NordicTrack NTEL71620-INT Manual do usuário
- Tipo
- Manual do usuário
MANUAL DO UTILIZADOR
Modelo N.º NTEL71620-INT.4
N.º de série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções deste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para consulta futura.
Autoco-
lante com
o número
de série
iconeurope.com
APOIO AOS MEMBROS
Se precisar de assistência, registe
o seu produto no nosso sítio web:
iFITsupport.eu
Telefone: 808 203 301
Horário: segunda–sexta,
8h00–17h00 HEC
2
ÍNDICE
COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO
O autocolante de aviso aqui mostrado acompanha este
produto. Aplique o autocolante de aviso sobre o aviso
em inglês no sítio indicado. Se um autocolante estiver
em falta ou ilegível, consulte a capa deste manual e
peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique
o autocolante no ponto indicado. Nota: o autocolante
poderá não estar mostrado no seu tamanho real.
COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ....................................................2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
MONTAGEM ...............................................................................7
COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO .....................................................13
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................30
LISTA DE PEÇAS ..........................................................................31
DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................33
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
NORDICTRACK e IFIT são marcas comerciais registadas da iFIT Inc. A marca nominativa e os logótipos
Bluetooth® são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são usados sob licença. Google Maps é
uma marca comercial da Google LLC. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance. WPA e WPA2
são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance.
3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
AVISO: para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choques elétricos ou lesões
pessoais, leia todas as precauções importantes e instruções deste manual e todos os avisos do apa-
relho elíptico antes de o utilizar. A iFIT não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais
ou danos em bens decorrentes da utilização deste produto.
1. É da responsabilidade do proprietário asse-
gurar que todos os utilizadores do aparelho
elíptico estejam devidamente informados
acerca de todas as precauções.
2. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 16 anos e os animais afastados do
aparelho elíptico.
3. Consulte o seu prestador de cuidados de
saúde antes de iniciar qualquer programa de
exercício. Isto é especialmente importante
para pessoas com mais de 35 anos ou com
problemas de saúde prévios.
4. Consulte o seu prestador de cuidados de
saúde antes de iniciar ou continuar qualquer
programa de exercício durante a gravidez.
Utilize o aparelho elíptico somente conforme
autorizado pelo seu prestador de cuidados
de saúde.
5. O aparelho elíptico não se destina a ser
utilizado por pessoas com capacidades
físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou
com falta de experiência ou conhecimento,
a menos que recebam supervisão ou ins-
truções relativas à sua utilização de alguém
responsável pela sua segurança.
6. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
7. O aparelho elíptico destina-se apenas a
utilização doméstica. Não utilize o aparelho
elíptico em ambientes comerciais, institucio-
nais ou de aluguer.
8. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa
e afastado da humidade e do pó. Não ponha
o aparelho elíptico numa garagem ou num
pátio coberto, nem perto de água.
9. Ponha o aparelho elíptico numa superfície
nivelada, com pelo menos 1,2 m de espaço
à frente, 1,8 m atrás e 0,6 m de cada lado.
Para proteger o chão ou a alcatifa de danos,
ponha um tapete debaixo do aparelho
elíptico.
10. Examine e aperte devidamente todas as
peças sempre que utilizar o aparelho elíptico.
Substitua imediatamente quaisquer peças
gastas. Utilize apenas peças fornecidas pelo
fabricante.
11. Ao ligar o cabo de alimentação (consulte
a página 13), ligue-o a um circuito ligado à
terra.
12. Não modifique o cabo de alimentação nem
utilize um adaptador para o ligar a uma
tomada inadequada. Mantenha o cabo de
alimentação afastado de superfícies quentes.
Não utilize uma extensão elétrica.
13. Não faça funcionar o aparelho elíptico se o
cabo de alimentação ou a ficha estiverem
danificados, ou se o aparelho elíptico não
estiver a funcionar devidamente.
