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MIO ALPHA

Para fazer o download do Guia do usuário completo, obter informações

importantes de cuidados com a bateria e registrar seu MIO Alpha,

visite: mioglobal.com/AlphaInfo.

INTRODUÇÃO

1. Retire o seu MIO Alpha da

embalagem e remova a película

protetora.

2. Pressione sem soltar o botão

SET (Deﬁnir) ou

+

para ativar o

relógio. O mostrador acende-se

e pede-lhe que deﬁna a hora.

3. Pressione o botão

+

para

aumentar o valor do dígito

intermitente.

4. Pressione SET (Deﬁnir) para

conﬁrmar o valor e avançar para

o dígito seguinte.

1 2

1. Set (Deﬁnir)/Toggle

(Alternar)

2. Timer (Cronometro)/+/

HR (FC)

Seu MIO Alpha

Português

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UTILIZAR O SEU ALPHA

Para utilizar o monitor da frequência cardíaca no seu relógio Alpha,

tem de:

•

apertar cuidadosamente o relógio para que o sensor ótico colocado

na parte de trás do aparelho entre em contacto com a sua pele

•

utilizar o relógio após o osso do pulso (e não em cima) ou, se tiver

um pulso estreito, mais acima no antebraço

•

Se tem frequentemente as mãos frias ou se sofre de problemas de

circulação, o desempenho do seu Alpha pode ﬁcar comprometido.

Experimente praticar exercícios durante alguns minutos para

aumentar o seu ﬂuxo sanguíneo, antes de ativar o monitor da

frequência cardíaca.

Quando não estiver a utilizar o monitor de frequência cardíaca, pode

utilizar o Alpha como um simples relógio.

Determinar a sua frequência cardíaca (FC)

1. Pressione sem soltar o botão HR (FC) até o relógio emitir um sinal

sonoro e aparecer no monitor “FIND” (Procurar).

Português

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2. Mantenha o braço imóvel até o relógio emitir um novo sinal sonoro

e apresentar a sua frequência cardíaca.

Nota: são necessários alguns segundos para a sua FC ser

registrada.

Se visualizar , o sinal da frequência cardíaca não é

suﬁcientemente forte. Consulte a Resolução de problemas.

Resolução de problemas

•

Pode ter de apertar mais a pulseira do relógio.

•

Em dias frios, ative a leitura de frequência cardíaca antes de se

deslocar para um espaço exterior.

•

Se os problemas persistirem, experimente utilizar o Alpha no

outro pulso.

•

Reduza os movimentos do pulso, enquanto estiver a utilizando a

frequência cardíaca contínua do Alpha.

Se o Alpha não conseguir detectar a sua frequência cardíaca durante

o período Procurar (FIND) (2 min.), sairá do modo Treino (EXERCISE) e

voltará ao modo Hora (TIME).

Português

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Desativar a frequência cardíaca

Pressione sem soltar o botão HR (FC) até o relógio emitir um sinal

sonoro e aparecer no monitor “QUIT” (Sair) ou “END” (Terminar).

FUNÇÕES

Modo Hora

•

Pressione o botão TOGGLE (Alternar) para visualizar o tempo total

(TOTAL TIME), a frequência cardíaca média (AVERAGE HR) e o tempo

de frequência cardíaca em zonas alvo (HR IN-ZONE TIME) do último

treino.

•

Pressione sem soltar o botão SET (Deﬁnir) para deﬁnir a Hora

(TIME).

•

Pressione sem soltar o botão HR (FC) para ir para o modo Treino

(EXERCISE) (ative a leitura da frequência cardíaca).

Modo Treino

•

Pressione o botão TOGGLE (Alternar) para selecionar a frequência

cardíaca (HR), o cronometro (TIMER) e a hora (TIME) atuais.

•

Pressione sem soltar o botão SET (Deﬁnir) para deﬁnir a zona de

frequência cardíaca (HR ZONE).

Português

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•

Pressione o botão TOGGLE (Alternar) para iniciar, colocar em pausa,

retomar o cronometro. Depois de o cronometro estar a funcionar, o

alerta de zona da frequência cardíaca será ativado.

•

Pressione sem soltar o botão HR (FC) para sair do modo Treino

(EXERCISE).

TRANSFERÊNCIA DE DADOS SEM FIO

Depois de a sua frequência cardíaca ter sido detectada, o Alpha utiliza

a tecnologia Bluetooth® Smart para transmitir automaticamente

os dados da sua frequência cardíaca contínua através de uma rede

sem ﬁos. Para expandir as capacidades do Alpha, pode ligá-lo a

smartphones compatíveis e a equipamentos esportivos e de ﬁtness.

Para obter informações adicionais sobre como ligar o Alpha, consulte o

manual do utilizador completo em mioglobal.com/AlphaInfo.

Português

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INFORMAÇÕES DE SEGURANÇA IMPORTANTES

Consulte o seu médico antes de iniciar um novo programa de treino.

O relógio Alpha e o dongle USB contêm ímanes fortes que podem

afetar pacemakers e desﬁbrilhadores-cardioversores implantáveis

(ICDs). Consulte o seu médico ou o fabricante do aparelho antes de

utilizar um relógio Alpha.

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