Sobre o Training Effect........................................................ 17
Variabilidade da frequência cardíaca e nível de estresse... 17
Exibição da variabilidade de sua frequência cardíaca e
nível de estresse............................................................. 17
Condição de desempenho................................................... 17
Exibir a condição do desempenho.................................. 17
Limiar de lactato...................................................................18
Efetuar um teste orientado para determinar o limiar de
lactato..............................................................................18
Obtendo estimativa de FTP................................................. 18
Realizando um teste de FTP...........................................18
Treino............................................................................ 18
Configurar seu perfil de usuário............................................... 18
Objetivos de treino............................................................... 19
Sobre zonas de frequência cardíaca................................... 19
Configurando suas zonas de frequência cardíaca.......... 19
Permitindo ao dispositivo definir suas zonas de frequência
cardíaca
.......................................................................... 19
Cálculos da zona de frequência cardíaca....................... 19
Configurando zonas de potência......................................... 19
Monitoramento de atividades................................................... 20
Meta automática.................................................................. 20
Utilizando o alerta de movimento.........................................20
Monitoramento do sono....................................................... 20
Utilizando o monitoramento de descanso
automatizado...................................................................20
Utilizando o Modo não perturbe...................................... 20
Minutos de intensidade........................................................ 20
Minutos de intensidade................................................... 20
Garmin Move IQ™............................................................... 20
Configurações do monitoramento de atividades................. 20
Desligar o monitoramento de atividades......................... 21
Treinos...................................................................................... 21
Seguir um treino da Web..................................................... 21
Iniciando um treino...............................................................21
Sobre o calendário de treinamento...................................... 21
Usar Garmin Connect planos de treinamento................. 21
Adaptive Training Plans.................................................. 21
Treinos intervalados................................................................. 21
Criando um treino intervalado.............................................. 21
Iniciando um treino intervalado............................................ 21
Parar um treino intervalado..................................................22
Segmentos................................................................................22
Segmentos do Strava™....................................................... 22
Exibindo detalhes do segmento........................................... 22
Correndo contra um segmento............................................ 22
Usando o Virtual Partner®........................................................ 22
Definindo uma meta de treinamento........................................ 22
Cancelar uma meta de treinamento.................................... 22
Corrida anterior......................................................................... 22
Registros Pessoais................................................................... 23
Visualizando seus recordes pessoais.................................. 23
Restaurando um recorde pessoal........................................ 23
Excluindo um recorde pessoal............................................. 23
Excluindo todos os registros pessoais................................. 23
Relógio.......................................................................... 23
Configurando um alarme.......................................................... 23
Excluindo um alarme........................................................... 23
Iniciando o temporizador de contagem regressiva................... 23
Utilizando o cronômetro............................................................ 23
Adicionar fusos horários alternativos........................................ 23
Configuração de alertas do relógio........................................... 23
Sincronizando a hora com o GPS............................................ 24
Navegação.................................................................... 24
Salvar sua localização.............................................................. 24
Editando seus locais salvos
................................................. 24
Projetando um ponto de parada............................................... 24
Navegando até um destino....................................................... 24
Navegando para um ponto de interesse.................................. 24
Pontos de interesse............................................................. 24
Criando e seguindo um percurso no dispositivo....................... 24
Criando um percurso de ida e volta.......................................... 24
Marcar e começar a navegar para um local de homem ao
mar............................................................................................25
Navegar com o Sight 'N Go...................................................... 25
Navegando para seu ponto de partida durante uma
atividade................................................................................... 25
Navegando para o ponto de partida da sua última atividade
salva......................................................................................... 25
Interrompendo a navegação..................................................... 25
Mapa......................................................................................... 25
Exibindo o mapa.................................................................. 25
Salvando ou navegando para um local no mapa................ 25
Navegando com o recurso Perto de mim............................ 25
Bússola..................................................................................... 26
Altímetro e barômetro............................................................... 26
Leituras do altímetro............................................................ 26
Histórico........................................................................ 26
Utilizar histórico........................................................................ 26
Histórico de multiesporte..................................................... 26
Visualizando seu tempo em cada zona de frequência
cardíaca
............................................................................... 26
Visualizar totais de dados......................................................... 26
Usando o odômetro.................................................................. 27
Excluir histórico.........................................................................27
Personalizar seu dispositivo....................................... 27
Configurações de atividades e aplicativos............................... 27
Personalizando telas de dados............................................ 28
Adicionar um mapa a uma atividade................................... 28
Alertas.................................................................................. 28
Configurar um alerta....................................................... 28
Configurações do mapa de atividade.................................. 28
Configurações de rotas........................................................ 29
Auto Lap...............................................................................29
Marcando voltas por distância........................................ 29
Habilitar Auto Pause®......................................................... 29
Ativar elevação automática.................................................. 29
Velocidade e distância 3D................................................... 29
Ligando e desligando a tecla de voltas................................ 29
Utilizando rolagem automática.............................................30
UltraTrac.............................................................................. 30
Configurações de tempo limite para economia de
energia................................................................................. 30
Alterar a ordem de uma atividade na lista de aplicativos......... 30
Widgets..................................................................................... 30
Personalizando loop do widget............................................ 30
Altímetro...............................................................................31
Temperatura........................................................................ 31
METAR................................................................................ 31
inReach Remota.................................................................. 31
Usando o inReach controle remoto................................ 31
VIRB Remota....................................................................... 31
Controlando uma câmera de ação VIRB........................ 31
Controlar uma câmera de ação VIRB durante uma
atividade.......................................................................... 31
Utilização do widget de nível de estresse............................ 32
Personalizando o Menu de controles....................................... 32
Configurações da interface do relógio...................................... 32
Personalizar a interface do relógio...................................... 32
Configurações do sensor.......................................................... 32
Configurações da bússola................................................... 32
ii Sumário