NordicTrack NTEL71320-INT Manual do usuário

MANUAL DO UTILIZADOR

Modelo N.º NTEL71320-INT.3

N.º de série

Escreva o número de série no

espaço acima para referência.

CUIDADO

Leia todas as precauções e ins-

truções deste manual antes de

utilizar este equipamento. Guarde

este manual para consulta futura.

Autoco-

lante com

o número

de série

iconeurope.com

APOIO AOS MEMBROS

Se precisar de assistência, registe

o seu produto no nosso sítio web:

iFITsupport.eu

Telefone: 808 203 301

Horário: segunda–sexta,

8h00–17h00 HEC

2

ÍNDICE

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

Os autocolantes de aviso aqui mostrados acom-

panham este produto. Aplique os autocolantes

de aviso sobre os avisos em inglês nos sítios

indicados. Se um autocolante estiver em falta

ou ilegível, consulte a capa deste manual e

peça um autocolante de substituição gratuito.

Aplique o autocolante no ponto indicado.

Nota: os autocolantes poderão não estar mostra-

dos no seu tamanho real.

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ....................................................2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

MONTAGEM ...............................................................................7

COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO .....................................................14

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................31

LISTA DE PEÇAS ..........................................................................35

DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................37

ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

NORDICTRACK e IFIT são marcas comerciais registadas da iFIT Inc. A marca nominativa e os logótipos

Bluetooth® são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são usados sob licença. Google Maps é

uma marca comercial da Google LLC. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance. WPA e WPA2

são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance.

3

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

AVISO: para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choques elétricos ou lesões

pessoais, leia todas as precauções importantes e instruções deste manual e todos os avisos do apa-

relho elíptico antes de o utilizar. A iFIT não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais

ou danos em bens decorrentes da utilização deste produto.

1. É da responsabilidade do proprietário asse-

gurar que todos os utilizadores do aparelho

elíptico estejam devidamente informados

acerca de todas as precauções.

2. Mantenha sempre as crianças de idade

inferior a 16 anos e os animais afastados do

aparelho elíptico.

3. Consulte o seu prestador de cuidados de

saúde antes de iniciar qualquer programa de

exercício. Isto é especialmente importante

para pessoas com mais de 35 anos ou com

problemas de saúde prévios.

4. Consulte o seu prestador de cuidados de

saúde antes de iniciar ou continuar qualquer

programa de exercício durante a gravidez.

Utilize o aparelho elíptico somente conforme

autorizado pelo seu prestador de cuidados

de saúde.

5. O aparelho elíptico não se destina a ser

utilizado por pessoas com capacidades

físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou

com falta de experiência ou conhecimento,

a menos que recebam supervisão ou ins-

truções relativas à sua utilização de alguém

responsável pela sua segurança.

6. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme

descrito neste manual.

7. O aparelho elíptico destina-se apenas a

utilização doméstica. Não utilize o aparelho

elíptico em ambientes comerciais, institucio-

nais ou de aluguer.

8. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa

e afastado da humidade e do pó. Não ponha

o aparelho elíptico numa garagem ou num

pátio coberto, nem perto de água.

9. Ponha o aparelho elíptico numa superfície

nivelada, com pelo menos 1,2 m de espaço à

frente, 1,8 m atrás e 0,6 m de cada lado. Para

proteger o chão ou a alcatifa de danos, ponha

um tapete debaixo do aparelho elíptico.

10. Examine e aperte devidamente todas as

peças sempre que utilizar o aparelho elíptico.

Substitua imediatamente quaisquer peças

gastas. Utilize apenas peças fornecidas pelo

fabricante.

11. Ao ligar o cabo de alimentação (consulte a

página 14), ligue-o a um circuito ligado à terra.

12. Não modifique o cabo de alimentação nem

utilize um adaptador para o ligar a uma

tomada inadequada. Mantenha o cabo de

alimentação afastado de superfícies quentes.

Não utilize uma extensão elétrica.

