ProForm PFEVEX77918 Manual do proprietário

Tipo
Manual do proprietário
Modelo N.º PFEVEX77918.0
N.º de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções deste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para consulta futura.
Autocolante
com o
Número de
Série
MANUAL DO UTILIZADOR
iconeurope.com
APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em falta
ou peças danificadas, contacte o
Apoio ao Cliente (consulte os dados
abaixo) ou a loja em que adquiriu
este produto.
808 203 301
Seg–Sex 08:00–17:00 CET
Fax: 210 060 521
Sítio web:
iconsupport.eu
Endereço electrónico:
2
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO
390064
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO ..................................................2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGEM ...............................................................................6
COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA ......................................................14
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................30
LISTA DE PEÇAS ..........................................................................32
DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................34
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
ÍNDICE
Os autocolantes de aviso aqui mostra-
dos acompanham este produto. Aplique
os autocolantes de aviso sobre os avisos
em inglês nos sítios indicados. Se um
autocolante estiver em falta ou ilegível,
consulte a capa deste manual e peça
um autocolante de substituição gratuito.
Aplique o autocolante no ponto indi-
cado. Nota: os autocolantes poderão não
estar mostrados no seu tamanho real.
PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. A marca nominativa e
os logótipos Bluetooth
®
são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são utilizados sob licença.
Google Maps é uma marca comercial da Google LLC. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance.
WPA e WPA2 são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance.
3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
AVISO: para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções e instruções impor-
tantes deste manual e todos os avisos da bicicleta estática antes de a utilizar. A ICON não assume
qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste
produto.
1. É da responsabilidade do proprietário asse-
gurar que todos os utilizadores da bicicleta
estática estejam adequadamente informados
acerca de todas as precauções.
2. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer programa de exercício. Isto é
especialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de saúde
prévios.
3. A bicicleta estática não se destina a ser
utilizada por pessoas com capacidades
físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou
com falta de experiência ou conhecimento,
a menos que recebam supervisão ou ins-
truções relativas à sua utilização de alguém
responsável pela sua segurança.
4. Utilize a bicicleta estática apenas da forma
descrita neste manual.
5. A bicicleta estática destina-se apenas a uma
utilização doméstica. Não utilize a bicicleta
estática num ambiente comercial, institucio-
nal ou de aluguer.
6. Mantenha a bicicleta estática dentro de casa,
afastada de humidades e poeiras. Não ponha
a bicicleta estática numa garagem ou num
pátio coberto, nem perto de água.
7. Ponha-a numa superfície plana, com um
tapete por baixo para proteger o chão ou
a alcatifa. Certique-se de que haja pelo
menos 0,6 m de espaço livre à volta da bici-
cleta estática.
8. Examine e aperte devidamente todas as
peças sempre que utilizar a bicicleta está-
tica. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas.
9. Mantenha sempre as crianças menores de 13
anos e os animais de estimação afastados
da bicicleta estática.
10. Use roupa adequada durante o exercício;
não use roupa larga que possa car presa
na bicicleta estática. Use sempre calçado
desportivo para proteger os pés.
11. A bicicleta estática não deve ser utilizada por
pessoas com mais de 115 kg.
12. Tenha cuidado ao subir e descer da bicicleta
estática.
13. Mantenha sempre as costas direitas
enquanto utiliza a bicicleta estática; não
arqueie as costas.
14. A bicicleta estática não tem uma roda livre;
os pedais continuam a mover-se até o
volante parar. Reduza a velocidade da peda-
lada de forma controlada.
15. Para parar rapidamente o volante, empurre o
botão do travão para baixo.
16. Quando a bicicleta estática não estiver a ser
utilizada, aperte completamente o botão do
travão para evitar que o volante se mova.
17. Para evitar danicar os calços do travão, não
os lubrique.
18. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,
falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare
imediatamente e deixe-se arrefecer.
4
Obrigado por ter escolhido a nova bicicleta estática
PROFORM
®
SMART POWER 10.0. Andar de bicicleta
é um exercício ecaz para melhorar a condição cardio-
vascular, desenvolver a resistência e tonicar o corpo.
