ProForm PFRW48121-INT Manual do proprietário
- Tipo
- Manual do proprietário
Autocolante
com o
número de
série
MANUAL DO UTILIZADOR
Modelo N.º PFRW48121-INT.0
N.º de série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
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CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções deste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para consulta futura.
APOIO AOS MEMBROS
Se precisar de assistência, registe
o seu produto no nosso sítio web:
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Telefone: 808 203 301
Horário: segunda–sexta,
8h00–17h00 HEC
2
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO
ÍNDICE
Os autocolantes de aviso aqui
mostrados acompanham este
produto. Aplique os autocolan-
tes de aviso sobre os avisos
em inglês nos sítios indicados.
Se um autocolante estiver em
falta ou ilegível, consulte a
capa deste manual e peça um
autocolante de substituição
gratuito. Aplique o autoco-
lante no ponto indicado.
Nota: os autocolantes poderão
não estar mostrados no seu
tamanho real.
COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO ..................................................2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGEM ...............................................................................6
COMO UTILIZAR O APARELHO DE REMO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................21
LISTA DE PEÇAS ..........................................................................24
DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................26
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da iFIT Inc. App Store é uma marca comercial da Apple
Inc., registada nos EUA e noutros países. Android e Google Play são marcas comerciais da Google LLC. A marca
nominativa e os logótipos Bluetooth® são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são usados sob
licença. IOS é uma marca comercial ou marca comercial registada da Cisco nos EUA e noutros países e é usada
sob licença.
3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
AVISO: para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções importantes e ins-
truções deste manual e todos os avisos do aparelho de remo antes de o utilizar. A iFIT não assume
qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste
produto.
1. É da responsabilidade do proprietário asse-
gurar que todos os utilizadores do aparelho
de remo estejam devidamente informados
acerca de todas as precauções.
2. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 16 anos e os animais afastados do
aparelho de remo.
3. Consulte o seu prestador de cuidados de
saúde antes de iniciar qualquer programa de
exercício. Isto é especialmente importante
para pessoas com mais de 35 anos ou com
problemas de saúde prévios.
4. Consulte o seu prestador de cuidados de
saúde antes de iniciar ou continuar qualquer
programa de exercício durante a gravidez.
Utilize o aparelho de remo somente con-
forme autorizado pelo seu prestador de
cuidados de saúde.
5. O aparelho de remo não se destina a ser
utilizado por pessoas com capacidades
físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou
com falta de experiência ou conhecimento,
a menos que recebam supervisão ou ins-
truções relativas à sua utilização de alguém
responsável pela sua segurança.
6. Utilize o aparelho de remo apenas conforme
descrito neste manual.
7. O aparelho de remo destina-se apenas a
utilização doméstica. Não utilize o aparelho
de remo em ambientes comerciais, institu-
cionais ou de aluguer.
8. Mantenha o aparelho de remo dentro de casa
e afastado da humidade e do pó. Não ponha
o aparelho de remo numa garagem ou num
pátio coberto, nem perto de água.
9. Ponha o aparelho de remo numa superfície
plana, com um tapete debaixo para proteger
o chão ou a alcatifa. Certifique-se de que
haja pelo menos 0,6 m de espaço livre à
volta do aparelho de remo.
10. Examine e aperte devidamente todas as
peças sempre que utilizar o aparelho de
remo. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas. Utilize apenas peças forneci-
das pelo fabricante.
11. Use roupa adequada durante o exercício;
não use roupa larga que possa ficar presa
no aparelho de remo. Use sempre calçado
desportivo para proteger os pés.
12. O aparelho de remo não deve ser utilizado
por pessoas de peso superior a 115 kg.
13. Mantenha sempre as costas direitas
enquanto utiliza o aparelho de remo; não
arqueie as costas.
14. Não largue a barra de remo com a alça
esticada.
15. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,
falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare
imediatamente e deixe-se arrefecer.
4
Obrigado por escolher o novo aparelho de remo
PROFORM® SPORT RL. O remo é um exercício eficaz
para melhorar a condição cardiovascular, desenvolver
a resistência e tonificar o corpo. O aparelho de remo
SPORT RL foi concebido para lhe permitir desfrutar
deste exercício eficaz no conforto e na privacidade da
sua casa.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar o aparelho de remo. Se tiver
dúvidas após a leitura deste manual, consulte a capa
do mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número de modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, observe o desenho
abaixo e familiarize-se com as peças referenciadas.
