NordicTrack NTEL71320-INT Manual do usuário
- Tipo
- Manual do usuário
MANUAL DO UTILIZADOR
Modelo n.º NTEL71320-INT.2
N.º de série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções deste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para consulta futura.
Auto-
colante
com o
número
de série
iconeurope.com
APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em falta
ou peças danificadas, contacte o
Apoio ao Cliente (consulte os dados
abaixo) ou a loja em que adquiriu
este produto.
808 203 301
Seg–Sex 08:00–17:00 CET
Fax: 210 060 521
Sítio web:
iconsupport.eu
Endereço electrónico:
2
ÍNDICE
COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO
O autocolante de aviso aqui indicado acom-
panha este produto. Aplique o autocolante de
aviso sobre o aviso em inglês no sítio indicado.
Se um autocolante estiver em falta ou ilegí-
vel, consulte a capa deste manual e peça um
autocolante de substituição gratuito. Aplique
o autocolante no ponto indicado. Nota: o
autocolante pode não estar apresentado no seu
tamanho real.
COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ....................................................2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
MONTAGEM ...............................................................................7
COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO .....................................................14
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................34
LISTA DE PEÇAS ..........................................................................35
DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................37
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
NORDICTRACK e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. A marca nominativa
e os logótipos Bluetooth® são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são utilizados sob licença.
Google Maps é uma marca comercial da Google LLC. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance.
WPA e WPA2 são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance.
3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
AVISO: para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choques elétricos ou lesões
pessoais, leia todas as precauções importantes e instruções deste manual e todos os avisos do apa-
relho elíptico antes de o utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais
ou danos em bens decorrentes da utilização deste produto.
1. É da responsabilidade do proprietário asse-
gurar que todos os utilizadores do aparelho
elíptico estão devidamente informados
acerca de todas as precauções.
2. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer programa de exercício. Isto é
especialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de saúde
prévios.
3. O aparelho elíptico não se destina a ser
utilizado por pessoas com capacidades
físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou
com falta de experiência ou conhecimento,
a menos que recebam supervisão ou ins-
truções relativas à sua utilização de alguém
responsável pela sua segurança.
4. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
5. O aparelho elíptico destina-se apenas a
utilização doméstica. Não utilize o aparelho
elíptico em ambientes comerciais, institucio-
nais ou de aluguer.
6. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa
e afastado da humidade e do pó. Não colo-
que o aparelho elíptico numa garagem ou
num pátio coberto, nem perto de água.
7. Coloque o aparelho elíptico numa superfície
nivelada, com pelo menos 1,2 m de espaço à
frente, 1,8 m atrás e 0,6 m de cada lado. Para
proteger o chão ou a alcatifa de danos, colo-
que um tapete debaixo do aparelho elíptico.
8. Examine e aperte devidamente todas as
peças sempre que utilizar o aparelho elíptico.
Substitua imediatamente quaisquer peças
gastas. Utilize apenas peças fornecidas pelo
fabricante.
9. Ao ligar o cabo de alimentação (consulte
a página 14), ligue-o a um circuito ligado à
terra.
10. Não modique o cabo de alimentação nem
utilize um adaptador para o ligar a uma
tomada inadequada. Mantenha o cabo de
alimentação afastado de superfícies quentes.
Não utilize uma extensão elétrica.
11. Não faça funcionar o aparelho elíptico se o
cabo de alimentação ou a cha estiverem
danicados, ou se o aparelho elíptico não
estiver a funcionar devidamente.
12. PERIGO: tenha sempre o cuidado de
desligar o cabo de alimentação e colocar o
interruptor de corrente na posição Off (desli-
gado) quando o aparelho elíptico não estiver
a ser utilizado e antes de o limpar. Qualquer
tipo de reparação ou assistência para além
dos procedimentos deste manual deve ser
efetuado apenas por um representante de
assistência autorizado.
13. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 16 anos e os animais afastados do
aparelho elíptico.
14. O aparelho elíptico não deve ser utilizado por
pessoas de peso superior a 170 kg.
15. Utilize roupa adequada quando se exercitar;
não use roupa larga que possa car presa
no aparelho elíptico. Utilize sempre calçado
desportivo para proteger os pés enquanto se
exercita.
