ProForm PFEL07920-INT Manual do proprietário
- Tipo
- Manual do proprietário
MANUAL DO UTILIZADOR
Autocolante
com o Número
de Série
CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções deste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para consulta futura.
Modelo N.º PFEL07920-INT.0
N.º de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
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APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em falta
ou peças danificadas, contacte o
Apoio ao Cliente (consulte os dados
abaixo) ou a loja em que adquiriu
este produto.
808 203 301
Seg–Sex 08:00–17:00 CET
Fax: 210 060 521
Sítio web:
iconsupport.eu
Endereço electrónico:
2
Os autocolantes de aviso aqui mostrados acom-
panham este produto. Aplique os autocolantes
de aviso sobre os avisos em inglês nos sítios
indicados. Se um autocolante estiver em falta
ou ilegível, consulte a capa deste manual e
peça um autocolante de substituição gratuito.
Aplique o autocolante no ponto indicado.
Nota: os autocolantes poderão não estar mostra-
dos no seu tamanho real.
ÍNDICE
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
COMO UTILIZAR A MÁQUINA DE TREINO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
DIAGRAMA EXPANDIDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. A marca nominativa e
os logótipos Bluetooth
®
são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são utilizados sob licença.
Google Maps é uma marca comercial da Google LLC. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance.
WPA e WPA2 são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance.
3
AVISO: para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções impor-
tantes deste manual e todos os avisos da máquina de treino antes de a utilizar. A ICON não assume
qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste
produto.
1. É da responsabilidade do proprietário asse-
gurar que todos os utilizadores da máquina
de treino estejam devidamente informados
acerca de todas as precauções.
2. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer programa de exercício. Isto é
especialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de saúde
prévios.
3. A máquina de treino não se destina a ser
utilizada por pessoas com capacidades
físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou
com falta de experiência ou conhecimento,
a menos que recebam supervisão ou ins-
truções relativas à sua utilização de alguém
responsável pela sua segurança.
4. Utilize a máquina de treino apenas conforme
descrito neste manual.
5. A máquina de treino destina-se apenas a
utilização doméstica. Não utilize a máquina
de treino em ambientes comerciais, institu-
cionais ou de aluguer.
6. Mantenha a máquina de treino dentro de
casa e afastada da humidade e do pó. Não
ponha a máquina de treino numa garagem
ou num pátio coberto, nem perto de água.
7. Ponha a máquina de treino numa superfície
nivelada, com pelo menos 0,9 m de espaço à
frente e atrás e 0,6 m de cada lado. Para pro-
teger o chão ou a alcatifa de danos, ponha
um tapete debaixo da máquina de treino.
8. Examine e aperte devidamente todas as
peças sempre que utilizar a máquina de
treino. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas.
9. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 16 anos e os animais afastados da
máquina de treino.
10. A máquina de treino não deve ser utilizada
por pessoas de peso superior a 147 kg.
11. Use roupa adequada quando se exercitar;
não use roupa larga que possa fi car presa
na máquina de treino. Use sempre calçado
desportivo para proteger os pés enquanto se
exercita.
12. Agarre os manípulos ou os punhos da
máquina de treino sempre que subir para
ela, descer dela ou a utilizar. Antes de subir
ou descer, faça parar os pedais, subindo ou
descendo pelo lado do pedal que estiver na
posição mais baixa.
13. A máquina de treino não tem uma roda livre;
os pedais continuarão a mover-se até o
volante parar. Reduza a velocidade da peda-
lada de forma controlada.
14. Mantenha as costas direitas sempre que
utilizar a máquina de treino; não arqueie as
costas.
15. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,
falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare
imediatamente e deixe-se arrefecer.
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
4
Ventoinha
Consola
Roda
Pedal
Perna do Pedal
Pé Nivelador
Tabuleiro de Acessórios
Manípulo
Punho
Comprimento: 170 cm
Largura: 76 cm
Peso: 82 kg
Obrigado por escolher a revolucionária máquina de
treino PROFORM
®
HIIT L6. A máquina de treino HIIT
L6 oferece uma seleção impressionante de funcionali-
dades concebidas para tornar o seu exercício em casa
mais efi caz e agradável.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar a máquina de treino. Se tiver
dúvidas após a leitura deste manual, consulte a capa
do mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número de modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referidas no desenho abaixo.
