CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para refer-
ência futura.
M
odelo nº PFEVEL73008.1
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta
futura.
MANUAL DO UTILIZADOR
PERGUNTAS?
Como fabricantes, compromete-
mo-nos em satisfazer
completamente os nossos
clientes. Se tiver perguntas, se
faltarem algumas peças ou se
alguma peça estiver danificada,
contacte o estabelecimento
onde adquiriu este produto.
website: www.iconsupport.eu
Etiqueta do
Número de
Série
www.iconeurope.com
ÍNDICE
COLOCAÇÃO DE AUTOCOLANTE DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
M
ONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMO USAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
DIAGRAMA AMPLIADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Back Cover
2
PROFORM é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.
COLOCAÇÃO DE AUTOCOLANTES DE AVISO
O autocolantes de aviso aqui mostrado foi
aplicado no lugar indicado. Se o autocolante
estiver em falta ou ilegível, ligue para o
número de telefone indicado na capa
frontal deste manual e peça um auto-
colante de substituição gratuito. Aplique o
autocolante no local mostrado. Nota: Os
autocolantes poderão não estar mostrados no
seu tamanho real.
3
1. Antes de iniciar qualquer programa de exer-
cício, consulte o seu médico. Isso é espe-
cialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de
saúde prévios.
2. O proprietário deste equipamento tem a
responsabilidade de garantir que todos os
utilizadores desta aparelho elíptico estejam
devidamente informados acerca de todas as
precauções.
3. A aparelho elíptico destina-se apenas a uso
caseiro. Não use a aparelho elíptico para
fins comerciais, de aluguer ou institucionais.
4. Mantenha a aparelho elíptico dentro de casa
e afastada da humidade e do pó. Coloque a
aparelho elíptico numa superfície plana, com
um tapete por baixo para proteger o chão ou
o seu revestimento. Certifique-se de que
exista espaço suficiente à volta da aparelho
elíptico para subir para ela, descer dela e
usá-la.
5. Inspeccione e aperte devidamente todas as
peças com regularidade. Substitua imediata-
mente quaisquer peças gastas.
6. Mantenha sempre as crianças de idade infe-
rior a 12 anos e os animais afastados da
aparelho elíptico.
7. A aparelho elíptico não deve ser usada por
pessoas de peso superior a 113 kg.
8. Vista roupa apropriada para exercício quan-
do usar a aparelho elíptico. Use sempre
calçado desportivo para proteger os pés
enquanto se exercita.
9. Segure-se ao sensor de pulsação do punho
ou aos manípulos da aparelho elíptico sem-
pre que subir para ela, descer dela ou a
usar.
10. Mantenha as costas direitas sempre que
usar a aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
11. O sensor de pulsaçoes não é um dispositivo
médico. Diversos factores podem afectar a
exactidão das leituras do ritmo cardíaco. O
sensor de pulsaçoes destina-se apenas a
auxiliá-lo a determinar as tendências gerais
do seu ritmo cardíaco.
12. Quando terminar o seu exercício, deixe que
os pedais abrandem até parar.
13. Se sentir dores ou tonturas em qualquer
momento do seu exercício, pare imediata-
mente e deixe-se arrefecer.
14. Use a aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
ADVERTÊNCIA: Para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções e
instruções importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o usar. A
I
CON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens, decorrentes
do uso deste produto.
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
4
ANTES DE COMEÇAR
Agradecemos a sua aquisição da revolucionária bici-
c
leta elíptica PROFORM
®
2
80. A bicicleta elíptica 280
RAZOR proporciona-lhe um amplo leque de funcional-
idades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício em casa mais eficazes e agradáveis.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de usar o tapete rolante. Se tiver dúvidas
após a leitura do manual, consulte a capa frontal do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
a
note o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número do modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa frontal deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referenciadas no desenho abaixo.
