ProForm PFEVEL80717 Manual do proprietário

Marca: ProForm

Modelo: PFEVEL80717

Tipo: Manual do proprietário

MANUAL DO UTILIZADOR

Modelo N.º PFEVEL80717.0

N.º de Série

Escreva o número de série no

espaço acima para referência.

iconeurope.com

APOIO AO CLIENTE

Em caso de dúvidas, peças em

falta ou peças danificadas, contacte

o Apoio ao Cliente (consulte os

dados abaixo) ou a loja em que

adquiriu este produto.

808 203 301

Seg–Sex 09:00–18:00 CET

Fax: 210 060 521

Sítio web:

iconsupport.eu

Endereço electrónico:

[email protected]

CUIDADO

Leia todas as precauções e ins-

truções neste manual antes de

utilizar este equipamento. Guarde

este manual para referência

futura.

LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ...................................................2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGEM ...............................................................................6

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

DIRETIVAS DE EXERCÍCIO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

LISTA DE PEÇAS ..........................................................................27

DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................29

ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO ............................................ Contracapa

INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

Os autocolantes de aviso apre-

sentados aqui estão incluídos

com este produto. Aplique os

autocolantes de aviso sobre os

avisos em inglês nas localizações

indicadas. Esta ilustração indica

as localizações dos autocolantes

de aviso. Se um autocolante

faltar ou estiver ilegível, veja a

capa deste manual e peça um

autocolante de substituição

gratuito. Aplique o autocolante

na localização apresentada.

Nota: os autocolantes podem não

ser apresentados no tamanho

efectivo.

ÍNDICE

358688

PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. App Store é uma marca

comercial da Apple Inc., registada nos EUA e noutros países. Android e Google Play são marcas comerciais da

Google Inc. A marca nominativa e os logótipos BLUETOOTH

são marcas comerciais registadas da Bluetooth

SIG, Inc. e são utilizados sob licença. IOS é uma marca comercial ou marca comercial registada da Cisco nos

EUA e noutros países e é utilizada sob licença.

AVISO: para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choques elétricos ou lesões

pessoais, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos do apa-

relho elíptico antes de o utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais

ou danos em bens decorrentes da utilização deste produto.

1. É da responsabilidade do proprietário garan-

tir que todos os utilizadores do aparelho

elíptico estejam devidamente informados

acerca de todas as precauções.

2. Consulte o seu médico antes de iniciar

qualquer programa de exercício. Isto é

especialmente importante para pessoas com

mais de 35 anos ou com problemas de saúde

prévios.

3. O aparelho elíptico não se destina a ser

utilizado por pessoas com capacidades

físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou

com falta de experiência ou conhecimento,

a menos que recebam supervisão ou ins-

truções relativas à sua utilização de alguém

responsável pela sua segurança.

4. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme

descrito neste manual.

5. O aparelho elíptico destina-se apenas a

utilização doméstica. Não utilize o aparelho

elíptico em ambientes comerciais, institucio-

nais ou de aluguer.

6. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa

e afastado da humidade e do pó. Não colo-

que o aparelho elíptico numa garagem ou

num pátio coberto, nem perto de água.

7. Coloque o aparelho elíptico numa superfície

nivelada, com pelo menos 0,9 m de espaço à

frente e atrás e 0,6 m de cada lado. Para pro-

teger o chão ou a alcatifa de danos, coloque

um tapete por baixo do aparelho elíptico.

8. Examine e aperte devidamente todas as

peças sempre que utilizar o aparelho elíp-

tico. Substitua imediatamente quaisquer

peças gastas.

9. Mantenha sempre as crianças de idade

inferior a 13 anos e os animais afastados do

aparelho elíptico.

10. Ao ligar o cabo de alimentação elétrica (con-

sulte a página 9), ligue-o a um circuito ligado

à terra.

11. Não modique o cabo de alimentação elé-

trica nem utilize um adaptador para o ligar a

uma tomada desadequada. Mantenha o cabo

de alimentação elétrica afastado de super-

fícies quentes. Não utilize uma extensão

elétrica.

12. Não faça funcionar o aparelho elíptico se o

cabo de alimentação elétrica ou a cha esti-

verem danicados, ou se o aparelho elíptico

não estiver a funcionar devidamente.