16. Agarre os manípulos sempre que subir para
o aparelho elíptico, descer do mesmo ou o
utilizar. Antes de subir ou descer, faça parar
os pedais, subindo ou descendo pelo lado do
pedal que estiver na posição mais baixa.
4
17. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;
os pedais continuam a mover-se até o
volante parar. Reduza a velocidade da peda-
lada de forma controlada.
18. Mantenha as costas direitas sempre que
utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
19. O excesso de exercício pode provocar lesões
graves ou a morte. Se sentir fraqueza, falta
de ar ou dores ao fazer exercício, pare ime-
diatamente e deixe-se arrefecer.
GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES
5
Obrigado por escolher o revolucionário aparelho elíp-
tico NORDICTRACK® FREESTRIDE TRAINER FS10I.
O aparelho elíptico FREESTRIDE TRAINER FS10I
oferece uma seleção impressionante de funcionalida-
des concebidas para tornar o seu exercício em casa
mais ecaz e agradável.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar o aparelho elíptico. Se tiver dúvidas
após a leitura deste manual, consulte a capa do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número de modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referidas no desenho abaixo.
Manípulo
Ventoinha
Tabuleiro de Acessórios
Consola
Colunas
ANTES DE COMEÇAR
Roda
Pé Nivelador
Cabo de Alimentação
Pedal
Comprimento: 150 cm
Largura: 76 cm
Peso: 109 kg
6
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Utilize os desenhos abaixo para identicar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre
parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na
parte nal deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para
a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, verique se foi pré-
-montada. Podem estar incluídas peças extra.
Parafuso
M4 x 16mm
(141)–22
Porca de
Travamento
M10 (133)–2
Anilha M10 x
18mm (138)–4
Parafuso
M4 x 10mm
(148)–2
Anilha do Eixo
(31)–2
Parafuso de Porca
M10 x 45mm (119)–4 Parafuso M10 x 45mm
(124)–4
Parafuso de Porca
M10 x 70mm (130)–2
Parafuso de
Espera M8 x
14mm (122)–2
Parafuso
M6 x 20mm
(118)–6
Parafuso M10 x
25mm (123)–8
7
• Para a montagem, são necessárias duas ou três
pessoas.
• Coloque todas as peças numa área desimpe-
dida e retire os materiais de embalagem. Não
elimine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.
• Para identicar as peças pequenas, consulte a
página 6.
• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-
tagem requer as ferramentas seguintes:
uma chave Phillips
uma chave-inglesa
um maço de borracha
A montagem pode ser mais fácil se tiver um jogo
de chaves. Para evitar danicar peças, não utilize
ferramentas elétricas.
MONTAGEM
1
1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e
registe o produto.
• documenta a sua titularidade
• ativa a sua garantia
• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma
vez necessitar de assistência
Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para o
Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual)
e registe o seu produto.
8
3
130
53
53 133
2. Fixe uma Roda (53) a um lado do Estabilizador
(3) com um Parafuso de Porca M10 x 70mm
(130) e uma Porca de Travamento M10 (133);
não aperte demasiado a Porca de Trava-
mento; a Roda deve poder girar livremente.
Fixe a outra Roda (53) da mesma forma.
2
3. Conselho: evite trilhar os os. Com a ajuda de
uma ou duas pessoas, coloque a Barra Vertical
(4) sobre as cavilhas (A) da Estrutura (2).
Fixe a Barra Vertical (4) com oito Parafusos M10
x 25mm (123); enrosque todos os Parafusos e
depois aperte-os.
Depois, ligue o Fio 41" (52) da Barra Vertical (4)
ao Fio 17" (51) da Estrutura (2). Conselho: os
conectores dos os devem deslizar entre si
com facilidade e car encaixados com um
clique audível. Se assim não acontecer, rode
um deles e volte a tentar.
3
4
2
2
A
52
51
123
123
Evite trilhar
os os
A
9
4. Identique a Cobertura do Escudo Direito (36) e
a Cobertura Frontal do Escudo Direito (47). Fixe-
-as em torno do lado direito da Barra Vertical (4)
com dois Parafusos M4 x 16mm (141). Depois,
encaixe as Coberturas do Escudo na respetiva
posição.
