ProForm PFEVEX71516 Manual do proprietário

Marca: ProForm

Modelo: PFEVEX71516

Tipo: Manual do proprietário

MANUAL DO UTILIZADOR

CUIDADO

Leia todas as precauções e ins-

truções neste manual antes de

utilizar este equipamento. Guarde

este manual para referência

futura.

Modelo nº PFEVEX71516.0

Nº de Série

Escreva o número de série no

espaço acima para referência.

Autocolante do

Número de Série

APOIO AO CLIENTE

Em caso de dúvidas, peças em falta

ou peças danificadas, contacte o

Apoio ao Cliente (consulte os dados

abaixo) ou a loja em que adquiriu

este produto.

808 203 301

Seg–Sex 09:00–18:00 CET

Fax: 210 060 521

Sítio web:

www.iconsupport.eu

Endereço electrónico:

[email protected]

www.iconeurope.com

iFIT e PROFORM são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE é

uma marca comercial registada da Société du Tour de France. A marca nominativa e os logótipos BLUETOOTH

são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são usados sob licença. Android é uma marca comer-

cial da Google Inc. Google Maps é uma marca comercial da Google Inc. iPad é uma marca comercial da Apple

Computer, Inc., registada nos E.U.A. e noutros países. O iPad

não está incluído. Wi-Fi é uma marca comercial

registada da Wi-Fi Alliance.

Os autocolantes de aviso apresentados aqui

estão incluídos com este produto. Aplique os

autocolantes de aviso sobre os avisos em

inglês nas localizações indicadas. Esta ilustra-

ção indica as localizações dos autocolantes de

aviso. Se um autocolante faltar ou estiver

ilegível, veja a capa deste manual e peça

um autocolante de substituição gratuito.

Aplique o autocolante na localização apre-

sentada. Nota: os autocolantes podem não

ser apresentados no tamanho efectivo.

請保持雙手與手指

遠離這個區域

LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

ÍNDICE

LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ...................................................2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

COMO UTILIZAR A BICICLETA DE TREINO .....................................................12

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO ................................................................28

LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

DIAGRAMA AMPLIADO .....................................................................31

ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO ............................................ Contracapa

INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

AVISO: para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choques elétricos ou lesões

pessoais, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos da

bicicleta de treino antes de a utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pes-

soais ou danos em bens decorrentes da utilização deste produto.

1. É da responsabilidade do proprietário garan-

tir que todos os utilizadores da bicicleta

de treino estejam devidamente informados

acerca de todas as precauções.

2. Consulte o seu médico antes de iniciar

qualquer programa de exercício. Isto é

especialmente importante para pessoas com

mais de 35 anos ou com problemas de saúde

prévios.

3. A bicicleta de treino não se destina a ser

utilizada por pessoas com capacidades

físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou

com falta de experiência ou conhecimento,

a menos que recebam supervisão ou ins-

truções relativas à sua utilização de alguém

responsável pela sua segurança.

4. Utilize a bicicleta de treino apenas da forma

descrita neste manual.

5. A bicicleta de treino destina-se apenas a uma

utilização doméstica. Não utilize a bicicleta

de treino num ambiente comercial, institucio-

nal ou de aluguer.

6. Mantenha a bicicleta de treino dentro de

casa, afastada de humidades e poeiras. Não

ponha a bicicleta de treino numa garagem ou

num pátio coberto, nem perto de água.

7. Ponha a bicicleta de treino numa superfície

nivelada, com pelo menos 0,6 m de espaço

a toda a volta. Para proteger o chão ou a

alcatifa de danos, ponha um tapete por baixo

da bicicleta de treino.

8. Examine e aperte devidamente todas as

peças sempre que utilizar a bicicleta de

treino. Substitua imediatamente quaisquer

peças gastas.

9. Mantenha sempre as crianças menores de 13

anos e os animais de estimação afastados

da bicicleta de treino.

10. Ao ligar o cabo de alimentação, ligue-o a um

circuito ligado à terra.

11. Não modifique o cabo de alimentação nem

utilize um adaptador para o ligar a uma

tomada inadequada. Mantenha o cabo de

alimentação afastado de superfícies quentes.