14. PERIGO: tenha sempre o cuidado de
desconectar o cabo de alimentação e pôr o
interruptor de corrente na posição Off (desli-
gado) quando o aparelho elíptico não estiver
a ser utilizado e antes de o limpar. Qualquer
tipo de reparação ou assistência para além
dos procedimentos deste manual deve ser
efetuado apenas por um representante de
assistência autorizado.
15. O aparelho elíptico não deve ser utilizado por
pessoas de peso superior a 170 kg.
16. Use roupa adequada quando se exercitar;
não use roupa larga que possa ficar presa
no aparelho elíptico. Use sempre calçado
desportivo para proteger os pés enquanto se
exercita.
4
GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES
17. Agarre os manípulos sempre que subir para
o aparelho elíptico, descer do mesmo ou o
utilizar. Antes de subir ou descer, faça parar
os pedais, subindo ou descendo pelo lado do
pedal que estiver na posição mais baixa.
18. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;
os pedais continuarão a mover-se até o
volante parar. Reduza a velocidade da peda-
lada de forma controlada.
19. Mantenha as costas direitas sempre que
utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
20. O excesso de exercício pode provocar lesões
graves ou a morte. Se sentir fraqueza, falta
de ar ou dores ao fazer exercício, pare ime-
diatamente e deixe-se arrefecer.
5
Obrigado por escolher o revolucionário aparelho elíp-
tico NORDICTRACK® FREESTRIDE TRAINER FS14I.
O aparelho elíptico FREESTRIDE TRAINER FS14I
oferece uma seleção impressionante de funcionalida-
des concebidas para tornar o seu exercício em casa
mais eficaz e agradável.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar o aparelho elíptico. Se tiver dúvidas
após a leitura deste manual, consulte a capa do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número de modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referidas no desenho abaixo.
Manípulo
Ventoinha
Comando de Inclinação/Declinação
Comando de Resistência
Tabuleiro de Acessórios
Consola
ANTES DE COMEÇAR
Roda
Pé Nivelador
Cabo de Alimentação
Comprimento: 150 cm
Largura: 76 cm
Peso: 115 kg
Pedal
6
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Use as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre
parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na
parte final deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para
a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, verifique se terá sido
pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.
Parafuso
M4 x 16mm
(141)–22
Porca de
Travamento
M10 (133)–2
Anilha M10 x
18mm (138)–4
Parafuso M4 x
12mm (148)–2
Anilha do Eixo
(31)–2
Parafuso de Porca Sextavado
M10 x 45mm (119)–4
Parafuso M10 x 45mm
(124)–4
Parafuso de Porca M10 x
70mm (130)–2
Parafuso de
Espera M8 x
14mm (122)–2
Parafuso M6 x
20mm (118)–6 Parafuso M10 x
25mm (123)–8
7
• Para a montagem, são necessárias duas ou três
pessoas.
• Ponha todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não eli-
mine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.
• Para identificar as peças pequenas, consulte a
página 6.
• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-
tagem requer as ferramentas seguintes:
uma chave Phillips
uma chave-inglesa
um maço de borracha
A montagem poderá ser mais fácil se tiver um
jogo de chaves. Para evitar danificar peças, não
utilize ferramentas elétricas.
MONTAGEM
1
3
130
53
53 133
2. Fixe uma Roda (53) a um lado do Estabilizador
(3) com um Parafuso de Porca M10 x 70mm
(130) e uma Porca de Travamento M10 (133);
não aperte demasiado a Porca de Travamento;
a Roda deve poder girar livremente.
Fixe a outra Roda (53) da mesma forma.
2
1. Vá a iFITsupport.eu no seu computador e
registe o produto.
• documenta a sua titularidade
• ativa a sua garantia
• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma
vez necessitar de assistência
Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para
o Apoio aos Membros (consulte a capa deste
manual) e registe o seu produto.
8
3. Conselho: evite trilhar os fios. Com a ajuda de
uma ou duas pessoas, coloque a Barra Vertical
(4) sobre as cavilhas (A) da Estrutura (2).