Conselho: evite trilhar os os. Fixe a Cober-
tura do Escudo Esquerdo (35) e a Cobertura
Frontal do Escudo Esquerdo (43) em torno
do lado esquerdo da Barra Vertical (4) da
mesma forma.
4
35
36
47
141
43 4
Evite
trilhar os
os
12
14
15
13
31 30 122
Massa
Lubricante
5
5. Identique o Braço do Pedal Direito (15).
Utilizando um saco plástico para manter os
dedos limpos, aplique uma quantidade generosa
da massa lubricante incluída ao eixo do Braço
do Pedal Direito.
Em seguida, insira o eixo do Braço do Pedal
Direito (15) na Perna Rotativa Direita (13) pelo
lado indicado.
Fixe o Braço do Pedal Direito (15) com um
Parafuso de Espera M8 x 14mm (122), uma
Cobertura do Eixo (30) e uma Anilha do Eixo
(31).
Fixe o Braço do Pedal Esquerdo (14) à Perna
Rotativa Esquerda (12) da mesma forma.
10
23
21
22
14 19
6
118
6. Identique a Alça (21) do Braço do Pedal Direito
(15). Passe a Alça por baixo do Rolete (89);
certique-se de que a Alça não ca torcida.
Certique-se de que a Correia Deslizante (19)
do Braço do Pedal Direito (15) está pousada
sobre o Rolete (89) e de que a Alça (21) passa
por baixo do Rolete.
Conselho: pode ser útil que outra pessoa
pressione o Braço do Pedal Direito (15) para
baixo enquanto executa o procedimento
seguinte.
Posicione um Grampo da Alça (23) conforme
indicado no desenho inserido. Fixe a Alça
(21) ao Suporte da Alça (22) do Braço do Pedal
Direito (15) com três Parafusos M6 x 20mm
(118) e o Grampo da Alça; enrosque todos os
Parafusos e depois aperte-os.
Repita este passo para o Braço do Pedal
Esquerdo (14).
19
89
23
21
15
89
141
141
7
24
25
14
7. Identique uma Cobertura Traseira Esquerda da
Correia (24) e uma Cobertura Traseira Direita
da Correia (25). Fixe-as ao Braço do Pedal
Esquerdo (14) com cinco Parafusos M4 x 16mm
(141); enrosque todos os Parafusos e depois
aperte-os.
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
11
8
Evite trilhar
os os
16
16
16
40
40
44
44
37
38
13
119
138
8. Veja o desenho inserido. Identique uma
Cobertura do Manípulo (40) e a Cobertura
Traseira da Perna Direita (44) e faça-as deslizar
por um Manípulo (16) conforme indicado.
Conselho: evite trilhar os os. Insira o
Manípulo (16) na Perna Rotativa Direita (13)
e xe-o com dois Parafusos de Porca M10 x
45mm (119) e duas Anilhas M10 x 18mm (138).
Conselho: evite trilhar os os. Pressione a
Cobertura Traseira da Perna Direita (44) contra
as Coberturas Axiais A e B (37, 38). Depois,
encaixe a Cobertura do Manípulo (40) na devida
posição.
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
148
141
111
9
9. Fixe o Tabuleiro de Acessórios (111) à Barra Ver-
tical (4) pelo lado de baixo com dois Parafusos
M4 x 16mm (141).
Depois, xe o Tabuleiro de Acessórios (111) à
Barra Vertical (4) pelo lado de cima com dois
Parafusos M4 x 10mm (148).
4
12
11
10 124
124
B
C
9
5
10. Enquanto outra pessoa segura o Suporte da
Consola (5) junto à Barra Vertical (4), insira o Fio
32" (58) de baixo para cima no orifício lateral do
Suporte da Consola conforme indicado.
Conselho: evite trilhar os os. Fixe o Suporte
da Consola (5) à Barra Vertical (4) com quatro
Parafusos M10 x 45mm (124); enrosque todos
os Parafusos e depois aperte-os.
11. Enquanto outra pessoa segura a Consola (9)
junto ao Suporte da Consola (5), ligue os os
(B) da Consola aos os correspondentes (C)
no Suporte da Consola. Conselho: os conec-
tores dos os devem deslizar entre si com
facilidade e car encaixados com um clique
audível. Se assim não acontecer, rode um
deles e volte a tentar.