ANTES DE COMEÇAR
5
Parafuso
M8 x 15mm
(96)–2
Parafuso M8 x
25mm (105)–6
Parafuso M10 x
20mm (110)–8
Parafuso M8 x
20mm (102)–8
Parafuso M8 x
86mm (109)–2
Parafuso
M6 x 12mm
(108)–8
Parafuso
M4 x 22mm
(107)–10
Parafuso de
Cabeça Chata M4
x 16mm (101)–10
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Use as ilustrações abaixo para identifi car as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre
parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na
parte fi nal deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para
a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, verifi que se terá sido
pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.
6
• A montagem requer duas pessoas.
• Ponha todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não eli-
mine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.
• Para identifi car as peças pequenas, consulte a
página 5.
• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-
tagem requer as ferramentas seguintes:
uma chave Phillips
uma chave-inglesa
A montagem poderá ser mais fácil se tiver um
jogo de chaves. Para evitar danifi car peças, não
utilize ferramentas elétricas.
MONTAGEM
1
1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e
registe o produto.
• documenta a sua titularidade
• ativa a sua garantia
• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma
vez necessitar de assistência
Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para o
Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual)
e registe o seu produto.
7
3. Identifi que as Bases dos Pedais Direito e
Esquerdo (2, 3) e os Pedais Direito e Esquerdo
(22, 23) e posicione-os conforme mostrado.
Fixe o Pedal Direito (22) à Base do Pedal
Direito (2) com quatro Parafusos M6 x 12mm
(108); enrosque todos os Parafusos e depois
aperte-os.
Fixe o Pedal Esquerdo (23) à Base do Pedal
Esquerdo (3) da mesma forma.
3
2
23
22
2
3
108
108
1
8
9
110
50, 51
2. Identifi que os Estabilizadores Direito e Esquerdo
(8, 9) e posicione-os conforme mostrado.
Peça a outra pessoa que segure a Estrutura (1)
e a incline para o lado esquerdo. IMPORTANTE:
tenha cuidado para não danifi car os Escudos
(50, 51).
Fixe o Estabilizador Direito (8) à Estrutura (1)
com quatro Parafusos M10 x 20mm (110);
enrosque os quatro Parafusos e depois aper-
te-os. Nota: ignore os dois orifícios sem rosca
no lado inferior da Estrutura.
IMPORTANTE: certifi que-se de apertar com-
pletamente e com fi rmeza os Parafusos M10
x 20mm (110).
Peça à outra pessoa que baixe a Estrutura (1)
até ao chão. IMPORTANTE: tenha cuidado
para não danifi car os Escudos (50, 51).
Fixe o Estabilizador Esquerdo (9) da mesma
forma.
110
8
5
4
2
102
24
18
53
50, 51
101
101
4. Fixe a Base do Pedal Direito (2) à Perna do
Pedal Direito (24) com quatro Parafusos M8 x
20mm (102); enrosque todos os Parafusos e
depois aperte-os.
Fixe a Base do Pedal Esquerdo (3) à Perna
do Pedal Esquerdo (25) da mesma forma.
5. Pressione a Cobertura Traseira (53) contra os
Escudos Esquerdo e Direito (50, 51).
Fixe a Cobertura Traseira (53) com quatro
Parafusos de Cabeça Chata M4 x 16mm (101);
enrosque todos os Parafusos de Cabeça
Chata e depois aperte-os.
Depois, insira o Tabuleiro de Acessórios (18) na
Cobertura Traseira (53).
102
3
25
9
6. Veja o desenho superior. Com a ajuda de outra
pessoa, posicione a Consola (5), a Cobertura da
Consola (7) e o Suporte da Consola (4) con-
forme mostrado. Depois, encaminhe o fi o (A) da
Consola através da Cobertura da Consola e do
Suporte da Consola.
Veja o desenho inferior. Conselho: evite tri-
lhar o fi o (A). Fixe a Consola (5) e a Cobertura
da Consola (7) ao Suporte da Consola (4) com
quatro Parafusos M4 x 22mm (107); enrosque
todos os Parafusos e depois aperte-os.