Sensor de
Pulsações
Braço Superior
Disco do Pedal
Roda
Pedal
Consola
Pé Nivelador
5
MONTAGEM
Para a montagem são necessárias duas pessoas. Coloque todas as peças da bicicleta elíptica numa área
vazia e remova os materiais de embalagem. Não descarte os materiais de embalagem até concluir a mon-
t
agem.
Adicionalmente às chaves sextavadas incluídas, precisará de uma chave de estrela , uma
chave inglesa e um maço de borracha .
Utilize as ilustrações abaixo para identificar as pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parên-
tesis por baixo de cada desenho é o número da peça conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste
manual. O número que se segue aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Algumas
das peças pequenas podem ter sido previamente montadas. Se não encontrar uma determinada peça no
saco de peças, verifique se terá sido pré-montada. Para evitar danificar as peças plásticas, não use fer-
ramentas eléctricas na montagem.
Parafuso de
Cabeça
Redonda M4 x
16mm (84)–10
Parafuso M4 x
16mm (94)–14
Parafuso com Nylon
M6 x 18mm (102)–4
Parafuso de Cabeça Redonda M10 x 70mm (75)–6Parafuso de Espera
M10 x 41mm (63)–2
Parafuso com
Nylon M6 x 16mm
(80)–2
Anilha Ondulada
(88)–2
Anilha Fendida
M8 (78)–10
Porca M6
(77)–6
Anilha Dentada
M6(101)–4
Porca M8
(82)–4
Anilha M6
(35)–4
Parafuso de Cabeça
Redonda M10 x 20mm
(79)–4
Parafuso de
Cabeça Redonda
M8 x 38mm (98)–4
Pino de Espera M6 x
72mm (21)–2
Pino Roscado de
Cabeça Redonda
M6 x 36mm (76)–4
6
2. Fixe uma Roda (50) à parte frontal da Estrutura
(1) com um Parafuso de Espera M10 x 41mm
(63).
Repita este passo para fixar a outra Roda
(50).
2
1
.
Identifique as Coberturas da Estrutura
Esquerda e Direita (48, 49), que estão mar-
c
adas com autocolantes “Esquerda” e “Direita”
(L ou Left indica esquerda, R ou Right indica
direita).
Oriente as Coberturas da Estrutura Esquerda e
Direita (48, 49) com as extremidades
arredondadas nas posições indicadas.
Enquanto outra pessoa levanta a parte de trás
da Estrutura (1), fixe cada Cobertura da
Estrutura (48, 49) à Estrutura com dois
Parafusos M4 x 16mm (94).
4
8
Extremidade
a
rredondada
1
Extremidade
arredondada
1
Para tornar a montagem mais fácil, leia as
i
nformações contidas na página 5 antes
de montar a bicicleta elíptica.
94
63
50
1
63
50
94
49
7
4. Insira a Cobertura da Consola (96) na Barra
Vertical (2) e faça-a descer.
Depois, introduza a Haste da Consola (3) no
topo da Barra Vertical (2).
Conselho: evite trilhar a Cablagem (86). Fixe
a Haste da Consola (3) com quatro Parafusos
com Nylon M6 x 18mm (102) e quatro Anilhas
Dentadas M6 (101).
4
3
. Conselho: evite trilhar a Cablagem (86).
Insira parcialmente todos os parafusos
antes de apertar completamente qualquer
deles.
Peça a outra pessoa que segure a Barra
Vertical (2) junto à Estrutura (1).
L
ocalize o atilho para fio na Barra Vertical (2).
Ate a extremidade inferior do atilho para fio à
Cablagem (86). Seguidamente, puxe para cima
a extremidade superior do atilho para fio,
através do topo da Barra Vertical. Depois,
desate e elimine o atilho para fio.
Conselho: para impedir que a Cablagem (86)
caia pelo interior da Barra Vertical (2),
segure a Cablagem com um elástico.
Fixe a Barra Vertical (2) à Estrutura (1) com
quatro Parafusos de Cabeça Redonda M10 x
20mm (79) e quatro Anilhas Fendidas M10 (78).
Não aperte já os Parafusos de Cabeça
Redonda.
