ProForm PFEL49720-INT Manual do proprietário
- Tipo
- Manual do proprietário
MANUAL DO UTILIZADOR
Autocolante
com o número
de série
iconeurope.com
Modelo N.º PFEL49720-INT.2
N.º de série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções deste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para consulta futura.
APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em falta
ou peças danificadas, contacte o
Apoio ao Cliente (consulte os dados
abaixo) ou a loja em que adquiriu
este produto.
808 203 301
Seg–Sex 08:00–17:00 CET
Fax: 210 060 521
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2
ÍNDICE
COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO
COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ....................................................2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGEM ...............................................................................6
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................25
LISTA DE PEÇAS ..........................................................................27
DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................29
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. App Store é uma marca
comercial da Apple Inc., registada nos EUA e noutros países. Android e Google Play são marcas comerciais da
Google LLC. A marca nominativa e os logótipos Bluetooth
®
são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG,
Inc. e são usados sob licença. IOS é uma marca comercial ou marca comercial registada da Cisco nos EUA e
noutros países e é usada sob licença.
O autocolante de aviso aqui mostrado acom-
panha este produto. Aplique o autocolante de
aviso sobre o aviso em inglês no sítio indicado.
Se um autocolante estiver em falta ou ilegí-
vel, consulte a capa deste manual e peça um
autocolante de substituição gratuito. Aplique
o autocolante no ponto indicado. Nota: o
autocolante poderá não estar mostrado no seu
tamanho real.
3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
AVISO: para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções importantes e ins-
truções deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não assume
qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste
produto.
1. É da responsabilidade do proprietário asse-
gurar que todos os utilizadores do aparelho
elíptico estejam devidamente informados
acerca de todas as precauções.
2. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer programa de exercício. Isto é
especialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de saúde
prévios.
3. O aparelho elíptico não se destina a ser
utilizado por pessoas com capacidades
físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou
com falta de experiência ou conhecimento,
a menos que recebam supervisão ou ins-
truções relativas à sua utilização de alguém
responsável pela sua segurança.
4. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
5. O aparelho elíptico destina-se apenas a
utilização doméstica. Não utilize o aparelho
elíptico em ambientes comerciais, institucio-
nais ou de aluguer.
6. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa
e afastado da humidade e do pó. Não ponha
o aparelho elíptico numa garagem ou num
pátio coberto, nem perto de água.
7. Ponha o aparelho elíptico numa superfície
nivelada, com pelo menos 0,9 m de espaço à
frente e atrás e 0,6 m de cada lado. Para pro-
teger o chão ou a alcatifa de danos, ponha
um tapete debaixo do aparelho elíptico.
8. Examine e aperte devidamente todas as
peças sempre que utilizar o aparelho elíptico.
Substitua imediatamente quaisquer peças
gastas. Utilize apenas peças fornecidas pelo
fabricante.
9. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 16 anos e os animais afastados do
aparelho elíptico.
10. O aparelho elíptico não deve ser utilizado por
pessoas de peso superior a 125 kg.
11. Use roupa adequada quando se exercitar;
não use roupa larga que possa car presa
no aparelho elíptico. Use sempre calçado
desportivo para proteger os pés enquanto se
exercita.
12. Segure-se aos manípulos ou aos braços
superiores do aparelho elíptico sempre que
subir para ele, descer dele ou o utilizar. Antes
de subir ou descer, faça parar os pedais,
subindo ou descendo pelo lado do pedal que
estiver na posição mais baixa.
13. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;
os pedais continuarão a mover-se até o
volante parar. Reduza a velocidade da peda-
lada de forma controlada.
14. Mantenha as costas direitas sempre que
utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
15. O excesso de exercício pode provocar lesões
graves ou a morte. Se sentir fraqueza, falta
de ar ou dores ao fazer exercício, pare ime-
diatamente e deixe-se arrefecer.