Grampo de Dobragem
Asa do Carril
Asa da Estrutura Roda
Apoio para o Pé
Assento
Carril
Barra de Remo
ANTES DE COMEÇAR
Comprimento: 221 cm
Largura: 56 cm
Peso: 40 kg
Alça
Botão
Consola Sustentáculo Ajustável
5
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Use as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre
parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na
parte final deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para
a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, verifique se terá sido
pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.
Parafuso M8 x
35mm (82)–4
Parafuso M10 x
14mm (61)–2
Parafuso M4 x
19mm (69)–2
Parafuso M4 x
16mm (68)–2
Parafuso M4 x
8mm (104)–2
Parafuso M4 x
12mm (105)–4
6
• A montagem requer duas pessoas.
• Ponha todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não eli-
mine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
• Para a montagem são necessárias as ferramen-
tas seguintes:
uma chave Phillips
uma chave-inglesa
Para evitar danificar peças, não utilize ferramen-
tas elétricas.
MONTAGEM
2. Se houver tubos de transporte (não mostrados)
presos ao aparelho de remo, retire-os e elimine-
-os, bem como às ferragens que os seguram.
Com a ajuda de outra pessoa, puxe o Carril (2)
para fora e rode o Estabilizador (3) para baixo.
2
3
1
2
1. Vá a ifitsupport.eu no seu computador e
registe o produto.
• documenta a sua titularidade
• ativa a sua garantia
• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma
vez necessitar de assistência
Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para
o Apoio aos Membros (consulte a capa deste
manual) e registe o seu produto.
7
3. Peça a outra pessoa que segure o Carril (2)
durante este passo.
Fixe o Estabilizador (3) à Estrutura (1) com dois
Parafusos M10 x 14mm (61).
Depois, agarre a Asa do Carril (34), puxe o Carril
(2) para fora e pouse-o no chão (veja o desenho
no passo 4).
61
3
4. Posicione o Assento (23) conforme mostrado e
corra o Carro do Assento (5) pelo Carril (2). 4
23
2
2
5
34
3
1
8
5. Corra o Assento (23) até à frente do Carril (2).
Em seguida, fixe o Bloqueio Traseiro (87) ao
Carril (2) com dois Parafusos M4 x 8mm (104).
Depois, fixe a Tampa do Carril (38) ao Carril (2)
com dois Parafusos M4 x 19mm (69).
2
5
6
38
69
69
87
23
104
105
105
76
84
75
Evite trilhar
os fios
6. Enquanto outra pessoa segura a Consola (75)
junto ao Sustentáculo (76), ligue o Fio da Barra
Vertical (84) à tomada da Consola. Conselho:
o conector do fio deve entrar com facilidade
e ficar encaixado com um clique audível. Se
assim não acontecer, rode o conector e volte
a tentar.
Introduza o fio excedente no Sustentáculo (76)
ou na Consola (75).
Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola
(75) ao Sustentáculo (76) com quatro Parafusos
M4 x 12mm (105); enrosque todos os
Parafusos e depois aperte-os.
9
7. Enquanto outra pessoa segura a Consola (75) e
a Barra Vertical (77) junto à Estrutura (1), ligue o
Fio da Barra Vertical (84) ao Fio Principal (109).
Conselho: os conectores dos fios devem
deslizar entre si com facilidade e ficar encai-
xados com um clique audível. Se assim não
acontecer, rode um deles e volte a tentar.
Insira o excesso de fio na Estrutura (1).
Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Barra
Vertical (77) à Estrutura (1) com quatro Parafusos
M8 x 35mm (82); enrosque todos os Parafusos
e depois aperte-os.
782
77
1
84
75
Evite trilhar
os fios
109
8. Segure o Sustentáculo (76) e desaperte e retire
o Botão (78) da Barra Vertical (77).
Em seguida, identifique as Coberturas Direita e
Esquerda da Barra Vertical (80, 81) e posicione-
-as conforme mostrado.
Pressione as Coberturas Direita e Esquerda
da Barra Vertical (80, 81) em torno da Barra
Vertical (77) e fixe-as à Barra Vertical com dois
Parafusos M4 x 16mm (68).