3
Evite trilhar a
C
ablagem (86)
Evite trilhar a
Cablagem (86)
2
1
86
78
78
78
79
79
79
102
102
101
101
86
96
Atilho
para Fio
2
3
8
7. A Consola (4) pode funcionar com quatro pilhas
“AA”; recomenda-se o uso de pilhas alcalinas.
IMPORTANTE: se a Consola tiver estado
exposta a temperaturas frias, deixe que ela
aqueça até à temperatura ambiente antes de
introduzir as pilhas. Caso contrário, poderá
danificar os visores da consola ou outros
componentes electrónicos. Retire o parafuso,
retire a tampa das pilhas, insira as pilhas no
compartimento das pilhas e, em seguida,
coloque novamente a tampa das pilhas.
Certifique-se de que as pilhas fiquem orien-
tadas de acordo com o desenho existente
no interior do respectivo compartimento.
7
4
Pilhas
Cobertura
das Pilhas
Parafuso
5. Identifique as Barras de Pulsaçoes Esquerda e
Direita (5, 16), que estão marcadas com auto-
colantes “Esquerda” e “Direita” (L ou Left indica
e
squerda, R ou Right indica direita).
P
eça a outra pessoa que segure a Barra de
Pulsações Direita (16) junto à Haste da
Consola (3).
Localize o atilho para fio na Haste da Consola
(3). Ate a extremidade inferior do atilho para fio
ao Fio de Pulsações (37) direito.
Seguidamente, puxe para cima a extremidade
superior do atilho para fio, através do topo da
Haste da Consola. Depois, desate e elimine o
atilho para fio.
Repita este passo para a Barra de
Pulsações Esquerda (5).
5
16
5
3
37
37
86
Atilho para Fio
Atilho para Fio
6
16
5
82
98
37
86
Orifícios
Hexagonais
6. Insira a Barra de Pulsações Direita (16) no lado
direito da Haste da Consola (3). Certifique-se
de que os orifícios hexagonais fiquem na
posição indicada.
Conselho: evite entalar as cablagens
durante este passo. Fixe a Barra de
Pulsações Direita (16) à Haste da Consola (3)
com dois Pinos Roscados de Cabeça Redonda
M8 x 38mm (98) e duas Porcas M8 (82).
Certifique-se de que as Contraporcas este-
jam nos orifícios hexagonais.
Repita este passo para a Barra de Pulsações
Esquerda (5).
3
37
Evite entalar
os fios
9
9
9. Faça subir a Cobertura da Consola (96) até à
Consola (4).
Fixe a Cobertura da Consola (96) com quatro
Parafusos de Cabeça Redonda M4 x 16mm
(84).
96
84
4
84
8. Enquanto outra pessoa segura a Consola (4)
junto à Haste da Consola (3), ligue o fio da con-
sola à Cablagem (86). Depois, conecte os fios
d
e pulsações da consola aos Fios de
Pulsações (37).
Introduza a extensão excessiva de fio pela
Barra Vertical (2) abaixo.
Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola
(4) com quatro Parafusos M4 x 16mm (94).
8
4
3
94
2
94
86
3
7
Cablagem
da Consola
Fios de pulsações
Evite entalar
os fios
10
11. Identifique o Braço Superior Esquerdo (8), que
está marcado com um autocolante “Left”.
Oriente o Braço Superior Esquerdo (8) e uma
Perna Superior (6) conforme mostrado.
Certifique-se de que os orifícios hexagonais
e a extremidade larga da Perna Superior
fiquem nas posições indicadas.
Insira o Braço Superior Esquerdo (8) na Perna
Superior (6).
Fixe o Braço Superior Esquerdo (8) com dois
Pinos Roscados de Cabeça Redonda M6 x
36mm (76) e duas Porcas M6 (77). Certifique-
se de que as Porcas de Poliuretano se
encontram dentro dos orifícios hexagonais.
Repita este passo para o Braço Superior
Direito (não mostrado) e a outra Perna
Superior (não mostrada).