A bicicleta estática SMART POWER 10.0 proporciona
uma seleção de funcionalidades concebidas para tor-
nar o seu exercício em casa mais ecaz e divertido.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar a bicicleta estática. Se tiver dúvidas
após a leitura deste manual, consulte a capa do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número de modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referidas no desenho abaixo.
Botão do Travão
Selim
Peso de Mão
Asa de Ajuste
Asa de Ajuste
Suporte para Garrafa
de Água*
*Garrafa de água não incluída
Pedal/Alça
Pé Nivelador
Manípulo
Consola
ANTES DE COMEÇAR
Roda
Comprimento: 145 cm
Largura: 56 cm
Peso: 55 kg
Asa da Calha
5
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Use as ilustrações abaixo para identicar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre
parêntesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na
parte nal deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para
a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça na embalagem de ferragens, verique se terá
sido pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.
Parafuso M4 x
20mm (87)–1
Parafuso
M4 x 16mm
(81)–4
Parafuso
M6 x 15mm
(71)–4
Conjunto de Parafusos M6
(70)–2
Parafuso M10 x
25mm (69)–4
6
1
A montagem requer duas pessoas.
Ponha todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não eli-
mine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.
Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-
tagem requer as ferramentas seguintes:
uma chave Phillips
uma chave-inglesa
um maço de borracha
uma tesoura
A montagem poderá ser mais fácil se tiver um
jogo de chaves. Para evitar danicar peças, não
utilize ferramentas elétricas.
MONTAGEM
1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e
registe o produto.
• documenta a sua titularidade
ativa a sua garantia
assegura Apoio ao Cliente prioritário se
alguma vez necessitar de assistência
Nota: se não tiver acesso à Internet, ligue para o
Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual)
e registe o seu produto.
7
2. Se houver tubos de expedição (não mostrados)
presos às partes frontal e traseira da Estrutura
(1), retire-os e elimine-os, bem como às ferra-
gens que os seguram.
Posicione o Estabilizador Frontal (2) conforme
mostrado e xe-o à Estrutura (1) com dois
Parafusos M10 x 25mm (69).
2
69
2
1
69
3
3
3. Fixe o Estabilizador Traseiro (3) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M10 x 25mm (69).
1
8
1
4
7
14
4. Conselho: veja o desenho inserido para
saber como manejar a Asa de Ajuste (14).
Localize a Asa de Ajuste (14) na parte de trás da
Estrutura (1). Puxe a Asa de Ajuste para fora e
insira o Apoio do Selim (7) na Estrutura.
Em seguida, mova o Apoio do Selim (7) para
cima ou para baixo até à posição pretendida, lar-
gue a Asa de Ajuste (14) num orifício de ajuste
do Apoio do Selim e depois aperte a Asa de
Ajuste rodando-a quatro voltas. Certique-se
de que a Asa de Ajuste que rmemente
engatada num orifício de ajuste.
Depois, puxe a Asa de Ajuste (14) para fora,
rode-a até que que a apontar para baixo, con-
forme mostrado, e largue-a.
10
11
71
12
71
5. Posicione os Descansos de Pesos Esquerdo e
Direito (11, 12) conforme mostrado.
Fixe cada Descanso de Pesos (11, 12) à Calha
do Selim (10) com dois Parafusos M6 x 15mm
(71).
5
Desaperte a asa
Puxe a asa
Ajuste o apoio
Largue a asa
Aperte a asa
Puxe a asa
Rode a asa para
baixo
9
6
16
6. Nota: pode xar os seus próprios pedais se
preferir.
Identique o Pedal Direito (16). Utilizando a
chave incluída, aperte rmemente o Pedal
Direito no Braço do Pedaleiro Direito (18) no
sentido horário.
Aperte rmemente o Pedal Esquerdo (17) no
Braço do Pedaleiro Esquerdo (não mostrado)
no sentido anti-horário. IMPORTANTE: tem
de rodar o Pedal Esquerdo no sentido anti-
-horário para o xar.
18
17
7
7. Peça a outra pessoa que segure o Manípulo (4)
junto à Estrutura (1).
Em seguida, localize o atilho para o (A)
na Estrutura (1). Ate o atilho para o ao Fio
Superior (B) no Manípulo (4). Depois, puxe a
extremidade inferior do atilho para o até o Fio
Superior passar completamente através da
Estrutura. Desate e elimine o atilho para o.
