Polar V800 Manual do usuário

1

ÍNDICE DO V800

Índice do V800 1

Introdução 13

V800 13

Sensor de Frequência Cardíaca H7* 14

Cabo USB 14

Aplicação Polar Flow 14

Software Polar FlowSync 14

Serviço Web Polar Flow 14

Começar 15

Carregar a Pilha 15

Duração da pilha 16

Informação de Pilha Fraca 16

Definições Básicas 17

Funções dos Botões e Estrutura do Menu 18

Funções dos Botões 18

Visor da Hora e Menu 19

19

Modo Pré-treino 19

Durante o treino 20

Gestos de toque 20

HeartTouch 21

2

Estrutura do Menu 21

Favoritos 22

Temporizadores 22

Testes 22

Definições 22

Actividade de hoje 22

Estado 23

Diário 23

Sensores Compatíveis 23

Sensor de Passada Polar Bluetooth® Smart 23

Sensor de Velocidade Polar Bluetooth® Smart 23

Sensor de Cadência Polar Bluetooth® Smart 24

Kéo Power Polar LOOK Bluetooth® Smart 24

Emparelhar 24

Emparelhar um Sensor de Frequência Cardíaca com o V800 24

Emparelhar um Sensor de Passada, de Velocidade ou de Cadência com o V800. 25

Emparelhar balança do Polar Balance com o V800 26

Emparelhar um dispositivo móvel com o V800 26

Eliminar um Emparelhamento 27

Sincronizar 27

Sincronizar com a Aplicação Flow 27

Sincronizar com o Serviço Web Flow Via FlowSync 28

Definições 30

3

Definições do Perfil de Desporto 30

Definições 31

Definições Físicas 32

Peso 33

Altura 33

Data de Nascimento 33

Sexo 33

Historial de treino 33

Frequência Cardíaca Máxima 33

Frequência Cardíaca em Repouso 34

VO2max 34

Definições gerais 34

Emparelhar e Sincronizar 35

Modo de voo 35

Sons dos Botões 35

Bloqueio de botões 35

Sens. toque modo tempo 35

Unidades 36

Idioma 36

Utilizo o meu produto na 36

Cor da Vista de Treino 36

Acerca do Produto 36

Definições do relógio 36

4

Alarme 36

Hora 37

Data 37

Dia de Início da Semana 37

Mostrador do relógio 37

Menu Rápido 37

Visor da Hora 37

Vista de Treino 38

Actualização do Firmware 38

Como Actualizar o Firmware 39

Reinício o V800 39

Serviço Web e Aplicação Polar Flow 40

Aplicação Polar Flow 40

Serviço Web Polar Flow 40

Objectivos de treino 42

Criar um Objectivo de Treino 42

Objectivo Rápido 42

Objectivo de Ritmo de Prova 42

Objectivo Faseado 43

Favoritos 43

Adicionar um Percurso aos Favoritos 43

Adicionar um Objectivo de Treino aos Favoritos: 44

5

Editar um Favorito 44

Remover um favorito 44

Treino 45

Colocar o Sensor de Frequência Cardíaca 45

Emparelhar Sensor de Frequência Cardíaca 45

Iniciar uma Sessão de Treino 46

Iniciar uma Sessão de Treino Multidesporto 48

Iniciar uma sessão com Objectivo de Treino 48

Iniciar uma Sessão com Orientação de Percurso 49

Iniciar uma Sessão com Ritmo de Prova 49

Iniciar uma Sessão com Temporizador de Intervalo 49

Funções Durante o Treino 50

Mudar de Desporto Durante uma Sessão Multidesporto 50

Registar uma Volta 50

Bloquear uma Zona de Frequência Cardíaca 50

Alterar a sensibilidade ao toque específica do desporto 50

Alterar a Fase Durante uma Sessão Faseada 50

Ver menu rápido 50

Activar Retroiluminação Constante 50

Activar a Guia de Localização 51

Guardar POI (ponto de interesse) 51

Temporizador de Contagem Decrescente 51

Temporizador de intervalo 51

6

Pausa Automática 51

HeartTouch 51

Efectuar uma pausa/Parar uma sessão de treino 52

Eliminar uma Sessão de Treino 52

Depois do treino 53

Resumo de treino no seu V800 53

Resumo de desporto simples 53

Resumo multidesportivo 55

Aplicação Polar Flow 56

Serviço Web Polar Flow 56

Estado 56

Estado da recuperação 56

Funcionalidades 57

GPS 58

Voltar ao início 59

Orientação de Percurso 59

Orientação no Visor 60

Adicionar um Percurso ao V800 60

Ritmo de Prova 60

Barómetro 60

Smart Coaching 61

Carga de treino 61

Estado da Recuperação Baseado na Actividade 24/7 62