13. Não faça funcionar o aparelho elíptico se o

cabo de alimentação ou a ficha estiverem

danificados, ou se o aparelho elíptico não

estiver a funcionar devidamente.

14. PERIGO: tenha sempre o cuidado de

desconectar o cabo de alimentação e pôr o

interruptor de corrente na posição Off (desli-

gado) quando o aparelho elíptico não estiver

a ser utilizado e antes de o limpar. Qualquer

tipo de reparação ou assistência para além

dos procedimentos deste manual deve ser

efetuado apenas por um representante de

assistência autorizado.

15. O aparelho elíptico não deve ser utilizado por

pessoas de peso superior a 170 kg.

16. Use roupa adequada quando se exercitar; não

use roupa larga que possa ficar presa no apa-

relho elíptico. Use sempre calçado desportivo

para proteger os pés enquanto se exercita.

4

17. Agarre os manípulos sempre que subir para

o aparelho elíptico, descer do mesmo ou o

utilizar. Antes de subir ou descer, faça parar

os pedais, subindo ou descendo pelo lado do

pedal que estiver na posição mais baixa.

18. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;

os pedais continuam a mover-se até o

volante parar. Reduza a velocidade da peda-

lada de forma controlada.

19. Mantenha as costas direitas sempre que

utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as

costas.

20. O excesso de exercício pode provocar lesões

graves ou a morte. Se sentir fraqueza, falta

de ar ou dores ao fazer exercício, pare ime-

diatamente e deixe-se arrefecer.

GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES

5

Obrigado por escolher o revolucionário aparelho elíp-

tico NORDICTRACK® FREESTRIDE TRAINER FS10I.

O aparelho elíptico FREESTRIDE TRAINER FS10I

oferece uma seleção impressionante de funcionalida-

des concebidas para tornar o seu exercício em casa

mais eficaz e agradável.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar o aparelho elíptico. Se tiver dúvidas

após a leitura deste manual, consulte a capa do

mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número de modelo e o número de série do

produto antes de nos contactar. O número de modelo

e a localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com

as peças referidas no desenho abaixo.

Manípulo

Ventoinha

Tabuleiro de Acessórios

Consola

Colunas

ANTES DE COMEÇAR

Roda

Pé Nivelador

Cabo de

Alimentação

Pedal

Comprimento: 150 cm

Largura: 76 cm

Peso: 109 kg

6

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS

Use as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre

parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na

parte final deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para

a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, verifique se terá sido

pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.

Parafuso

M4 x 16mm

(141)–22

Porca de

Travamento M10

(133)–2

Anilha M10 x

18mm (138)–4

Parafuso

M4 x 10mm

(148)–2

Anilha do Eixo

(31)–2

Parafuso de Porca M10 x 45mm

(119)–4 Parafuso M10 x 45mm

(124)–4

Parafuso de Porca M10 x 70mm

(130)–2

Parafuso de

Espera M8 x 14mm

(122)–2

Parafuso

M6 x 20mm

(118)–6

Parafuso M10 x 25mm

(123)–8

7

• Para a montagem, são necessárias duas ou três

pessoas.

• Ponha todas as peças numa área desimpedida

e retire os materiais de embalagem. Não eli-

mine os materiais de embalagem até concluir a

montagem.

• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou

“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.

• Para identificar as peças pequenas, consulte a

página 6.

• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-

tagem requer as ferramentas seguintes:

uma chave Phillips

uma chave-inglesa

um maço de borracha

A montagem poderá ser mais fácil se tiver um

jogo de chaves. Para evitar danificar peças, não

utilize ferramentas elétricas.

MONTAGEM

1

1. Vá a ifitsupport.eu no seu computador e

registe o produto.

• documenta a sua titularidade

• ativa a sua garantia

• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma

vez necessitar de assistência

Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para

o Apoio aos Membros (consulte a capa deste

manual) e registe o seu produto.