Conselho: veja o desenho inserido superior
para saber como manejar a Asa de Ajuste
(14).
Em seguida, localize a Asa de Ajuste (14) na
parte da frente da Estrutura (1). Puxe a Asa de
Ajuste para fora. Depois, insira o Manípulo (4)
na Estrutura.
Mova o Manípulo (4) para baixo e largue a Asa
de Ajuste (14) no orifício de ajuste (C) indicado.
Depois, aperte a Asa de Ajuste rodando-a quatro
voltas. Certique-se de que a Asa de Ajuste
que rmemente engatada num orifício de
ajuste.
Depois, puxe a Asa de Ajuste (14) para fora,
rode-a até que que a apontar para baixo, con-
forme mostrado, e largue-a.
Veja o desenho inserido inferior. Insira o Fio
Superior (B) na abraçadeira (D) da Estrutura (1);
ainda não ligue o Fio Superior nem aperte a
abraçadeira.
D
4
C
14
A
A
1
1
B
D
B
Desaperte a
asa
Puxe a asa
Ajuste o
apoio
Largue a
asa
Aperte a asa
Puxe a asa
Rode a asa
para baixo
10
8. Veja o desenho inserido. Ligue o conector do
Fio Superior (B) ao conector do Fio Inferior (82).
Em seguida, aperte a abraçadeira (D) em torno
da marca (E) indicada do Fio Superior (B).
Depois, apare a abraçadeira.
8
B
82
D
D
E
B
82
9
9. Conselho: evite trilhar os os. Pressione a
Cobertura do Motor (38) contra a Estrutura (1) e
xe-a com um Parafuso M4 x 20mm (87).
87
38
1
Evite trilhar
os os
11
10. Enquanto outra pessoa segura a Montagem da
Consola (5) junto ao Manípulo (4), ligue os Fios
de 6 Pinos e 8 Pinos (90, 91) da Montagem da
Consola aos conectores correspondentes no Fio
Superior (B) do Manípulo.
Conselho: evite trilhar os os. Puxe cuidado-
samente os os no ponto (F) indicado enquanto
faz deslizar a Montagem da Consola (5) pelo
Manípulo (4). Certique-se de que os os no
interior do Manípulo quem afastados dos
orifícios dos parafusos.
Pode xar a Montagem da Consola (5) na
posição normal ou na posição estendida. Para a
posição normal, alinhe a Montagem da Consola
com os orifícios interiores (G, H). Para a posição
estendida, alinhe a Montagem da Consola com
os orifícios exteriores (H, I).
Conselho: evite trilhar os os. Fixe a
Montagem da Consola (5) com dois Conjuntos
de Parafusos M6 (70).
11
11. Pressione o Protetor dos Fios (98) contra a
Montagem da Consola (5).
98
5
10
70
B
90, 91
5
G
H
I
F
4
Evite trilhar os
os
70
12
12
Evite trilhar os
os
12. Peça a outra pessoa que segure a Consola (6)
junto ao Suporte da Consola (26).
Ligue os Fios de 6 Pinos e 8 Pinos (90, 91)
às tomadas correspondentes na parte de trás
da Consola (6); certique-se de ligar o Fio
marcado a vermelho à tomada marcada a ver-
melho e o Fio marcado a amarelo à tomada
marcada a amarelo. Certique-se de que o
lado plano de cada Fio esteja voltado para
fora.
Conselho: evite trilhar os os. Se necessário,
incline o Suporte da Consola (26) para cima
para facilitar este passo. Fixe a Consola (6) ao
Suporte da Consola com quatro Parafusos M4
x 16mm (81); enrosque todos os Parafusos e
depois aperte-os.
26
6
81
81
90, 91
13
13. Pouse os Pesos de Mão (59) nos Descansos de
Pesos (11, 12).
59
59
11, 12
13
14
14. Ligue o Adaptador de Corrente (86) à tomada da
Estrutura (1).
Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (86)
a uma tomada, consulte COMO LIGAR O
ADAPTADOR DE CORRENTE na página 14.
