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COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
APRESENTADA
1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Consulte COMO LIGAR A CONSOLA na página
15. Nota: a consola pode demorar alguns momen-
tos até car pronta a utilizar.
2. Selecione o menu principal ou a biblioteca de
sessões de exercício.
Quando ligar a consola, o menu principal aparece
no ecrã após o arranque da mesma.
Se estiver numa sessão de exercício, toque no
ecrã e siga as indicações para a terminar e regres-
sar ao menu principal. Se estiver nos menus de
denições, toque no botão de retroceder (símbolo
da seta) e depois no botão de fechar (símbolo x)
para regressar ao menu principal.
Toque nos botões da parte inferior do ecrã para
selecionar o menu principal (botão Home) ou a
biblioteca de sessões de exercício (botão Browse).
3. Selecione uma sessão de exercício.
Para selecionar uma sessão de exercício do menu
principal ou da biblioteca de sessões de exercí-
cio, basta tocar no botão da sessão de exercício
pretendida no ecrã. Passe ou toque com o dedo no
ecrã para percorrer as opções se necessário.
Nota: para utilizar uma sessão de exercício apre-
sentada, a consola tem de estar ligada a uma rede
sem os (consulte COMO LIGAR-SE A UMA REDE
SEM FIOS na página 23).
As sessões de exercício apresentadas da sua
consola mudam periodicamente. Para guardar
uma das sessões de exercício apresentadas para
utilização futura, pode adicioná-la como favorita
tocando no botão dos favoritos (símbolo do cora-
ção). Tem de iniciar sessão na sua conta iFit para
guardar uma sessão de exercício com mapa apre-
sentada (consulte o passo 3 na página 21).
Para desenhar o seu próprio mapa para uma
sessão de exercício, consulte COMO CRIAR UMA
SESSÃO DE EXERCÍCIO COM MAPA PESSOAL
na página 20.
Quando selecionar uma sessão de exercício, o
ecrã apresenta uma panorâmica da mesma que
inclui pormenores como a duração e a distância da
sessão de exercício, bem como o número aproxi-
mado de calorias que queimará durante a mesma.
4. Inicie a sessão de exercício.
Toque em Start Workout (iniciar sessão de exercí-
cio) para iniciar a sessão de exercício.
A sessão de exercício funciona da mesma forma
que o modo manual (consulte a página 16).
Durante algumas sessões de exercício, um trei-
nador iFit irá orientá-lo(a) por meio de um vídeo.
Toque no botão do som (símbolo das notas musi-
cais) para selecionar a música, a voz do treinador
e as opções de volume para a sessão de exercício.
Durante algumas sessões de exercício, o ecrã
apresenta um mapa do percurso e um marcador
que indica o seu progresso. Toque nos botões
do ecrã para selecionar as opções de mapa
pretendidas.
Em algumas sessões de exercício, o ecrã pode
apresentar uma velocidade-alvo. Enquanto faz
exercício, mantenha a velocidade de pedalada
próxima da velocidade-alvo apresentada no ecrã.
Pode surgir uma mensagem a dar indicações para
aumentar, diminuir ou manter a velocidade de
pedalada.
IMPORTANTE: a velocidade-alvo destina-se
apenas a proporcionar motivação. A sua velo-
cidade de pedalada real pode ser mais lenta
do que a velocidade-alvo. Certique-se de que
pedala a uma velocidade confortável para si.