13. PERIGO: tenha sempre o cuidado

de desligar o cabo de alimentação elétrica

e colocar o interruptor na posição de desli-

gado quando o aparelho elíptico não estiver

a ser utilizado e antes de o limpar. Qualquer

tipo de reparação ou assistência para além

dos procedimentos deste manual deve ser

efetuado apenas por um representante de

assistência autorizado.

14. Não tente colocar o aparelho elíptico na

posição de armazenamento até estar devida-

mente montado e a barra vertical dobrada.

Deve conseguir suportar em segurança 45

kg para colocar o aparelho elíptico na posi-

ção de armazenamento.

15. O aparelho elíptico não deve ser utilizado

por pessoas de peso superior a 125 kg.

16. Utilize roupa adequada quando se exercitar;

não utilize roupa larga que possa car presa

no aparelho elíptico. Utilize sempre calçado

desportivo para proteger os pés enquanto se

exercita.

17. Segure-se às alças ou aos braços superiores

do aparelho elíptico sempre que subir para

ele, descer dele ou o utilizar.

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES

18. O monitor da frequência cardíaca não é um

dispositivo médico. Há diversos fatores

que podem afetar a precisão das leituras da

frequência cardíaca. O monitor da frequência

cardíaca destina-se apenas a auxiliá-lo(a)

a determinar as tendências gerais da sua

frequência cardíaca.

19. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;

os pedais continuam a mover-se até o

volante parar. Reduza a velocidade da peda-

lada de forma controlada.

20. Mantenha as costas direitas sempre que

utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as

costas.

21. O excesso de exercício pode provocar

lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,

falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare

imediatamente e deixe-se arrefecer.

ANTES DE COMEÇAR

Monitor da Frequência Cardíaca

Alça

Pé de Armazenamento Pequeno

Pé de Armazenamento

Grande

Roda

Pedal

Alça do Pedal

Tabuleiro de Acessórios

Botão da Barra Vertical

Consola

Braço Superior

Alça

Pé Nivelador

Obrigado por escolher o revolucionário aparelho

elíptico PROFORM

SMART STRIDER 695 CSE. O

aparelho elíptico SMART STRIDER 695 CSE oferece

uma seleção impressionante de funcionalidades con-

cebidas para tornar as suas sessões de exercício em

casa mais ecazes e agradáveis.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar o aparelho elíptico. Se tiver dúvidas

após a leitura deste manual, consulte a capa do

mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número de modelo e o número de série do

produto antes de nos contactar. O número de modelo

e a localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com

as peças referidas no desenho abaixo.

Trinco

Estrutura de

Inclinação

Comprimento: 203 cm

Largura: 81 cm

Peso: 90 kg

Suporte para Tablete

• A montagem requer duas pessoas.

• Coloque todas as peças numa área desimpe-

dida e retire os materiais de embalagem. Não

elimine os materiais de embalagem até concluir a

montagem.

• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-

tagem requer a ferramenta seguinte:

uma chave Phillips

A montagem pode ser mais fácil se tiver um jogo

de chaves. Para evitar danicar peças, não utilize

ferramentas elétricas.

MONTAGEM

2. Com a ajuda de outra pessoa, coloque alguns

dos materiais de embalagem robustos sob

a parte traseira da Estrutura (1) para que a

Estrutura que elevada em relação ao chão.

Peça à outra pessoa que segure no aparelho

elíptico para evitar que este se incline.

Se existirem suportes de transporte xos à parte

de trás da Estrutura (1), retire os parafusos que

xam os suportes de transporte. Elimine o para-

fuso e os suportes de transporte.

Fixe o Estabilizador Traseiro (70) à Estrutura (1)

com dois Parafusos M10 x 120mm (84).

Em seguida retire os materiais de embalagem e

baixe o aparelho elíptico.

1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e

registe o seu produto, isto:

• ativa a sua garantia

• poupa-lhe tempo sempre que precisar de con-

tactar o Apoio ao Cliente

• permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e

ofertas

Nota: se não tiver acesso à Internet, ligue para o

Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste

manual) e registe o seu produto.

3. Com a ajuda de outra pessoa, coloque materiais

de embalagem robustos sob a parte da frente da

Estrutura (1). Peça à outra pessoa que segure

no aparelho elíptico para evitar que este se

incline.

Se existirem suportes de transporte xos à parte

de trás da Estrutura (1), retire os parafusos que

xam os suportes de transporte. Elimine o para-

fuso e os suportes de transporte.