4
Obrigado por escolher o revolucionário aparelho
elíptico PROFORM
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ENDURANCE 420 E. O aparelho
elíptico ENDURANCE 420 E oferece um leque impres-
sionante de funcionalidades concebidas para tornar as
suas sessões de exercício em casa mais ecazes e
agradáveis.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar o aparelho elíptico. Se tiver dúvidas
após a leitura deste manual, consulte a capa do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número de modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referidas no desenho abaixo.
Tabuleiro de Acessórios
Manípulo
Braço Superior
Pedal
Rolete
Asa
Consola
ANTES DE COMEÇAR
Roda
Pé Nivelador
Comprimento: 173 cm
Largura: 64 cm
Peso: 80 kg
5
Parafuso M10 x 114mm
(104)–4
Porca de
Travamento
M8 (102)–4
Parafuso #8 x
5/8" (101)–18
Parafuso de Porca
M8 x 45mm (96)–4
Parafuso de Cabeça
Chata M8 x 20mm
(48)–2
Anilha M8 x
22mm (14)–2
Parafuso M10 x
25mm (92)–2
Anilha M8 x
25mm (97)–2
Parafuso M8 x
13mm (82)–4
Parafuso M8 x
20mm (13)–2
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Use as ilustrações abaixo para identicar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre
parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na
parte nal deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para
a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, verique se terá sido
pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.
6
2. Com a ajuda de outra pessoa, ponha alguns dos
materiais de embalagem (não mostrados) sob a
parte de trás da Estrutura (1). Peça à outra pes-
soa que segure a Estrutura para evitar que se
incline até este passo estar concluído.
Fixe o Estabilizador Traseiro (2) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M10 x 114mm (104).
Depois, retire os materiais de embalagem de
baixo da parte de trás da Estrutura (1).
2
1
2
104
• A montagem requer duas pessoas.
• Ponha todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não eli-
mine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.
• Para identicar as peças pequenas, consulte a
página 5.
• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-
tagem requer as ferramentas seguintes:
uma chave Phillips
uma chave-inglesa
um maço de borracha
A montagem poderá ser mais fácil se tiver um
jogo de chaves. Para evitar danicar peças, não
utilize ferramentas elétricas.
MONTAGEM
1
1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e
registe o produto.
• documenta a sua titularidade
• ativa a sua garantia
• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma
vez necessitar de assistência
Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para o
Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual)
e registe o seu produto.
7
3
6
4
3. Com a ajuda de outra pessoa, ponha alguns dos
materiais de embalagem (não mostrados) sob
a parte da frente da Estrutura (1). Peça à outra
pessoa que segure a Estrutura para evitar
que se incline até este passo estar concluído.
Fixe o Estabilizador Frontal (6) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M10 x 114mm (104).
Depois, retire os materiais de embalagem de
baixo da parte da frente da Estrutura (1).
1
104
77
59
45
13
4. Usando um saco plástico para manter os dedos
limpos, aplique alguma da massa lubricante
incluída no Braço do Pedaleiro (20) direito.
Em seguida, identique o Braço do Rolete
Direito (59), posicione-o conforme mostrado e
corra-o pelo Braço do Pedaleiro (20) direito.
Fixe o Braço do Rolete Direito (59) com um
Parafuso M8 x 20mm (13) e uma Cobertura do
Pedaleiro (77).
Repita este passo para o Braço do Rolete
Esquerdo (45).
20
Massa
Lubricante
8
5
6. Localize o atilho para o (A) na extremidade
inferior da Barra Vertical (4). Ate o atilho para o
ao Fio Principal (110) conforme mostrado. Em
seguida, puxe a extremidade superior do atilho
para o até o Fio Principal passar completa-
mente pela Barra Vertical.
Conselho: para impedir que o Fio Principal
(110) caia pelo interior da Barra Vertical (4),
segure-o com o atilho para o (A).
4
110
A
6
5. Conselho: evite trilhar o Fio Principal (110).
Peça a outra pessoa que segure a Barra Vertical
(4) sobre a Estrutura (1).
