32) devem entrar

facilmente nas tomadas e encaixar-se na

devida posição. Se um conector não entrar

facilmente numa tomada, rode-o e volte a tentar.

Se não ligar devidamente os conectores, a

consola pode car danicada quando utilizar

a bicicleta estática.

Introduza a extensão excessiva de o na Barra

Vertical (3).

Conselho: evite trilhar os os. Fixe a Consola

(6) à Barra Vertical (3) com quatro Parafusos

M4 x 16mm (8); enrosque todos os Parafusos

e depois aperte-os.

9. Fixe o Suporte para Táblete (38) à Consola (6)

com quatro Parafusos de Máquina M4 x 16mm

(37); enrosque todos os Parafusos de

Máquina e, em seguida, aperte-os.

10. Fixe a Estrutura do Assento (5) à Estrutura

Traseira (43) com dois Parafusos M6 x 30mm

(45).

11. Fixe o Assento (12) à Estrutura Traseira (43)

e à Estrutura do Assento (5) com quatro

Parafusos M6 x 40mm (40); enrosque todos os

Parafusos e depois aperte-os.

12. Posicione o Manípulo do Assento (44) conforme

indicado pelo autocolante.

Fixe o Manípulo do Assento (44) à Estrutura do

Assento (5) com dois Parafusos M8 x 55mm (55)

e dois Parafusos M8 x 30mm (65); enrosque

todos os Parafusos e depois aperte-os.

13. Fixe o Encosto (58) à Estrutura do Assento (5)

com quatro Parafusos M6 x 40mm (40); enros-

que todos os Parafusos e depois aperte-os.

14. Identique o Pedal Direito (26). Com uma chave-

-inglesa, aperte rmemente o Pedal Direito, no

sentido horário, no Braço do Pedaleiro Direito

(70).

Aperte rmemente o Pedal Esquerdo (não

mostrado), no sentido anti-horário, no Braço

do Pedaleiro Esquerdo (não mostrado).

IMPORTANTE: deve rodar o Pedal Esquerdo

no sentido anti-horário para o xar.

Ajuste a alça (F) do Pedal Direito (26) para a

posição pretendida e prima a extremidade da

alça contra a aba (G) do Pedal Direito. Ajuste

a alça do Pedal Esquerdo (não mostrado) da

mesma forma.

15. Após montada a bicicleta estática, examine-a para se certicar de que esteja corretamente montada

e funcione de forma apropriada. Certique-se de que todas as peças estejam devidamente apertadas

antes de utilizar a bicicleta estática. Podem estar incluídas peças extra. Ponha um tapete por baixo da

bicicleta estática para proteger o chão.

COMO AJUSTAR A ESTRUTURA DO ASSENTO

Para um exercício ecaz, o assento deve estar na

posição adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem

car ligeiramente etidos quando os pedais estiverem

na posição mais adiantada.

Para ajustar a estrutura do assento, comece por

desapertar o botão de ajuste (A) da estrutura frontal.

Em seguida, faça deslizar a estrutura do assento para

a frente ou para trás até à posição pretendida. Depois,

volte a apertar o botão de ajuste.

COMO NIVELAR A BICICLETA ESTÁTICA

Se a bicicleta

estática balançar

ligeiramente durante

a utilização, rode

um ou ambos os

pés niveladores (B)

por baixo do esta-

bilizador traseiro

até o movimento

de balanço ser

eliminado.

COMO AJUSTAR AS ALÇAS DOS PEDAIS

Para ajustar as alças

dos pedais, comece

por destacar as extre-

midades das alças

pedais. Ajuste as

alças para a posi-

ção pretendida e

pressione as extre-

midades das alças

contra as abas.

COMO UTILIZAR O SUPORTE PARA TÁBLETE

IMPORTANTE: o suporte para táblete foi concebido

para utilização com a maioria dos tábletes de maior

dimensão. Não ponha outros objetos ou dispositi-

vos eletrónicos no suporte para táblete.