Não utilize uma extensão elétrica.

12. Não faça funcionar a bicicleta de treino se

o cabo de alimentação ou a ficha estiverem

danificados, ou se a bicicleta de treino não

estiver a funcionar devidamente.

13. PERIGO: tenha sempre o cuidado de

desconectar o cabo de alimentação e pôr o

interruptor na posição de desligado quando

a bicicleta de treino não estiver a ser utili-

zada e antes de a limpar. Qualquer tipo de

reparação ou assistência para além dos pro-

cedimentos deste manual deve ser efetuado

apenas por um representante de assistência

autorizado.

14. Use roupa adequada durante o exercício;

não use roupa larga que possa ficar presa

na bicicleta de treino. Use sempre calçado

desportivo para proteger os pés.

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

15. A bicicleta de treino não deve ser utilizada

por pessoas com mais de 150 kg.

16. Tenha cuidado ao subir e descer da bicicleta

de treino.

17. Mantenha sempre as costas direitas

enquanto utiliza a bicicleta de treino; não

arqueie as costas.

18. O excesso de exercício pode provocar

lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,

falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare

imediatamente e deixe-se arrefecer.

GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES

Parabéns por escolher a revolucionária bicicleta de

treino PROFORM

LE TOUR DE FRANCE

. A bici-

cleta de treino LE TOUR DE FRANCE é diferente das

bicicletas estáticas comuns. Com caraterísticas plena-

mente ajustáveis, uma consola de ciclismo Wi-Fi

, um

sistema de inclinação que simula a estrada real e um

leque de outras funcionalidades inovadoras, a bicicleta

de treino LE TOUR DE FRANCE foi concebida para

que possa apreciar a experiência do ciclismo ao ar

livre dentro de casa.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar a bicicleta de treino. Se tiver

dúvidas após a leitura deste manual, consulte a capa

do mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número de modelo e o número de série do

produto antes de nos contactar. O número de modelo

e a localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com

as peças referenciadas no desenho abaixo.

Selim

Mudanças

Calha do Selim

Manípulo

Suporte para Garrafa de Água*

*Garrafa de água não incluída

Roda

Pedal/Alça

Consola

Suporte para iPad

Pé Nivelador

Interruptor de Corrente

Cabo de Alimentação

Comprimento: 163 cm

Largura: 64 cm

Peso: 56 kg

ANTES DE COMEÇAR

Parafuso

M6 x 16mm

(110)–4

Parafuso

M4 x 10mm

(116)–2

Parafuso M10 x 58mm

(74)–4

Anilha M4

(54)–1

Parafuso

M4 x 14mm

(117)–1

Parafuso

M4 x 12mm

(111)–4

TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS

Consulte as ilustrações abaixo para identificar pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parên-

tesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir

aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: se uma peça não se encontrar no kit de

equipamento, verifique se foi previamente montada. Pode ser incluído equipamento extra.

2. Retire e descarte o suporte de transporte

(A) indicado. Se houver parafusos de trans-

porte no Estabilizador Frontal (22), retire-os e

descarte-os.

Fixe o Estabilizador Frontal (22) à Base (1) com

dois Parafusos M10 x 58mm (74).

• A montagem requer duas pessoas.

• Ponha todas as peças numa área desimpedida

e retire os materiais de embalagem. Não eli-

mine os materiais de embalagem até concluir a

montagem.

• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou

“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.

• Para identicar as peças pequenas, consulte a

página 6.

• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-

tagem requer as ferramentas seguintes:

uma chave Phillips

A montagem poderá ser mais fácil se tiver um

jogo de chaves. Para evitar danicar peças, não

utilize ferramentas elétricas.

MONTAGEM

1. Vá a www.iconsupport.eu no seu computador

e registe o seu produto, isto:

• ativa a sua garantia

• poupa-lhe tempo sempre que precisar de con-

tactar o Apoio ao Cliente

• permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e

ofertas

Nota: se não tiver acesso à Internet, ligue para o

Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste

manual) e registe o seu produto.

3. Se houver parafusos de transporte no

Estabilizador Traseiro (23), retire-os e

descarte-os.