Conselho: encontrará dois Parafusos M10 x
25mm (92) pré-xados à Estrutura (1).
Fixe a Barra Vertical (4) à Estrutura (1) com dois
Parafusos M10 x 25mm (92) adicionais; enros-
que ambos os Parafusos e depois aperte os
quatro.
Evite trilhar o Fio
Principal (110)
4
1
92
92
110
A
9
7
7. Aplique massa lubricante ao eixo do lado direito
da Barra Vertical (4).
Em seguida, corra um Espaçador Axial (54) pelo
lado direito da Barra Vertical (4).
Depois, identique a Perna Superior Direita (60),
posicione-a conforme mostrado e corra-a pelo
lado direito da Barra Vertical (4).
Fixe a Perna Superior Direita (60) com um
Parafuso M8 x 13mm (82) e uma Anilha M8 x
25mm (97).
Repita este passo para a Perna Superior
Esquerda (46).
46
4
Massa
Lubricante
8
60
54
82
97
8. Posicione o Braço do Pedal Direito (58) con-
forme mostrado e depois aplique massa lubri-
cante ao eixo. Insira o Braço do Pedal Direito
(58) na Perna Superior Direita (60) e no Braço
do Rolete Direito (59).
Fixe o Braço do Pedal Direito (58) ao Braço do
Rolete Direito (59) com um Parafuso de Cabeça
Chata M8 x 20mm (48) e um Retentor (55); cer-
tique-se de que o lado plano (B) do Retentor
que voltado para o Braço do Rolete Direito.
Repita este passo para o Braço do Pedal
Esquerdo (44).
Massa
Lubricante
55
48
B
58
44
59
60
10
9
10
Evite trilhar o Fio
Principal (110)
7
10. Desate e descarte o atilho para o do Fio
Principal (110).
Enquanto outra pessoa segura a Consola (7)
junto à Barra Vertical (4), ligue o Fio Principal
(110) à tomada da Consola.
O conector do Fio Principal (110) deve entrar
facilmente na tomada e car encaixado com
um clique audível. Se o conector não entrar
facilmente na tomada, rode-o e volte a tentar. Se
não ligar devidamente o conector, a Consola
(7) poderá car danicada quando utilizar o
aparelho elíptico.
Introduza o o excedente na Barra Vertical (4)
ou na Consola (7).
Conselho: evite trilhar o Fio Principal (110).
Fixe a Consola (7) à Barra Vertical (4) com qua-
tro Parafusos #8 x 5/8" (101); enrosque todos
os Parafusos e depois aperte-os.
101
82
14
60
64
Massa
Lubricante
58
4
110
101
9. Aplique massa lubricante a um Eixo do Braço
do Pedal (64).
Insira o Eixo do Braço do Pedal (64) na Perna
Superior Direita (60) e no Braço do Pedal Direito
(58) pelo lado mostrado.
Em seguida, corra uma Anilha M8 x 22mm (14)
por um Parafuso M8 x 13mm (82) e aperte o
Parafuso algumas voltas no Eixo do Braço do
Pedal (64).
Depois, aperte o Eixo do Braço do Pedal
(64) e o Parafuso M8 x 13mm (82) ao mesmo
tempo.
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
11
11
11. Posicione o Tabuleiro de Acessórios (37) con-
forme mostrado e xe-o à Barra Vertical (4) com
dois Parafusos #8 x 5/8" (101).
4
101
37
12
101
81
37
12. Posicione uma Cobertura Inferior do Tabuleiro
(81) conforme mostrado e xe-a ao lado direito
do Tabuleiro de Acessórios (37) com dois
Parafusos #8 x 5/8" (101).
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
12
13
13. Identique o Braço Superior Direito (61), posi-
cione-o conforme mostrado e corra-o pela Perna
Superior Direita (60).
Fixe o Braço Superior Direito (61) com dois
Parafusos de Porca M8 x 45mm (96) e duas
Porcas de Travamento M8 (102); certique-se
de que as Porcas de Travamento quem nos
orifícios hexagonais (C).