Para inserir um

táblete no suporte

para táblete (E),

pouse a borda inferior

do táblete na ban-

deja. Certique-se

de que o táblete

que rmemente

seguro no suporte

para táblete. Inverta

estes procedimentos

para retirar o táblete

do suporte para

táblete.

COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA

A consola avançada oferece uma gama de funciona-

lidades concebidas para tornar as suas sessões de

exercício mais ecazes e agradáveis.

Quando utilizar o modo manual da consola, poderá

alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num

botão. À medida que se exercita, a consola oferece

informações contínuas sobre o exercício. Pode até

medir a frequência cardíaca utilizando o monitor da

frequência cardíaca do punho ou um monitor da fre-

quência cardíaca compatível. Consulte a página 17

para informações sobre a compra de um monitor

da frequência cardíaca para o peito opcional.

Também pode ligar o seu táblete à consola e utili-

zar a aplicação iFit

Bluetooth Tablet para registar e

acompanhar informações sobre as suas sessões de

exercício.

A consola oferece ainda uma seleção de sessões

de exercício predenidas. Cada sessão de exercício

predenida altera automaticamente a resistência dos

pedais e dá-lhe indicações para manter uma velo-

cidade-alvo à medida que o(a) orienta ao longo de

exercícios ecazes.

Pode até ligar um leitor de áudio pessoal ao sistema

de som da consola e ouvir as músicas ou os audioli-

vros da sua preferência durante o exercício.

Para utilizar o modo manual, consulte a página 14.

Para utilizar uma sessão de exercício predenida,

consulte a página 16. Para utilizar o sistema de som,

consulte a página 17. Para ligar o seu táblete à con-

sola, consulte a página 17. Para ligar o seu monitor

da frequência cardíaca à consola, consulte a página

18. Para utilizar o modo de conguração, consulte a

página 18.

Nota: antes de utilizar a consola, certique-se de que

as pilhas estejam instaladas (consulte o passo de

montagem 7 na página 8). Se houver uma película de

plástico sobre o ecrã, retire-a.

Glock

EBPE73017

PFEVEX73017

DIAGRAMA DA CONSOLA

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL

1. Ligue a consola.

Prima qualquer botão ou comece a pedalar para

ligar a consola.

Quando ligar a consola, os ecrãs iluminar-se-ão,

soará um som e a consola cará pronta a ser

utilizada.

2. Selecione o modo manual.

Sempre que ligar a consola,

será automaticamente sele-

cionado o modo manual.

Se selecionou uma sessão

de exercício, volte a selecio-

nar o modo manual premindo

o botão Manual.

3. Comece a pedalar e altere a resistência dos

pedais conforme o desejado.

Toque no botão Start (ini-

ciar) e comece a pedalar.

Enquanto pedala, altere

a resistência dos pedais

premindo os botões de

aumentar e diminuir

Resistance (resistência).

Nota: após premir os botões, os pedais demoram

um momento até atingirem o nível de resistência

selecionado.

4. Siga o seu progresso com os ecrãs.

O medidor de velocidade:

este ecrã apresenta uma

representação visual da sua

velocidade de pedalada. À

medida que aumentar ou

diminuir a sua velocidade de

pedalada, aparecerão ou desaparecerão barras no

medidor de velocidade.

Nota: durante uma sessão de exercício pre-

denida, este modo apresenta uma zona de

velocidade-alvo para cada segmento da sessão de

exercício.

O ecrã superior: este ecrã

apresenta a sua velocidade

de pedalada em rotações por

minuto (RPM) e a sua pro-

dução de energia em watts.

O ecrã muda de poucos em

poucos segundos.

Este ecrã também apresentará o nível de resistên-

cia dos pedais por alguns segundos, de cada vez

que o mesmo se alterar.