7

Ver o Estado de Recuperação 63

Ver as Calorias Diárias 64

Monitorização de Actividade 64

Dados de actividade 64

Benefício do treino 66

Como é que funciona? 66

Teste de saltos 68

Salto Agachamento 68

Execução do Salto de Agachamento 68

Resultados do Teste 69

Salto de Movimento Contrário 69

Execução do Salto Movimento Contrário 69

Resultados do Teste 70

Salto Contínuo 70

Execução do Salto Contínuo 70

Resultados do Teste 71

Teste de Fitness 71

Antes do teste 71

Executar o teste 72

Resultados do Teste 72

Níveis de fitness 72

Homens 72

Mulheres 73

8

Teste Ortostático 73

Antes do Teste 74

Executar o teste 74

Resultados do Teste 75

Índice de Corrida 75

Análise a curto prazo 76

Homem 76

Mulher 76

Análise a longo prazo 77

Zonas de Frequência Cardíaca 78

Calorias Inteligentes 80

Notificações inteligentes (iOS) 80

Definições 81

Utilização 81

Notificações inteligentes (Androide) 82

Definições 83

Utilização 84

Cadência a partir do pulso 85

Zonas de Velocidade 85

Definições das Zona de Velocidade 85

Objetivo de Treino com Zonas de Velocidade 86

Durante o Treino 86

Depois do Treino 86

9

Programa de Corrida Polar 86

Criar um Programa de Corrida Polar 86

Iniciar um objetivo de corrida 87

Acompanhar o seu progresso 87

Perfis de Desporto 87

Adicionar um Perfil de Desporto 88

Editar um Perfil de Desporto 88

Vistas de Treino 88

Básico 89

Frequência Cardíaca 89

Gestos e feedback 89

GPS e Altitude 89

Multidesporto 90

Natação 90

Métrica de Natação (Natação em Piscina) 90

Estilos de Natação 91

Ritmo e Distância 91

Taxa de braçadas 91

SWOLF 91

Seleccionar o Comprimento da Piscina 91

Iniciar uma sessão de natação na piscina 92

Depois de Nadar 92

Natação em águas abertas 92

10

Estilos de Natação 92

Ritmo e Distância 93

Frequência de braçadas 93

Iniciar uma sessão de natação em águas abertas 93

Durante a Natação 93

Depois da Natação 93

Gravação RR 94

Executar a gravação RR 94

Resultados do teste 94

Sensores 96

Sensor de Passada Bluetooth® Smart 96

Emparelhar um Sensor de Passada com o V800 96

Calibrar o Sensor de Passada 96

Calibração manual 97

Definir a distância de volta correcta 97

Definir o factor 97

Calibração automática 97

Cadência de corrida e comprimento da passada 98

Sensor de Velocidade Polar Bluetooth® Smart 99

Emparelhar um Sensor de Velocidade com o V800 99

Medir o tamanho da roda 99

Sensor de Cadência Polar Bluetooth® Smart 100

Emparelhar um Sensor de Cadência com o V800 100

11

Sensor Kéo Power Polar LOOK Bluetooth® Smart 101

Emparelhar o Kéo Power com o V800 101

Definições de potência no V800 102

Calibrar o Kéo Power 102

Informações importantes 104

Cuidados a ter com o V800 104

V800 104

Sensor de frequência cardíaca 105

Sensor de Passada Bluetooth® Smart, Sensor de Velocidade Bluetooth® Smart e Sensor de Cadên-

cia Bluetooth® Smart 105

Armazenamento 105

Assistência 105

Especificações Técnicas 106

V800 106

Sensor de Frequência Cardíaca 107

Software Polar FlowSync e cabo USB 107

Compatibilidade com a Aplicação Móvel Polar Flow 108

Resistência à Água 108

Pilhas 109

Substituir a pilha do sensor de frequência cardíaca 109

H7 110

H10 111

Precauções 111

12

Interferências durante o treino 111

Minimizar riscos durante o treino 112

Garantia limitada internacional Polar 113

Termo de responsabilidade 115

13

INTRODUÇÃO

Parabéns pelo seu novo V800! Concebido para atletas e desportos exigentes, o V800 com GPS, Smart Coa-

ching e medição permanente da actividade irá ajudá-lo a atingir o seu desempenho máximo. Obtenha uma

panorâmica geral instantânea do seu treino, logo a seguir à sessão, com a aplicação Flow e analise deta-

lhadamente o seu treino com o serviço Web Flow.