6
5
5
7
7
4
A
4
107
A
Evite trilhar o
fi o (A)
4
96
96
109
115
A
Evite trilhar
os fi os
7
7. Enquanto outra pessoa segura o Suporte da
Consola (4) junto à Estrutura (1), conecte o fi o
(A) da Consola (5) ao Fio Principal (115).
Conselho: evite trilhar os fi os. Fixe o Suporte
da Consola (4) à Estrutura (1) com dois
Parafusos M8 x 86mm (109) e dois Parafusos
M8 x 15mm (96); enrosque todos os Parafusos
e depois aperte-os.
1
5
10
8
8. Identifi que os Manípulos Direito e Esquerdo (10,
11).
Certifi que-se de que os Pedais (22, 23)
estejam nivelados. Fixe o Manípulo Direito
(10) ao Braço do Manípulo Direito (15) com três
Parafusos M8 x 25mm (105); enrosque todos
os Parafusos e depois aperte-os. Conselho:
poderá ser útil rodar o Manípulo Direito para
obter melhor acesso e apertar os Parafusos.
Fixe o Manípulo Esquerdo (11) da mesma
forma.
10
105
11
15
22, 23
9
9. Identifi que as Coberturas Axiais Traseira e
Frontal (65, 66).
Aperte um conjunto de Coberturas Axiais
Traseira e Frontal (65, 66) em torno do Manípulo
Direito (10) junto ao ângulo (B). Depois, fi xe-as
entre si com dois Parafusos M4 x 22mm (107).
Veja o desenho inserido. Faça deslizar as
Coberturas Axiais Traseira e Frontal (65, 66) no
sentido da Cobertura dos Escudos (12). Fixe a
Cobertura Axial Frontal ao Manípulo Direito (10)
com um Parafuso M4 x 22mm (107).
Repita este passo no lado oposto da
máquina de treino.
66
B
65
107
10
10
66
12
107
65
11
52
101
101
50, 51
10. Fixe a Cobertura Frontal (52) aos Escudos
Esquerdo e Direito (50, 51) com seis Parafusos
de Cabeça Chata M4 x 16mm (101); enros-
que todos os Parafusos de Cabeça Chata e
depois aperte-os.
10
118
11
11. Ligue o Adaptador de Corrente (118) à tomada
na frente da máquina de treino.
Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (118) a
uma tomada elétrica, consulte COMO LIGAR O
ADAPTADOR DE CORRENTE na página 12.
12. Certifi que-se de que todas as peças estejam devidamente apertadas. Podem estar incluídas peças extra.
Ponha um tapete debaixo da máquina de treino para proteger o chão.
12
COMO UTILIZAR A MÁQUINA DE TREINO
COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE
IMPORTANTE: se a máquina de treino tiver estado
exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até
à temperatura ambiente antes de ligar o adapta-
dor de corrente. Se não o fi zer, poderá danifi car
os ecrãs da consola ou outros componentes
eletrónicos.
Ligue o adapta-
dor de corrente
(A) à tomada
na frente da
máquina de
treino. Se
necessário,
insira o adap-
tador da fi cha
apropriado
no adaptador
de corrente.
Depois, ligue o adaptador de corrente a uma tomada
elétrica adequada, devidamente instalada em confor-
midade com todos os regulamentos e leis locais.
COMO TRANSPORTAR A MÁQUINA DE TREINO
Devido ao tamanho e ao peso da máquina de
treino, são necessárias duas pessoas para a
mover. Ponha-se diante da máquina de treino, agarre
o suporte da consola (B) e apoie um pé contra uma
das rodas (C). Peça a outra pessoa que o(a) ajude
a puxar o suporte da consola até que a máquina de
treino fi que a rolar sobre as rodas. Desloque cuidado-
samente a máquina de treino até ao local pretendido e
depois baixe-a para o chão.
A
B
C
13
COMO FAZER EXERCÍCIO COM A MÁQUINA DE
TREINO
Para se posicionar sobre a máquina de treino, agarre
os manípulos (D) ou os punhos (E) e suba para o
pedal (F) que estiver na posição mais baixa. Depois,
suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo
até estes começarem a deslocar-se num movimento
contínuo. Nota: os pedais podem rodar em ambos
os sentidos. Recomenda-se que os faça rodar no
sentido indicado pela seta; contudo, para variar,
pode fazê-los rodar no sentido oposto.