8

3

130

53

53 133

2. Fixe uma Roda (53) a um lado do Estabilizador

(3) com um Parafuso de Porca M10 x 70mm

(130) e uma Porca de Travamento M10

(133); não aperte demasiado a Porca de

Travamento; a Roda deve poder girar

livremente.

Fixe a outra Roda (53) da mesma forma.

2

3. Conselho: evite trilhar os fios. Com a ajuda de

uma ou duas pessoas, coloque a Barra Vertical

(4) sobre as cavilhas (A) da Estrutura (2).

Fixe a Barra Vertical (4) com oito Parafusos

M10 x 25mm (123); enrosque todos os

Parafusos e depois aperte-os.

Depois, ligue o Fio 41" (52) da Barra Vertical (4)

ao Fio 17" (51) da Estrutura (2). Conselho: os

conectores dos fios devem deslizar entre si

com facilidade e ficar encaixados com um

clique audível. Se assim não acontecer, rode

um deles e volte a tentar.

3

4

2

A

52

51

123

Evite trilhar

os fios

A

9

4. Identifique a Cobertura do Escudo Direito

(36) e a Cobertura Frontal do Escudo Direito

(47). Fixe-as em torno do lado direito da Barra

Vertical (4) com dois Parafusos M4 x 16mm

(141). Depois, encaixe as Coberturas do Escudo

na respetiva posição.

Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a

Cobertura do Escudo Esquerdo (35) e a

Cobertura Frontal do Escudo Esquerdo (43)

em torno do lado esquerdo da Barra Vertical

(4) da mesma forma.

4

35

36

47

141

43 4

Evite

trilhar os

fios

12

14

15

13

31 30 122

Massa

Lubrificante

5

5. Identifique o Braço do Pedal Direito (15).

Usando um saco plástico para manter os dedos

limpos, aplique uma quantidade generosa da

massa lubrificante incluída ao eixo do Braço do

Pedal Direito.

Em seguida, insira o eixo do Braço do Pedal

Direito (15) na Perna de Rotação Direita (13)

pelo lado mostrado.

Fixe o Braço do Pedal Direito (15) com um

Parafuso de Espera M8 x 14mm (122), uma

Cobertura do Eixo (30) e uma Anilha do Eixo (31).

Fixe o Braço do Pedal Esquerdo (14) à Perna

de Rotação Esquerda (12) da mesma forma.

10

23

21

22

14 19

6

118

6. Identifique a Alça (21) do Braço do Pedal Direito

(15). Passe a Alça por baixo do Rolete (89);

certifique-se de que a Alça não fique torcida.

Certifique-se de que a Correia Deslizante

(19) do Braço do Pedal Direito (15) esteja

pousada sobre o Rolete (89) e que a Alça (21)

passe por baixo do Rolete.

Conselho: poderá ser útil que outra pessoa

pressione o Braço do Pedal Direito (15) para

baixo enquanto executa o procedimento

seguinte.

Certifique-se de posicionar o Grampo da Alça

(23) conforme mostrado no desenho inse-

rido. Fixe a Alça (21) ao Suporte da Alça (22) do

Braço do Pedal Direito (15) com três Parafusos

M6 x 20mm (118) e o Grampo da Alça; enros-

que todos os Parafusos e depois aperte-os.

Repita este passo para o Braço do Pedal

Esquerdo (14).

19

89

23

21

15

89

141

7

24

25

14

7. Identifique uma Cobertura Traseira Esquerda da

Correia (24) e uma Cobertura Traseira Direita

da Correia (25). Fixe-as ao Braço do Pedal

Esquerdo (14) com cinco Parafusos M4 x 16mm

(141); enrosque todos os Parafusos e depois

aperte-os.

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

11

8

Evite trilhar

os fios

16

40

44

37

38

13

119

138

8. Veja o desenho inserido. Identifique uma

Cobertura do Manípulo (40) e a Cobertura

Traseira da Perna Direita (44) e corra-as por um

Manípulo (16) conforme mostrado.