11
8
77
76
Orifícios
Hexagonais
Extremidade larga
6
1
0. Identifique o Pedal Esquerdo (12), que está
marcado com um autocolante “Esquerdo” [Left],
e posicione-o conforme mostrado.
Fixe o Pedal Esquerdo (12) ao Braço do Pedal
Esquerdo (14) com três Parafusos de Cabeça
R
edonda M10 x 70mm (75), três Anilhas
Fendidas M10 (78) e um Parafuso M4 x 16mm
(94).
Repita este passo para o Pedal Direito (13) e
o Braço do Pedal Direito (14).
1
0
14
14
75
78
7
8
12
13
94
11
12. Aplique nos eixos da Barra Vertical (2) uma
quantidade generosa da massa lubrificante
incluída. Depois, aplique uma pequena quanti-
dade de massa lubrificante a duas Anilhas
O
nduladas (88).
Oriente uma Cobertura Interior do Braço (22) e
a Perna Superior (6) direita conforme mostrado.
Insira a Cobertura Interior do Braço (22) e a
Perna Superior (6) direita no lado direito da
Barra Vertical (2).
Insira uma Anilha Ondulada (88) no eixo do
lado direito da Barra Vertical (2).
Fixe a Perna Superior (6) direita com um
Parafuso com Nylon M6 x 16mm (80) e uma
Anilha M6 (35). Certifique-se de que a Anilha
Ondulada (88) esteja no eixo.
Fixe o Perno Superior (6) direito da mesma
forma.
12
6
22
88
6
35
80
2
Massa
Lubrificante
Massa
Lubrificante
13. Fixe uma Cobertura Exterior do Braço (20) em
torno da Perna Superior (6) esquerda com dois
Parafusos M4 x 16mm (94).
Fixe a outra Cobertura Exterior do Braço
(20) em torno da Perna Superior (6) direita
da mesma forma.
13
6
6
20
20
94
12
14. Aplique uma pequena quantidade de massa
lubrificante ao corpo de um Pino de Espera M6
x 72mm (21).
Peça a outra pessoa que segure o Braço do
P
edal (14) direito no interior da haste da Perna
Superior (6) direita.
Fixe o Braço do Pedal (14) direito à Perna
Superior (6) direita com o Pino de Espera M6 x
72mm (21), uma Anilha M6 (35) e uma Porca
M6 (77).
Repita este passo no lado oposto da bicicle-
ta elíptica.
Consulte o passo 3. Aperte os quatro Parafusos
de Cabeça Redonda M10 x 20mm (79).
Conselho: aperte os dois Parafusos de
Cabeça Redonda da parte da frente da bici-
cleta elíptica antes de apertar os outros
dois.
14
21
14
Massa
Lubrificante
35
6
77
15. Identifique a Cobertura Interior da Perna Direita
(32) e a Cobertura da Perna direita (30), que
estão marcadas com autocolantes “Direita”
[Right].
Fixe a Cobertura Interior da Perna Direita (32) e
a Cobertura da Perna Direita (30) em torno da
Perna Superior (6) direita com três Parafusos de
Cabeça Redonda M4 x 16mm (84).
Repita este passo no lado oposto da bicicle-
ta elíptica.
15
32
30
84
84
6
16. Certifique-se de que todas as peças da bicicleta elíptica fiquem devidamente apertadas. Nota:
Poderão sobrar algumas peças após concluída a montagem. Para proteger o chão ou a alcatifa de danos,
coloque um tapete por baixo da bicicleta elíptica.
13
COMO USAR O APARELHO ELÍPTICO
COMO DESLOCAR A BICICLETA ELÍPTICA
Para deslocar a bicicleta elíptica, posicione-se diante
dela, coloque um pé contra uma das rodas e segure
firmemente a extremidade superior da barra vertical.
Puxe a barra vertical para a frente até conseguir
mover a bicicleta elíptica sobre as rodas. Mova cuida-
dosamente o aparelho elíptico para o local pretendido
e baixe-o. Para diminuir o risco de lesões, não
tente deslocar a bicicleta elíptica sobre uma
superfície irregular.