Para descer da máquina de treino, espere até os
pedais (F) pararem completamente. Nota: a máquina
de treino não tem uma roda livre; os pedais conti-
nuarão a mover-se até o volante parar. Quando os
pedais estiverem estacionários, comece por descer
do pedal mais elevado. Depois, desça do pedal mais
baixo.
COMO NIVELAR A MÁQUINA DE TREINO
Se a máquina
de treino balan-
çar ligeiramente
no chão durante
a utilização,
rode um ou
ambos os pés
niveladores (G)
por baixo dos
estabilizadores
até eliminar o
movimento de
balanço.
O SUPORTE PARA TÁBLETE OPCIONAL
O suporte para táblete
(H) opcional manterá
o seu táblete seguro
na devida posição e
permitir-lhe-á utilizá-lo
enquanto se exer-
cita. O suporte para
táblete opcional está
concebido para utili-
zação com a maioria
dos tábletes de maior
dimensão. Para adquirir um suporte para táblete,
consulte a capa deste manual.
F
E
D
D
G
G
H
14
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais efi cazes e agradáveis.
Quando utilizar o modo manual da consola, poderá
alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num
botão. Enquanto se exercita, a consola oferece infor-
mações contínuas sobre o exercício. Pode até medir a
frequência cardíaca utilizando um monitor da frequên-
cia cardíaca compatível.
Pode também ligar um leitor de áudio pessoal ao
sistema de som da consola e ouvir as músicas ou os
audiolivros da sua preferência durante o exercício.
Além disso, a consola oferece sessões de exercício
iFit ilimitadas quando descarregar a aplicação iFit para
o seu dispositivo inteligente e o ligar à consola.
Com a aplicação iFit, pode aceder a uma vasta e
variada biblioteca de sessões de exercício em vídeo
iFit, criar as suas próprias, manter um registo dos
resultados das mesmas e aceder a muitas outras
funcionalidades.
Cada sessão de exercício iFit altera automaticamente
a resistência dos pedais enquanto um treinador iFit
o(a) orienta ao longo de uma sessão de exercício em
vídeo imersiva e efi caz.
Para utilizar o modo manual, consulte a página 15.
Para utilizar o sistema de som, consulte a página 17.
Para utilizar uma sessão de exercício iFit, consulte
a página 17. Para ligar o seu monitor da frequência
cardíaca à consola, consulte a página 18. Para alte-
rar as defi nições da consola, consulte a página 19.
Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,
retire-a.
Nota: a consola pode apresentar a velocidade e a dis-
tância em unidades imperiais ou métricas. Para alterar
a unidade de medida, prima repetidamente o botão
St/M (padrão/métrica). Para maior simplicidade, todas
as instruções nesta secção se referem a unidades
imperiais.
DIAGRAMA DA
CONSOLA
COMO UTILIZAR A CONSOLA
15
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A
consola fi cará então pronta a ser utilizada.
2. Selecione o modo manual.
Sempre que ligar a consola, será automaticamente
selecionado o modo manual.
3. Altere a resistência dos pedais conforme
pretendido.
Comece a pedalar para iniciar o modo manual.
Enquanto pedala, pode alterar a resistência dos
pedais. Para alterar a resistência, prima um dos
botões Quick Resistance (resistência rápida)
numerados ou os botões de aumentar e diminuir
Quick Resistance (resistência rápida).
Nota: após premir um botão, os pedais demoram
um momento até atingir o nível de resistência
selecionado.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
O ecrã pode apresentar as seguintes informações
sobre a sessão de exercício:
CALS (calorias) – O número aproximado de calo-
rias queimadas.
CALS/HR (calorias por hora) – O número aproxi-
mado de calorias que está a queimar por hora.
MI ou KM (distância) – A distância que pedalou
em milhas ou quilómetros. Para alterar a unidade
de medida, prima o botão St/M (padrão/métrica).
Pace (cadência) – A sua velocidade de pedalada
em minutos por milha ou minutos por quilómetro.
Para alterar a unidade de medida, prima o botão
St/M (padrão/métrica).
BPM e símbolo do coração (pulsação) – A sua
frequência cardíaca quando usar um monitor da
frequência cardíaca compatível (consulte o passo
5).