Depois, insira o Botão (78) na Cobertura Direita
da Barra Vertical (80) e aperte-o na Barra
Vertical (77).
881
80
77
76
68
68
78
10
9
108
9. Ligue o Adaptador de Corrente (108) à tomada
na frente do aparelho de remo.
Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (108) a
uma tomada elétrica, consulte COMO LIGAR O
ADAPTADOR DE CORRENTE na página 11.
10. Certifique-se de que todas as peças estejam devidamente apertadas. Podem estar incluídas peças extra.
Ponha um tapete debaixo do aparelho de remo para proteger o chão.
11
COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE
IMPORTANTE: se o aparelho de remo tiver estado
exposto a temperaturas frias, deixe-o aquecer até
à temperatura ambiente antes de ligar o adaptador
de corrente (A). Se não o fizer, poderá danificar
os ecrãs da consola ou outros componentes
eletrónicos.
Ligue o adapta-
dor de corrente
(A) à tomada na
frente do apare-
lho de remo. Em
seguida, insira
o adaptador da
ficha apropriado
no adaptador
de corrente se necessário. Depois, ligue o adaptador
de corrente a uma tomada elétrica adequada devi-
damente instalada, em conformidade com todos os
regulamentos e leis locais.
COMO AJUSTAR AS ALMOFADAS DOS PÉS
Primeiro, sente-se no assento e ponha os pés nas
Almofadas dos Pés (B).
Em seguida,
pressione o
Suporte do Apoio
para o Pé (C),
faça deslizar a
Almofada do Pé
(B) até à posição
pretendida e
solte o Suporte
do Apoio para
o Pé de modo
a que a Aba (D) fique engatada numa ranhura da
Almofada do Pé. Depois, aperte a alça sobre o pé.
Ajuste a outra almofada do pé da mesma forma.
Certifique-se de que ambas as almofadas dos pés
fiquem na mesma posição.
COMO AJUSTAR O ÂNGULO DE VISUALIZAÇÃO
DA CONSOLA
Para ajustar a
consola para
o ângulo de
visualização
pretendido,
desaperte o
Botão (E), eleve
ou baixe o
Sustentáculo (F)
até ao ângulo
pretendido e
aperte o Botão;
não agarre nem puxe a consola.
COMO MOVER O APARELHO DE REMO NA
POSIÇÃO DESDOBRADA
Tome quaisquer
medidas neces-
sárias para
proteger o chão.
Posicione-se por
trás do apare-
lho de remo e
levante o Carril
(G) até o apare-
lho de remo rolar
sobre as rodas.
Depois, desloque
cuidadosamente o aparelho de remo até ao lugar pre-
tendido e baixe o Carril até ao chão. Não agarre nem
puxe a consola ao mover o aparelho de remo.
A
B
DC
E
F
G
COMO UTILIZAR O APARELHO DE REMO
12
COMO MOVER O APARELHO DE REMO NA
POSIÇÃO DOBRADA
Tome quaisquer medidas necessárias para prote-
ger o chão. Consulte COMO DOBRAR E ARRUMAR
O APARELHO DE REMO à direita e dobre o aparelho
de remo. Depois, agarre a Asa da Estrutura (H), apoie
o pé num Pé do Estabilizador (I) e incline o aparelho
de remo até este rolar sobre as rodas. Desloque cuida-
dosamente o aparelho de remo até ao lugar pretendido
e incline-o para a posição de arrumação. Não agarre
nem puxe a consola ao mover o aparelho de remo.
COMO DOBRAR E ARRUMAR O APARELHO DE
REMO
O aparelho de remo pode ser arrumado numa posição
dobrada para poupar espaço. Arrume o aparelho de
remo num lugar onde não possa ser derrubado
por crianças. Se arrumar o aparelho de remo por um
período longo, desligue o adaptador de corrente.
Para arrumar o aparelho de remo, comece por correr o
Assento (J) para a traseira do Carril (G).
Em seguida, agarre e levante a Asa da Estrutura (H)
e a Asa do Carril (K) e incline o aparelho de remo
para a frente, contra os Escudos (L, M) e os Pés de
Arrumação (N) (veja o desenho na página 13).