Fixe o Estabilizador Frontal (73) à Estrutura (1)

com dois Parafusos M10 x 120mm (84).

Em seguida retire os materiais de embalagem e

baixe o aparelho elíptico.

4. Com a ajuda de outra pessoa, levante a Barra

Vertical (2) até à posição vertical.

Consulte o desenho inserido. Aperte o Botão

da Barra Vertical (85).

5. Rode o Braço Superior Direito (9) até à posição

indicada.

Fixe o Braço Superior Direito (9) à Perna

Superior Direita (6) com um Parafuso

M10 x 50mm (95).

IMPORTANTE: aperte o Parafuso Sextavado

M10 x 45mm (78) indicado.

Pressione a Cobertura do Braço Superior (20)

para baixo e rode-a para que que nivelada

com as Coberturas Frontal e Traseira da Perna

Direita (11, 15).

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

7. Certique-se de que todas as peças do aparelho elíptico cam devidamente apertadas. Podem estar

incluídas peças extra. Coloque um tapete por baixo do aparelho elíptico para proteger o chão.

11, 15

131

110

6. Fixe o Suporte para Tablete (131) à Consola (4)

com quatro Parafusos do Suporte para Tablete

(110); enrosque todos os Parafusos e, em

seguida, aperte-os.

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO

COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO

Este produto tem de ter ligação à terra. Se o

produto funcionar mal ou avariar, a ligação à terra pro-

porciona um caminho de menor resistência à corrente

eléctrica, reduzindo o risco de choque eléctrico. Este

produto está equipado com um cabo de alimentação

com um condutor de ligação à terra e uma ficha de

ligação à terra. IMPORTANTE: se o cabo de alimen-

tação estiver danificado, terá de ser substituído

por um cabo de alimentação recomendado pelo

fabricante. Efectue os seguintes procedimentos

ligar o cabo de alimentação.

Ligue o cabo de alimentação a uma tomada adequada

que esteja devidamente instalada e ligada à terra, de

acordo com todos os códigos e leis locais. A tomada

deve estar em um circuito de 120 volts nominal.

Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo

de alimentação.

1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta-

ção à tomada existente na estrutura.

2. Ligue o cabo de alimentação numa tomada ade-

quada devidamente instalada e ligada à terra

conforme todas as normas e regulamentos locais.

FR/SP

Tomada na Estrutura

Cabo de Alimentação

FR/SP

Tomada

PERIGO: a ligação inadequada do

o condutor de ligação à terra poderá resul-

tar em risco acrescido de choque eléctrico.

Conrme junto de um electricista qualicado

ou técnico de assistência, se tiver dúvidas

de que o produto está devidamente ligado à

terra. Não modique a cha fornecida com o

produto; se não servir na tomada, peça a um

electricista qualicado para lhe instalar uma

tomada adequada.

COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO

Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico,

são necessárias duas pessoas para o deslocar.

Primeiro, solte o

botão da barra

vertical (A). Em

seguida, puxe o

botão da barra

vertical, puxe

a barra vertical

(B) para trás até

o trinco parar a

barra vertical e,

em seguida, solte

o botão da barra vertical.

Em seguida, puxe

a barra vertical (B)

ligeiramente para

a frente, levante o

trinco (C) e depois

baixe a barra

vertical para a

posição dobrada.

Segure na barra

vertical numa

das localizações

indicadas (D)

enquanto baixa

a barra vertical;

não segure nos

braços superiores.

Em seguida, segure na alça (E) do estabilizador frontal

e levante o aparelho elíptico até este rolar sobre as

rodas (não apresentadas) do estabilizador traseiro. Em

seguida, desloque cuidadosamente o aparelho elíptico

até ao local desejado e depois baixe-o para o chão.

Quando terminar de deslocar o aparelho elíptico,

levante a barra vertical para a posição vertical e aperte

o botão da barra vertical.

COMO AJUSTAR AS POSIÇÕES DOS PEDAIS

Cada pedal tem

várias posições de

ajuste. Para ajus-

tar cada pedal,

basta puxar a

alça do pedal (F)

para fora, mover o

pedal para a posi-

ção pretendida e

soltar a alça do

pedal num orifí-

cio de ajuste por

baixo do pedal.

Certique-se de que ajusta ambos os pedais para a

mesma posição.

COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO

Se o aparelho

elíptico balançar

ligeiramente no

chão durante a

utilização, rode

um ou ambos os

pés niveladores

(G) por baixo do

estabilizador tra-

seiro até eliminar

o movimento de

balanço.

