NordicTrack NTEVEX77020 Manual do usuário

Marca: NordicTrack

Modelo: NTEVEX77020

Tipo: Manual do usuário

MANUAL DO UTILIZADOR

Autoco-

lante com

o Número

de Série

Modelo N.º NTEVEX77020.1

N.º de Série

Escreva o número de série no

espaço acima para referência.

CUIDADO

Leia todas as precauções e ins-

truções deste manual antes de

utilizar este equipamento. Guarde

este manual para consulta futura. iconeurope.com

APOIO AO CLIENTE

Em caso de dúvidas, peças em falta

ou peças danificadas, contacte o

Apoio ao Cliente (consulte os dados

abaixo) ou a loja em que adquiriu

este produto.

808 203 301

Seg–Sex 08:00–17:00 CET

Fax: 210 060 521

Sítio web:

iconsupport.eu

Endereço electrónico:

[email protected]

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

DIRETRIZES DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

DIAGRAMA EXPANDIDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

ÍNDICE

O autocolante de aviso aqui mostrado acompanha

este produto. Aplique o autocolante de aviso sobre

o aviso em inglês no sítio indicado. Se um autoco-

lante estiver em falta ou ilegível, consulte a capa

deste manual e peça um autocolante de substi-

tuição gratuito. Aplique o autocolante no ponto

indicado. Nota: o autocolante poderá não estar

mostrado no seu tamanho real.

NORDICTRACK e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. App Store é uma marca

comercial da Apple Inc., registada nos EUA e noutros países. Android e Google Play são marcas comerciais da

Google LLC. A marca nominativa e os logótipos Bluetooth® são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG,

Inc. e são usados sob licença. IOS é uma marca comercial ou marca comercial registada da Cisco nos EUA e

noutros países e é usada sob licença.

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

AVISO: para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções importantes e ins-

truções deste manual e todos os avisos da bicicleta estática antes de a utilizar. A ICON não assume

qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste

produto.

1. É da responsabilidade do proprietário asse-

gurar que todos os utilizadores da bicicleta

estática estejam adequadamente informados

acerca de todas as precauções.

2. Consulte o seu médico antes de iniciar

qualquer programa de exercício. Isto é

especialmente importante para pessoas com

mais de 35 anos ou com problemas de saúde

prévios.

3. A bicicleta estática não se destina a ser

utilizada por pessoas com capacidades

físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou

com falta de experiência ou conhecimento,

a menos que recebam supervisão ou ins-

truções relativas à sua utilização de alguém

responsável pela sua segurança.

4. Utilize a bicicleta estática apenas da forma

descrita neste manual.

5. A bicicleta estática destina-se apenas a uma

utilização doméstica. Não utilize a bicicleta

estática num ambiente comercial, institucio-

nal ou de aluguer.

6. Mantenha a bicicleta estática dentro de casa,

afastada de humidades e poeiras. Não ponha

a bicicleta estática numa garagem ou num

pátio coberto, nem perto de água.

7. Ponha a bicicleta estática numa superfície

nivelada, com pelo menos 0,6 m de espaço

a toda a volta. Para proteger o chão ou a

alcatifa de danos, ponha um tapete debaixo

da bicicleta estática.

8. Examine e aperte devidamente todas as

peças sempre que utilizar a bicicleta está-

tica. Substitua imediatamente quaisquer

peças gastas.

9. Mantenha sempre as crianças menores de

16 anos e os animais de estimação afastados

da bicicleta estática.

10. Use roupa adequada durante o exercício;

não use roupa larga que possa ﬁ car presa

na bicicleta estática. Use sempre calçado

desportivo para proteger os pés.

11. A bicicleta estática não deve ser utilizada por

pessoas com mais de 125 kg.

12. Tenha cuidado ao subir e descer da bicicleta

estática.

13. Mantenha sempre as costas direitas

enquanto utiliza a bicicleta estática; não

arqueie as costas.

14. O excesso de exercício pode provocar

lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,

falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare

imediatamente e deixe-se arrefecer.