Este manual do utilizador irá ajudá-lo a começar a usar o seu novo companheiro de treino. Para ver os tuto-

riais em vídeo e a versão mais recente deste manual do utilizador, aceda a www.polar.com/en/support/v800.

V800

Monitorize os seus dados de treino, como a frequência cardíaca, velocidade, distância e percurso, e até

mesmo as mais pequenas actividades do seu dia-a-dia.

14

SENSOR DE FREQUÊNCIA CARDÍACA H7*

Veja dados de frequência cardíaca exactos e em directo no seu V800 durante o treino e também quando nada.

A frequência cardíaca é informação usada para analisar como decorreu a sessão.

CABO USB

Utilize o cabo USB dedicado para carregar a pilha e para sincronizar dados entre o seu V800 e o serviço Web

Polar Flow através do software FlowSync.

APLICAÇÃO POLAR FLOW

Veja os seus dados de treino num relance após cada sessão. A aplicação Flow sincroniza sem fios os seus

dados de treino para o serviço Web Polar Flow. Transfira-a da AppStore ou do Google Play.

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC

O software FlowSync permite-lhe sincronizar dados entre o seu V800 e o serviço Web Flow no seu com-

putador por meio do cabo USB. Aceda a www.flow.polar.com/start para transferir e instalar o software Polar

FlowSync.

SERVIÇO WEB POLAR FLOW

Planeie e analise todos os detalhes do seu treino, personalize o seu dispositivo e saiba mais acerca do seu

desempenho em polar.com/flow.

*Incluído apenas no V800 com conjuntos de sensores de frequência cardíaca. Se comprou um conjunto que

não inclui um sensor de frequência cardíaca, não se preocupe, pode sempre comprar um posteriormente.

15

COMEÇAR

Carregar a Pilha 15

Duração da pilha 16

Informação de Pilha Fraca 16

Definições Básicas 17

Funções dos Botões e Estrutura do Menu 18

Funções dos Botões 18

Visor da Hora e Menu 19

19

Modo Pré-treino 19

Durante o treino 20

Gestos de toque 20

HeartTouch 21

Estrutura do Menu 21

Favoritos 22

Temporizadores 22

Testes 22

Definições 22

Actividade de hoje 22

Estado 23

Diário 23

Sensores Compatíveis 23

Sensor de Passada Polar Bluetooth® Smart 23

Sensor de Velocidade Polar Bluetooth® Smart 23

Sensor de Cadência Polar Bluetooth® Smart 24

Kéo Power Polar LOOK Bluetooth® Smart 24

Emparelhar 24

Emparelhar um Sensor de Frequência Cardíaca com o V800 24

Emparelhar um Sensor de Passada, de Velocidade ou de Cadência com o V800. 25

Emparelhar balança do Polar Balance com o V800 26

Emparelhar um dispositivo móvel com o V800 26

Eliminar um Emparelhamento 27

Sincronizar 27

Sincronizar com a Aplicação Flow 27

Sincronizar com o Serviço Web Flow Via FlowSync 28

CARREGAR A PILHA

Depois de retirar o V800 da caixa, a primeira coisa que tem de fazer é carregar a pilha. Antes de utilizar o

V800 pela primeira vez, carregue-o totalmente.

O V800 tem uma pilha interna, recarregável. Utilize o cabo USB dedicado enviado com o produto para o car-

regar através da porta USB do seu computador. Também pode carregar a pilha num tomada da rede. Se a car-

regar numa tomada da rede, utilize um transformador USB (não enviado com o produto). Se utilizar um

transformador de CA, certifique-se de que o mesmo apresenta a indicação "saída 5 Vdc 0,5 A - 2A máx.". Uti-

lize apenas transformadores de CA com a devida aprovação de segurança (com a indicação "LPS", "Limited

Power Supply" ou "UL listed"). Não carregue a pilha com temperaturas inferiores a -10 °C ou superiores a +50

°C.