COMO NIVELAR A BICICLETA ELÍPTICA
Se a bicicleta elíptica
balançar ligeiramente
durante a utilização,
consulte os desenhos
inseridos e rode os pés
niveladores existentes
por baixo da bicicleta
elíptica até que o movi-
mento de balanço seja
eliminado.
Coloque o
seu pé aqui
Barra
Vertical
Roda
Pé
Nivelador
14
COMO FAZER EXERCÍCIO COM A BICICLETA
ELÍPTICA
P
ara se posicionar sobre a bicicleta elíptica, agarre os
manípulos e suba para o pedal que estiver na posição
m
ais baixa. Seguidamente, suba para o outro pedal.
Empurre os pedais para baixo até que os mesmos
comecem a deslocar-se num movimento contínuo.
Nota: os braços do pedaleiro podem rodar em
ambas as direcções. Recomenda-se que os faça
rodar na direcção mostrada pela seta à direita;
contudo, para variar, pode rodar os braços do
pedaleiro na direcção oposta.
Para descer da bicicleta elíptica, espere até que os
pedais parem completamente. Nota: A bicicleta elíp-
tica não tem uma roda livre; os pedais contin-
uarão a deslocar-se até que o volante pare.
Quando os pedais estiverem estacionários, comece
por descer do pedal mais elevado. Depois, desça do
pedal mais baixo.
Pedais
Braço do Pedaleiro
Braços Superiores
15
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funcionali-
dades concebidas para tornar as suas sessões de
exercícios mais eficazes e divertidas. Quando utilizar
o modo manual da consola, pode alterar a resistência
dos pedais, bastando para isso tocar num botão. À
medida que se exercita, a consola oferece um feed-
back contínuo do exercício. Pode ainda medir os bati-
mentos cardíacos utilizando o sensor de pulsações do
punho.
A consola oferece dezasseis sessões de exercício
predefinidas. Cada sessão de exercício altera a
resistência dos pedais e incita-o a aumentar ou
diminuir o seu ritmo de pedalada, ao orientá-lo ao
longo de uma sessão de exercício eficaz.
IMPORTANTE: Antes de usar a consola pela
primeira vez, deve seleccionar BIKE (Bicicleta) ou
ELLIPTICAL (Elíptica); se não o fizer, a consola
não exibirá informações correctas. (Consulte
COMO INTRODUZIR AS CONFIGURAÇÕES DA
CONSOLA na página 16.)
Para introduzir as configurações da consola, con-
sulte a página 16. Para usar o modo manual, con-
sulte a página 17. Para usar uma sessão de exercí-
cio predefinida, consulte a página 19.
Nota: Se a face da consola apresentar uma folha de
plástico transparente, retire-o.
D
IAGRAMA DA CONSOLA
Disco de
resistência
16
COMO INTRODUZIR AS CONFIGURAÇÕES DA
CONSOLA
1
. Prima qualquer botão da consola ou comece a
pedalar para ligar a consola.
Um momento após começar a pedalar ou premir
um botão, o ecrã iluminar-se-á.
2. Seleccionar o modo manual.
O modo de utilizador permite-lhe seleccionar o
tipo de produto que a consola está a executar,
seleccionar uma unidade de medida para um ciclo
de exercício e seleccionar uma opção de retroilu-
minação para a consola.
Para seleccionar o modo de utilizador, prima e
segure o disco de resistência (consulte o desenho
da página 15) por alguns segundos, até que as
palavras BICICLETA [BIKE] e ELÍPTICA [ELLIPTI-
CAL] surjam no ecrã.
3. Seleccione BICICLETA ou ELÍPTICA como o
tipo de produto.
A seta no ecrã indica o tipo de produto corrente-
mente seleccionado. Para alterar a selecção,
prima repetidamente o botão de Ecrã [DISPLAY].
Se a consola estiver a executar um ciclo de
exercício, seleccione BICICLETA como tipo de
produto. Se a consola estiver a executar um
exercício elíptico, seleccione ELÍPTICA como
tipo de produto.