Insira a extensão excessiva de o no Suporte da
Consola (5).
Evite trilhar
os os
4
5
58
141
12 Evite trilhar
os os
12. Conselho: evite trilhar os os. Fixe a Consola
(9) ao Suporte da Consola (5) com quatro
Parafusos M4 x 16mm (141); enrosque todos
os Parafusos e depois aperte-os. 9
5
13
14. Certique-se de que todas as peças cam devidamente apertadas antes de utilizar o aparelho elíptico.
Podem estar incluídas peças extra. Coloque um tapete debaixo do aparelho elíptico para proteger o chão.
48
13
13. Conselho: evite trilhar os os. Fixe a Cobertura
do Suporte da Consola (48) ao Tabuleiro de
Acessórios (111) com dois Parafusos M4 x 16mm
(141).
Evite trilhar
os os
111
141
14
COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO
Este produto necessita de ligação à terra. Se
funcionar mal ou avariar, a ligação à terra proporciona
um caminho de menor resistência à corrente elétrica,
reduzindo o risco de choque elétrico. Este produto está
equipado com um cabo de alimentação com um con-
dutor de ligação à terra e uma cha de ligação à terra.
IMPORTANTE: se o cabo de alimentação estiver
danicado, tem de ser substituído por um cabo
recomendado pelo fabricante.
Siga os passos abaixo para ligar o cabo de
alimentação.
1. Ligue a
extremidade
indicada do
cabo de ali-
mentação (A)
à tomada (B)
da estrutura.
2. Ligue o cabo de alimentação a uma tomada
elétrica (C) adequada que esteja devidamente
instalada e ligada à terra, de acordo com todos os
códigos e leis locais.
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
B
A
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
C
PERIGO: a ligação inadequada do
o condutor de ligação à terra pode resul-
tar em risco acrescido de choque elétrico.
Conrme junto de um eletricista ou técnico
de assistência qualicado se tiver dúvidas
de que o produto esteja devidamente ligado
à terra. Não modique a cha fornecida com
o produto; se não entrar na tomada elétrica,
peça a um eletricista qualicado que lhe ins-
tale uma tomada elétrica apropriada.
15
COMO MOVER O APARELHO ELÍPTICO
Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíp-
tico, são necessárias duas pessoas para o mover.
Posicione-se diante do aparelho elíptico e levante a
asa (G) até o aparelho elíptico rolar sobre as rodas.
Desloque cuidadosamente o aparelho elíptico até ao
local pretendido e depois baixe-o para o chão.
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
ELÍPTICO
Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre
os manípulos (H) e suba para o pedal (I) que estiver
na posição mais baixa. Depois, suba para o outro
pedal. Empurre os pedais para baixo até estes come-
çarem a deslocar-se num movimento contínuo. Nota:
os pedais podem rodar em ambos os sentidos.
Recomenda-se que os faça rodar no sentido indi-
cado pela seta; contudo, para variar, pode fazê-los
rodar no sentido oposto.
Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais
(I) pararem completamente. Nota: o aparelho elíp-
tico não tem uma roda livre; os pedais continuam
a mover-se até o volante parar. Quando os pedais
estiverem estacionários, comece por descer do pedal
mais elevado. Depois, desça do pedal mais baixo.
G
H
I
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO
16
COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO
Se o aparelho
elíptico balançar
ligeiramente no
chão durante a uti-
lização, rode um ou
ambos os pés nive-
ladores (J) debaixo
da parte frontal da
base até eliminar
o movimento de
balanço.
O SUPORTE PARA TABLET OPCIONAL
O suporte para tablet
opcional (K) mantém
o seu tablet seguro
na devida posição e
permite-lhe utilizá-lo
enquanto se exercita.
O suporte para tablet
opcional está conce-
bido para utilização
com a maioria dos
tablets de maior dimen-
são. Para adquirir um
suporte para tablet, consulte a capa deste manual.
J
K
17
Rafe
ELNT71320
NTEL71320
DIAGRAMA DA CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais ecazes e agradáveis.