Fixe o Estabilizador Traseiro (23) à Base (1)

com dois Parafusos M10 x 58mm (74).

4. Usando um saco plástico para manter os dedos

limpos, aplique alguma da massa lubrificante

incluída nas partes laterais do canal no topo do

Apoio do Selim (3).

Em seguida, posicione o Apoio do Selim (3) de

modo a que os indicadores de altura (B) quem

no lado mostrado.

Desaperte o Parafuso de Ajuste (47) indicado e

insira o Apoio do Selim (3) na Estrutura (2).

Mova o Apoio do Selim (3) para cima ou para

baixo até à posição pretendida e aperte o

Parafuso de Ajuste (47).

Massa Lubrificante

5. Conselho: pode xar o seu próprio selim à

Calha do Selim (4) se assim quiser. Desaperte

a ferragem de fixação (não mostrada) por baixo

do Selim (5) e retire-o. Depois, fixe o seu próprio

selim e volte a apertar a ferragem de fixação.

Posicione a Calha do Selim (4) conforme

mostrado.

Desaperte o Parafuso de Cabeça Redonda

M8 x 15mm (115) indicado e faça deslizar a

Calha do Selim (4) para o Apoio do Selim (3).

Faça deslizar a Calha do Selim (4) até à posi-

ção pretendida e aperte o Parafuso de Cabeça

Redonda M8 x 15mm (115).

Depois, xe uma Anilha M4 (54) e a Cobertura

da Calha (91) à Calha do Selim (4) com um

Parafuso M4 x 14mm (117).

117

115

105

Puxe aqui

6. Consulte o passo 8. Se o Grampo do

Manípulo (28) e os quatro Parafusos

M6 x 16mm (110) estiverem pré-fixados à

Calha do Manípulo (105), retire-os e ponha-os

de parte até ao passo 8.

Peça a outra pessoa que segure o Apoio do

Manípulo (6) junto à Estrutura (2).

Localize o atilho para fio comprido (C) no Apoio

do Manípulo (6). Ate a extremidade inferior do

atilho para fio comprido ao Fio Principal (68).

Em seguida, localize o mesmo atilho para fio

no orifício de acesso (D) da Calha do Manípulo

(105). Puxe o atilho para fio para cima até a

extremidade do Fio Principal chegar ao orifício

de acesso.

Veja o desenho inserido. Em seguida, puxe a

extremidade superior do atilho para fio comprido

do Manípulo (105) conforme mostrado. Depois,

desate e elimine o atilho para fio comprido.

Conselho: evite trilhar o Fio Principal (68).

Desaperte o Parafuso de Ajuste (47) indicado e

insira o Apoio do Manípulo (6) na Estrutura (2).

Mova o Apoio do Manípulo (6) para cima ou

para baixo até à posição pretendida e aperte o

Parafuso de Ajuste (47).

Evite trilhar o Fio

Principal (68)

105

107

9. Peça a outra pessoa que segure a Consola (9)

junto à Calha do Manípulo (105).

Ligue os fios da consola ao Fio Principal (68) e

aos Fios de Extensão (107, 108); certifique-se

de ligar o fio da consola com a etiqueta “L”

ao Fio de Extensão com a etiqueta “L” e o

fio da consola com a etiqueta “R” ao Fio de

Extensão com a etiqueta “R”.

Introduza a extensão excessiva de fio na

Consola (9).

7. Peça a outra pessoa que segure o Manípulo (7)

junto à Calha do Manípulo (105).

Localize um dos atilhos para fio (E) restantes

na Calha do Manípulo (105). Ate a extremidade

indicada do atilho para fio ao Fio de Extensão

Direito (107). Em seguida, puxe a outra extre-

midade do atilho para fio até o Fio de Extensão

Direito passar pela Calha do Manípulo. Depois,

desate e elimine o atilho para fio.

Encaminhe o Fio de Extensão Esquerdo

(108) através da Calha do Manípulo (105) da

mesma forma.

8. Conselho: evite trilhar os fios. Segure o

Manípulo (7) sobre a Calha do Manípulo (105) e

rode o Manípulo até ao ângulo pretendido; cer-

tifique-se de que o Manípulo fique centrado

sobre a Calha do Manípulo.