16

1. Encaixe o conector USB dedicado no V800.

2. Ligue a outra extremidade do cabo à porta USB do computador.

3. A indicação A carregar é exibida no visor.

4. Quando o V800 estiver totalmente carregado, é exibida a indicação, Carga concluída.

Verifique se o conector USB está firmemente encaixado e se os logótipos Polar do conector USB e do V800

estão virados na mesma direcção.

DURAÇÃO DA PILHA

Em uso contínuo

Em modo de hora com monitorização da acti-

vidade diária.

Com gravação GPS de alta precisão e frequência

cardíaca: até 13 horas

30 dias

Com gravação GPS de média precisão e frequên-

cia cardíaca: até 20 horas

Com GPS em modo de poupança de energia e

frequência cardíaca: até 50 horas

Com a gravação GPS desactivada e a frequência

cardíaca activada: até 100 h

A duração da pilha depende de muitos factores, como a temperatura do ambiente onde utiliza o dispositivo de

treino, as funcionalidades e sensores utilizados e a idade da pilha. A duração diminui significativamente com

temperaturas muito negativas. Usar o dispositivo de treino por baixo do casaco de treino ajuda a mantê-lo

mais quente e a aumentar a sua duração.

INFORMAÇÃO DE PILHA FRACA

Pilha fraca Carregar

A carga da pilha está fraca. Recomenda-se que carregue o V800.

17

Carregar antes do treino

A carga está demasiado fraca para gravar uma sessão de treino. Só poderá iniciar uma

nova sessão de treino depois de carregar o V800.

Quando o visor está vazio, a pilha está gasta e o V800 entrou em modo de hibernação.

Carregue o V800. Se a pilha estiver totalmente gasta, poderá demorar algum tempo até

que a animação do carregamento apareça no visor.

DEFINIÇÕES BÁSICAS

Para garantir que tira o melhor partido do seu V800, aceda a flow.polar.com/start onde instruções simples o

irão orientar na configuração do V800, na transferência do firmware mais recente e na utilização do serviço

Web Flow. Se já tem uma Conta Polar, não precisa de abrir uma nova conta no serviço Web Flow.

Pode iniciar sessão com o mesmo nome de utilizador e palavra-passe que utiliza, por exemplo, no polar-

personaltrainer.com.

Depois de carregar o V800, está na altura de introduzir as definições básicas. Para obter dados de treino mais

exactos e personalizados, é importante introduzir com precisão dados físicos como o historial de treino,

idade, peso e sexo, que podem influenciar o cálculo das calorias, a carga de treino e ainda outras fun-

cionalidades Smart Coaching.

É exibida a indicação Seleccionar idioma. Prima iniciar para seleccionar Inglês.

Se seleccionar um idioma diferente de Inglês, será orientado para ir a polar.com/flow para obter o idioma. Ao

utilizar o V800 com o serviço Web Flow, pode adicionar outro idioma durante a configuração. Posteriormente,

para adicionar outro idioma, aceda a polar.com/flow e inicie a sessão. Clique no seu nome/fotografia de perfil

no canto superior direito, escolha Produtos e depois, Definições V800. Seleccione o idioma pretendido na

lista e sincronize com o V800. Pode escolher um dos seguintes idiomas: Dansk, Deutsch, English,

Español, Français, Italiano, 日本語 , Nederlands, Norsk, Português, 简体中文 , Suomi ou Svenska.

Se seleccionar inglês, é exibida a indicação Configurar o Polar V800. Defina os dados seguintes e confirme

cada selecção com o botão Iniciar. Se em qualquer altura quiser voltar atrás e alterar uma definição, prima

Para trás até atingir a definição que pretende alterar.

18

1. Formato da hora: Seleccione 12 h ou 24 h. Se seleccionar 12 h, seleccione AM ou PM. Defina

depois a hora local.

2. Data: Digite a data actual.

3. Unidades: Seleccione unidades métricas (kg, cm, °C) ou imperiais (lb, ft, °F).

4. Utilizo o meu produto na: Seleccionar Mão esquerda ou Mão direita.

5. Peso: Digite o seu peso.

6. Altura: Digite a sua altura.

7. Data de nascimento: Digite a sua data de nascimento.

8. Sexo: Seleccione Masculino ou Feminino.

9. Historial de treino: Ocasional (0-1 h/semana), Regular (1-3 h/semana), Frequente (3-5 h/se-

mana), Pesado (5-8 h/semana), Semi-profis. (8-12 h/semana), Profissional (12+ h/semana).