RESIST (resistência) – O nível de resistência dos
pedais.
RPM – A sua velocidade de pedalada em rotações
por minuto (RPM).
MPH ou KPH (velocidade) – A sua velocidade de
pedalada em milhas por hora ou quilómetros por
hora. Para alterar a unidade de medida, prima o
botão St/M (padrão/métrica).
Time (tempo) – O tempo decorrido.
Vertical Distance (distância vertical) – A distân-
cia vertical que percorreu em pés ou metros.
Prima repetidamente o
botão Display (ecrã) (A)
para ver a informação
da sessão de exercício
pretendida.
Modo de varrimento – A consola também dis-
põe de um modo de varrimento que apresenta
as informações da sessão de exercício num ciclo
repetitivo. Para ligar o modo de varrimento, prima
o botão Scan (varrimento) (B); o indicador de
varrimento (D) e a palavra SCAN (varrimento)
acender-se-ão no ecrã.
Para fazer avançar manualmente o ciclo de
varrimento, prima repetidamente o botão Scan
(varrimento).
Para desligar o modo de varrimento, prima o
botão Display (ecrã); o indicador de varrimento e a
palavra SCAN (varrimento) apagar-se-ão.
Pode também personalizar o modo de varrimento
para apresentar apenas as informações pretendi-
das da sessão de exercício no ciclo repetitivo.
A
B
C
D
16
Para personalizar o modo de varrimento,
comece por premir repetidamente o botão Display
(ecrã) até surgir no ecrã a informação que pre-
tende adicionar ou retirar do ciclo.
Em seguida, prima o botão Add/Remove (adicio-
nar/retirar) (C) para adicionar ou retirar do ciclo a
informação da sessão de exercício em questão.
Quando forem adicionadas informações da
sessão de exercício, o respetivo indicador ligará
no ecrã. Quando forem retiradas informações
da sessão de exercício, o respetivo indicador
desligará.
Em seguida, prima o botão Scan (varrimento) para
ligar o modo de varrimento.
Nota: a consola apresenta automaticamente a sua
frequência cardíaca no ciclo de varrimento sem-
pre que detetar uma pulsação de um monitor da
frequência cardíaca.
Para alterar o
nível de volume da
consola, prima os
botões de aumentar
e diminuir Volume.
Para pôr a consola em pausa, basta parar de
pedalar. Quando a consola estiver em pausa, o
tempo fi cará intermitente no ecrã. Para continuar a
sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar.
5. Utilize um monitor da frequência cardíaca
compatível e meça a frequência cardíaca se
desejar.
Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca
compatível para medir a frequência cardíaca. Nota:
a consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth
®
Smart.
Alguns modelos incluem um monitor da frequên-
cia cardíaca para o peito compatível. Se estiver
incluído um monitor da frequência cardíaca para
o peito, consulte O MONITOR DA FREQUÊNCIA
CARDÍACA PARA O PEITO neste manual para
saber como utilizá-lo.
Se este modelo não incluir um monitor da fre-
quência cardíaca compatível, consulte a página
18 para informações sobre a encomenda de
um.
Para ligar um monitor da frequência cardíaca
compatível à consola, prima o botão iFit Sync da
consola; o número de emparelhamento da consola
aparecerá no ecrã. Quando for estabelecida uma
ligação, o LED da consola piscará duas vezes
com cor vermelha. Quando a pulsação for dete-
tada, será apresentada a sua frequência cardíaca.
Consulte COMO LIGAR O SEU MONITOR DA
FREQUÊNCIA CARDÍACA À CONSOLA na página
18 para mais informações.
6. Ligue a ventoinha se desejar.
A ventoinha tem
vários níveis de
velocidade. Prima
repetidamente os
botões de aumentar
e diminuir Fan (ven-
toinha) para selecionar uma velocidade ou para a
desligar.
Nota: se os pedais não se moverem durante
cerca de 30 segundos, a ventoinha desligará
automaticamente.
7. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligará automaticamente.
Se os pedais não se moverem por alguns segun-
dos, a consola entrará em pausa e o tempo piscará
no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, basta
recomeçar a pedalar.
Se os pedais não se moverem por alguns minutos
e os botões não forem premidos, a consola desli-
gará e o ecrã será reiniciado.