Fixe o Manípulo (7) com o Grampo do Manípulo

(28) e quatro Parafusos M6 x 16mm (110);

enrosque os quatro Parafusos e depois

aperte-os.

110

105

108

107

Evite trilhar os

fios

108

13. Após montada a bicicleta de treino, examine-a para se certificar de que esteja corretamente montada

e funcione de forma apropriada. Certifique-se de que todas as peças estejam devidamente apertadas

antes de utilizar a bicicleta de treino. Nota: podem estar incluídas peças extra. Ponha um tapete por baixo

da bicicleta de treino para proteger o chão.

11. Fixe o Tabuleiro (8) à Estrutura (2) com dois

Parafusos M4 x 10mm (116).

12. Conselho: pode xar os seus próprios pedais

se preferir.

Identifique o Pedal Direito (62).

Utilizando a chave de boca incluída, aperte

firmemente o Pedal Direito (62) no Braço do

Pedaleiro Direito (64) no sentido horário.

Aperte firmemente o Pedal Esquerdo (não

mostrado), no sentido anti-horário, no Braço

do Pedaleiro Esquerdo (não mostrado).

IMPORTANTE: deve rodar o Pedal Esquerdo

no sentido anti-horário para o fixar.

116

111

105

10. Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola

(9) à Calha do Manípulo (105) com quatro

Parafusos M4 x 12mm (111).

Evite trilhar

os fios

COMO UTILIZAR A BICICLETA DE TREINO

COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO

Este produto tem de ter ligação à terra. Se o

produto funcionar mal ou avariar, a ligação à terra pro-

porciona um caminho de menor resistência à corrente

eléctrica, reduzindo o risco de choque eléctrico. Este

produto está equipado com um cabo de alimentação

com um condutor de ligação à terra e uma ficha de

ligação à terra. IMPORTANTE: se o cabo de alimen-

tação estiver danificado, terá de ser substituído

por um cabo de alimentação recomendado pelo

fabricante.

Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo

de alimentação.

1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta-

ção à tomada existente na estrutura.

2. Ligue o cabo de alimentação numa tomada ade-

quada devidamente instalada e ligada à terra

conforme todas as normas e regulamentos locais.

PERIGO: a ligação inadequada do

o condutor de ligação à terra poderá resul-

tar em risco acrescido de choque eléctrico.

Conrme junto de um electricista qualicado

ou técnico de assistência, se tiver dúvidas

de que o produto está devidamente ligado à

terra. Não modique a cha fornecida com o

produto; se não servir na tomada, peça a um

electricista qualicado para lhe instalar uma

tomada adequada.

Dubai

UKR

FR/

SP/

PL/

AUS

TYPE E

TYPE F

Tomada na Estrutura

Dubai

UKR

FR/

SP/

PL/

AUS

TYPE E

TYPE F

Tomada

Cabo de Alimentação

FUNCIONALIDADES DA BICICLETA DE TREINO

Medição de Watts

Cada bicicleta de treino está individualmente calibrada

para medir a sua geração de energia e lhe permitir

monitorizar a produção de watts e a cadência de peda-

lada diretamente na consola.

Ao monitorizar a produção de watts e a cadência de

pedalada, pode verificar o seu nível de esforço no

treino e assegurar que está a desafiar-se a si mes-

mo(a) e a melhorar.

O Sistema de Inclinação.

A bicicleta de treino pode inclinar-se até 20% para trás

e para a frente para uma simulação realista do terreno

ao ar livre. Quando criar mapas dos seus percursos

de treino reais em iFit.com (consulte as instruções da

consola a partir da página 16 para mais informações),

a bicicleta de treino inclinar-se-á automaticamente

para a frente e para trás para simular o relevo dos

seus percursos de treino.

As Manetes de Mudanças no Manípulo

A bicicleta de treino permite-lhe mudar velocidades tal

como faz na sua bicicleta de estrada. As manetes de

mudanças direita e esquerda no manípulo simulam os

desviadores dianteiro e traseiro, podendo configurá-las

para ficarem idênticas às da sua bicicleta de estrada

(consulte as instruções da consola a partir da página

16 para mais informações).