H
I
J
G
K
H
O
N
L, M
13
Depois, puxe a Asa do Carril (K) para dentro até o
Grampo de Dobragem (O) ficar engatado na barra do
Estabilizador (P).
Para desdobrar o aparelho de remo, comece por
apoiar o pé num Pé do Estabilizador (I) e puxe a Asa
do Carril (K) para fora para desengatar o Grampo de
Dobragem (O).
Depois, agarre a Asa do Carril (K) e a Asa da Estrutura
(H), puxe a Asa do Carril para fora e baixe o Carril (G)
até ao chão.
COMO REMAR NO APARELHO DE REMO
Sente-se no assento, ponha os pés nos apoios para os
pés e ajuste as alças aos seus pés. Depois, agarre a
barra de remo com as palmas das mãos viradas para
baixo.
A forma correta de remar consiste em três fases:
1. A primeira fase é a CAPTURA. Faça deslizar o
assento para a frente até ter os joelhos pratica-
mente encostados ao peito. Puxe a barra de remo
até ficar com as mãos diretamente por cima dos
pés.
2. A segunda fase é a TRAÇÃO. Empurre para trás
com as pernas. Incline-se para trás com os quadris
(não com a cintura), mantendo as costas direitas.
Ao endireitar as pernas, puxe a barra de remo na
direção do peito. Mantenha os cotovelos para fora.
3. A terceira fase é a fase FINAL. As pernas devem
estar quase direitas. Continue a puxar a barra de
remo até ter as mãos niveladas com o peito.
Após a fase final, estique os braços para a frente e
puxe o assento para a frente com as pernas. Repita
as três fases em sequência com movimentos suaves e
fluidos. Lembre-se de respirar normalmente enquanto
rema; não sustenha a respiração.
H
I
I
O
G
P
K
14
COMO UTILIZAR A CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais eficazes e agradáveis.
Quando utilizar o modo manual da consola, poderá
ajustar a resistência da barra de remo, bastando tocar
num botão. Enquanto faz exercício, a consola apre-
senta continuamente informações sobre o mesmo.
Pode até medir a frequência cardíaca utilizando um
monitor da frequência cardíaca compatível.
Também pode utilizar o sistema de som da consola
enquanto se exercita.
A consola oferecerá ainda sessões de exercício iFIT
ilimitadas quando descarregar a aplicação iFIT para o
seu dispositivo inteligente e o ligar à consola.
Com a aplicação iFIT, pode aceder a uma vasta e
variada biblioteca de sessões de exercício em vídeo
iFIT, criar as suas próprias, manter um registo dos
resultados das mesmas e aceder a muitas outras
funcionalidades.
Cada sessão de exercício iFIT altera automaticamente
a resistência da barra de remo enquanto um treinador
iFIT o(a) orienta ao longo de uma sessão de exercício
em vídeo imersiva e eficaz.
Para utilizar o modo manual, consulte a página 15.
Para utilizar o sistema de som, consulte a página 16.
Para utilizar uma sessão de exercício iFIT, consulte
a página 17. Para ligar o seu monitor da frequência
cardíaca à consola, consulte a página 18. Para alte-
rar as definições da consola, consulte a página 19.
Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,
retire-a.
Fletch
ERWPF48121
PFRW48121-INT
DIAGRAMA DA
CONSOLA
15
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Ligue a consola.
Para ligar a consola, prima qualquer botão da
mesma ou comece simplesmente a remar.
Os ecrãs iluminar-se-ão e a consola ficará pronta a
utilizar.
2. Selecione o modo manual.
Sempre que ligar a consola, será automaticamente
selecionado o modo manual.
3. Altere a resistência da barra de remo conforme
pretendido.
Comece a remar para iniciar o modo manual.
Enquanto rema, pode alterar a resistência da barra
de remo. Para alterar a resistência, prima um dos
botões Silent Magnetic Resistance (resistência
magnética silenciosa) numerados ou os botões de
aumentar e diminuir Silent Magnetic Resistance
(resistência magnética silenciosa).
Nota: após premir um botão, o aparelho de remo
demora um momento até atingir o nível de resis-
tência selecionado.
4. Acompanhe o seu progresso pelos ecrãs.
Enquanto faz exercício, os modos de ecrã seguin-
tes apresentam instantaneamente informações
sobre o mesmo:
CALS (calorias) – O número aproximado de calo-
rias queimadas.