Nota: a consola inclui um modo de demonstração,
concebido para ser utilizado se a máquina de
treino estiver em exposição numa loja. Se o modo
de demonstração estiver ativo, a consola não desli-
gará e o ecrã não será reiniciado quando terminar
o exercício. Para desativar o modo de demonstra-
ção, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES
DA CONSOLA na página 19.
17
COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Para reproduzir música ou audiolivros através do
sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue
um cabo de áudio com fi chas de 3,5 mm (não incluído)
à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de
áudio pessoal; certifi que-se de que o cabo de áudio
esteja bem ligado. Nota: para adquirir um cabo de
áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local.
Em seguida, prima o
botão de reprodução do
seu leitor de áudio pes-
soal. Ajuste o nível do
volume com os botões
de aumentar e diminuir
Volume da consola ou com o controlo de volume do
seu leitor de áudio pessoal.
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
A consola dá acesso a uma vasta e variada biblioteca
de sessões de exercício iFit quando descarregar a
aplicação iFit para o seu dispositivo inteligente e o ligar
à consola.
Nota: a consola suporta ligações por Bluetooth a
dispositivos inteligentes através da aplicação iFit e a
monitores da frequência cardíaca compatíveis. Não
são suportadas outras ligações por Bluetooth.
1. Descarregue e instale a aplicação iFit no seu
dispositivo inteligente.
No seu dispositivo inteligente iOS
®
ou Android™,
entre na App Store℠ ou na loja Google Play™,
procure a aplicação gratuita iFit e instale-a no
seu dispositivo. Certifi que-se de que a opção
Bluetooth esteja ativada no seu dispositivo
inteligente.
Depois, abra a aplicação iFit e siga as instruções
para confi gurar uma conta iFit e personalizar as
defi nições.
Dispense algum do seu tempo para explorar a
aplicação iFit e aprender acerca das suas funcio-
nalidades e defi nições.
2. Ligue o seu monitor da frequência cardíaca à
consola se quiser.
Se ligar o monitor da frequência cardíaca e o seu
dispositivo inteligente à consola, tem de começar
por ligar o monitor da frequência cardíaca e
só depois o dispositivo inteligente. Consulte
COMO LIGAR O SEU MONITOR DA FREQUÊN-
CIA CARDÍACA À CONSOLA na página 18.
3. Ligue o seu dispositivo inteligente à consola.
Prima o botão iFit Sync da consola; o número de
emparelhamento da consola aparecerá no ecrã.
Depois, siga as instruções da aplicação iFit para
ligar o seu dispositivo inteligente à consola.
Quando a ligação for estabelecida, o LED da con-
sola fi cará azul.
4. Selecione uma sessão de exercício iFit.
Na aplicação iFit, toque nos botões da parte
inferior do ecrã para selecionar o menu principal
(botão Home) ou a biblioteca de sessões de exer-
cício (botão Browse).
Para selecionar uma sessão de exercício do menu
principal ou da biblioteca de sessões de exercí-
cio, basta tocar no botão da sessão de exercício
pretendida no ecrã. Passe ou toque com o dedo no
ecrã para percorrer as opções se necessário.
Quando selecionar uma sessão de exercício, o
ecrã apresentará uma panorâmica da mesma que
inclui pormenores como a duração e a distância da
sessão de exercício, bem como o número aproxi-
mado de calorias que queimará durante a mesma.
5. Inicie a sessão de exercício.
Toque em Start Workout (iniciar sessão de exercí-
cio) para iniciar a sessão de exercício.
Durante algumas sessões de exercício, um trei-
nador iFit orientá-lo(a)-á por meio de um vídeo.
Toque no botão do som (símbolo das notas musi-
cais) para selecionar a música, a voz do treinador
e as opções de volume para a sessão de exercício.
Durante algumas sessões de exercício, o ecrã
apresentará um mapa do percurso e um marcador
que indica o seu progresso. Toque nos botões
do ecrã para selecionar as opções de mapa
pretendidas.
Se o nível de resistência do segmento em curso da
sessão de exercício for demasiado alto ou baixo,
pode preterir manualmente a defi nição premindo
os botões Quick Resistance (resistência rápida)
da consola. IMPORTANTE: quando o segmento
em curso terminar, a resistência ajustar-se-á
automaticamente ao nível de resistência pro-
gramado para o segmento seguinte.