Caraterísticas da Forma de Pedalada

A bicicleta de treino tem várias caraterísticas que aju-

dam a desenvolver a forma de pedalada correta:

Roda Livre: A bicicleta de treino tem uma roda livre

que simula uma bicicleta de estrada em vez de uma

bicicleta de tração fixa. Tal desincentiva-o(a) de reduzir

o esforço nos pontos mais elevado e mais baixo do

curso do pedal.

Volante: O volante da bicicleta de treino tem a inércia

adequada para lhe permitir pedalar com suavidade ao

mesmo tempo que o(a) incentiva a aplicar uma boa

forma de pedalada.

COMO AJUSTAR A GEOMETRIA DA BICICLETA DE

TREINO

A bicicleta de treino pode ser ajustada para simular

a geometria da sua bicicleta de estrada com vista

a promover uma forma correta e assegurar o treino

adequado dos músculos. Faça ajustes em pequenos

incrementos e depois pedale na bicicleta de treino

para testar os ajustes.

Como Ajustar o Ângulo do Selim

Pode ajustar o ângulo do selim para a posição mais

confortável. Pode também mover o selim para a frente

ou para trás para aumentar o conforto ou para ajustar

a distância até ao manípulo.

Para ajustar o

selim, comece por

desapertar algumas

voltas a ferragem

de fixação por

baixo do selim. Em

seguida, incline o

selim para cima

ou para baixo ou

mova-o para a

frente ou para trás

até à posição pre-

tendida. Depois, volte a apertar a ferragem de fixação.

Nota: pode retirar o selim e xar o seu próprio

selim se preferir.

Como Ajustar a Calha do Selim

Para ajustar a

posição da calha do

selim, desaperte o

parafuso de ajuste,

mova a calha do

selim para a frente

ou para trás e volte

a apertar o parafuso

de ajuste.

Ferragens

Calha

do Selim

Parafuso

Como Ajustar o Apoio do Selim

Para um treino

ecaz, o selim

deve estar à altura

adequada. Ao

pedalar, os seus

joelhos devem

car ligeiramente

etidos quando os

pedais estiverem na

posição mais baixa.

Para ajustar a altura

do apoio do selim, desaperte o parafuso de ajuste,

mova o apoio do selim para cima ou para baixo e volte

a apertar o parafuso de ajuste.

Como Ajustar a Rotação do Manípulo

Para rodar o

manípulo de forma

a simular a posição

do manípulo da sua

bicicleta de estrada,

desaperte os para-

fusos indicados,

rode o manípulo e

volte a apertar os

parafusos.

Como Ajustar o Apoio do Manípulo

Para ajustar a

altura do apoio do

manípulo, desa-

perte o parafuso

de ajuste, mova o

apoio do manípulo

para cima ou para

baixo e volte a

apertar o parafuso

de ajuste.

Como Ajustar a Calha do Manípulo

Para ajustar a

posição da calha

do manípulo de

forma a simular a

sua bicicleta de

estrada, desaperte

os parafusos indica-

dos, mova a calha

do manípulo para a

frente ou para trás

e volte a apertar os

parafusos.

COMO NIVELAR A BICICLETA DE TREINO

Se a bicicleta de

treino balançar ligei-

ramente durante a

utilização, rode um

ou ambos os pés

niveladores do esta-

bilizador traseiro até

eliminar o movi-

mento de balanço.

Parafuso

Parafusos

Parafuso

Parafusos

Pé

Nivelador

COMO UTILIZAR OS PEDAIS

Para utilizar os pedais, introduza os sapatos nas gra-

des para os dedos e puxe as extremidades das alças

dos dedos. Para ajustar as alças dos dedos, prima

e mantenha premidas as abas das fivelas, ajuste as

alças dos dedos para a posição pretendida e solte as

abas.

Nota: pode xar os seus próprios pedais à bici-

cleta de treino se preferir.

COMO UTILIZAR O SUPORTE PARA IPAD

IMPORTANTE: o suporte para iPad

está concebido

para utilização com a maioria dos iPads de maior

dimensão. Não ponha um iPad mini ou outros obje-

tos ou dispositivos eletrónicos no Suporte para

iPad.