Repita este passo para o Braço Superior
Esquerdo (47).
60
61
47
96
102
C
75
4
94
101
73, 74
14. Posicione a Cobertura Frontal dos Escudos (94)
e a Cobertura Central dos Escudos (75) em
torno da Barra Vertical (4) conforme mostrado.
Depois, xe-as entre si com dois Parafusos #8 x
5/8" (101).
Em seguida, pressione a Cobertura Frontal
dos Escudos (94) e a Cobertura Central dos
Escudos (75) contra os Escudos Esquerdo e
Direito (73, 74).
14
13
15. Identique a Cobertura Interior da Perna Direita
(83), posicione-a conforme mostrado e insira-a
na Perna Superior Direita (60).
Depois, identique a Cobertura Exterior da
Perna Direita (69), posicione-a conforme mos-
trado e pressione-a contra a Cobertura Interior
da Perna Direita (83).
Fixe a Cobertura Exterior da Perna Direita (69) e
a Cobertura Interior da Perna Direita (83) entre
si com um Parafuso #8 x 5/8" (101).
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
60
101
69
15
16
65
60
101
66
16. Posicione as Coberturas Frontal e Traseira
do Braço Direito (65, 66) em torno da Perna
Superior Direita (60) conforme mostrado e xe-
-as com dois Parafusos #8 x 5/8" (101).
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
83
14
17. Ligue o Adaptador de Corrente (79) à tomada na
frente do aparelho elíptico.
Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (79) a
uma tomada elétrica, consulte COMO LIGAR O
ADAPTADOR DE CORRENTE na página 15.
18. Certique-se de que todas as peças quem devidamente apertadas antes de utilizar o aparelho elíp-
tico. Ponha um tapete debaixo do aparelho elíptico para proteger o chão. Nota: podem estar incluídas peças
extra.
79
17
15
COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE
IMPORTANTE: se o aparelho elíptico tiver estado
exposto a temperaturas frias, deixe-o aquecer até
à temperatura ambiente antes de ligar o adaptador
de corrente (A). Se não o zer, poderá danicar
os ecrãs da consola ou outros componentes
eletrónicos.
Ligue o adapta-
dor de corrente
(A) à tomada na
parte da frente do
aparelho elíptico.
Se necessário,
insira o adaptador
da cha apropriado
no adaptador de
corrente. Depois,
ligue o adaptador
de corrente a uma
tomada elétrica adequada devidamente instalada, em
conformidade com todos os regulamentos e leis locais.
COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO
Se o aparelho elíptico balançar ligeiramente no chão
durante a utilização, rode um ou ambos os pés nive-
ladores (B) debaixo da traseira da estrutura ou o pé
nivelador (C) debaixo do centro da estrutura até elimi-
nar o movimento de balanço.
COMO MOVER O APARELHO ELÍPTICO
Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíp-
tico, são necessárias duas pessoas para o mover.
Ponha-se diante do aparelho elíptico, agarre a barra
vertical (D) e apoie um pé contra uma das rodas (E).
Em seguida, puxe pela barra vertical enquanto outra
pessoa levanta a asa (F), até o aparelho elíptico rolar
sobre as rodas. Desloque cuidadosamente o aparelho
elíptico até ao local pretendido e depois baixe-o para o
chão.
A
B
C
D
F
E
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO
16
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
ELÍPTICO
Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre
os manípulos (G) ou os braços superiores (H) e suba
para o pedal (I) que estiver na posição mais baixa.
Depois, suba para o outro pedal. Empurre os pedais
para baixo até estes começarem a deslocar-se num
movimento contínuo. Nota: os pedais podem rodar
em ambos os sentidos. Recomenda-se que os faça
rodar no sentido indicado pela seta; contudo, para
variar, pode fazê-los rodar no sentido oposto.
Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais
(I) pararem completamente. Nota: o aparelho elíptico
não tem uma roda livre; os pedais continuarão a
mover-se até o volante parar. Quando os pedais
estiverem estacionários, comece por descer do pedal
mais elevado. Depois, desça do pedal mais baixo.
G
H
H
I
17
Fletch
ELPF49720-INT
PFEL49720-INT
DIAGRAMA DA CONSOLA
COMO UTILIZAR A CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais ecazes e agradáveis.
Quando utilizar o modo manual da consola, poderá
alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num
botão. Enquanto se exercita, a consola oferece infor-
mações contínuas sobre o exercício. Pode até medir a
frequência cardíaca utilizando um monitor da frequên-
cia cardíaca compatível.
Pode também ligar um leitor de áudio pessoal ao
sistema de som da consola e ouvir as músicas ou os
audiolivros da sua preferência durante o exercício.
A consola oferece ainda sessões iFit ilimitadas quando
descarregar a aplicação iFit para o seu dispositivo
inteligente e o ligar à consola.
Com a aplicação iFit, pode aceder a uma vasta e
variada biblioteca de sessões de exercício em vídeo
iFit, criar as suas próprias, manter um registo dos
resultados das mesmas e aceder a muitas outras
funcionalidades.
Cada sessão de exercício iFit altera automaticamente
a resistência dos pedais enquanto um treinador iFit
o(a) orienta ao longo de uma sessão de exercício em
vídeo imersiva e ecaz.
Para utilizar o modo manual, consulte a página 18.
Para utilizar o sistema de som, consulte a página 20.
Para utilizar uma sessão de exercício iFit, consulte
a página 20. Para ligar o seu monitor da frequência
cardíaca à consola, consulte a página 21. Para alte-
rar as denições da consola, consulte a página 22.
Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,
retire-a.
Nota: a consola pode apresentar a velocidade e a dis-
tância em unidades imperiais ou métricas. Para alterar
a unidade de medida, prima repetidamente o botão
Std/Metric (padrão/métrica). Para maior simplicidade,
todas as instruções nesta secção se referem a unida-
des imperiais.
18
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A
consola cará então pronta a ser utilizada.
2. Selecione o modo manual.
Sempre que ligar a consola, será automaticamente
selecionado o modo manual.
3. Altere a resistência dos pedais conforme
pretendido.
Comece a pedalar para iniciar o modo manual.
Enquanto pedala, pode alterar a resistência dos
pedais. Para alterar a resistência, prima um dos
botões Silent Magnetic Resistance (resistência
magnética silenciosa) numerados ou os botões de
aumentar e diminuir Silent Magnetic Resistance
(resistência magnética silenciosa).
Nota: após premir um botão, os pedais demoram
um momento até atingir o nível de resistência
selecionado.
4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
O ecrã pode apresentar as seguintes informações
da sessão de exercício:
CALS (calorias) – O número aproximado de calo-
rias queimadas.
CALS/HR (calorias por hora) – O número aproxi-
mado de calorias que está a queimar por hora.
MI ou KM (distância) – A distância que pedalou
em milhas ou quilómetros. Para alterar a unidade
de medida, prima o botão Std/Metric (padrão/
métrica).
Pace (cadência) – A sua velocidade de pedalada
em minutos por milha ou minutos por quilómetro.
Para alterar a unidade de medida, prima o botão
Std/Metric (padrão/métrica).
BPM e símbolo do coração (pulsação) – A sua
frequência cardíaca quando usar um monitor da
frequência cardíaca compatível (consulte o passo
5).
RESIST (resistência) – O nível de resistência dos
pedais.
RPM – A sua velocidade de pedalada em rotações
por minuto (RPM).
MPH ou KPH (velocidade) – A sua velocidade de
pedalada em milhas por hora ou quilómetros por
hora. Para alterar a unidade de medida, prima o
botão Std/Metric (padrão/métrica).
Time (tempo) – O tempo decorrido.