18
Nota: a meta de calorias mostrada na descri-
ção da sessão de exercício é uma estimativa
do número de calorias que queimará durante a
mesma. O número real de calorias queimadas
depende de vários fatores, como o seu peso.
Além disso, se alterar manualmente o nível de
resistência durante a sessão de exercício, o
número de calorias queimadas será afetado.
Para fazer uma pausa na sessão de exercício,
basta tocar no ecrã ou parar de pedalar. Para
continuar a sessão de exercício, basta recomeçar
a pedalar.
Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã
para fazer uma pausa e depois siga as indicações
para terminar a sessão de exercício e regressar ao
menu principal.
Quando a sessão de exercício terminar, surgirá
no ecrã um resumo da mesma. Se quiser, pode
selecionar opções como o acréscimo da sessão de
exercício à sua agenda ou à sua lista de favoritas.
Depois, toque em Save Workout (guardar sessão
de exercício) para regressar ao menu principal.
6. Desligue o seu dispositivo inteligente da
consola.
Para desligar o seu dispositivo inteligente da con-
sola, comece por selecionar a opção de desligar
na aplicação iFit. Depois, prima o botão iFit Sync
da consola até o LED da consola fi car verde.
Nota: todas as ligações por Bluetooth entre a
consola e outros dispositivos (incluindo quaisquer
dispositivos inteligentes, monitores da frequência
cardíaca e outros) serão desligadas.
7. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligará automaticamente.
Se os pedais não se moverem durante alguns
segundos, a consola entrará em pausa.
Se os pedais não se moverem por alguns minutos
e os botões não forem premidos, a consola desli-
gará e o ecrã será reiniciado.
COMO LIGAR O SEU MONITOR DA FREQUÊNCIA
CARDÍACA À CONSOLA
A consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth Smart.
Para ligar o seu monitor da frequência cardíaca
Bluetooth Smart à consola, prima o botão iFit Sync
da consola; o número de emparelhamento da con-
sola aparecerá no ecrã. Quando for estabelecida uma
ligação, o LED da consola piscará duas vezes com cor
vermelha.
Nota: se houver mais de um monitor da frequência
cardíaca compatível próximo da consola, esta ligará ao
que tiver o sinal mais forte.
Para desligar o seu monitor da frequência cardíaca da
consola, prima o botão iFit Sync da consola até o LED
da consola fi car verde.
Nota: todas as ligações por Bluetooth entre a consola
e outros dispositivos (incluindo quaisquer dispositi-
vos inteligentes, monitores da frequência cardíaca e
outros) serão desligadas.
O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA PARA O
PEITO OPCIONAL
Quer o seu
objetivo seja
queimar gordura
ou fortalecer
o sistema
cardiovascu-
lar, a chave
para obter os
melhores resul-
tados é manter
a frequência
cardíaca adequada durante as sessões de exercício.
O monitor da frequência cardíaca para o peito opcional
permite-lhe monitorizar continuamente a frequência
cardíaca enquanto se exercita, ajudando-o(a) a atingir
os seus objetivos pessoais de aptidão física. Para
adquirir um monitor da frequência cardíaca para o
peito, consulte a capa deste manual.
Nota: a consola é compatível com todos os monitores
da frequência cardíaca Bluetooth Smart.
19
COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA
1. Selecione o modo de confi guração.
Para selecionar o modo de confi guração, prima o
botão Settings (confi guração). Surgirá o primeiro
ecrã de confi guração.
Nota: se estiver a utilizar o modo manual ou
uma sessão de exercício iFit, termine a sessão
de exercício antes de premir o botão Settings
(confi guração).
2. Navegue no modo de confi guração.
Enquanto estiver selecionado o modo de confi gu-
ração, poderá navegar através de vários ecrãs de
confi guração. Prima repetidamente o botão Display
(ecrã) para selecionar o ecrã de confi guração
pretendido.
3. Altere a confi guração conforme pretendido.
Número da Versão do Software – Surgirá no ecrã
o número da versão do software.