Para inserir um

iPad no suporte

para iPad, pouse

a borda inferior do

iPad na bandeja.

Certifique-se de

que o iPad fique

firmemente seguro

no suporte para

iPad. Inverta estes

procedimentos para

retirar o iPad do

suporte para iPad.

Tabuleiro

Iceman

EBPF01414

EBPE71516

PFEX01414

PFEVEX71516

DIAGRAMA DA CONSOLA

TORNE REALIDADE AS SUAS METAS DE APTIDÃO

FÍSICA COM O IFIT.COM

Com o seu novo equipamento de aptidão física

compatível com o iFit, pode utilizar uma gama de fun-

cionalidades em iFit.com para tornar realidade os seus

objetivos de aptidão física:

Faça exercício em qualquer lugar

do mundo com os Google Maps

personalizáveis.

Descarregue sessões de exercício con-

cebidas para o(a) ajudar a atingir as suas

metas pessoais.

Meça o seu progresso competindo com

outros utilizadores da comunidade iFit.

Transfira os resultados das suas sessões

de exercício para a nuvem iFit e acompa-

nhe as suas proezas.

Defina objetivos de calorias, tempo ou dis-

tância para as suas sessões de exercício.

Escolha e descarregue conjuntos de ses-

sões de exercício de perda de peso.

Vá a iFit.com para saber mais.

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA

A consola avançada oferece uma gama de funciona-

lidades concebidas para tornar as suas sessões de

exercício mais eficazes e divertidas.

Quando utilizar o modo manual da consola, poderá

alterar a inclinação (resistência) da bicicleta de treino e

mudar de velocidade, bastando tocar num botão.

Enquanto faz exercício, a consola mostra continua-

mente informações sobre o mesmo, inclusive sobre

watts e cadência de pedalada.

Pode também medir a frequência cardíaca utilizando

um monitor da frequência cardíaca opcional.

Além disso, a consola inclui uma seleção de sessões

de exercício Le Tour de France. Cada sessão de exer-

cício altera automaticamente a inclinação (resistência)

da bicicleta de treino para simular o percurso real da

corrida de bicicletas Le Tour de France e permite-lhe

meter mudanças para manter a cadência da pedalada.

A consola inclui ainda a tecnologia iFit, que lhe permite

comunicar com a sua rede sem os. Com a tecnologia

iFit, pode descarregar sessões de exercício persona-

lizadas, criar as suas próprias, manter um registo dos

resultados das sessões de exercício e aceder a muitas

outras funcionalidades. Consulte www.iFit.com para

informações completas.

Pode até ligar um leitor de áudio pessoal ao sistema

de som da consola e ouvir as músicas ou os audioli-

vros da sua preferência durante o exercício.

Para ligar a corrente, consulte esta página. Para

configurar a consola, consulte a página 18.

COMO LIGAR A CORRENTE

IMPORTANTE: se a bicicleta de treino tiver estado

exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até

à temperatura ambiente antes de a ligar. Se não

o fizer, poderá danificar os ecrãs da consola ou

outros componentes elétricos.

Ligue o cabo de alimen-

tação (consulte COMO

LIGAR O CABO DE

ALIMENTAÇÃO na página

12). Em seguida, localize o

interruptor de corrente na

estrutura junto ao cabo de

alimentação. Ponha o inter-

ruptor de corrente na posição de Reset (reinício).

O ecrã iluminar-se-á e a consola ficará pronta a utilizar.

Nota: quando ligar a corrente pela primeira vez, o

sistema de inclinação poderá ser automaticamente

calibrado. A bicicleta de treino mover-se-á para cima

e para baixo à medida que é calibrada. Quando a

bicicleta de treino parar de se mover, o sistema de

inclinação estará calibrado.

IMPORTANTE: se o sistema de inclinação não

for automaticamente calibrado, consulte COMO

CALIBRAR O SISTEMA DE INCLINAÇÃO na página

27 e calibre o sistema de inclinação manualmente.