Conselho: evite trilhar os fios. Insira o

Manípulo (16) na Perna de Rotação Direita (13)

e fixe-o com dois Parafusos de Porca M10 x

45mm (119) e duas Anilhas M10 x 18mm (138).

Conselho: evite trilhar os fios. Pressione a

Cobertura Traseira da Perna Direita (44) contra

as Coberturas Axiais A e B (37, 38). Depois,

encaixe a Cobertura do Manípulo (40) na devida

posição.

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

148

141

111

9

9. Fixe o Tabuleiro de Acessórios (111) à Barra

Vertical (4) pelo lado de baixo com dois

Parafusos M4 x 16mm (141).

Depois, fixe o Tabuleiro de Acessórios (111) à

Barra Vertical (4) pelo lado de cima com dois

Parafusos M4 x 10mm (148).

4

12

11

10 124

124

B

C

9

5

10. Enquanto outra pessoa segura o Suporte da

Consola (5) junto à Barra Vertical (4), insira o Fio

32" (58) de baixo para cima no orifício lateral do

Suporte da Consola conforme mostrado.

Conselho: evite trilhar os fios. Fixe o Suporte

da Consola (5) à Barra Vertical (4) com quatro

Parafusos M10 x 45mm (124); enrosque todos

os Parafusos e depois aperte-os.

11. Enquanto outra pessoa segura a Consola (9)

junto ao Suporte da Consola (5), ligue os fios

(B) da Consola aos fios (C) correspondentes

do Suporte da Consola. Conselho: os conec-

tores dos fios devem deslizar entre si com

facilidade e ficar encaixados com um clique

audível. Se assim não acontecer, rode um

deles e volte a tentar.

Insira a extensão excessiva de fio no Suporte da

Consola (5).

Evite trilhar

os fios

4

5

58

141

12 Evite trilhar

os fios

12. Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola

(9) ao Suporte da Consola (5) com quatro

Parafusos M4 x 16mm (141); enrosque todos

os Parafusos e depois aperte-os. 9

5

13

14. Certifique-se de que todas as peças fiquem devidamente apertadas antes de utilizar o aparelho elíp-

tico. Podem estar incluídas peças extra. Ponha um tapete debaixo do aparelho elíptico para proteger o chão.

48

13

13. Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a

Cobertura do Suporte da Consola (48) ao

Tabuleiro de Acessórios (111) com dois

Parafusos M4 x 16mm (141).

Evite trilhar

os fios

111

141

14

Este produto necessita de ligação à terra. Se fun-

cionar mal ou avariar, a ligação à terra proporcionará

um caminho de menor resistência à corrente elétrica,

reduzindo o risco de choque elétrico. Este produto está

equipado com um cabo de alimentação com um con-

dutor de ligação à terra e uma ficha de ligação à terra.

IMPORTANTE: se o cabo de alimentação estiver

danificado, terá de ser substituído por um cabo

recomendado pelo fabricante.

Siga os passos abaixo para ligar o cabo de

alimentação.

1. Ligue a

extremidade

indicada do

cabo de ali-

mentação (A)

à tomada (B)

da estrutura.

2. Ligue o cabo de alimentação a uma tomada

elétrica (C) adequada que esteja devidamente

instalada e ligada à terra, de acordo com todos os

códigos e leis locais.

IT

FR/SP

UK

GR

RU

HU

AUS

B

A

UK

Dubai

DU

GR

RU

HU

CZ

TR

RO

BU

UKR

SW

FR/

SP/

PL/

SK

IT

AUS

TYPE E

TYPE F

COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO

PERIGO: a ligação inadequada do

fio condutor de ligação à terra poderá resul-

tar em risco acrescido de choque elétrico.