Este ecrã apresentará ainda

a sua frequência cardíaca

(BPM) quando utilizar o

monitor da frequência

cardíaca do punho ou um

monitor da frequência car-

díaca compatível (consulte o passo 5).

O ecrã central: este ecrã

apresenta a distância (Dist.)

que pedalou em milhas ou

quilómetros e o tempo decor-

rido. O ecrã muda de poucos

em poucos segundos.

Nota: durante uma sessão de exercício prede-

nida, o ecrã apresenta o tempo restante da sessão

em vez do tempo decorrido.

O ecrã inferior: este ecrã

apresenta a sua velocidade

de pedalada em milhas por

hora ou quilómetros por hora

e o número aproximado de

calorias (Cals.) que queimou.

O ecrã muda de poucos em poucos segundos.

Altere o nível de volume da

consola premindo os botões

de aumentar e diminuir o

volume.

Para pôr a consola em pausa, pare de pedalar.

Quando a consola estiver em pausa, os ecrãs

carão em pausa. Para continuar a sua sessão de

exercício, basta que recomece a pedalar.

Para fazer uma pausa na sessão de exercício,

prima o botão End (m). Para reiniciar o ecrã,

prima o botão On/Reset (ligar/reiniciar).

Nota: a consola pode indicar a velocidade de peda-

lada e a distância em quilómetros ou milhas. Para

alterar a unidade de medida, consulte O MODO

DE CONFIGURAÇÃO na página 18.

5. Meça a frequência cardíaca se desejar.

Pode medir a frequência cardíaca utilizando o

monitor da frequência cardíaca do punho ou

um monitor da frequência cardíaca compatí-

vel. Para informações sobre a compra de um

monitor da frequência cardíaca para o peito

opcional, consulte a página 17.

A consola é compatível com todos os monitores da

frequência cardíaca BLUETOOTH

Smart. Para

ligar o seu monitor da frequência cardíaca à con-

sola, consulte a página 18.

Nota: se utilizar ambos os monitores da fre-

quência cardíaca ao mesmo tempo, o monitor

da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart terá

prioridade.

Se houver folhas de

plástico sobre os

contactos metálicos

(A) do monitor da

frequência cardíaca do

punho, retire-as. Além

disso, certique-se

de que tem as mãos

limpas. Para medir a frequência cardíaca, agarre

o monitor da frequência cardíaca do punho com as

palmas pousadas sobre os contactos. Evite mover

as mãos ou agarrar os contactos com dema-

siada rmeza.

Quando a pulsação for detetada, a sua frequência

cardíaca aparecerá no ecrã superior. Para uma

leitura mais precisa da frequência cardíaca,

agarre os contactos durante, pelo menos, 15

segundos.

Se a frequência cardíaca não for mostrada, certi-

que-se de que as suas mãos estejam posicionadas

conforme descrito. Tenha o cuidado de não mover

excessivamente as mãos nem apertar os contactos

com demasiada rmeza. Para um melhor desem-

penho, limpe os contactos com um pano macio;

nunca use álcool, abrasivos ou produtos quími-

cos para limpar os contactos.

6. Quando acabar de fazer exercício, a consola

desligar-se-á automaticamente.

Se os pedais não se moverem por alguns segun-

dos, soará uma série de sons, a consola entrará

em pausa e os ecrãs entrarão em pausa.

Se os pedais não se moverem por alguns minu-

tos, a consola desligar-se-á e os ecrãs serão

reiniciados.

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO

PREDEFINIDA

1. Ligue a consola.

Prima qualquer botão ou comece a pedalar para

ligar a consola.

Quando ligar a consola, os ecrãs iluminar-se-ão,

soará um som e a consola cará pronta a ser

utilizada.

2. Selecione uma sessão de exercício predenida.

Para selecionar uma sessão

de exercício predenida,

prima repetidamente um dos

botões Calorie (calorias) ou

Interval (intervalos), até sur-

gir no ecrã inferior o número

da sessão de exercício

pretendida.