A consola dispõe de tecnologia sem os que per-
mite a sua ligação ao iFit. Com o iFit, pode aceder a
uma vasta e variada biblioteca de sessões de exer-
cício, criar as suas próprias, manter um registo dos
resultados das mesmas e aceder a muitas outras
funcionalidades.
Além disso, a consola inclui uma seleção de sessões
de exercício apresentadas. Cada sessão de exercício
controla automaticamente a resistência dos pedais e a
inclinação da estrutura enquanto o(a) orienta ao longo
de um exercício ecaz.
Quando utilizar o modo manual da consola, pode
alterar a resistência dos pedais e a inclinação da estru-
tura, bastando tocar num botão.
Enquanto faz exercício, a consola apresenta continua-
mente informações sobre o mesmo. Pode até medir a
frequência cardíaca utilizando um monitor da frequên-
cia cardíaca compatível.
Enquanto se exercita, pode ainda ouvir os seus
audiolivros ou músicas de exercício preferidos com o
sistema de som da consola.
Para ligar a corrente, consulte a página 18. Para
saber como utilizar o ecrã tátil, consulte a página 18.
Para congurar a consola, consulte a página 19.
COMO UTILIZAR A CONSOLA
18
COMO LIGAR A CORRENTE
IMPORTANTE: se o aparelho elíptico tiver estado
exposto a temperaturas frias, deixe-o aquecer até
à temperatura ambiente antes de o ligar. Se não o
zer, pode danicar a consola ou outros compo-
nentes elétricos.
Ligue o cabo de alimentação
(consulte COMO LIGAR O
CABO DE ALIMENTAÇÃO na
página 14). Em seguida, loca-
lize o interruptor de corrente
na estrutura junto ao cabo de
alimentação. Coloque o interrup-
tor de corrente na posição Reset
(reinício) (A).
A consola liga e ca pronta a ser utilizada. Nota:
quando ligar a consola pela primeira vez, o sistema
de inclinação pode ser automaticamente calibrado.
A estrutura move-se para cima e para baixo enquanto
decorre a calibragem. Quando a estrutura parar de se
mover, o sistema de inclinação está calibrado.
IMPORTANTE: se o sistema de inclinação não for
automaticamente calibrado, consulte o passo 6 na
página 19 e calibre-o manualmente.
COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL
A consola inclui um tablet com um ecrã tátil a cores. As
informações seguintes ajudam a utilizar o ecrã tátil:
• A consola funciona de forma semelhante à de outros
tablets. Pode passar ou tocar com o dedo no ecrã
para mover certas imagens, como os ecrãs de uma
sessão de exercício.
• Para escrever informações numa caixa de texto,
comece por tocar na caixa de texto para ver o
teclado. Para utilizar números ou outros caracteres
no teclado, toque em ?123. Para ver mais caracte-
res, toque em ~[<. Toque novamente em ?123 para
regressar ao teclado numérico. Para regressar ao
teclado alfabético, toque em ABC. Para utilizar uma
letra maiúscula, toque no botão das maiúsculas
(símbolo da seta ascendente). Para utilizar várias
letras maiúsculas, toque novamente no botão das
maiúsculas. Para regressar ao teclado de letras
minúsculas, toque no botão das maiúsculas uma
terceira vez. Para apagar o último carácter, toque
no botão de apagar (seta voltada para trás com um
símbolo X).
A
19
COMO CONFIGURAR A CONSOLA
Antes de utilizar o aparelho elíptico pela primeira vez,
congure a consola.
1. Ligue-se à sua rede sem os.
Para utilizar sessões de exercício iFit e várias
outras funcionalidades da consola, esta tem de
estar ligada a uma rede sem os. Siga as indica-
ções no ecrã para ligar a consola à sua rede sem
os.
2. Personalize as denições.
Siga as indicações no ecrã para denir a unidade
de medida pretendida e o seu fuso horário.
Nota: para alterar estas denições mais tarde,
consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA
CONSOLA na página 26.
3. Inicie sessão ou crie uma conta iFit.
Siga as indicações no ecrã para iniciar sessão na
sua conta iFit ou para a criar.