Depois, prima o botão de Sessão de Exercício
[WORKOUT] para guardar a sua selecção. As out-
ras configurações da consola surgirão então no
ecrã.
IMPORTANTE: se seleccionou BICICLETA, vá
para o passo 4. Se seleccionou ELÍPTICA, vá
para o passo 5.
4. Se a consola estiver a executar um ciclo de
exercício, seleccione uma unidade de medida.
Q
uando executa um ciclo de exercício, a consola
pode mostrar a velocidade e a distância tanto em
m
ilhas como em quilómetros.
Se seleccionou BICICLETA como tipo de produto,
aparecerão no ecrã a palavra INGLÊS (ENGLISH)
(para milhas inglesas) ou a palavra MÉTRICO
(METRIC) (para quilómetros métricos), para
mostrar qual a unidade de medida que está selec-
cionada.
Para alterar a unidade de medida, rode o disco de
resistência até que surja no ecrã a unidade de
medida desejada.
5. Seleccione uma opção de retroiluminação, se
o desejar.
A consola tem três opções de retroiluminação. A
opção ON (Ligado) mantém ligada a retroilumi-
nação enquanto a consola está ligada. A opção
AUTO mantém ligada a retroiluminação apenas
enquanto o utilizador está a pedalar. A opção OFF
(Desligado) desliga a retroiluminação.
Para seleccionar uma opção de retroiluminação,
prima repetidamente o botão de Ecrã até que surja
no ecrã a opção de retroiluminação desejada.
6. Saia do modo de utilizador.
Prima o botão de Sessão de Exercício para
guardar as configurações da consola e sair do
modo de utilizador.
17
C
OMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Prima qualquer botão da consola ou comece a
pedalar para ligar a consola.
Um momento após começar a pedalar ou premir
u
m botão, o ecrã iluminar-se-á.
2. Seleccionar o modo manual.
Sempre que ligar a
consola, será
seleccionado o
modo manual. Se
seleccionou uma
sessão de exercí-
cio, resselecione o
modo manual premindo repetidamente o botão de
Sessão de Exercício até que surja a palavra MAN-
UAL no canto inferior esquerdo do ecrã.
3. Comece a pedalar e mude a resistência dos
pedais conforme preferir.
Enquanto pedala, altere a resistência dos pedais
rodando o disco de resistência. Para aumentar a
resistência, rode o disco de resistência [RESIS-
TANCE] no sentido horário; para diminuir a
resistência, rode-o no sentido anti-horário. Nota:
Após premir os botões, os pedais demoram um
momento até atingir o nível de resistência selec-
cionado.
4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã.
O canto superior esquerdo do ecrã mostrará o
tempo [TIME] decorrido. Nota: quando estiver
seleccionada uma sessão de exercício predefini-
da, o ecrã mostrará o tempo restante da sessão
em vez do tempo decorrido.
O
canto inferior esquerdo do ecrã mostrará a
distância [DISTANCE] que já pedalou.
Nota: se a consola estiver a executar um ciclo de
e
xercício, a distância será mostrada em milhas
[MPH] ou quilómetros [KM/H]. Se a consola estiv-
e
r a executar um exercício elíptico, a distância
será mostrada em número total de revoluções.
O canto superior direito do ecrã mostrará o
número aproximado de calorias [CALORIES] que
queimou. O ecrã apresenta ainda os batimentos
cardíacos [PULSE] quando utilizar o sensor de
pulsações do punho (veja o passo 5 na página
18).
O canto inferior direito do ecrã mostrará o seu
ritmo de pedalada.
Nota: Se a consola estiver a executar um ciclo de
exercício, o seu ritmo de pedalada será mostrado
em milhas por hora ou quilómetros por hora. Se a
consola estiver a executar um exercício elíptico, o
seu ritmo de pedalada será mostrado em rev-
oluções por minuto [rpm].
O centro do ecrã mostrará o nível de resistência
dos pedais por alguns segundos, de cada vez que
se alterar o nível de resistência.