COMO UTILIZAR O SUPORTE PARA TABLETE

IMPORTANTE: o suporte para tablete está conce-

bido para utilização com a maioria dos tabletes de

maior dimensão. Não coloque outros objetos ou

dispositivos eletrónicos no suporte para tablete.

Para inserir um

tablete no suporte

para tablete (H),

pouse a borda

inferior do tablete

na bandeja.

Depois, puxe o

clipe para cima

da borda supe-

rior do tablete.

Certique-se de

que o tablete ca rmemente seguro no suporte

para tablete. Rode o suporte para tablete até ao

ângulo pretendido. Inverta estes procedimentos para

retirar o tablete do suporte para tablete.

COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO

ELÍPTICO

Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre

as alças (I) ou os braços superiores (J) e suba para o

pedal (K) que estiver na posição mais baixa. Depois,

suba para o outro pedal. Empurre os pedais para

baixo até os mesmos começarem a deslocar-se num

movimento contínuo. Nota: os pedais podem rodar

em ambos os sentidos. Recomenda-se que os faça

rodar no sentido indicado pela seta; contudo, para

variar, pode fazê-los rodar no sentido oposto.

Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais

(K) pararem completamente. Nota: o aparelho elíp-

tico não tem uma roda livre; os pedais continuam

a mover-se até o volante parar. Quando os pedais

estiverem estacionários, comece por descer do pedal

mais elevado. Depois, desça do pedal mais baixo.

COMO ARRUMAR O APARELHO ELÍPTICO

Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico,

são necessárias duas pessoas para o arrumar.

CUIDADO: deve conseguir levantar 45 kg em segu-

rança para elevar, arrumar ou baixar o aparelho

elíptico.

Consulte COMO DESLOCAR O APARELHO

ELÍPTICO na página 10 e baixe a barra vertical até à

posição dobrada.

Consulte o desenho superior. Segure na alça (não

apresentada) do estabilizador frontal e levante o

aparelho elíptico para a posição vertical até este car

apoiado sobre os pés de armazenamento pequeno (L)

e grande (M).

Consulte o desenho inferior. Para baixar o aparelho

elíptico para utilização, comece por agarrar a alça (N)

da estrutura de inclinação (O) com uma mão e o esta-

bilizador frontal (P) com a outra. Em seguida, puxe a

estrutura para si e baixe-a até conseguir chegar à alça

do estabilizador frontal. Em seguida, agarre a alça do

estabilizador frontal com ambas as mãos e acabe de

baixar o aparelho elíptico até ao chão.

DIAGRAMA DA CONSOLA APLICAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

Localize na consola os avisos em inglês. Pode

encontrar os mesmos avisos em outros idiomas na

folha de autocolantes incluída. Aplique na consola o

autocolante de aviso em português.

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA

A consola avançada oferece uma gama de funciona-

lidades concebidas para tornar as suas sessões de

exercício mais ecazes e agradáveis.

Quando utilizar o modo manual da consola, pode

alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num

botão.

Pode também criar sessões de exercício manuais per-

sonalizadas com intervalos de alta e baixa intensidade

alternados.

À medida que se exercita, a consola oferece informa-

ções contínuas sobre o exercício. Pode até medir a

frequência cardíaca utilizando o monitor da frequên-

cia cardíaca do punho ou um monitor da frequência

cardíaca compatível. Consulte a página 19 para

informações sobre a compra de um monitor da

frequência cardíaca para o peito opcional.

Também pode ligar o seu tablete à consola e utili-

zar a aplicação iFit

Bluetooth Tablet para registar e

acompanhar informações sobre as suas sessões de

exercício.

A consola oferece ainda uma seleção de sessões

de exercício integradas. Cada sessão de exercício

integrada altera automaticamente a resistência dos

pedais e dá-lhe indicações para manter uma geração

de energia-alvo à medida que o(a) orienta ao longo de

exercícios ecazes.

Enquanto se exercita, pode até ouvir os seus audioli-

vros ou músicas de exercício preferidos com o sistema

de som da consola.

Para ligar a corrente, consulte a página 14. Para

utilizar o modo manual, consulte a página 14. Para

utilizar uma sessão de exercício integrada, consulte

a página 18.