86
1
15. Após montada a bicicleta estática, examine-a para se certicar de que esteja corretamente montada
e funcione de forma apropriada e que todas as peças estejam devidamente apertadas. Podem estar
incluídas peças extra. Ponha um tapete por baixo da bicicleta estática para proteger o chão ou a alcatifa.
14
COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE
IMPORTANTE: se a bicicleta estática tiver estado
exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até
à temperatura ambiente antes de ligar o adaptador
de corrente (A). Se não o zer, poderá danicar
os ecrãs da consola ou outros componentes
eletrónicos.
Ligue o adapta-
dor de corrente
(A) à tomada da
estrutura da bici-
cleta estática.
Em seguida,
ligue o adapta-
dor de corrente
a uma tomada
adequada devi-
damente instalada, em conformidade com todos os
regulamentos e leis locais.
COMO NIVELAR A BICICLETA ESTÁTICA
Se a bicicleta estática
balançar ligeiramente
durante a utilização,
rode um ou ambos
os pés niveladores
(B) por baixo do
estabilizador traseiro
até o movimento
de balanço ser
eliminado.
COMO AJUSTAR O ÂNGULO DO SELIM
Pode ajustar o ângulo do selim para a posição mais
confortável. Pode também mover o selim para a frente
ou para trás para aumentar o conforto ou para ajustar
a distância até ao manípulo.
Para ajustar o selim,
desaperte as porcas
(C) do grampo do
selim rodando-as
algumas voltas e,
em seguida, incline
o selim para cima ou
para baixo ou faça-o
deslizar para a frente
ou para trás até à
posição pretendida. Depois, volte a apertar as porcas.
COMO AJUSTAR A POSIÇÃO HORIZONTAL DO
SELIM
Para ajustar a posi-
ção do selim, comece
por desapertar e
puxar para fora a asa
da calha (D). Depois,
mova o selim para a
frente ou para trás,
largue a asa da calha
e aperte rmemente
a asa da calha.
Nota: a asa da calha (D) funciona como uma crema-
lheira. Rode a asa da calha no sentido pretendido,
puxe-a para fora, rode-a no sentido oposto, empurre-a
para dentro e, por m, volte a rodá-la no sentido pre-
tendido. Repita este procedimento as vezes que forem
necessárias.
A
B
B
C
D
COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA
15
COMO AJUSTAR O APOIO DO SELIM
Para um exercício ecaz, o selim deve estar à altura
adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem car
ligeiramente etidos quando os pedais estiverem na
posição mais baixa.
IMPORTANTE: para impedir que os pesos de mão
caiam dos descansos de pesos, agarre sempre
rmemente o apoio do selim com uma mão ao pro-
ceder a este ajuste.
Para ajustar a
altura do apoio
do selim, comece
por desapertar a
asa de ajuste (E)
rodando-a quatro
voltas e puxe-a
para fora. Em
seguida, mova
o apoio do selim
para cima ou para
baixo, largue a
asa de ajuste num
orifício de ajuste
do apoio do selim
e aperte rme-
mente a asa de
ajuste rodando-a
quatro voltas. Certique-se de que a asa de ajuste
que engatada num orifício de ajuste. Depois, puxe
a asa de ajuste para fora, rode-a até que que a apon-
tar para baixo, conforme mostrado, e largue-a.
COMO AJUSTAR O MANÍPULO
Para ajus-
tar a altura
do manípulo,
comece por
desapertar a
asa de ajuste (F)
rodando-a quatro
voltas e puxe-a
para fora. Depois,
mova o manípulo
para cima ou para
baixo, largue a
asa de ajuste num
orifício de ajuste
do manípulo e
aperte rme-
mente a asa de
ajuste rodando-a
quatro voltas. Certique-se de que a asa de ajuste
que engatada num orifício de ajuste. Depois, puxe
a asa de ajuste para fora, rode-a até que que a apon-
tar para baixo, conforme mostrado, e largue-a.
Para ajustar a posição horizontal do manípulo, con-
sulte o passo de montagem 11 na página 11.
E
F
16
COMO UTILIZAR OS PEDAIS
Para utilizar os
pedais (G), intro-
duza os sapatos nas
grades para os dedos
e puxe as extremi-
dades das alças dos
dedos. Para ajustar
as alças dos dedos,
prima e mantenha
premidas as abas
das velas, ajuste as alças dos dedos para a posição
pretendida e solte as abas.