3. Inicie a sessão de exercício.

Prima o botão Start (iniciar) ou comece a pedalar

para iniciar a sessão de exercício.

Cada sessão de exercício está dividida em seg-

mentos de um minuto. Para cada segmento estão

programados um nível de resistência e uma

velocidade-alvo. Nota: podem estar programados

para segmentos consecutivos os mesmos nível de

resistência e/ou velocidade-alvo.

No nal de cada segmento da sessão de exercício,

soará uma série de sons. O nível de resistência do

segmento seguinte aparecerá no ecrã superior por

alguns segundos para o(a) alertar. A resistência

dos pedais será, então, alterada.

O medidor de veloci-

dade apresenta duas

barras intermitentes que

representam a zona de

velocidade-alvo (B) do

segmento; a zona de

velocidade-alvo engloba

um intervalo de velocidades que cam a poucas

RPM da velocidade-alvo do segmento. As barras

sólidas representam a sua velocidade de pedalada

real.

Enquanto se exercita, mantenha a sua veloci-

dade de pedalada na zona de velocidade-alvo do

segmento em curso aumentando ou diminuindo a

velocidade de pedalada ou aumentando ou dimi-

nuindo a resistência dos pedais.

IMPORTANTE: a velocidade-alvo destina-se

apenas a proporcionar motivação. Certique-se

de que pedala a uma velocidade e com um nível

de resistência confortáveis para si.

Se o nível de resistência para o segmento em

curso for demasiado elevado ou demasiado baixo,

pode preterir manualmente a denição premindo

os botões Resistance (resistência). IMPORTANTE:

quando terminar o segmento em curso da

sessão de exercício, os pedais ajustar-se-ão

automaticamente ao nível de resistência pro-

gramado para o segmento seguinte.

Se parar de pedalar durante alguns segundos,

será emitida uma série de sons e a sessão de

exercício entrará em pausa.

Para reiniciar a sessão de exercício, basta reco-

meçar a pedalar. A sessão de exercício continuará

até terminar o seu último segmento. Para terminar

manualmente a sessão de exercício em qualquer

altura, prima o botão End (m).

4. Siga o seu progresso com os ecrãs.

Consulte o passo 4 na página 14.

5. Meça a frequência cardíaca se desejar.

Consulte o passo 5 na página 15.

6. Quando acabar de fazer exercício, a consola

desligar-se-á automaticamente.

Consulte o passo 6 na página 15.

COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM

Para reproduzir música ou audiolivros através do

sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue

um cabo de áudio com chas de 3,5 mm (não incluído)

à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de

áudio pessoal; certique-se de que o cabo de áudio

esteja bem ligado. Nota: para adquirir um cabo de

áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local.

Em seguida, prima o botão de

reprodução do seu leitor de

áudio pessoal. Ajuste o nível

do volume com os botões de

aumentar e diminuir o volume

da consola ou com o controlo de

volume do seu leitor de áudio pessoal.

O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA PARA O

PEITO OPCIONAL

Quer o seu

objetivo seja

queimar gordura

ou fortalecer

o sistema

cardiovascu-

lar, a chave

para obter os

melhores resul-

tados é manter

a frequência

cardíaca adequada durante as suas sessões de exer-

cício. O monitor da frequência cardíaca para o peito

opcional permite-lhe monitorizar continuamente a fre-

quência cardíaca enquanto se exercita, ajudando-o(a)

a atingir os seus objetivos pessoais de aptidão física.

Para adquirir um monitor da frequência cardíaca

para o peito, consulte a capa deste manual.

Nota: a consola é compatível com todos os monitores

da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart.

COMO LIGAR O SEU TÁBLETE À CONSOLA

A consola suporta ligações por BLUETOOTH a táble-

tes através da aplicação iFit Bluetooth Tablet e a

monitores da frequência cardíaca compatíveis. Nota:

não são suportadas outras ligações por BLUETOOTH.