Obrigado por escolher a revolucionária bicicleta está-

tica NORDICTRACK® GX 4.5 PRO. O ciclismo é um

dos exercícios mais eﬁ cazes para melhorar a condição

cardiovascular, desenvolver a resistência e toniﬁ car

todo o corpo. A bicicleta estática GX 4.5 PRO oferece

uma seleção impressionante de funcionalidades con-

cebidas para tornar as suas sessões de exercício em

casa mais eﬁ cazes e agradáveis.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar a bicicleta estática. Se tiver dúvidas

após a leitura deste manual, consulte a capa do

mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número de modelo e o número de série do

produto antes de nos contactar. O número de modelo

e a localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com

as peças referidas no desenho abaixo.

Assento

Apoio do Assento

Botão do Assento

Pé Nivelador

Roda

Pedal/Alça

Manípulo

Ventoinha

Consola

Botão do Apoio do Assento

Tabuleiro de Acessórios

ANTES DE COMEÇAR

Comprimento: 117 cm

Largura: 63 cm

Peso: 47 kg

Anilha M10

(31)–4

Parafuso M10 x 110mm (53)–4

Parafuso M8 x

16mm (63)–8

Parafuso M10 x

15mm (65)–4

Parafuso de

Cabeça Armada

M4 x 18mm

(34)–8

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS

Use as ilustrações abaixo para identiﬁ car as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre

parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na

parte ﬁ nal deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para

a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, veriﬁ que se terá sido

pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.

• A montagem requer duas pessoas.

• Ponha todas as peças numa área desimpedida

e retire os materiais de embalagem. Não eli-

mine os materiais de embalagem até concluir a

montagem.

• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou

“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.

• Para identiﬁ car as peças pequenas, consulte a

página 5.

• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-

tagem requer as ferramentas seguintes:

uma chave Phillips

uma chave-inglesa

A montagem poderá ser mais fácil se tiver um

jogo de chaves. Para evitar daniﬁ car peças, não

utilize ferramentas elétricas.

MONTAGEM

2. Identiﬁ que o Estabilizador Frontal (2) e posicio-

ne-o conforme mostrado.

Fixe o Estabilizador Frontal (2) à Estrutura (1)

com dois Parafusos M10 x 110mm (53).

1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e

registe o produto.

• documenta a sua titularidade

• ativa a sua garantia

• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma

vez necessitar de assistência

Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para o

Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual)

e registe o seu produto.

3. Fixe o Estabilizador Traseiro (3) à Estrutura (1)

com dois Parafusos M10 x 110mm (53).

4. Posicione a Barra Vertical (4) e a Cobertura

dos Escudos (7) conforme mostrado. Insira a

Cobertura dos Escudos na Barra Vertical de

baixo para cima.

Peça a outra pessoa que segure a Barra Vertical

(4) e a Cobertura dos Escudos (7) junto à parte

frontal da Estrutura (1).

Depois, localize o atilho para ﬁ o (A) dentro da

Barra Vertical (4). Ate a extremidade inferior do

atilho para ﬁ o ao Fio Principal (58). Em seguida,

puxe a extremidade superior do atilho para ﬁ o

para cima até o Fio Principal passar completa-

mente pela Barra Vertical.

765

Evite trilhar

os ﬁ os

5. Conselho: evite trilhar os ﬁ os. Corra a Barra

Vertical (4) pela Estrutura (1).

Fixe a Barra Vertical (4) com quatro Parafusos

M10 x 15mm (65) e quatro Anilhas M10 (31);

enrosque todos os Parafusos e depois

aperte-os.

Não encaixe já a Cobertura dos Escudos (7)

na respetiva posição.

6. Posicione o Apoio do Assento (6) conforme mos-

trado e insira-o na Estrutura (1).

Depois, faça descer a Cobertura dos Escudos

(7) e pressione-a contra os Escudos Direito e

Esquerdo (10, 11).