Confirme junto de um eletricista ou técnico

de assistência qualificado se tiver dúvidas

de que o produto esteja devidamente ligado

à terra. Não modifique a ficha fornecida com

o produto; se não entrar na tomada elétrica,

peça a um eletricista qualificado que lhe ins-

tale uma tomada elétrica apropriada. C

15

COMO MOVER O APARELHO ELÍPTICO

Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico,

são necessárias duas pessoas para o mover. Tome

quaisquer medidas necessárias para proteger

o chão. Posicione-se diante do aparelho elíptico e

levante a asa (G) até o aparelho elíptico rolar sobre as

rodas. Desloque cuidadosamente o aparelho elíptico

até ao local pretendido e depois baixe-o para o chão.

COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO

ELÍPTICO

Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre

os manípulos (H) e suba para o pedal (I) que estiver

na posição mais baixa. Depois, suba para o outro

pedal. Empurre os pedais para baixo até estes come-

çarem a deslocar-se num movimento contínuo. Nota:

os pedais podem rodar em ambos os sentidos.

Recomenda-se que os faça rodar no sentido indi-

cado pela seta; contudo, para variar, pode fazê-los

rodar no sentido oposto.

Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais

(I) pararem completamente. Nota: o aparelho elíptico

não tem uma roda livre; os pedais continuarão a

mover-se até o volante parar. Quando os pedais

estiverem estacionários, comece por descer do pedal

mais elevado. Depois, desça do pedal mais baixo.

G

H

I

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO

16

COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO

Se o aparelho

elíptico balançar

ligeiramente no

chão durante a uti-

lização, rode um ou

ambos os pés nive-

ladores (J) debaixo

da parte frontal da

base até eliminar

o movimento de

balanço.

O SUPORTE PARA TÁBLETE OPCIONAL

O suporte para táblete

(K) opcional manterá

o seu táblete seguro

na devida posição e

permitir-lhe-á utilizá-lo

enquanto se exer-

cita. O suporte para

táblete opcional está

concebido para utili-

zação com a maioria

dos tábletes de maior

dimensão. Para adqui-

rir um suporte para táblete, consulte a capa deste

manual.

J

K

17

Rafe

ELNT71320U

NTEL71320C

DIAGRAMA DA CONSOLA

COMO UTILIZAR A CONSOLA

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA

A consola avançada oferece uma gama de funciona-

lidades concebidas para tornar as suas sessões de

exercício mais eficazes e agradáveis.

A consola dispõe de tecnologia sem fios que permite

a sua ligação ao iFIT. Com o iFIT, pode aceder a

uma vasta e variada biblioteca de sessões de exer-

cício, criar as suas próprias, manter um registo dos

resultados das mesmas e aceder a muitas outras

funcionalidades.

Além disso, a consola oferece uma seleção de ses-

sões de exercício apresentadas. Cada sessão de

exercício controla automaticamente a resistência

dos pedais e a inclinação da estrutura enquanto o(a)

orienta ao longo de um exercício eficaz.

Quando utilizar o modo manual da consola, poderá

alterar a resistência dos pedais e a inclinação da estru-

tura, bastando tocar num botão.

Enquanto faz exercício, a consola mostra continua-

mente informações sobre o mesmo. Pode até medir a

frequência cardíaca utilizando um monitor da frequên-

cia cardíaca compatível.

Para ligar e desligar a consola, consulte a página

18. Para saber como utilizar o ecrã tátil, consulte

a página 18. Para configurar a consola, consulte a

página 19.

18

COMO LIGAR A CONSOLA

IMPORTANTE: se o aparelho elíptico tiver estado

exposto a temperaturas frias, deixe-o aquecer até à

temperatura ambiente antes de ligar a consola. Se

não o fizer, poderá danificar a consola ou outros

componentes elétricos.

Ligue o cabo de alimentação

(consulte COMO LIGAR O

CABO DE ALIMENTAÇÃO na

página 14). Em seguida, loca-

lize o interruptor de corrente

na estrutura junto ao cabo de

alimentação. Ponha o interruptor

de corrente na posição Restart

(reinício) (A).

A consola ligar-se-á e ficará pronta a ser utilizada.