Nota: pode xar os seus próprios pedais à bici-
cleta estática se preferir.
COMO UTILIZAR O BOTÃO DO TRAVÃO
Para alterar a resis-
tência dos pedais,
prima os botões da
consola (consulte o
passo 3 na página
20). Para parar o
volante, empurre
o botão do travão
(H) para baixo. O
volante deve parar
rapidamente.
IMPORTANTE: quando a bicicleta estática não esti-
ver a ser utilizada, aperte completamente o botão
do travão (H).
G
G
H
17
Andy
EBPF16718
PFEX16718
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais ecazes e agradáveis.
A consola dispõe de tecnologia sem os que per-
mite a sua ligação ao iFit. Com o iFit, pode aceder a
uma vasta e variada biblioteca de sessões de exer-
cício, criar as suas próprias, manter um registo dos
resultados das mesmas e aceder a muitas outras
funcionalidades.
Além disso, a consola inclui uma seleção de sessões
de exercício integradas. Cada sessão de exercício
controla automaticamente a resistência dos pedais
enquanto o(a) orienta ao longo de um exercício ecaz.
Quando utilizar o modo manual da consola, poderá
alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num
botão.
Enquanto faz exercício, a consola apresenta conti-
nuamente informações sobre o mesmo. Pode também
medir a frequência cardíaca, utilizando um monitor da
frequência cardíaca para o peito opcional (consulte a
página 27 para mais informações).
Enquanto se exercita, pode ainda ouvir os seus
audiolivros ou músicas de exercício preferidos com o
sistema de som da consola.
Para ligar ou desligar a consola, consulte a página
18. Para saber como utilizar o ecrã tátil, consulte
a página 18. Para congurar a consola, consulte a
página 19.
DIAGRAMA DA CONSOLA
18
COMO ATIVAR A CONSOLA
Para fazer funcionar a bicicleta estática, tem de ser
utilizado o adaptador de corrente incluído. Consulte
COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE na
página 14. Quando o adaptador de corrente estiver
conectado, bastará tocar no ecrã para ativar a consola.
COMO DESLIGAR A CONSOLA
Quando acabar de fazer exercício, desconecte o adap-
tador de corrente. IMPORTANTE: se não o zer, os
componentes elétricos da bicicleta estática pode-
rão gastar-se prematuramente.
COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL
A consola inclui um táblete com um ecrã tátil a cores.
As informações seguintes ajudarão a utilizar o ecrã
tátil:
A consola funciona de forma semelhante à de outros
tábletes. Pode passar ou tocar com o dedo no ecrã
para mover certas imagens, como os ecrãs de uma
sessão de exercício.
Para escrever informações numa caixa de texto,
comece por tocar na caixa de texto para ver o
teclado. Para usar números ou outros carateres no
teclado, toque em ?123. Para ver mais carateres,
toque em ~[<. Toque novamente em ?123 para
regressar ao teclado numérico. Para regressar ao
teclado alfabético, toque em ABC. Para usar uma
letra maiúscula, toque no botão das maiúsculas
(símbolo da seta ascendente). Para usar várias
letras maiúsculas, toque novamente no botão das
maiúsculas. Para regressar ao teclado de letras
minúsculas, toque no botão das maiúsculas uma
terceira vez. Para apagar o último caráter, toque
no botão de apagar (seta voltada para trás e um
símbolo X).
19
COMO CONFIGURAR A CONSOLA
Antes de utilizar a bicicleta de ginásio pela primeira
vez, congure a consola.
1. Ligue-se à sua rede sem os.
Para utilizar sessões de exercício iFit e várias
outras funcionalidades da consola, esta tem de
estar ligada a uma rede sem os. Siga as indica-
ções no ecrã para ligar a consola à sua rede sem
os.
2. Personalize as denições.
Siga as indicações no ecrã para denir a unidade
de medida pretendida e o seu fuso horário.
Nota: para alterar estas denições mais tarde,
consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA
CONSOLA na página 25.
3. Inicie sessão ou crie uma conta iFit.
Siga as indicações no ecrã para iniciar sessão na
sua conta iFit ou para a criar.