Prima repetidamente o
botão Display (ecrã) (A)
para ver a informação
da sessão de exercício
pretendida.
Modo de varrimento – A consola também dis-
põe de um modo de varrimento que apresenta
as informações da sessão de exercício num ciclo
repetitivo. Para ligar o modo de varrimento, prima o
botão Scan (varrimento) (B); o indicador de var-
rimento (D) e a palavra SCAN acender-se-ão no
ecrã.
Para fazer avançar manualmente o ciclo de
varrimento, prima repetidamente o botão Scan
(varrimento).
Para desligar o modo de varrimento, prima o
botão Display (ecrã); o indicador de varrimento e a
palavra SCAN (varrimento) apagar-se-ão.
Pode também personalizar o modo de varrimento
para apresentar apenas as informações pretendi-
das da sessão de exercício no ciclo repetitivo.
A
B
C
D
19
Para personalizar o modo de varrimento,
comece por premir repetidamente o botão Display
(ecrã) até surgir no ecrã a informação que pre-
tende adicionar ou retirar do ciclo.
Em seguida, prima o botão Add/Remove (adicio-
nar/retirar) (C) para adicionar ou retirar do ciclo
a informação da sessão de exercício em ques-
tão. Quando forem adicionadas informações
da sessão de exercício, o respetivo indicador
acender-se-á no ecrã. Quando forem retiradas
informações da sessão de exercício, o respetivo
indicador apagar-se-á.
Em seguida, prima o botão Scan (varrimento) para
ligar o modo de varrimento.
Nota: a consola apresenta automaticamente a sua
frequência cardíaca no ciclo de varrimento sem-
pre que detetar uma pulsação de um monitor da
frequência cardíaca.
Para alterar o nível de
volume da consola, prima
os botões de aumentar e
reduzir Vol (volume).
Para pôr a consola em pausa, basta parar de
pedalar. Quando a consola estiver em pausa, o
tempo cará intermitente no ecrã. Para continuar a
sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar.
Nota: a consola pode apresentar a velocidade e
a distância em unidades de medida imperiais ou
métricas. Para alterar a unidade de medida, prima
o botão Std/Metric (padrão/métrica).
5. Utilize um monitor da frequência cardíaca
compatível e meça a frequência cardíaca se
desejar.
Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca
compatível para medir a frequência cardíaca. Nota:
a consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth
®
Smart.
Alguns modelos incluem um monitor da frequên-
cia cardíaca para o peito compatível. Se estiver
incluído um monitor da frequência cardíaca para
o peito, consulte O MONITOR DA FREQUÊNCIA
CARDÍACA PARA O PEITO neste manual para
saber como utilizá-lo.
Se este modelo não incluir um monitor da fre-
quência cardíaca compatível, consulte a página
21 para informações sobre a encomenda de
um.
Para ligar um monitor da frequência cardíaca
compatível à consola, prima o botão iFit Sync
(sincronização iFit) da consola; o número de empa-
relhamento da consola aparecerá no ecrã. Quando
for estabelecida uma ligação, o LED da consola
piscará duas vezes com cor vermelha. Quando
a pulsação for detetada, será apresentada a sua
frequência cardíaca. Consulte COMO LIGAR O
SEU MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA À
CONSOLA na página 21 para mais informações.
6. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligará automaticamente.
Se os pedais não se moverem por alguns segun-
dos, a consola entrará em pausa e o tempo piscará
no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, basta
recomeçar a pedalar.
Se os pedais não se moverem por alguns minutos
e os botões não forem premidos, a consola desli-
gará e o ecrã será reiniciado.
Nota: a consola inclui um modo de demonstração,
concebido para ser utilizado se o aparelho elíptico
estiver em exposição numa loja. Se o modo de
demonstração estiver ativo, a consola não desli-
gará e o ecrã não será reiniciado quando terminar
o exercício. Para desativar o modo de demonstra-
ção, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES
DA CONSOLA na página 22.