CALS/HR (calorias por hora) – O número aproxi-
mado de calorias que está a queimar por hora.
M (distância) – A distância que remou em metros.
BPM e símbolo do coração (pulsação) – A sua
frequência cardíaca quando utilizar um monitor da
frequência cardíaca compatível (consulte o passo
5).
RESIST (resistência) – O nível de resistência da
barra de remo.
Strokes (remadas) – Este modo apresenta o
número de remadas que completou.
STR/MIN (remadas por minuto) – Este modo
apresenta o número de remadas que está a con-
cluir por minuto.
KPH (velocidade) – A cadência de remada em
quilómetros por hora.
Time (tempo) – O tempo decorrido.
Watts – A produção média de energia em watts.
500 M SPLIT (contagem aos 500 m) – A cadência
de remada em número de minutos que demora a
remar 500 metros.
Prima repetida-
mente o botão
Display (ecrã) (A)
para ver a infor-
mação da sessão
de exercício
pretendida.
Scan mode (modo de varrimento) – A consola
também dispõe de um modo de varrimento que
apresenta as informações da sessão de exer-
cício num ciclo repetitivo. Para ligar o modo de
varrimento, prima o botão Scan (varrimento) (B);
o indicador de varrimento (D) e a palavra SCAN
(varrrimento) acender-se-ão no ecrã.
Para fazer avançar manualmente o ciclo de
varrimento, prima repetidamente o botão Scan
(varrimento).
Para desligar o modo de varrimento, prima o
botão Display (ecrã); o indicador de varrimento e a
palavra SCAN (varrimento) apagar-se-ão.
AB C
D
16
Pode também personalizar o modo de varrimento
para apresentar apenas as informações pretendi-
das da sessão de exercício no ciclo repetitivo.
Para personalizar o modo de varrimento,
comece por premir repetidamente o botão Display
(ecrã) até surgir no ecrã a informação que pre-
tende adicionar ou retirar do ciclo.
Em seguida,
prima o botão
Add/Remove
(adicionar/retirar)
(C) para adicionar
ou retirar do ciclo
a informação da
sessão de exer-
cício em questão. Quando forem adicionadas
informações da sessão de exercício, o respetivo
indicador acender-se-á no ecrã. Quando forem
retiradas informações da sessão de exercício, o
respetivo indicador apagar-se-á.
Em seguida, prima o botão Scan (varrimento) para
ligar o modo de varrimento.
Nota: a consola apresenta automaticamente a sua
frequência cardíaca no ciclo de varrimento sem-
pre que detetar uma pulsação de um monitor da
frequência cardíaca compatível.
Para alterar o nível de
volume da consola,
prima os botões de
aumentar e reduzir Vol
(volume).
Para pôr a consola em pausa, basta parar de
remar. Quando a consola estiver em pausa, o
tempo ficará intermitente no ecrã. Para retomar a
sessão de exercício, basta recomeçar a remar.
5. Utilize um monitor da frequência cardíaca
compatível e meça a frequência cardíaca se
desejar.
Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca
compatível para medir a frequência cardíaca. Nota:
a consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth® Smart.
Alguns modelos incluem um monitor da frequência
cardíaca compatível. Se estiver incluído um moni-
tor da frequência cardíaca, consulte O MONITOR
DA FREQUÊNCIA CARDÍACA neste manual para
saber como utilizá-lo.
Se este modelo não incluir um monitor da fre-
quência cardíaca compatível, consulte a página
18 para informações sobre a encomenda de
um.
Para ligar um monitor da frequência cardíaca
compatível à consola, prima o botão iFIT Sync
(sincronização iFIT) da consola; o número de
emparelhamento da consola aparecerá no ecrã.
Quando for estabelecida uma ligação, o LED da
consola piscará duas vezes com cor vermelha.
Quando a pulsação for detetada, será apresentada
a sua frequência cardíaca. Consulte COMO LIGAR
O SEU MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
À CONSOLA na página 18 para mais informações.
6. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Se a barra de remo ficar parada por alguns segun-
dos, a consola entrará em pausa.