IMPORTANTE: a consola inclui um modo de

demonstração do ecrã, concebido para ser utili-

zado se a bicicleta de treino estiver em exposição

numa loja. Se o modo de demonstração estiver

ativo, a consola não se desligará e o ecrã não será

reiniciado quando terminar o exercício. Para desa-

tivar o modo de demonstração, consulte a página

24.

Reinício

COMO CONFIGURAR A CONSOLA

Antes de utilizar a bicicleta de treino pela primeira vez,

siga os passos abaixo para configurar a consola.

1. Crie uma conta iFit.

Para criar uma conta iFit, ou para obter mais

informações sobre a conta, vá a www.iFit.com.

Abra um navegador da Internet no seu compu-

tador, smartphone, tablete ou outro dispositivo

com funcionalidade de Internet e vá a www.iFit.

com. Siga as instruções do sítio web para registar

a sua conta iFit. Se tiver um código de ativação,

selecione a opção Code Activation (ativação por

código).

2. Ligue-se à sua rede sem fios.

Nota: para descarregar sessões de exercício iFit e

utilizar outras funcionalidades da consola, tem de

estar ligado a uma rede sem fios. Consulte COMO

ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na

página 24 para ligar a consola à sua rede sem fios.

3. Verifique se existem atualizações do firmware.

Consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA

CONSOLA na página 24 e verifique a existência de

atualizações de firmware.

4. Calibre o sistema de inclinação.

Consulte COMO CALIBRAR O SISTEMA DE

INCLINAÇÃO na página 27 e calibre o sistema de

inclinação da bicicleta de treino.

A consola está agora pronta para que comece a

treinar. As páginas seguintes explicam as diversas

sessões de exercício e outras funcionalidades que a

consola oferece.

Para utilizar o modo manual, consulte a página 19.

Para utilizar uma sessão de exercício Le Tour de

France, consulte a página 21. Para utilizar uma ses-

são de exercício iFit, consulte a página 22.

Para alterar as definições da consola, consulte a

página 24. Para utilizar o sistema de som, consulte a

página 26.

Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,

retire-a.

Nota: a consola pode apresentar a velocidade e a

distância em quilómetros ou em milhas. Para desco-

brir qual a unidade de medida selecionada, consulte

COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na

página 24. Para maior simplicidade, todas as instru-

ções nesta secção se referem a milhas.

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL

1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da

consola para a ligar.

Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A

consola ficará então pronta a ser utilizada.

2. Selecione o modo manual.

O modo manual será selecionado automatica-

mente sempre que ligar a consola.

Nota: se a consola estiver ligada ao iFit através da

sua rede sem fios, o ecrã alternará entre o modo

manual e a mensagem de boas-vindas do iFit.

Prima repetidamente o botão Home (início) para

selecionar o modo manual.

Se selecionou uma sessão de exercício, volte

a selecionar o modo manual premindo o botão

Manual ou premindo repetidamente o botão Home.

Também pode premir repetidamente o botão Le

Tour de France para selecionar o modo manual.

3. Altere a inclinação (resistência) da bicicleta de

treino conforme preferir.

À medida que pedala, altere a inclinação (resistên-

cia) da bicicleta de treino premindo os botões de

aumentar e diminuir Quick % Grade (nível per-

centual rápido) ou um dos botões Quick % Grade

(nível percentual rápido) numerados.

Nota: após premir um botão, a bicicleta de treino

demora um momento até atingir o nível de incli-

nação selecionado. Sempre que a inclinação

se alterar, ouvirá o motor de inclinação. Isso é

normal.

CUIDADO: a bicicleta de treino pode percor-

rer uma vasta gama de níveis de inclinação.

Segure-se aos manípulos e prepare-se para que

a bicicleta de treino se mova quando mudar a

inclinação.

4. Mude de velocidade conforme pretendido.

Pode configurar a bicicleta de treino para

simular a sua bicicleta de estrada. Para sele-

cionar opções de transmissão para a bicicleta

de treino, consulte COMO ALTERAR AS

DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 24.

Nota: a bicicleta de treino tem velocidades simula-

das, não tem velocidades reais.

Mude de velocidade premindo os botões das

manetes. Nota: após premir um botão, a bicicleta

de treino demora um momento até mudar para a

velocidade selecionada. Para evitar danificar as

manetes, não as puxe nem aperte.