Para utilizar o sistema de som, consulte a página

19. Para ligar o tablete à consola, consulte a página

20. Para ligar o monitor da frequência cardíaca à

consola, consulte a página 20. Para utilizar o modo

de conguração, consulte a página 21.

Se houver uma película de plástico sobre o ecrã,

retire-a.

Titanium

ELPF06916

ELPE80717

PFEL06916

PFEVEL80717

COMO LIGAR A CORRENTE

IMPORTANTE: se o aparelho elíptico tiver estado

exposto a temperaturas frias, deixe-o aquecer até

à temperatura ambiente antes de o ligar. Se não o

zer, pode danicar os ecrãs da consola ou outros

componentes elétricos.

Ligue o cabo de alimen-

tação elétrica (consulte

COMO LIGAR O CABO DE

ALIMENTAÇÃO ELÉTRICA

na página 9). Em seguida,

localize o interruptor de

corrente na estrutura junto

ao cabo de alimentação

elétrica. Coloque o interruptor de corrente na posição

de (Reset).

O ecrã ilumina-se e a consola ca pronta a utilizar.

Nota: quando ligar a corrente pela primeira vez, o

sistema de inclinação pode ser automaticamente

calibrado. A rampa move-se para cima e para baixo à

medida que é calibrada. Quando a estrutura para de

se mover, o sistema de inclinação está calibrado.

IMPORTANTE: se o sistema de inclinação não

for automaticamente calibrado, consulte COMO

CALIBRAR O SISTEMA DE INCLINAÇÃO na página

22 e calibre o sistema de inclinação manualmente.

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL

1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da

consola para a ligar.

Veja COMO LIGAR A CORRENTE à esquerda.

2. Selecione o modo manual.

Sempre que ligar a consola é automaticamente

selecionado o modo manual.

Se selecionou uma sessão de exercício, volte

a selecionar o modo manual premindo o botão

Manual Control (controlo manual).

3. Introduza o seu peso.

Prima os botões de

aumentar e diminuir Wt

(peso) para introduzir o

seu peso.

Nota: a consola utiliza o seu peso para calcular de

forma aproximada a energia gerada e as calo-

rias queimadas. Se não introduzir o seu peso, a

consola utiliza um valor predenido para calcular a

energia gerada e as calorias queimadas.

4. Altere a resistência dos pedais e a inclinação

da rampa conforme pretendido.

Comece a pedalar para iniciar o modo manual.

Enquanto pedala, pode

alterar a resistência dos

pedais. Para alterar

a resistência, prima

um dos botões Quick

Resistance (resistência

rápida) numerados ou os botões de aumentar e

diminuir Silent Magnetic Resistance (resistência

magnética silenciosa).

Nota: após premir um botão, os pedais demoram

um momento até atingir o nível de resistência

selecionado.

Posição de

Reinício

Para fazer variar o movimento dos pedais pode

alterar a inclinação da rampa. Para alterar a incli-

nação, prima os botões de aumentar e diminuir

Incline (Inclinação).

Nota: após premir um botão, a estrutura demora

um momento até atingir o nível de inclinação

selecionado.

5. Faça treino de intervalos se pretendido.

Enquanto se exercita, pode alternar entre

intervalos de exercício de baixa intensidade (recu-

peração) e de alta intensidade (esforço) se assim

quiser.

Para criar um intervalo de recuperação, comece

por ajustar a resistência dos pedais para o nível

desejado. Depois, prima o botão Recovery (recu-

peração) até ouvir dois toques para guardar a

conguração do intervalo.

Para criar um intervalo de esforço, comece por

ajustar a resistência dos pedais para o nível dese-

jado. Depois, prima o botão Work (esforço) até

ouvir dois toques para guardar a conguração do

intervalo.

Enquanto se exercita, prima os botões Recovery e

Work conforme preferir para alternar entre as con-

gurações de intervalos guardadas. Após premir um

botão, o nível de resistência dos pedais ajusta-se

automaticamente ao nível que guardou.

Para alterar as congurações dos intervalos em

qualquer momento da sessão de exercício, basta

repetir este passo.

6. Acompanhe o seu progresso com o anel de

energia e dena uma meta de energia gerada se

pretendido.

O anel de energia

proporciona uma

representação

visual da sua

geração de energia

em watts por qui-

lograma de peso

corporal. À medida

que a sua geração

de energia aumen-

tar ou diminuir,

aparece ou desa-

parece uma barra

sólida no anel de

energia.

