20
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Consulte COMO ATIVAR A CONSOLA na
página 18. Nota: a consola pode demorar alguns
momentos até car pronta a utilizar.
2. Selecione o ecrã de entrada.
Quando ligar a consola, o ecrã de entrada apare-
cerá no ecrã após o arranque da mesma.
Se estiver numa sessão de exercício, toque no
ecrã e siga as indicações para a terminar e regres-
sar ao ecrã de entrada. Se estiver nos menus de
denições, toque no botão de retroceder (símbolo
da seta) e depois no botão de fechar (símbolo X)
para regressar ao ecrã de entrada.
3. Altere a resistência dos pedais conforme
pretendido.
Toque em Manual Start (arranque manual) e
comece a pedalar.
Para alterar a resistência dos pedais, prima os
botões Digital Quick Resistance (resistência
rápida digital) numerados ou toque nos cursores
Resistance (resistência) no ecrã.
Nota: para ver os cursores Resistance (resistência)
no ecrã, toque no botão do menu (símbolo das
três linhas horizontais), em Settings (denições) e
em In Workout (em sessão de exercício); depois,
ative esta denição (consulte COMO ALTERAR AS
DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 26).
4. Acompanhe o seu progresso.
A consola proporciona vários modos para o ecrã. O
modo de ecrã selecionado determinará as informa-
ções da sessão de exercício apresentadas.
Passe o dedo para cima no ecrã para entrar no
modo de ecrã inteiro. Passe o dedo para baixo no
ecrã para ver os ecrãs de informações da sessão
de exercício.
Toque nos vários ecrãs de informações da sessão
de exercício para ver mais opções. Toque no botão
mais (símbolo +) para ver estatísticas ou grá-
cos. Toque no centro do ecrã para ver ainda mais
opções de modos do ecrã.
Se quiser, ajuste o volume premindo os botões de
aumentar e diminuir o volume no lado direito da
consola.
Para fazer uma pausa na sessão de exercício,
basta tocar no ecrã ou parar de pedalar. Para
continuar a sessão de exercício, basta recomeçar
a pedalar.
Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã
para fazer uma pausa e depois siga as indicações
do ecrã para terminar a sessão de exercício e
regressar ao ecrã de entrada.
5. Utilize um monitor da frequência cardíaca e
meça a frequência cardíaca se desejar.
Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca
compatível para medir a frequência cardíaca. Nota:
a consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth
®
Smart.
Alguns modelos incluem um monitor da frequência
cardíaca compatível. Se estiver incluído um moni-
tor da frequência cardíaca, consulte O MONITOR
DA FREQUÊNCIA CARDÍACA neste manual para
saber como utilizá-lo.
Se este modelo não incluir um monitor da fre-
quência cardíaca compatível, consulte a página
28 para informações sobre a encomenda de
um.
A consola ligar-se-á automaticamente ao seu moni-
tor da frequência cardíaca compatível. Quando
a pulsação for detetada, será apresentada a sua
frequência cardíaca.
6. Quando acabar de fazer exercício, desconecte
o adaptador de corrente.
Consulte COMO DESLIGAR A CONSOLA na
página 18.