Pode também ver informações seleccionadas num
tamanho maior. Prima repetidamente o botão de
Ecrã para ver informações sobre tempo e distân-
cia, sobre tempo e calorias ou sobre tempo e
ritmo. Prima novamente o botão de Ecrã para ver
todas as informações.
18
5. Medir os batimentos cardíacos, se necessário.
Se existirem fol-
h
as de plástico
transparente nos
c
ontactos de
metal do sensor
de pulsações do
punho, retire o
plástico. Para
medir os batimen-
tos cardíacos,
segure no sensor
de pulsações do punho com as palmas contra os
contactos de metal. Evite mover as mãos ou
agarrar os contactos com demasiada força.
Quando a sua pulsação for detectada, aparecerão
um, dois ou três traços no ecrã e depois será
mostrado o seu ritmo cardíaco. Para obter a maior
precisão na leitura dos batimentos cardíacos,
segure nos contactos durante pelo menos 15
segundos. Nota: Se continuar a segurar o sensor
de pulsações do punho, o ecrã mostrará o seu
ritmo cardíaco durante até 30 segundos.
Se o ecrã não mostrar o seu ritmo cardíaco, certi-
fique-se de que as suas mãos estão posicionadas
conforme descrito. Tenha cuidado para não mover
e
xcessivamente as mãos nem apertar com força
os contactos de metal. Para obter o melhor
d
esempenho, limpe os contactos de metal com
um pano macio; nunca utilize álcool, abrasivos
nem químicos para limpar os contactos.
6. Quando tiver terminado o exercício, a consola
desliga automaticamente.
Se os pedais não se moverem durante alguns
segundos, soará um toque, a consola pausará e o
tempo piscará no ecrã.
Se os pedais não se moverem durante alguns
minutos e os botões não foram premidos, a con-
sola desligar-se-á e o ecrã será reiniciado.
Contactos
19
COMO UTILIZAR UM EXERCÍCIO PREDEFINIDO
1. Prima qualquer botão da consola ou comece a
p
edalar para ligar a consola.
U
m momento após começar a pedalar ou premir
um botão, o ecrã iluminar-se-á.
2. Seleccione um exercício predefinido.
Para seleccionar
uma sessão de
exercício predefini-
da, prima repetida-
mente o botão de
Sessão de
Exercício até que
surja no ecrã o
número da sessão de exercício desejada.
Aparecerão também no ecrã o tempo e um perfil
dos níveis de resistência da sessão de exercício.
3. Comece a pedalar para iniciar o exercício.
Cada exercício está dividido em 30 segmentos de
um minuto. Para cada segmento está programado
um nível de resistência e uma definição de regu-
lação de marcha. Nota: É possível programar o
mesmo nível de resistência e/ou definição de reg-
ulação de marcha para segmentos consecutivos.
O perfil da sessão de exercício mostrará o seu
progresso (veja o desenho acima). A coluna inter-
mitente do perfil representa o segmento actual do
exercício. A altura da coluna intermitente indica o
nível de resistência para o segmento actual.
Quando terminar o primeiro segmento da sessão
de exercício, soará um toque e, durante alguns
segundos, aparecerão no centro do ecrã o nível
de resistência e o ritmo-alvo do segundo segmen-
to para o alertar. O segmento seguinte do perfil
começará a piscar e os pedais ajustar-se-ão auto-
maticamente ao nível de resistência do segmento
seguinte.
Enquanto faz exer-
cício, o ecrã avisá-
lo-á para manter o
r
itmo de pedalada
próximo da configu-
r
ação de ritmo do
segmento em
curso. Quando surgir no ecrã uma seta ascen-
dente, acelere o seu ritmo. Quando surgir no ecrã
uma seta descendente, abrande o seu ritmo.
Quando não surgir qualquer seta, mantenha o seu
ritmo.
IMPORTANTE: O ritmo-alvo destina-se apenas
a proporcionar motivação. O seu ritmo real
pode ser menor do que as configurações.