Para denir uma meta de geração de energia,

prima os botões de aumentar e diminuir Watts

até surgir no ecrã a meta de geração de energia

pretendida.

Nota: após denir uma meta de geração de

energia, o nível de resistência ajusta-se automa-

ticamente a um valor predenido. Pode preterir

manualmente o nível predenido em qualquer

momento.

Se denir uma meta de geração de energia

durante o modo manual, surge no anel de

energia um indicador intermitente para apresentar

a sua meta de geração de energia. Enquanto se

exercita, ajuste a velocidade de pedalada ou a

resistência dos pedais para manter a sua geração

de energia próxima da meta denida.

Para alterar a meta de geração de energia em

qualquer momento da sessão de exercício, basta

repetir os procedimentos acima.

IMPORTANTE: a meta de geração de energia

destina-se apenas a proporcionar motivação.

Certique-se de que pedala a uma velocidade e

com um nível de resistência confortáveis para

si.

Durante uma sessão de exercício integrada, o

anel de energia apresenta a meta de geração de

energia predenida para cada segmento da sessão

de exercício (consulte o passo 4 na página 18).

Barra Sólida

Meta de Geração

de Energia

Geração de

Energia Real

7. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.

O ecrã pode apresentar as seguintes informações

da sessão de exercício:

CALS (calorias): o número aproximado de calo-

rias queimadas.

MI ou KI (distância): a distância que pedalou em

milhas ou quilómetros.

Ramp (inclinação): o nível de inclinação da

estrutura.

Pace (ritmo): a sua cadência de pedalada em

minutos por milha ou minutos por quilómetro.

Símbolo do coração (pulsação): a sua fre-

quência cardíaca quando utilizar o monitor da

frequência cardíaca do punho ou um monitor da

frequência cardíaca compatível (consulte o passo

8).

Resistance (resistência): o nível de resistência

dos pedais. Nota: esta informação sobre a sessão

de exercício aparece por alguns segundos de cada

vez que o nível de resistência se alterar.

RPM: a sua velocidade de pedalada em rotações

por minuto (RPM).

Speed (velocidade): a sua velocidade de peda-

lada em milhas ou quilómetros por hora.

Time (tempo): quando estiver selecionado o

modo manual, o tempo decorrido. Quando estiver

selecionada uma sessão de exercício integrada, o

tempo restante da sessão de exercício.

Watts: a sua geração de energia em watts.

Prima repetidamente o botão Display (Ecrã)

para ver a informação da sessão de exercício

pretendida.

Scan mode (modo

de rastreio): a

consola também

tem um modo

de rastreio que

apresenta as infor-

mações da sessão

de exercício num

ciclo repetitivo.

Para selecionar o

modo de rastreio,

prima repetida-

mente o botão Display até surgir no ecrã a palavra

SCAN.

Altere o nível de volume da

consola premindo os botões

de aumentar e diminuir Vol

(volume).

Para colocar a consola em pausa, basta parar de

pedalar. Quando a consola estiver em pausa, o

tempo ca intermitente no ecrã. Para continuar a

sua sessão de exercício, basta que recomece a

pedalar.

Nota: A consola pode indicar o peso, a velocidade

de pedalada e a distância em unidades de medida

métricas ou imperiais. Para alterar a unidade de

medida, consulte O MODO DE CONFIGURAÇÃO

na página 21.

8. Meça a frequência cardíaca se desejar.

Pode medir a frequência cardíaca utilizando o

monitor da frequência cardíaca do punho ou

um monitor da frequência cardíaca para o peito

opcional (consulte a página 19 para informa-

ções acerca do monitor da frequência cardíaca

para o peito opcional). Nota: a consola é com-

patível com monitores da frequência cardíaca

BLUETOOTH

Smart.

Nota: se utilizar ambos os monitores da fre-

quência cardíaca ao mesmo tempo, o monitor

da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart tem

prioridade.

Se houver folhas

de plástico

sobre os con-

tactos metálicos

do monitor da

frequência car-

díaca do punho,

retire-as. Para

medir a frequência

cardíaca, agarre o

monitor da frequên-

cia cardíaca do punho com as palmas pousadas

sobre os contactos. Evite mover as mãos ou agar-

rar os contactos com demasiada rmeza.

Contactos

Quando a pulsação for detetada, a sua frequência

cardíaca aparece no ecrã. Para uma leitura mais

precisa da frequência cardíaca, agarre os con-

tactos durante, pelo menos, 15 segundos.