A consola tem uma funcionalidade de desli-
gamento automático. Se a barra de remo ficar
parada e os botões da consola não forem premi-
dos por alguns minutos, a consola desligar-se-á
automaticamente.
Nota: a consola inclui um modo de demonstração,
concebido para ser utilizado se o aparelho de remo
estiver em exposição numa loja. Se o modo de
demonstração estiver ativo, a consola não se des-
ligará e o ecrã não será reiniciado quando terminar
o exercício. Para desativar o modo de demonstra-
ção, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES
DA CONSOLA na página 19.
COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Para reproduzir música ou audiolivros através do
sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue
um cabo de áudio com fichas de 3,5 mm (não incluído)
à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de
áudio pessoal; certifique-se de que o cabo de áudio
esteja bem ligado. Nota: para adquirir um cabo de
áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local.
Em seguida, prima o botão
de reprodução do seu leitor
de áudio pessoal. Ajuste
o nível do volume com
os botões de aumentar e
diminuir Vol (volume) da
consola ou com o controlo de volume do seu leitor de
áudio pessoal.
AB C
17
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
A consola dá acesso a uma vasta e variada biblioteca
de sessões de exercício iFIT quando descarregar a
aplicação iFIT para o seu dispositivo inteligente e o
ligar à consola.
Nota: a consola suporta ligações por Bluetooth a
dispositivos inteligentes através da aplicação iFIT e a
monitores da frequência cardíaca compatíveis. Não
são suportadas outras ligações por Bluetooth.
1. Descarregue e instale a aplicação iFIT no seu
dispositivo inteligente.
No seu dispositivo inteligente iOS® ou Android™,
entre na App Store℠ ou na loja Google Play™,
procure a aplicação gratuita iFIT e instale-a.
Certifique-se de que a opção Bluetooth esteja
ativada no seu dispositivo inteligente.
Depois, abra a aplicação iFIT e siga as instruções
para configurar uma conta iFIT e personalizar as
definições.
Dispense algum do seu tempo para explorar a
aplicação iFIT e aprender acerca das suas funcio-
nalidades e definições.
2. Ligue o seu monitor da frequência cardíaca à
consola se quiser.
Se ligar o monitor da frequência cardíaca e o seu
dispositivo inteligente à consola, tem de começar
por ligar o monitor da frequência cardíaca e
só depois o dispositivo inteligente. Consulte
COMO LIGAR O SEU MONITOR DA FREQUÊN-
CIA CARDÍACA À CONSOLA na página 18.
3. Ligue o seu dispositivo inteligente à consola.
Prima o botão iFIT Sync (sincronização iFIT) da
consola; o número de emparelhamento da consola
aparecerá no ecrã. Depois, siga as instruções da
aplicação iFIT para ligar o seu dispositivo inteli-
gente à consola.
Quando a ligação for estabelecida, o LED da con-
sola ficará azul.
4. Selecione uma sessão de exercício iFIT.
Na aplicação iFIT, toque nos botões da parte
inferior do ecrã para selecionar o menu principal
(botão Home) ou a biblioteca de sessões de exer-
cício (botão Browse).
Para selecionar uma sessão de exercício do menu
principal ou da biblioteca de sessões de exercí-
cio, basta tocar no botão da sessão de exercício
pretendida no ecrã. Passe ou toque com o dedo no
ecrã para percorrer as opções se necessário.
Quando selecionar uma sessão de exercício, o
ecrã apresentará uma panorâmica da mesma que
inclui pormenores como a duração e a distância da
sessão de exercício, bem como o número aproxi-
mado de calorias que queimará durante a mesma.
5. Inicie a sessão de exercício.
Toque em Start Workout (iniciar sessão de exercí-
cio) para iniciar a sessão de exercício.
Durante algumas sessões de exercício, um trei-
nador iFIT orientá-lo(a)-á por meio de um vídeo.
Toque no botão do som (símbolo das notas musi-
cais) para selecionar as opções de música, voz do
treinador e volume para a sessão de exercício.
Durante algumas sessões de exercício, o ecrã
apresentará um mapa do percurso e um marcador
que indica o seu progresso. Toque nos botões
do ecrã para selecionar as opções de mapa
pretendidas.
Se o nível de resistência do segmento em curso da
sessão de exercício for demasiado alto ou baixo,
pode preterir manualmente a definição premindo
os botões Resistance (resistência) da consola.