Certifique-se de que pedala a um ritmo con-
fortável para si.
Se o nível de resistência do segmento em curso
for demasiado alto ou baixo, pode alterar manual-
mente a configuração rodando o disco de
resistência. IMPORTANTE: quando terminar o
segmento corrente do programa, os pedais
ajustar-se-ão automaticamente à configuração
de resistência do segmento seguinte.
A sessão de exercício continuará dessa forma até
que termine o último segmento. Para parar a
sessão de exercício a qualquer momento, pare de
pedalar. Soará um toque e o tempo começará a
piscar no ecrã. Para reiniciar o exercício, basta
continuar a pedalar.
4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã.
Veja o passo 4 na página 17.
5. Medir os batimentos cardíacos, se necessário.
Veja o passo 5 na página 18.
6. Quando tiver terminado o exercício, a consola
desliga automaticamente.
Veja o passo 6 na página 18.
Perfil
20
Examine e aperte regularmente todas as peças da
b
icicleta elíptica. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas.
Para limpar a bicicleta elíptica, use um pano humede-
c
ido e uma pequena quantidade de detergente suave.
IMPORTANTE: Para evitar danos na consola, man-
tenha a mesma afastada de líquidos e não a
exponha à luz solar directa.
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS COM A CONSOLA
Se o ecrã da consola ficar mal iluminado, as pilhas
devem ser substituídas; a maior parte dos problemas
com a consola é resultante de pilhas gastas. Consulte
o passo de montagem 7 na página 8 para instruções
de substituição. Se o sensor de pulsação para o
punho não funcionar devidamente, consulte o passo 5
na página 18.
COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINA
Se a consola não exibir informações correctas, o
interruptor de lâmina deve ser ajustado. Depois, remo-
va todos os parafusos de ambas as protecções lat-
erais; há parafusos de três tamanhos nas pro-
tecções laterais – tome nota do tamanho do para-
fuso que retira de cada orifício. Depois, erga cuida-
dosamente as protecções laterais, afastando-as da
estrutura.
Seguidamente,
localize o
Interruptor de
Lâmina (58).
Rode o Disco do
Pedal Esquerdo
(26) até que o
Íman (41) fique
alinhado com o
Interruptor de
Lâmina.
Desaperte, mas
não retire, o
Parafuso M4 x 16mm (94) indicado. Faça deslizar o
Interruptor de Lâmina ligeiramente para mais perto ou
mais longe do Íman e volte a apertar o Parafuso.
Balance a Polia para trás e para a frente, apenas o
suficiente para que o Íman passe repetidamente pelo
Interruptor de Lâmina. Repita até que a consola exiba
informações correctas. Quando o Interruptor de
Lâmina ficar correctamente ajustado, volte a colocar
as protecções. Nota: Se tiver dúvidas quanto ao para-
fuso que corresponde a cada orifício, consulte o
Diagrama Ampliado B na página 27 e a LISTA DE
PEÇAS na página 24.
COMO AJUSTAR A CINTA
Se sentir que os pedais resvalam enquanto pedala,
mesmo com a resistência dos mesmos no nível mais
elevado, a Cinta (46) poderá ter de ser ajustada.
D
epois, remova todos os parafusos de ambas as pro-
tecções laterais; há parafusos de três tamanhos
nas protecções laterais – tome nota do tamanho
do parafuso que retira de cada orifício. Depois,
erga cuidadosamente as protecções laterais, afastan-
do-as da estrutura.
Seguidamente,
rode o Parafuso
de Ajustamento
da Cinta (72) até
que a Cinta (46)
fique apertada.
Depois, volte a
colocar as pro-
tecções. Nota: Se
tiver dúvidas
quanto ao parafu-
so que corre-
sponde a cada orifício, consulte o Diagrama Ampliado
B na página 27 e a LISTA DE PEÇAS na página 24.
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
94
41
26
58
72
46
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Pro-Form 280 Razor Elliptical User manual
- Tipo
- User manual
- Este manual também é adequado para
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