Se o ecrã não apresentar a sua frequência car-

díaca, certique-se de que as suas mãos estão

posicionadas conforme descrito. Tenha o cuidado

de não mover excessivamente as mãos nem aper-

tar os contactos com demasiada rmeza. Para um

melhor desempenho, limpe os contactos com um

pano macio; nunca utilize álcool, abrasivos ou

produtos químicos para limpar os contactos.

9. Ligue a ventoinha se desejar.

A ventoinha tem vários níveis

de velocidade. Prima repetida-

mente os botões de aumentar

e diminuir Fan (ventoinha) para

selecionar uma velocidade ou

para a desligar.

Nota: se os pedais não se moverem durante

cerca de trinta segundos, a ventoinha desliga-se

automaticamente.

10. Quando acabar de fazer exercício, desligue o

cabo de alimentação elétrica.

Se os pedais não se moverem por alguns segun-

dos, soa uma série de sons, a consola entra em

pausa e o ecrã entra em pausa.

Se os pedais não se moverem por alguns minutos,

a consola desliga-se e o ecrã é reiniciado.

Quando acabar de fazer exercício, coloque

o interruptor de corrente na posição de desli-

gado e desligue o cabo de alimentação elétrica.

IMPORTANTE: se não o zer, os componentes

elétricos do aparelho elíptico podem gastar-se

prematuramente.

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO

INTEGRADA

1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da

consola para a ligar.

Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página

14.

2. Introduza o seu peso.

Prima os botões de

aumentar e diminuir Wt

(peso) para introduzir o

seu peso.

Nota: a consola utiliza o seu peso para calcular de

forma aproximada a energia gerada e as calo-

rias queimadas. Se não introduzir o seu peso, a

consola utiliza um valor predenido para calcular a

energia gerada e as calorias queimadas.

3. Selecione uma sessão de exercício integrada.

Para selecionar uma

sessão de exercício

integrada, prima repeti-

damente o botão Tempo

Apps (aplicações de

cadência) ou o botão

Intrvl Apps (aplicações de intervalos) até surgir no

ecrã o nome da sessão de exercício pretendida.

Alguns segundos após premir o botão, surge no

ecrã a duração da sessão de exercício.

4. Inicie a sessão de exercício.

Comece a pedalar para iniciar a sessão de

exercício.

Cada sessão de exercício está dividida em seg-

mentos de um minuto. Para cada segmento estão

programados um nível de resistência e uma

meta de geração de energia. Nota: podem estar

programados os mesmos nível de resistência e/

ou meta de geração de energia para segmentos

consecutivos.

No nal de cada segmento da sessão de exercício,

soa uma série de sons. O nível de resistência do

segmento seguinte aparece no ecrã por alguns

segundos para o(a) alertar. A resistência dos

pedais será, então, alterada.

O anel de energia apresenta um indicador inter-

mitente que representa a meta de geração de

energia para o segmento. A barra sólida representa

a sua geração de energia real. Nota: no anel de

energia, a geração de energia é apresentada em

watts por quilograma de peso corporal.

Enquanto se exercita, mantenha a sua geração de

energia próxima da meta de geração de energia do

segmento em curso aumentando ou diminuindo a

velocidade de pedalada.

IMPORTANTE: a meta de geração de energia

destina-se apenas a proporcionar motivação.

Certique-se de que pedala a uma velocidade e

com um nível de resistência confortáveis para

si.

Se o nível de resistência para o segmento em

curso for demasiado elevado ou demasiado

baixo, pode preterir manualmente a denição

premindo os botões Resistance (Resistência).

IMPORTANTE: quando terminar o segmento em

curso da sessão de exercício, os pedais ajus-

tam-se automaticamente ao nível de resistência

programado para o segmento seguinte.

Para colocar a consola em pausa, basta parar de

pedalar. Quando a consola estiver em pausa, o

tempo ca intermitente no ecrã. Para continuar a

sua sessão de exercício, basta que recomece a

pedalar.

Meta de Geração

de Energia

Geração de

Energia Real

5. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.

Consulte o passo 7 na página 16.

6. Meça a frequência cardíaca se desejar.

Consulte o passo 8 na página 16.

7. Ligue a ventoinha se desejar.

Consulte o passo 9 na página 17.

8. Quando acabar de fazer exercício, desligue o

cabo de alimentação elétrica.