Prima os botões da manete esquerda para mudar

a velocidade dianteira; prima os botões da manete

direita para mudar a velocidade traseira.

Na manete esquerda, prima o botão frontal para

aumentar a resistência; prima o botão traseiro para

diminuir a resistência.

Na manete direita, prima o botão frontal para

diminuir a resistência; prima o botão traseiro para

aumentar a resistência.

Os números das velocidades dianteira e traseira

selecionadas a cada momento serão exibidos no

ecrã.

5. Acompanhe o seu progresso.

O ecrã pode apresentar as seguintes informações

da sessão de exercício:

Calories (calorias): Este modo apresenta o

número aproximado de calorias que queimou.

Calories/Hr (calorias por hora): Este modo apre-

senta o número aproximado de calorias queimadas

por hora.

Distance (distância): Este modo apresenta a

distância que pedalou, em quilómetros ou milhas.

Elevation (elevação): Quando estiver selecionada

uma sessão de exercício, este modo apresentará o

ganho de elevação total em pés verticais.

Front Gear (desmultiplicação frontal): Este

modo apresenta o número da mudança frontal

selecionada a cada momento.

Incline (inclinação): Este modo apresenta o nível

de inclinação (resistência) da bicicleta estática.

Intensity (intensidade): Este modo apresenta o

nível de intensidade aproximado do seu exercício.

Laps (voltas): Este modo apresenta uma pista

que representa 400 metros. À medida que treinar,

aparecerão indicadores sucessivos à volta da pista

para mostrar o seu progresso. Este modo de ecrã

apresenta também o número de voltas concluídas.

Pulse (pulsação): Este modo apresentará a sua

frequência cardíaca quando utilizar um monitor da

frequência cardíaca para o peito opcional (consulte

o passo 6).

Rear Gear (desmultiplicação traseira): Este

modo apresenta o número da mudança traseira

selecionada a cada momento.

RPM: Este modo apresenta a cadência de peda-

lada em rotações por minuto (rpm).

Speed (velocidade): Este modo apresenta a

velocidade de pedalada em milhas ou quilómetros

por hora.

Time (tempo): Este modo apresenta o tempo

decorrido.

Watts: Este modo apresenta a energia gerada em

watts.

A matriz oferece vários modos de ecrã. Prima o

botão Display (ecrã) ou os botões de aumentar e

diminuir junto ao botão Enter até ser apresentado o

modo pretendido.

Speed (velocidade): Este modo apresenta um

historial das definições de velocidade da sessão de

exercício. Após cada minuto surge um segmento

novo.

Calorie (calorias): Este modo apresenta o número

aproximado de calorias queimadas. A altura

de cada segmento representa a quantidade de

calorias queimadas durante o mesmo. Após cada

minuto surge um segmento novo.

Resistance (resistência): Quando estiver sele-

cionada uma sessão de exercício, este modo

apresentará um historial das definições de resis-

tência (inclinação) da mesma. Após cada minuto

surge um segmento novo.

Route (percurso): Quando estiver selecionada

uma sessão de exercício, este modo apresentará

um mapa do percurso da mesma. Um marcador

intermitente indicará o seu progresso ao longo do

percurso.

Para fazer uma pausa no modo manual ou numa

sessão de exercício em qualquer momento, prima

o botão Pause/End (pausa/fim) ou pare de pedalar.

O tempo começará a piscar no ecrã. Para retomar

o treino quando a consola estiver em pausa, basta

recomeçar a pedalar.

Para terminar o modo manual ou uma sessão de

exercício quando a consola estiver em pausa,

prima novamente o botão Pause/End. Depois,

prima o botão Home (início) para sair do modo

manual ou da sessão de exercício.

Quando a consola estiver ligada a

uma rede sem fios, o símbolo da

rede sem fios no ecrã mostrará

a força do sinal. Quatro arcos

indicam força plena do sinal. Se

o símbolo estiver intermitente, a consola não está

ligada a uma rede sem fios.

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ProForm PFEVEX71516 Manual do proprietário

Marca: ProForm

Modelo: PFEVEX71516

Tipo: Manual do proprietário

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