Nota: quando ligar a consola pela primeira vez, o

sistema de inclinação poderá ser automaticamente

calibrado. A estrutura mover-se-á para cima e para

baixo enquanto decorre a calibragem. Quando a estru-

tura parar de se mover, o sistema de inclinação estará

calibrado.

IMPORTANTE: se o sistema de inclinação não for

automaticamente calibrado, consulte o passo 5 na

página 19 e calibre-o manualmente.

COMO DESLIGAR A CONSOLA

Quando acabar de fazer exercício, ponha o interruptor

de corrente na posição Restart (desligado) e desco-

necte o cabo de alimentação. IMPORTANTE: se não

o fizer, os componentes elétricos do aparelho elíp-

tico poderão gastar-se prematuramente.

COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL

A consola inclui um táblete com um ecrã tátil a cores.

As informações seguintes ajudarão a utilizar o ecrã

tátil:

• A consola funciona de forma semelhante à de outros

tábletes. Pode passar ou tocar com o dedo no ecrã

para mover certas imagens, como os ecrãs de uma

sessão de exercício.

• Para escrever informações numa caixa de texto,

comece por tocar na caixa de texto para ver o

teclado. Para usar números ou outros caracteres

no teclado, toque em ?123. Para ver mais caracte-

res, toque em ~[<. Toque novamente em ?123 para

regressar ao teclado numérico. Para regressar ao

teclado alfabético, toque em ABC. Para usar uma

letra maiúscula, toque no botão das maiúsculas

(símbolo da seta ascendente). Para usar várias

letras maiúsculas, toque novamente no botão das

maiúsculas. Para regressar ao teclado de letras

minúsculas, toque no botão das maiúsculas uma

terceira vez. Para apagar o último carácter, toque

no botão de apagar (seta voltada para trás com um

símbolo X).

A

19

COMO CONFIGURAR A CONSOLA

Antes de utilizar o aparelho elíptico pela primeira vez,

configure a consola.

1. Ligue-se à sua rede sem fios.

Para utilizar sessões de exercício iFIT e várias

outras funcionalidades da consola, esta tem de

estar ligada a uma rede sem fios. Siga as indica-

ções no ecrã para ligar a consola à sua rede sem

fios.

2. Personalize as definições.

Siga as indicações no ecrã para definir a unidade

de medida pretendida e o seu fuso horário.

Nota: para alterar estas definições mais tarde,

consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA

CONSOLA na página 27.

3. Inicie sessão ou crie uma conta iFIT.

Siga as indicações no ecrã para iniciar sessão na

sua conta iFIT ou para a criar.

4. Verifique se existem atualizações do firmware.

Comece por tocar no botão do menu (símbolo das

três linhas horizontais), em Settings (definições),

em Maintenance (manutenção) e, por fim, em

Update (atualizar). A consola verificará se existem

atualizações do firmware. Para mais informações,

consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA

CONSOLA na página 27.

As atualizações do firmware são sempre con-

cebidas para melhorar a sua experiência de

exercício. Como resultado, definições e funciona-

lidades novas poderão não estar descritas neste

manual. Dedique algum tempo à exploração da

consola para saber como funcionam as novas

definições e funcionalidades. Além disso, algu-

mas definições e funcionalidades descritas neste

manual poderão já não estar ativas.

5. Calibre o sistema de inclinação.

Comece por tocar no botão do menu (símbolo das

três linhas horizontais), em Settings (definições),

em Maintenance (manutenção) e, por fim, em

Calibrate Incline (calibrar inclinação). A estrutura

mover-se-á para cima e para baixo enquanto

decorre a calibragem. Para mais informações,

consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA

CONSOLA na página 27.

A consola está agora pronta para que comece a exer-

citar-se. As páginas seguintes explicam as sessões

de exercício e outras funcionalidades que a consola

oferece.

Para utilizar o modo manual, consulte a página 20.