10. Quando tiver concluído as definições, é exibida a indicação Começar! e o V800 passa para o visor da

hora.

FUNÇÕES DOS BOTÕES E ESTRUTURA DO MENU

O V800 tem cinco botões que possuem funcionalidades diferentes, consoante a situação de utilização. Para

além destes, o V800 inclui ainda gestos de toque. Estes são executados tocando no visor do V800 e per-

mitem ao utilizador visualizar informações no visor ou executar funções durante o treino.

Consulte as tabelas abaixo para descobrir as funcionalidades dos botões nos vários modos.

FUNÇÕES DOS BOTÕES

19

VISOR DA HORA E MENU

LUZ PARA TRÁS INICIAR PARA CIMA PARA BAIXO TOCAR

l Ilu-

mina

o

visor

l Pre-

mir

sem

liber-

tar

para

ace-

der

ao

Men-

u

rápi-

do

l Sair do

menu

l Voltar

ao nível

as defi-

nições

inal-

teradas

l Can-

celar as

selec-

ções

l Premir

sem

libertar

para vol-

tar ao

visor da

hora a

partir do

menu

l Premir

sem

libertar

para sin-

cronizar

com a

apli-

cação

Flow no

visor da

hora

l Con-

firmar

selec-

ções

l Aceder

ao

modo

pré-

treino

l Aceder

à selec-

ção indi-

cada no

visor

l Percorrer

as listas

de selec-

ção

l Ajustar

um valor

selec-

cionado

l Premir

sem liber-

tar para

alterar o

mostrador

do relógio

l Percorrer

as listas

de selec-

ção

l Ajustar

um valor

selec-

cionado

l Ver o

estado da

recu-

peração

no visor

da hora

MODO PRÉ-TREINO

LUZ PARA TRÁS INICIAR PARA CIMA PARA BAIXO TOCAR

l Premir

sem liber-

tar para

l Voltar

ao

visor

da

l Iniciar

uma

sessão

de

l Percorrer

a lista de

desportos

l Percorrer

a lista de

desportos

20

LUZ PARA TRÁS INICIAR PARA CIMA PARA BAIXO TOCAR

aceder às

definições

do perfil

de des-

porto

hora treino

DURANTE O TREINO

LUZ PARA TRÁS INICIAR

PARA

CIMA

PARA

BAIXO

TOCAR

l Ilu-

mina

o

visor

l Pre-

mir

sem

liber-

tar

para

ace-

der

ao

Men-

u

rápi-

do

Trein-

o

l Efectuar

uma

pausa no

treino pre-

mindo

uma vez

l Premir

sem liber-

tar durante

3 segun-

dos para

parar a gra-

vação do

treino

l Aceder ao

modo de

transição

no treino

mul-

tidesporto

l Premir sem

libertar para

acti-

var/desactivar

o bloqueio de

zona

l Prosseguir a

gravação do

treino se esti-

ver em pausa

l Prima para

registar uma

volta

l Alte-

rar a

vist-

a de

trein-

o

l Alte-

rar a

vist-

a de

trein-

o

l Registar

uma vol-

ta/Alterar a

vista de trei-

no/Activar

retroi-

luminação*

*Pode personalizar as funções de toque nas definições do Perfil de Desporto no serviço Web Flow.

GESTOS DE TOQUE

O gesto de toque permite-lhe visualizar dados no visor ou executar funções durante o treino. Com o gesto de

toque, pode ver o estado da recuperação no modo hora ou gravar uma volta, alterar a vista de treino ou activar

a retroiluminação durante o treino. Executam-se os gestos batendo de um modo rápido e com firmeza no

ecrã. Um toque suave não é suficiente. Pode tocar no visor com dois dedos usando uma força razoável, o

vidro não se quebrará com um toque forte.

A sensibilidade ao toque específica do desporto permite regular a sensibilidade que melhor se adequa aos

vários desportos. Para alterar a sensibilidade ao toque específica do desporto (a força do toque durante uma

sessão), aceda a Definições > Perfis de desporto, seleccione o perfil que pretende editar e seleccione Sen-

sor toque esp. desp.. Para alterar a sensibilidade ao toque do modo hora (a força do toque para ver o estado

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