1. Descarregue e instale a aplicação iFit Bluetooth

Tablet no seu táblete.

No seu táblete iOS

ou Android™, entre na App

Store℠ ou na loja Google Play™, procure a apli-

cação gratuita iFit Bluetooth Tablet e instale-a.

Certique-se de que a opção BLUETOOTH

esteja ativada no seu táblete.

Depois, abra a aplicação iFit Bluetooth Tablet e

siga as instruções para congurar uma conta iFit e

personalizar as denições.

2. Ligue o seu monitor da frequência cardíaca à

consola se quiser.

Se ligar o monitor da frequência cardíaca e o

táblete à consola, tem de começar por ligar o

monitor da frequência cardíaca e só depois o

táblete. Consulte COMO LIGAR O SEU MONITOR

DA FREQUÊNCIA CARDÍACA À CONSOLA na

página 18.

3. Ligue o seu táblete à consola.

Prima o botão iFit Sync da consola; o número

de emparelhamento da consola aparecerá no

ecrã. Depois, siga as instruções da aplicação iFit

Bluetooth Tablet para ligar o seu táblete à consola.

Quando a ligação for estabelecida, o LED da con-

sola cará azul.

4. Registe e acompanhe as informações das suas

sessões de exercício.

Siga as instruções da aplicação iFit Bluetooth

Tablet para registar e acompanhar as informações

das suas sessões de exercício.

5. Desligue o seu táblete da consola se quiser.

Para desligar o seu táblete da consola, comece por

selecionar a opção de desligar na aplicação iFit

Bluetooth Tablet. Depois, prima o botão iFit Sync

da consola até o LED da consola car verde.

Nota: todas as ligações por BLUETOOTH entre

a consola e outros dispositivos (incluindo quais-

quer tábletes, monitores da frequência cardíaca e

outros) serão desligadas.

COMO LIGAR O SEU MONITOR DA FREQUÊNCIA

CARDÍACA À CONSOLA

A consola é compatível com todos os monitores da

frequência cardíaca BLUETOOTH Smart.

Para ligar o seu monitor da frequência cardíaca

BLUETOOTH Smart à consola, prima o botão iFit Sync

da consola; o número de emparelhamento da con-

sola aparecerá no ecrã. Quando for estabelecida uma

ligação, o LED da consola piscará duas vezes com cor

vermelha.

Nota: se houver mais de um monitor da frequência car-

díaca compatível próximo da consola, esta ligar-se-á

ao que tiver o sinal mais forte.

Para desligar o seu monitor da frequência cardíaca da

consola, prima o botão iFit Sync da consola até o LED

da consola car verde.

Nota: todas as ligações por BLUETOOTH entre a con-

sola e outros dispositivos (incluindo quaisquer tábletes,

monitores da frequência cardíaca e outros) serão

desligadas.

O MODO DE CONFIGURAÇÃO

A consola tem um modo de conguração que lhe

permite selecionar uma unidade de medida para a con-

sola e ver informações sobre a utilização da mesma.

Para selecionar o modo de conguração, prima e man-

tenha premido o botão On/Reset (ligar/reiniciar) até

surgir no ecrã a informação do modo de conguração.

A consola pode indicar a veloci-

dade de pedalada e a distância

em quilómetros ou milhas. O

ecrã superior apresentará a

unidade de medida selecionada.

Surgirá no ecrã um E, para

milhas inglesas, ou um M, para quilómetros métricos.

Para alterar a unidade de medida, prima repetida-

mente o botão Interval (intervalos).

Nota: quando substituir as pilhas,

poderá ser necessário voltar a

selecionar a unidade de medida.

Prima o botão Calorie (calorias) para ver a distância

total e o tempo total. O ecrã central apresentará o

tempo total (em horas) de utilização da consola desde

que a bicicleta estática foi adquirida. O ecrã inferior

apresentará a distância total (em quilómetros ou

milhas) percorrida a pedalar na bicicleta estática.