Unidade de Medida – Surgirá no ecrã a unidade
de medida ativa. A consola pode apresentar a
velocidade e a distância em unidades de medida
imperiais ou métricas. Para alterar a unidade
de medida, prima repetidamente o botão St/M
(padrão/métrica). Para ver as informações da ses-
são de exercício em unidades imperiais, selecione
STD (padrão). Para ver as informações da sessão
de exercício em unidades métricas, selecione MET
(métrico).
Teste do Ecrã – Este ecrã destina-se a ser utili-
zado por técnicos de assistência para verifi car se o
ecrã está a funcionar corretamente.
Teste dos Botões – Este ecrã destina-se a ser uti-
lizado por técnicos de assistência para verifi car se
determinado botão está a funcionar corretamente.
Tempo Total – Surgirá no ecrã a palavra TIME
(tempo). O ecrã apresentará o número total de
horas de utilização da máquina de treino.
Distância Total – Surgirão no ecrã as letras MI
(milhas) ou KM (quilómetros). O ecrã apresentará
a distância total (em milhas ou quilómetros) percor-
rida a pedalar na máquina de treino.
Nível de Contraste – Surgirá no ecrã o nível de
contraste selecionado. Prima os botões de aumen-
tar e diminuir Quick Resistance (resistência rápida)
para ajustar o nível de contraste.
Modo de Demonstração – Surgirá no ecrã a
opção do modo de demonstração ativa. A consola
inclui um modo de demonstração, concebido para
ser utilizado se a máquina de treino estiver em
exposição numa loja. Se o modo de demonstra-
ção estiver ativo, a consola não desligará e o ecrã
não será reiniciado quando terminar o exercício.
Prima repetidamente o botão de aumentar Quick
Resistance (resistência rápida) para selecionar
uma opção do modo de demonstração. Para
ligar o modo de demonstração, selecione DON
(demonstração ligada). Para desligar o modo de
demonstração, selecione DOFF (demonstração
desligada).
4. Saia do modo de confi guração.
Prima o botão Settings (confi guração) para sair do
modo de confi guração.
20
MANUTENÇÃO
A manutenção regular é importante para um desempe-
nho ideal e para reduzir o desgaste. Examine e aperte
devidamente todas as peças sempre que utilizar a
máquina de treino. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas.
Para limpar a máquina de treino, use um pano hume-
decido e uma pequena quantidade de detergente
suave. IMPORTANTE: para evitar danifi car a con-
sola, mantenha-a afastada de líquidos e não a
exponha à luz solar direta.
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DA CONSOLA
Se a consola não ligar, certifi que-se de que o adapta-
dor de corrente esteja bem conectado.
Se precisar de um adaptador de corrente sobres-
selente, telefone para o número indicado na capa
deste manual. IMPORTANTE: para evitar danifi car
a consola, utilize apenas um adaptador de corrente
regulado fornecido pelo fabricante.
Se aparecerem linhas no ecrã da consola, consulte o
passo 3 na página 19 e ajuste o nível de contraste do
ecrã.
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DOS PEDAIS
Se os pedais fi carem presos em baixo enquanto se
exercita e se tornar difícil movê-los, faça oscilar o
seu peso para trás e para a frente sobre os pedais
até estes começarem a mover-se com facilidade e o
volante no interior da máquina de treino começar a
rodar de novo.
COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINAS
Se a consola não apresentar informações corretas,
o interruptor de lâminas deverá ser ajustado. Para
ajustar o interruptor de lâminas, comece por desligar
o adaptador de corrente.
Em seguida,
retire os quatro
Parafusos de
Cabeça Chata
M4 x 16mm
(101) indicados
e a Cobertura
Inferior Traseira
dos Escudos
(68).
Em seguida, rode a Roldana Grande (21) até um Íman
da Roldana (104) fi car alinhado com o Interruptor
de Lâminas (116). Depois, desaperte ligeiramente o
Parafuso M4 x 19mm (113), aproxime ou afaste ligeira-
mente o Interruptor de Lâminas do Íman da Roldana e
volte a apertar o Parafuso.
Em seguida, ligue o adaptador de corrente e rode a
Roldana Grande (21) por um momento. Se necessário,
repita estes procedimentos até a consola apresentar
informações corretas. Depois, volte a fi xar a Cobertura
Inferior Traseira dos Escudos.
101
101
101
68
113
116
104
21
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
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