4. Faça uma visita guiada à consola.
Na primeira vez que utilizar a consola, uma visita
guiada apresentar-lhe-á as funcionalidades da
mesma. Nota: para voltar a ver a visita guiada em
qualquer momento, toque no botão do perl (sím-
bolo da pessoa) no ecrã, em Settings (denições)
e, por m, em How It Works (como funciona).
5. Verique se existem atualizações do rmware.
Comece por tocar no botão do perl, em Settings
(denições), em Maintenance (manutenção) e,
por m, em Update (atualizar). A consola veri-
cará se existem atualizações do rmware. Para
mais informações, consulte COMO ALTERAR AS
DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 25.
A consola está agora pronta para que comece a exer-
citar-se. As páginas seguintes explicam as sessões
de exercício e outras funcionalidades que a consola
oferece.
Para utilizar o modo manual, consulte a página 20.
Para utilizar uma sessão de exercício com mapa
ou uma sessão de exercício integrada, consulte a
página 21. Para criar uma sessão de exercício com
mapa pessoal, consulte a página 23. Para utilizar
uma sessão de exercício iFit, consulte a página 24.
Para alterar as denições da consola, consulte a
página 25. Para se ligar a uma rede sem os, con-
sulte a página 26. Para utilizar o sistema de som,
consulte a página 27. Para ligar um cabo HDMI,
consulte a página 27.
Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,
retire-a.
20
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Consulte COMO ATIVAR A CONSOLA na página
18. Nota: a consola pode demorar alguns momen-
tos até car pronta a utilizar.
2. Selecione o menu principal.
Quando ligar a consola, o menu principal apare-
cerá no ecrã após o arranque da mesma.
Se estiver numa sessão de exercício, toque no
ecrã, em Pause (pausa), em End (m) e, por m,
em Finish (terminar) para regressar ao menu prin-
cipal. Se estiver nos menus das denições, toque
no botão de retroceder (símbolo da seta) e depois
no botão de fechar (símbolo do x) para regressar
ao menu principal.
3. Altere a resistência dos pedais conforme
pretendido.
Toque em Manual Start (arranque manual) e
comece a pedalar.
Para alterar a resistência dos pedais, prima os
botões Digital Quick Resistance (resistência
rápida digital) numerados ou toque nos cursores
Resistance (resistência) no ecrã.
Nota: para ver os cursores Resistance (resistên-
cia) no ecrã, toque no botão do perl (símbolo da
pessoa) no ecrã, em Settings (denições) e em In
Workout (em sessão de exercício); depois, ative
esta denição (consulte COMO ALTERAR AS
DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 25).
4. Acompanhe o seu progresso.
A consola proporciona vários modos para o ecrã. O
modo de ecrã selecionado determinará as informa-
ções da sessão de exercício apresentadas.
Para selecionar o modo de ecrã pretendido ou ver
estatísticas e grácos, passe o dedo para baixo no
ecrã. Também pode tocar no botão mais (símbolo
do +) para ver estatísticas ou grácos.
Se quiser, ajuste o volume premindo os botões de
aumentar e diminuir o volume no lado direito da
consola.
Para fazer uma pausa na sessão de exercício,
basta tocar no ecrã ou parar de pedalar. Para
continuar a sessão de exercício, basta recomeçar
a pedalar.
Para terminar a sessão de exercício, comece por
tocar no ecrã para fazer uma pausa na mesma.
Em seguida, toque em End (m); surgirá no ecrã
um resumo da sessão de exercício. Se quiser,
pode publicar os seus resultados usando uma das
opções do ecrã. Depois, toque em Finish (terminar)
para regressar ao menu principal.
5. Utilize um monitor da frequência cardíaca e
meça a frequência cardíaca se desejar.
Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca
opcional para medir a frequência cardíaca. Para
mais informações sobre o monitor da frequência
cardíaca opcional, consulte a página 27. Nota: a
consola é compatível com monitores da frequência
cardíaca Bluetooth
®
Smart.
A consola ligar-se-á automaticamente ao seu moni-
tor da frequência cardíaca. Quando a pulsação
for detetada, será apresentada a sua frequência
cardíaca.
6. Quando acabar de fazer exercício, desconecte
o adaptador de corrente.
Consulte COMO DESLIGAR A CONSOLA na
página 18.
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