4. Faça uma visita guiada à consola.
Na primeira vez que utilizar a consola, uma visita
guiada apresenta-lhe as funcionalidades da
mesma.
5. Verique se existem atualizações do rmware.
Comece por tocar no botão do menu (símbolo das
três linhas horizontais), em Settings (denições),
em Maintenance (manutenção) e, por m, em
Update (atualizar). A consola verica se existem
atualizações do rmware. Para mais informações,
consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA
CONSOLA na página 26.
As atualizações do rmware são sempre con-
cebidas para melhorar a sua experiência de
exercício. Como resultado, denições e funcio-
nalidades novas podem não estar descritas neste
manual. Dedique algum tempo à exploração da
consola para saber como funcionam as novas
denições e funcionalidades. Além disso, algu-
mas denições e funcionalidades descritas neste
manual podem já não estar ativas.
6. Calibre o sistema de inclinação.
Comece por tocar no botão do menu (símbolo das
três linhas horizontais), em Settings (denições),
em Maintenance (manutenção) e, por m, em
Calibrate Incline (calibrar inclinação). A estrutura
move-se para cima e para baixo enquanto decorre
a calibragem. Para mais informações, consulte
COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA
na página 26.
A consola está agora pronta para que comece a exer-
citar-se. As páginas seguintes explicam as sessões
de exercício e outras funcionalidades que a consola
oferece.
Para utilizar o modo manual, consulte a página 20.
Para utilizar uma sessão de exercício apresentada,
consulte a página 22. Para criar uma sessão de
exercício com mapa pessoal, consulte a página 24.
Para utilizar uma sessão de exercício iFit, consulte
a página 25.
Para alterar as denições da consola, consulte a
página 26. Para se ligar a uma rede sem os, con-
sulte a página 28. Para utilizar o sistema de som,
consulte a página 29.
Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,
retire-a.
20
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
18. Nota: a consola pode demorar alguns momen-
tos até car pronta a utilizar.
2. Selecione o ecrã de entrada.
Quando ligar a consola, o menu principal aparece
no ecrã após o arranque da mesma.
Se estiver numa sessão de exercício, toque no
ecrã e siga as indicações para a terminar e regres-
sar ao ecrã de entrada. Se estiver nos menus de
denições, toque no botão de retroceder (símbolo
da seta) e depois no botão de fechar (símbolo X)
para regressar ao ecrã de entrada.
3. Altere a resistência dos pedais e a inclinação
da estrutura como quiser.
Toque em Manual Start (arranque manual) e
comece a pedalar.
Pode alterar a resistência dos pedais premindo um
dos botões Resistance (resistência) numerados
ou os botões de aumentar e diminuir Resistance
(resistência).
Para fazer variar o movimento dos pedais, pode
alterar a inclinação da estrutura premindo um
dos botões Incline (inclinação) numerados ou os
botões de aumentar e diminuir Incline (inclinação).
Nota: após premir um botão, demora um momento
até os pedais atingirem o nível de resistência sele-
cionado ou a estrutura atingir o nível de inclinação
selecionado.
4. Acompanhe o seu progresso.
A consola proporciona vários modos para o ecrã.
O modo de ecrã selecionado determina as informa-
ções da sessão de exercício apresentadas.
Passe o dedo para cima no ecrã para entrar no
modo de ecrã inteiro. Passe o dedo para baixo no
ecrã para ver os ecrãs de informações da sessão
de exercício.
Toque nos vários ecrãs de informações da sessão
de exercício para ver mais opções. Toque no botão
mais (símbolo +) para ver estatísticas ou grá-
cos. Toque no centro do ecrã para ver ainda mais
opções de modos do ecrã.
Se quiser, ajuste o volume
premindo os botões de
aumentar e diminuir o
volume na consola.
Para fazer uma pausa na sessão de exercício,
basta tocar no ecrã ou parar de pedalar. Para
continuar a sessão de exercício, basta recomeçar
a pedalar.
Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã
para fazer uma pausa e depois siga as indicações
do ecrã para a terminar e regressar ao ecrã de
entrada.
5. Utilize um monitor da frequência cardíaca
compatível e meça a frequência cardíaca se
desejar.
Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca
compatível para medir a frequência cardíaca. Nota:
a consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth® Smart.
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