20
COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Para reproduzir música ou audiolivros através do
sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue
um cabo de áudio com chas de 3,5 mm (não incluído)
à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de
áudio pessoal; certique-se de que o cabo de áudio
esteja bem ligado. Nota: para adquirir um cabo de
áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local.
Em seguida, prima o botão de
reprodução do seu leitor de
áudio pessoal. Ajuste o nível
do volume com os botões
de aumentar e diminuir Vol
(volume) da consola ou com o controlo de volume do
seu leitor de áudio pessoal.
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
A consola dá acesso a uma vasta e variada biblioteca
de sessões de exercício iFit quando descarregar a
aplicação iFit para o seu dispositivo inteligente e o ligar
à consola.
Nota: a consola suporta ligações por Bluetooth a
dispositivos inteligentes através da aplicação iFit e a
monitores da frequência cardíaca compatíveis. Não
são suportadas outras ligações por Bluetooth.
1. Descarregue e instale a aplicação iFit no seu
dispositivo inteligente.
No seu dispositivo inteligente iOS
®
ou Android™,
entre na App Store℠ ou na loja Google Play™,
procure a aplicação gratuita iFit e instale-a no
seu dispositivo. Certique-se de que a opção
Bluetooth esteja ativada no seu dispositivo
inteligente.
Depois, abra a aplicação iFit e siga as instruções
para congurar uma conta iFit e personalizar as
denições.
Dispense algum do seu tempo para explorar a
aplicação iFit e aprender acerca das suas funcio-
nalidades e denições.
2. Ligue o seu monitor da frequência cardíaca à
consola se quiser.
Se ligar o monitor da frequência cardíaca e o
seu dispositivo inteligente à consola, tem de
começar por ligar o monitor da frequência
cardíaca e só depois o dispositivo inteligente.
Consulte COMO LIGAR O SEU MONITOR DA
FREQUÊNCIA CARDÍACA À CONSOLA na página
21.
3. Ligue o seu dispositivo inteligente à consola.
Prima o botão iFit Sync (sincronização iFit) da
consola; o número de emparelhamento da consola
aparecerá no ecrã. Depois, siga as instruções da
aplicação iFit para ligar o seu dispositivo inteligente
à consola.
Quando a ligação for estabelecida, o LED da con-
sola cará azul.
4. Selecione uma sessão de exercício iFit.
Na aplicação iFit, toque nos botões da parte
inferior do ecrã para selecionar o menu principal
(botão Home) ou a biblioteca de sessões de exer-
cício (botão Browse).
Para selecionar uma sessão de exercício do menu
principal ou da biblioteca de sessões de exercí-
cio, basta tocar no botão da sessão de exercício
pretendida no ecrã. Passe ou toque com o dedo no
ecrã para percorrer as opções se necessário.
Quando selecionar uma sessão de exercício, o
ecrã apresentará uma panorâmica da mesma que
inclui pormenores como a duração e a distância da
sessão de exercício, bem como o número aproxi-
mado de calorias que queimará durante a mesma.
5. Inicie a sessão de exercício.
Toque em Start Workout (iniciar sessão de exercí-
cio) para iniciar a sessão de exercício.
Durante algumas sessões de exercício, um trei-
nador iFit orientá-lo(a)-á por meio de um vídeo.
Toque no botão do som (símbolo das notas musi-
cais) para selecionar as opções de música, voz do
treinador e volume para a sessão de exercício.
Durante algumas sessões de exercício, o ecrã
apresenta um mapa do percurso e um marcador
que indica o seu progresso. Toque nos botões
do ecrã para selecionar as opções de mapa
pretendidas.
Se o nível de resistência do segmento em curso da
sessão de exercício for demasiado alto ou baixo,
pode preterir manualmente a denição premindo
os botões Silent Magnetic Resistance (resistência
magnética silenciosa) da consola. IMPORTANTE:
quando o segmento em curso terminar, a resis-
tência ajustar-se-á automaticamente ao nível
de resistência programado para o segmento
seguinte.
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