IMPORTANTE: quando o segmento em curso
terminar, a resistência ajustar-se-á automatica-
mente ao nível de resistência programado para
o segmento seguinte.
Nota: a meta de calorias mostrada na descri-
ção da sessão de exercício é uma estimativa
do número de calorias que queimará durante a
mesma. O número real de calorias queimadas
depende de vários fatores, como o seu peso.
Além disso, se alterar manualmente o nível de
resistência durante a sessão de exercício, o
número de calorias queimadas será afetado.
18
Para fazer uma pausa na sessão de exercício,
basta tocar no ecrã ou parar de remar. Para con-
tinuar a sessão de exercício, basta recomeçar a
remar.
Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã
para fazer uma pausa e depois siga as indicações
para a terminar e regressar ao menu principal.
Quando a sessão de exercício terminar, surgirá
no ecrã um resumo da mesma. Se quiser, pode
selecionar opções como o acréscimo da sessão de
exercício à sua agenda ou à sua lista de favoritas.
Depois, toque em Save Workout (guardar sessão
de exercício) para regressar ao menu principal.
6. Desligue o seu dispositivo inteligente da
consola.
Para desligar o seu dispositivo inteligente da con-
sola, comece por selecionar a opção de desligar
na aplicação iFIT. Depois, prima o botão iFIT Sync
(sincronização iFIT) da consola até o LED da con-
sola ficar verde.
Nota: todas as ligações por Bluetooth entre a
consola e outros dispositivos (incluindo quaisquer
dispositivos inteligentes, monitores da frequência
cardíaca e outros) serão desligadas.
7. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Se a barra de remo ficar parada por alguns segun-
dos, a consola entrará em pausa.
A consola tem uma funcionalidade de desli-
gamento automático. Se a barra de remo ficar
parada e os botões da consola não forem premi-
dos por alguns minutos, a consola desligar-se-á
automaticamente.
COMO LIGAR O SEU MONITOR DA FREQUÊNCIA
CARDÍACA À CONSOLA
A consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca Bluetooth Smart.
Para ligar o seu monitor da frequência cardíaca
Bluetooth Smart à consola, prima o botão iFIT Sync
(sincronização iFIT) da consola; o número de empare-
lhamento da consola aparecerá no ecrã. Quando for
estabelecida uma ligação, o LED da consola piscará
duas vezes com cor vermelha.
Nota: se houver mais de um monitor da frequência car-
díaca compatível próximo da consola, esta ligar-se-á
ao que tiver o sinal mais forte.
Para desligar o seu monitor da frequência cardíaca da
consola, prima o botão iFIT Sync (sincronização iFIT)
da consola até o LED da consola ficar verde.
Nota: todas as ligações por Bluetooth entre a consola
e outros dispositivos (incluindo quaisquer dispositi-
vos inteligentes, monitores da frequência cardíaca e
outros) serão desligadas.
O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
OPCIONAL
Quer o seu
objetivo seja
queimar gordura
ou fortalecer
o sistema
cardiovascu-
lar, a chave
para obter os
melhores resul-
tados é manter
a frequência
cardíaca adequada durante as sessões de exercício.
O monitor da frequência cardíaca opcional permite-
-lhe monitorizar continuamente a frequência cardíaca
enquanto se exercita, ajudando-o(a) a atingir os seus
objetivos pessoais de aptidão física. Para adquirir um
monitor da frequência cardíaca opcional, consulte
a capa deste manual.
Nota: a consola é compatível com todos os monitores
da frequência cardíaca Bluetooth Smart.
19
COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA
1. Selecione o modo de configuração.
Para selecionar o modo de configuração, prima o
botão Settings (configuração). Surgirá o primeiro
ecrã de configuração.
2. Navegue no modo de configuração.
Enquanto estiver selecionado o modo de configu-
ração, pode navegar através de vários ecrãs de
configuração. Prima repetidamente o botão Display
(ecrã) para selecionar o ecrã de configuração
pretendido.
3. Altere a configuração conforme pretendido.
Número da versão do software – Surgirá no ecrã
o número da versão do software.