Consulte o passo 10 na página 17.

COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM

Para reproduzir música ou audiolivros através do

sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue

um cabo de áudio com chas de 3,5 mm (não incluído)

à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de

áudio pessoal; certique-se de que o cabo de áudio

está bem ligado. Nota: para adquirir um cabo de

áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local.

Em seguida, prima o botão de

reprodução do seu leitor de áudio

pessoal. Ajuste o nível do volume

com os botões de aumentar e dimi-

nuir Vol (Volume) da consola ou

com o controlo de volume do seu

leitor de áudio pessoal.

O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA PARA O

PEITO OPCIONAL

Quer o seu

objetivo seja

queimar gordura

ou fortalecer

o sistema

cardiovascu-

lar, a chave

para obter os

melhores resul-

tados é manter

a frequência

cardíaca adequada durante as suas sessões de exer-

cício. O monitor da frequência cardíaca para o peito

opcional permite-lhe monitorizar continuamente a fre-

quência cardíaca enquanto se exercita, ajudando-o(a)

a atingir os seus objetivos pessoais de aptidão física.

Para adquirir um monitor da frequência cardíaca

para o peito, consulte a capa deste manual.

Nota: a consola é compatível com todos os monitores

da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart.

COMO LIGAR O SEU TABLETE À CONSOLA

A consola suporta ligações por BLUETOOTH a table-

tes através da aplicação iFit Bluetooth Tablet e a

monitores da frequência cardíaca compatíveis. Nota:

não são suportadas outras ligações por BLUETOOTH.

1. Descarregue e instale a aplicação iFit Bluetooth

Tablet no seu tablete.

No seu tablete iOS

ou Android™, entre na App

Store℠ ou na loja Google Play™, procure a apli-

cação gratuita iFit Bluetooth Tablet e instale-a.

Certique-se de que a opção BLUETOOTH está

ativada no seu tablete.

Depois, abra a aplicação iFit Bluetooth Tablet e

siga as instruções para congurar uma conta iFit e

personalizar as denições.

2. Ligue o seu monitor da frequência cardíaca à

consola se quiser.

Se ligar o monitor da frequência cardíaca e o

tablete à consola, deve começar por ligar o

monitor da frequência cardíaca e só depois

ligar o tablete. Consulte COMO LIGAR O SEU

MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA À

CONSOLA à direita.

3. Ligue o seu tablete à consola.

Prima o botão iFit Sync da consola; o número

de emparelhamento da consola aparece no

ecrã. Depois, siga as instruções da aplicação iFit

Bluetooth Tablet para ligar o seu tablete à consola.

Quando a ligação for estabelecida, o LED da con-

sola ca azul.

4. Registe e acompanhe as informações das suas

sessões de exercício.

Siga as instruções da aplicação iFit Bluetooth

Tablet para registar e acompanhar as informações

das suas sessões de exercício.

5. Desligue o seu tablete da consola se quiser.

Para desligar o seu tablete da consola, comece por

selecionar a opção de desligar na aplicação iFit

Bluetooth Tablet. Depois, prima o botão iFit Sync

da consola até o LED da consola car verde.

Nota: todas as ligações por BLUETOOTH entre

a consola e outros dispositivos (incluindo quais-

quer tabletes, monitores da frequência cardíaca e

outros) são desligadas.

COMO LIGAR O SEU MONITOR DA FREQUÊNCIA

CARDÍACA À CONSOLA

A consola é compatível com todos os monitores da

frequência cardíaca BLUETOOTH Smart.

Para ligar o seu monitor da frequência cardíaca

BLUETOOTH Smart à consola, prima o botão iFit Sync

da consola; o número de emparelhamento da con-

sola aparece no ecrã. Quando for estabelecida uma

ligação, o LED da consola pisca duas vezes com cor

vermelha.

Nota: se houver mais de um monitor da frequência

cardíaca compatível próximo da consola, esta liga-se

ao que tiver o sinal mais forte.

Para desligar o seu monitor da frequência cardíaca da

consola, prima o botão iFit Sync da consola até o LED

da consola car verde.

Nota: todas as ligações por BLUETOOTH entre a

consola e outros dispositivos (incluindo quaisquer

tabletes, monitores da frequência cardíaca e outros)

são desligadas.

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ProForm PFEVEL80717 Manual do proprietário

Marca: ProForm

Modelo: PFEVEL80717

Tipo: Manual do proprietário

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