Para utilizar uma sessão de exercício apresentada,

consulte a página 22. Para criar uma sessão de

exercício com mapa pessoal, consulte a página 24.

Para utilizar uma sessão de exercício iFIT, consulte

a página 25.

Para alterar as definições da consola, consulte a

página 27. Para se ligar a uma rede sem fios, con-

sulte a página 28.

Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,

retire-a.

20

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL

1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da

consola para a ligar.

Consulte COMO LIGAR A CONSOLA na página

18. Nota: a consola pode demorar alguns momen-

tos até ficar pronta a utilizar.

2. Selecione o ecrã de entrada.

Quando ligar a consola, o ecrã de entrada apare-

cerá no ecrã após o arranque da mesma.

Se estiver numa sessão de exercício, toque no

ecrã e siga as indicações para a terminar e regres-

sar ao ecrã de entrada. Se estiver nos menus de

definições, toque no botão de retroceder (símbolo

da seta) para regressar ao ecrã de entrada.

3. Altere a resistência dos pedais e a inclinação

da estrutura como quiser.

Toque em Manual Start (arranque manual) e

comece a pedalar.

Pode alterar a resistência dos pedais premindo os

botões Resistance (resistência) numerados ou os

botões de aumentar e diminuir Resistance (resis-

tência) da consola ou tocando nos cursores de

resistência no ecrã.

Para fazer variar o movimento dos pedais, pode

alterar a inclinação da estrutura premindo os

botões Incline (inclinação) numerados ou os

botões de aumentar e diminuir Incline (inclinação)

da consola ou tocando nos cursores de inclinação

no ecrã.

Após premir um botão, demorará um momento até

que os pedais atinjam o nível de resistência sele-

cionado ou a estrutura atinja o nível de inclinação

selecionado.

Nota: para ver os cursores de resistência ou de

inclinação no ecrã, toque em qualquer espaço

aberto do ecrã e depois nas opções dos controlos

para ativar a funcionalidade.

4. Acompanhe o seu progresso.

A consola proporciona vários modos para o ecrã. O

modo de ecrã selecionado determinará as informa-

ções da sessão de exercício apresentadas.

Passe o dedo para cima no ecrã para entrar no

modo de ecrã inteiro. Passe o dedo para baixo no

ecrã para ver os ecrãs de informações da sessão

de exercício.

Toque nos vários ecrãs de informações da sessão

de exercício para ver mais opções. Toque no botão

mais (símbolo +) para ver estatísticas ou gráficos.

Toque em qualquer espaço aberto do ecrã para ver

ainda mais opções de modos do ecrã.

Se quiser, ajuste o volume

premindo os botões de

aumentar e diminuir o

volume na consola.

Para fazer uma pausa na sessão de exercício,

toque no ecrã e na opção de pausa ou pare sim-

plesmente de pedalar. Para continuar a sessão de

exercício, toque na opção de iniciar ou recomece

simplesmente a pedalar.

Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã

e na opção de pausa e depois siga as indicações

do ecrã para terminar a sessão de exercício e

regressar ao ecrã de entrada.

5. Utilize um monitor da frequência cardíaca

compatível e meça a frequência cardíaca se

desejar.

Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca

compatível (não incluído) para medir a frequên-

cia cardíaca. A consola é compatível com todos

os monitores da frequência cardíaca Bluetooth®

Smart.

Alguns modelos incluem um monitor da frequência

cardíaca compatível. Se estiver incluído um moni-

tor da frequência cardíaca, consulte O MONITOR

DA FREQUÊNCIA CARDÍACA neste manual para

saber como utilizá-lo.

Se este modelo não incluir um monitor da fre-

quência cardíaca compatível, consulte a página

21 para informações sobre a encomenda de um.

A consola ligar-se-á automaticamente ao seu moni-

tor da frequência cardíaca compatível. Quando

a pulsação for detetada, será apresentada a sua

frequência cardíaca.

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NordicTrack NTEL71320-INT Manual do usuário

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