Unidade de medida – A consola deste modelo
de aparelho de remo apresenta a velocidade e a
distância em unidades métricas. Nota: em alguns
modelos de aparelhos de remo, a consola poderá
apresentar as informações da sessão de exercí-
cio em unidades métricas ou imperiais. Nesses
modelos, pode premir o botão Std/Metric (padrão/
métrica) para selecionar a unidade de medida
pretendida.
Teste do ecrã – Este modo destina-se a ser utili-
zado por técnicos de assistência para verificar se o
ecrã está a funcionar corretamente.
Teste dos botões – Este ecrã destina-se a ser uti-
lizado por técnicos de assistência para verificar se
determinado botão está a funcionar corretamente.
Tempo total – Surgirá no ecrã a palavra TIME
(tempo). O ecrã apresentará o número total de
horas de utilização do aparelho de remo.
Distância total – Surgirão no ecrã as letras KM
(quilómetros). O ecrã apresentará o número total
de quilómetros percorridos a remar no aparelho de
remo.
Nível de contraste – Surgirá no ecrã o nível
de contraste selecionado. Prima os botões de
aumentar e diminuir Silent Magnetic Resistance
(resistência magnética silenciosa) para ajustar o
nível de contraste.
Modo de demonstração – Surgirá no ecrã a
opção do modo de demonstração ativa. A con-
sola inclui um modo de demonstração do ecrã,
concebido para ser utilizado se o aparelho de
remo estiver em exposição numa loja. Se o modo
de demonstração estiver ativo, a consola não se
desligará e o ecrã não será reiniciado quando ter-
minar o exercício. Prima repetidamente o botão de
aumentar Silent Magnetic Resistance (resistência
magnética silenciosa) para selecionar uma opção
do modo de demonstração. Para ligar o modo de
demonstração, selecione DON (demonstração
ligada). Para desligar o modo de demonstração,
selecione DOFF (demonstração desligada).
4. Saia do modo de configuração.
Prima o botão Settings (configuração) para sair do
modo de configuração.
20
MANUTENÇÃO
A manutenção regular é importante para um desempe-
nho ideal e para reduzir o desgaste. Examine e aperte
devidamente todas as peças sempre que utilizar o
aparelho de remo. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas. Utilize apenas peças fornecidas pelo
fabricante.
Para limpar o aparelho de remo, use um pano hume-
decido e uma pequena quantidade de detergente
suave. IMPORTANTE: para evitar danificar a con-
sola, mantenha-a afastada de líquidos e não a
exponha à luz solar direta.
Para melhores resultados, limpe diariamente o carril, o
carro do assento e os roletes do carro.
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DA CONSOLA
Se a consola não se ligar, certifique-se de que o adap-
tador de corrente esteja bem conectado.
Se precisar de um adaptador de corrente sobres-
selente, telefone para o número indicado na capa
deste manual. IMPORTANTE: para evitar danificar
a consola, utilize apenas um adaptador de corrente
regulado fornecido pelo fabricante.
COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINAS
Se a consola não apresentar informações corretas, o
interruptor de lâminas deverá ser ajustado. Comece
por desligar o adaptador de corrente.
Consulte o DIAGRAMA EXPANDIDO B na página
27. Localize os Escudos Direito e Esquerdo (7, 8).
Retire os quatro Parafusos M4 x 19mm (69) e os nove
Parafusos M4 x 16mm (68) dos Escudos Direito e
Esquerdo. Depois, retire cuidadosamente os Escudos
Direito e Esquerdo.
Em seguida, localize o Interruptor de Lâminas (47).
Rode o Volante Esquerdo (4) até que um Íman (85)
fique alinhado com o Interruptor de Lâminas. Depois,
desaperte ligeiramente os dois Parafusos M4 x 19mm
(69) indicados, aproxime ou afaste ligeiramente o
Interruptor de Lâminas do Íman e volte a apertar os
Parafusos.
Ligue o adaptador de corrente e rode o Volante
Esquerdo (4) de modo a que o Íman (85) passe repe-
tidamente pelo Interruptor de Lâminas (47). Repita
estes procedimentos até a consola apresentar informa-
ções corretas.
Quando o interruptor de lâminas ficar corretamente
ajustado, volte a fixar as peças retiradas e ligue o
adaptador de corrente.
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69
85
47
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
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ProForm PFRW48121-INT Manual do proprietário
- Tipo
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