10, 11

7. Posicione o Escudo do Botão (9) conforme

mostrado e pressione-o contra a Cobertura dos

Escudos (7).

Depois, aperte o Botão do Apoio do Assento (27)

na Estrutura (1).

Em seguida, desaperte e puxe o Botão do Apoio

do Assento (27), corra o Apoio do Assento (6)

para cima ou para baixo até à posição preten-

dida e largue o Botão do Apoio do Assento.

Mova o Apoio do Assento ligeiramente para

cima ou para baixo para se certiﬁ car de que

o Botão do Apoio do Assento esteja enga-

tado num dos orifícios de ajuste do Apoio do

Assento. Depois, aperte o Botão do Apoio do

Assento.

8. Fixe o Assento (23) ao Carro do Assento (24)

com quatro Parafusos M8 x 16mm (63); enros-

que todos os Parafusos e depois aperte-os.

Nota: os Parafusos podem ter sido pré-ﬁ xa-

dos ao Assento.

9. Retire o Botão do Assento (26) do Suporte do

Assento (30) no interior do Carro do Assento

(24).

Em seguida, coloque o Carro do Assento (24)

sobre o Apoio do Assento (6). Depois, insira o

Botão do Assento (26) de baixo para cima no

Apoio do Assento e aperte o Botão do Assento

no Suporte do Assento (30), no interior do Carro

do Assento.

10. Enquanto outra pessoa segura a Consola (13)

junto à Barra Vertical (4), ligue o Fio Principal

(58) ao ﬁ o correspondente na Consola.

Introduza a extensão excessiva de ﬁ o na Barra

Vertical (4).

Evite trilhar

o ﬁ o

11. Conselho: evite trilhar o ﬁ o. Fixe a Consola

(13) à Barra Vertical (4) com quatro Parafusos

de Cabeça Armada M4 x 18mm (34); enrosque

todos os Parafusos de Cabeça Armada e

depois aperte-os.

12. Peça a outra pessoa que segure o Manípulo

Direito (5) junto à Barra Vertical (4).

Fixe o Manípulo Direito (5) à Barra Vertical (4)

com dois Parafusos M8 x 16mm (63); enrosque

ambos os Parafusos e depois aperte-os.

Repita este passo com o Manípulo Esquerdo

(14).

13. Nota: por uma questão de clareza, a consola

não é mostrada neste passo.

Fixe a Cobertura Frontal da Consola (12) à

Barra Vertical (4) com dois Parafusos de Cabeça

Armada M4 x 18mm (34).

14. Nota: por uma questão de clareza, a consola

não é mostrada neste passo.

Pressione a Cobertura Traseira da Consola (15)

contra a Cobertura Frontal da Consola (12).

15. Fixe o Tabuleiro de Acessórios (8) à Barra

Vertical (4) com dois Parafusos de Cabeça

Armada M4 x 18mm (34).

16. Identiﬁ que o Pedal Direito (21). Com uma chave-

-inglesa, aperte ﬁ rmemente o Pedal Direito, no

sentido horário, no Braço do Pedaleiro Direito

(19).

Aperte ﬁ rmemente o Pedal Esquerdo (não

mostrado), no sentido anti-horário, no Braço

do Pedaleiro Esquerdo (não mostrado).

IMPORTANTE: tem de rodar o Pedal Esquerdo

no sentido anti-horário para o ﬁ xar.

Para ajustar as alças de pedal (C), consulte

COMO AJUSTAR AS ALÇAS DE PEDAL na

página 14.

17. Ligue o Adaptador de Corrente (61) à Tomada

(29) na frente da bicicleta estática.

Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (61) a

uma tomada elétrica, consulte COMO LIGAR O

ADAPTADOR DE CORRENTE na página 14.

18. Após montada a bicicleta estática, examine-a para se certiﬁ car de que esteja corretamente montada

e funcione de forma apropriada. Certiﬁ que-se de que todas as peças estejam devidamente apertadas

antes de utilizar a bicicleta estática. Podem estar incluídas peças extra. Ponha um tapete debaixo da bici-

cleta estática para proteger o chão ou a alcatifa.

COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE

IMPORTANTE: se a bicicleta estática tiver estado

exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até

à temperatura ambiente antes de ligar o adaptador

de corrente (A). Se não o ﬁ zer, poderá daniﬁ car

os ecrãs da consola ou outros componentes

eletrónicos.

Ligue o adaptador

de corrente (A) à

tomada da estru-

tura da bicicleta

estática. Depois,

ligue o adaptador

de corrente a uma

tomada elétrica

adequada devida-

mente instalada,

em conformidade com todos os regulamentos e leis

locais.

COMO AJUSTAR A ALTURA DO ASSENTO

Para um exercício eﬁ caz, o assento deve estar à altura

adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem ﬁ car

ligeiramente ﬂ etidos quando os pedais estiverem na

posição mais baixa.

Para ajustar o

assento, desaperte

o botão do apoio do

assento (B) algumas

voltas, puxe o botão,

corra o apoio do

assento para cima

ou para baixo até à

posição pretendida e

largue o botão. Mova

o apoio do assento

ligeiramente para

cima ou para baixo para se certiﬁ car de que o

botão esteja inserido num dos orifícios de ajuste

do apoio do assento. Em seguida, aperte o botão.

COMO AJUSTAR A POSIÇÃO LATERAL DO

ASSENTO

Para ajustar a

posição lateral do

assento, comece

por desapertar o

botão do assento

Em seguida, mova o

assento para a frente

ou para trás até à

posição pretendida e

aperte ﬁ rmemente o

botão do assento.

COMO AJUSTAR AS ALÇAS DE PEDAL

Para apertar uma

alça de pedal (D),

puxe a extremidade

da mesma para

baixo. Para desaper-

tar uma alça, prima a

aba (E) e puxe a alça

para cima.

COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA

COMO NIVELAR A BICICLETA ESTÁTICA

Se a bicicleta estática

balançar ligeiramente

no chão durante a

utilização, rode um

ou ambos os pés

niveladores (F) do

estabilizador traseiro

até o movimento

de balanço ser

eliminado.

O SUPORTE PARA TÁBLETE OPCIONAL

O suporte para

táblete opcional (G)

manterá o seu táblete

seguro na devida

posição e permi-

tir-lhe-á utilizá-lo

enquanto se exer-

cita. O suporte para

táblete opcional está

concebido para utili-

zação com a maioria

dos tábletes de maior

dimensão. Para adquirir um suporte para táblete,

consulte a capa deste manual.

COMO UTILIZAR A CONSOLA

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA

A consola avançada oferece uma gama de funciona-

lidades concebidas para tornar as suas sessões de

exercício mais eﬁ cazes e agradáveis.

Quando utilizar o modo manual da consola, poderá

alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num

botão. Enquanto se exercita, a consola oferece infor-

mações contínuas sobre o exercício. Pode até medir a

frequência cardíaca utilizando um monitor da frequên-

cia cardíaca compatível.

Além disso, pode ligar um leitor de áudio pessoal ao

sistema de som da consola e ouvir as músicas ou os

audiolivros da sua preferência durante o exercício.

A consola oferece ainda sessões iFit ilimitadas quando

descarregar a aplicação iFit para o seu dispositivo

inteligente e o ligar à consola.

Com a aplicação iFit, pode aceder a uma vasta e

variada biblioteca de sessões de exercício em vídeo

iFit, criar as suas próprias, manter um registo dos

resultados das mesmas e aceder a muitas outras

funcionalidades.

Cada sessão de exercício iFit altera automaticamente

a resistência dos pedais enquanto um treinador iFit

o(a) orienta ao longo de uma sessão de exercício em

vídeo imersiva e eﬁ caz.

Para utilizar o modo manual, consulte a página 17.

Para utilizar o sistema de som, consulte a página 19.

Para utilizar uma sessão de exercício iFit, consulte

a página 19. Para ligar o seu monitor da frequência

cardíaca à consola, consulte a página 21. Para alte-

rar as deﬁ nições da consola, consulte a página 21.

Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,

retire-a.

Nota: a consola pode apresentar a velocidade e a dis-

tância em unidades imperiais ou métricas. Para alterar

a unidade de medida, prima repetidamente o botão St/

Met (padrão/métrica). Para maior simplicidade, todas

as instruções nesta secção se referem a unidades

imperiais.

DIAGRAMA DA CONSOLA

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL

1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da

consola para a ligar.

Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A

consola ﬁ cará então pronta a ser utilizada.

2. Selecione o modo manual.

Sempre que ligar a consola, será automaticamente

selecionado o modo manual.

3. Altere a resistência dos pedais conforme

pretendido.

Comece a pedalar para iniciar o modo manual.

Pode alterar a resistência dos pedais premindo um

dos botões Resistance (resistência) numerados

ou os botões de aumentar e diminuir Resistance

(resistência).

Nota: após premir um botão, os pedais demoram

um momento até atingir o nível de resistência

selecionado.

4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.

O ecrã pode apresentar as seguintes informações

sobre a sessão de exercício:

CALS (calorias) – O número aproximado de calo-

rias queimadas.

CALS/HR (calorias por hora) – O número aproxi-

mado de calorias que está a queimar por hora.

RESIST (resistência) – O nível de resistência dos

pedais.

RPM – A sua velocidade de pedalada em rotações

por minuto (RPM).

Time (tempo) – O tempo decorrido.

Pace (cadência) – A sua velocidade de pedalada

em minutos por milha ou minutos por quilómetro.

Para alterar a unidade de medida, prima o botão

St/Met (padrão/métrica).

MI ou KM (distância) – A distância que pedalou

em milhas ou quilómetros. Para alterar a unidade

de medida, prima o botão St/Met (padrão/métrica).

MPH ou KPH (velocidade) – A sua velocidade de

pedalada em milhas por hora ou quilómetros por

hora. Para alterar a unidade de medida, prima o

botão St/Met (padrão/métrica).

BPM e símbolo do coração (pulsação) – A sua

frequência cardíaca quando usar um monitor da

frequência cardíaca compatível (consulte o passo

5).

Prima repetidamente o botão Next Display (ecrã

seguinte) para ver a informação pretendida da

sessão de exercício no ecrã.

Modo de varrimento – A consola também dis-

põe de um modo de varrimento que apresenta

as informações da sessão de exercício num ciclo

repetitivo. Para ligar o modo de varrimento,

prima o botão Multi-scan (multivarrimento); ligar-

-se-ão no ecrã o indicador de varrimento (A) e a

palavra SCAN (varrimento).

Para fazer avançar manualmente o ciclo de var-

rimento, prima repetidamente o botão Multi-scan

(multivarrimento).

Para desligar o modo de varrimento, prima o

botão Next Display (ecrã seguinte); o indicador

de varrimento e a palavra SCAN (varrimento)

desligarão.

Pode também personalizar o modo de varrimento

para apresentar apenas as informações pretendi-

das da sessão de exercício no ciclo repetitivo.

Para personalizar o modo de varrimento,

comece por premir repetidamente o botão Next

Display (ecrã seguinte) até surgir no ecrã a

informação que pretende adicionar ao ciclo de

varrimento ou retirar do mesmo.

Em seguida, prima o botão Add/Subtract (adicio-

nar/subtrair) para adicionar ao ciclo de varrimento

ou retirar do mesmo a informação da sessão de

exercício em questão. Quando forem adicio-

nadas informações da sessão de exercício, o

respetivo indicador acender-se-á no ecrã. Quando

forem retiradas informações da sessão de exer-

cício, o respetivo indicador apagar-se-á.

Em seguida, prima o botão Multi-scan (multivarri-

mento) para ligar o modo de varrimento.

Nota: a consola apresenta automaticamente a sua

frequência cardíaca no ciclo de varrimento sem-

pre que detetar uma pulsação de um monitor da

frequência cardíaca.