Para sair do modo de conguração, prima duas vezes

o botão On/Reset.

MANUTENÇÃO

A manutenção regular é importante para um desempe-

nho ideal e para reduzir o desgaste. Examine e aperte

devidamente todas as peças sempre que utilizar a

bicicleta estática. Substitua imediatamente quaisquer

peças gastas.

Para limpar a bicicleta estática, use um pano humede-

cido e uma pequena quantidade de detergente suave.

IMPORTANTE: para evitar danicar a consola, man-

tenha-a afastada de líquidos e não a exponha à luz

solar direta.

RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DA CONSOLA

A maior parte dos problemas com a consola resulta

de pilhas fracas. Para substituir as pilhas, consulte o

passo de montagem 7 na página 8.

Se o monitor da frequência cardíaca do punho não

funcionar devidamente, consulte o passo 5 na página

15.

COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINAS

Se a consola não apresentar informações corretas, o

interruptor de lâminas deve ser ajustado.

Para ajustar o interruptor de lâminas, tem de retirar as

peças descritas abaixo.

Consulte o passo de montagem 5 na página 7. Com

uma chave de fendas normal, solte as abas das bor-

das inferiores das Coberturas Traseira e Frontal dos

Escudos (9, 19), retire os dois Parafusos M4 x 12mm

(61) e depois retire as Coberturas Traseira e Frontal

dos Escudos.

Em seguida, localize o Interruptor de Lâminas (21).

Rode um Braço do Pedaleiro (70) até que um Íman

da Roldana (16) que alinhado com o Interruptor de

Lâminas. Desaperte ligeiramente os Parafusos de

Flange M4.5 x 12mm (63) indicados.

Em seguida, aproxime ou afaste ligeiramente o

Interruptor de Lâminas (21) do Íman da Roldana (16) e

volte a apertar os Parafusos de Flange M4.5 x 12mm

(63). Rode o Braço do Pedaleiro (70) por um momento.

Repita estes procedimentos até a consola apresentar

informações corretas.

Quando o interruptor de lâminas car corretamente

ajustado, volte a xar as peças que retirou.

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO

Se sentir que os pedais escorregam enquanto pedala,

mesmo com a resistência ajustada para o nível mais

elevado, pode ser necessário ajustar a correia de

transmissão.

Para ajustar a correia de transmissão, tem de retirar as

peças descritas abaixo.

Com uma chave-

-inglesa, rode o

Pedal Direito (26) no

sentido anti-horário e

retire-o. Depois, com

uma chave de fendas

normal, solte as abas

da borda do Disco de

Acesso (10) direito

e retire-o do Escudo

Direito (18).

Consulte o passo de montagem 5 na página 7. Com

uma chave de fendas normal, solte as abas das bor-

das inferiores das Coberturas Traseira e Frontal dos

Escudos (9, 19), retire os dois Parafusos M4 x 12mm

(61) e depois retire as Coberturas Traseira e Frontal

dos Escudos.

Consulte o DIAGRAMA EXPANDIDO na página 23.

Identique os Escudos Esquerdo e Direito (17, 18).

Retire todos os parafusos dos Escudos Esquerdo

e Direito; há parafusos de dois tamanhos nos

Escudos; tome nota do tamanho do parafuso que

retira de cada orifício. Depois, retire cuidadosamente

o Escudo Direito.

Em seguida, desaperte o Parafuso Sextavado M6

x 20mm (60). Depois, aperte o Parafuso Sextavado

M10 x 50mm (33) até a Correia de Transmissão (23)

car esticada.

Quando a Correia de Transmissão (23) estiver esti-

cada, aperte o Parafuso Sextavado M6 x 20mm (60).

Em seguida, volte a colocar as peças que retirou.

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ProForm PFEVEX74017 Manual do proprietário

Marca: ProForm

Modelo: PFEVEX74017

Tipo: Manual do proprietário

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