Para alterar o

nível de volume

da consola,

prima os botões

de aumentar e

diminuir o volume.

Para pôr a consola em pausa, basta parar de

pedalar. Quando a consola estiver em pausa, o

tempo ﬁ cará intermitente no ecrã. Para continuar a

sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar.

5. Utilize um monitor da frequência cardíaca

compatível e meça a frequência cardíaca se

desejar.

Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca

compatível para medir a frequência cardíaca. Nota:

a consola é compatível com todos os monitores da

frequência cardíaca Bluetooth® Smart.

Alguns modelos incluem um monitor da frequên-

cia cardíaca para o peito compatível. Se estiver

incluído um monitor da frequência cardíaca para

o peito, consulte O MONITOR DA FREQUÊNCIA

CARDÍACA PARA O PEITO neste manual para

saber como utilizá-lo.

Se este modelo não incluir um monitor da fre-

quência cardíaca compatível, consulte a página

21 para informações sobre a encomenda de

um.

Para ligar um monitor da frequência cardíaca

compatível à consola, prima o botão iFit Sync da

consola; o número de emparelhamento da consola

aparecerá no ecrã. Quando for estabelecida uma

ligação, o LED da consola piscará duas vezes

com cor vermelha. Quando a pulsação for dete-

tada, será apresentada a sua frequência cardíaca.

Consulte COMO LIGAR O SEU MONITOR DA

FREQUÊNCIA CARDÍACA À CONSOLA na página

21 para mais informações.

6. Ligue a ventoinha se desejar.

A ventoinha

tem diversas

velocidades,

incluindo um

modo automá-

tico. Quando for selecionado o modo automático,

a velocidade da ventoinha aumentará ou diminuirá

automaticamente, conforme a velocidade de peda-

lada aumente ou diminua. Prima repetidamente os

botões de aumentar e diminuir da ventoinha para

selecionar uma velocidade ou para a desligar.

Nota: se os pedais não se moverem durante algum

tempo, a ventoinha desligará automaticamente.

7. Quando acabar de fazer exercício, a consola

desligará automaticamente.

Se os pedais não forem movidos por alguns

segundos, a consola entrará em pausa e o tempo

piscará no ecrã. Para retomar a sessão de exercí-

cio, basta recomeçar a pedalar.

Se os pedais não se moverem por alguns minutos

e os botões não forem premidos, a consola desli-

gará e o ecrã será reiniciado.

Nota: a consola inclui um modo de demonstra-

ção do ecrã, concebido para ser utilizado se a

bicicleta estática estiver em exposição numa loja.

Quando o modo de demonstração estiver ativo, a

consola mostrará uma apresentação predeﬁ nida.

Para desativar o modo de demonstração, consulte

COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA

na página 21.

COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM

Para reproduzir música ou audiolivros através do

sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue

um cabo de áudio com ﬁ chas de 3,5 mm (não incluído)

à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de

áudio pessoal; certiﬁ que-se de que o cabo de áudio

esteja bem ligado. Nota: para adquirir um cabo de

áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local.

Em seguida, prima

o botão de repro-

dução do seu leitor

de áudio pessoal.

Ajuste o nível

do volume com os botões de aumentar e diminuir o

volume da consola ou com o controlo de volume do

seu leitor de áudio pessoal.

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT

A consola dá acesso a uma vasta e variada biblioteca

de sessões de exercício iFit quando descarregar a

aplicação iFit para o seu dispositivo inteligente e o ligar

à consola.

Nota: a consola suporta ligações por Bluetooth a

dispositivos inteligentes através da aplicação iFit e a

monitores da frequência cardíaca compatíveis. Não

são suportadas outras ligações por Bluetooth.

1. Descarregue e instale a aplicação iFit no seu

dispositivo inteligente.

No seu dispositivo inteligente iOS® ou Android™,

entre na App Store℠ ou na loja Google Play™,

procure a aplicação gratuita iFit e instale-a no

seu dispositivo. Certiﬁ que-se de que a opção

Bluetooth esteja ativada no seu dispositivo

inteligente.

Depois, abra a aplicação iFit e siga as instruções

para conﬁ gurar uma conta iFit e personalizar as

deﬁ nições.

Dispense algum do seu tempo para explorar a

aplicação iFit e aprender acerca das suas funcio-

nalidades e deﬁ nições.

2. Ligue o seu monitor da frequência cardíaca à

consola se quiser.

Se ligar o monitor da frequência cardíaca e o

seu dispositivo inteligente à consola, tem de

começar por ligar o monitor da frequência

cardíaca e só depois o dispositivo inteligente.

Consulte COMO LIGAR O SEU MONITOR DA

FREQUÊNCIA CARDÍACA À CONSOLA na página

21.

3. Ligue o seu dispositivo inteligente à consola.

Prima o botão iFit Sync da consola; o número de

emparelhamento da consola aparecerá no ecrã.

Depois, siga as instruções da aplicação iFit para

ligar o seu dispositivo inteligente à consola.

Quando a ligação for estabelecida, o LED da con-

sola ﬁ cará azul.

4. Selecione uma sessão de exercício iFit.

Na aplicação iFit, toque nos botões da parte

inferior do ecrã para selecionar o menu principal

(botão Home) ou a biblioteca de sessões de exer-

cício (botão Browse).

Para selecionar uma sessão de exercício do menu

principal ou da biblioteca de sessões de exercí-

cio, basta tocar no botão da sessão de exercício

pretendida no ecrã. Passe ou toque com o dedo no

ecrã para percorrer as opções se necessário.

Quando selecionar uma sessão de exercício, o

ecrã apresentará uma panorâmica da mesma que

inclui pormenores como a duração e a distância da

sessão de exercício, bem como o número aproxi-

mado de calorias que queimará durante a mesma.

5. Inicie a sessão de exercício.

Toque em Start Workout (iniciar sessão de exercí-

cio) para iniciar a sessão de exercício.

Durante algumas sessões de exercício, um trei-

nador iFit orientá-lo(a)-á por meio de um vídeo.

Toque no botão do som (símbolo das notas musi-

cais) para selecionar a música, a voz do treinador

e as opções de volume para a sessão de exercício.

Se o nível de resistência do segmento em curso da

sessão de exercício for demasiado alto ou baixo,

pode preterir manualmente a deﬁ nição premindo

os botões Resistance (resistência) da consola.

IMPORTANTE: quando o segmento em curso

terminar, a resistência ajustar-se-á automatica-

mente ao nível de resistência programado para

o segmento seguinte.

Nota: a meta de calorias mostrada na descri-

ção da sessão de exercício é uma estimativa

do número de calorias que queimará durante a

mesma. O número real de calorias queimadas

depende de vários fatores, como o seu peso.

Além disso, se alterar manualmente o nível de

resistência durante a sessão de exercício, o

número de calorias queimadas será afetado.

Para fazer uma pausa na sessão de exercício,

basta tocar no ecrã ou parar de pedalar. Para

continuar a sessão de exercício, basta recomeçar

a pedalar.

Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã

para fazer uma pausa e depois siga as indicações

para terminar a sessão de exercício e regressar ao

menu principal.

Quando a sessão de exercício terminar, surgirá

no ecrã um resumo da mesma. Se quiser, pode

selecionar opções como o acréscimo da sessão de

exercício à sua agenda ou à sua lista de favoritas.

Depois, toque em Save Workout (guardar sessão

de exercício) para regressar ao menu principal.

6. Desligue o seu dispositivo inteligente da

consola.

Para desligar o seu dispositivo inteligente da con-

sola, comece por selecionar a opção de desligar

na aplicação iFit. Depois, prima o botão iFit Sync

da consola até o LED da consola ﬁ car verde.

Nota: todas as ligações por Bluetooth entre a

consola e outros dispositivos (incluindo quaisquer

dispositivos inteligentes, monitores da frequência

cardíaca e outros) serão desligadas.