Fixe a Barra Vertical (4) com oito Parafusos M10
x 25mm (123); enrosque todos os Parafusos e
depois aperte-os.
Depois, ligue o Fio 41" (52) da Barra Vertical (4)
ao Fio 17" (51) da Estrutura (2). Conselho: os
conectores dos fios devem deslizar entre si
com facilidade e ficar encaixados com um
clique audível. Se assim não acontecer, rode
um deles e volte a tentar.
4. Identifique a Cobertura do Escudo Direito
(36) e a Cobertura Frontal do Escudo Direito
(47). Fixe-as em torno do lado direito da Barra
Vertical (4) com dois Parafusos M4 x 16mm
(141). Depois, encaixe as Coberturas do Escudo
na respetiva posição.
Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a
Cobertura do Escudo Esquerdo (35) e a
Cobertura Frontal do Escudo Esquerdo (43)
em torno do lado esquerdo da Barra Vertical
(4) da mesma forma.
4
35
36
47
141
43
3
4
4
2
2
A
52
51
123
123
Evite trilhar
os fios
Evite
trilhar os
fios
A
9
12
14
15
13
23
21
22
14 19
31 30 122
Massa
Lubrificante
5
6
118
5. Identifique o Braço do Pedal Direito (15).
Usando um saco plástico para manter os dedos
limpos, aplique uma quantidade generosa da
massa lubrificante incluída ao eixo do Braço do
Pedal Direito.
Em seguida, insira o eixo do Braço do Pedal
Direito (15) na Perna de Rotação Direita (13)
pelo lado mostrado.
Fixe o Braço do Pedal Direito (15) com um
Parafuso de Espera M8 x 14mm (122), uma
Cobertura do Eixo (30) e uma Anilha do Eixo
(31).
Fixe o Braço do Pedal Esquerdo (14) à Perna
de Rotação Esquerda (12) da mesma forma.
6. Identifique a Alça (21) do Braço do Pedal Direito
(15). Passe a Alça por baixo do Rolete (89);
certifique-se de que a Alça não fique torcida.
Certifique-se de que a Correia Deslizante
(19) do Braço do Pedal Direito (15) esteja
pousada sobre o Rolete (89) e que a Alça (21)
passe por baixo do Rolete.
Conselho: poderá ser útil que outra pessoa
pressione o Braço do Pedal Direito (15) para
baixo enquanto executa o procedimento
seguinte.
Posicione um Grampo da Alça (23) conforme
mostrado no desenho inserido. Fixe a Alça
(21) ao Suporte da Alça (22) do Braço do Pedal
Direito (15) com três Parafusos M6 x 20mm
(118) e o Grampo da Alça; enrosque todos os
Parafusos e depois aperte-os.
Repita este passo para o Braço do Pedal
Esquerdo (14).
19
89
23
21
15
89
10
141
141
153
50
7
8
Evite trilhar
os fios
24
25
14
17
16
17
13
40
40
44
44
119
138
8. Veja o desenho inserido. Identifique o
Manípulo Direito (17). Depois, identifique uma
Cobertura do Manípulo (40) e a Cobertura
Traseira da Perna Direita (44) e corra-as pelo
Manípulo Direito conforme mostrado.
Enquanto outra pessoa segura o Manípulo
Direito (17) junto à Barra Vertical (4), ligue o Fio
de Comando Direito (50) ao Fio de Extensão de
Comando Direito (153). Conselho: os conec-
tores dos fios devem deslizar entre si com
facilidade e ficar encaixados com um clique
audível. Se assim não acontecer, rode um
deles e volte a tentar.
Conselho: evite trilhar os fios. Insira o
Manípulo Direito (17) na Perna de Rotação
Direita (13) e fixe-o com dois Parafusos de
Porca Sextavados M10 x 45mm (119) e duas
Anilhas M10 x 18mm (138).
Conselho: evite trilhar os fios. Encaixe a
Cobertura Traseira da Perna Direita (44) na
respetiva posição. Depois, encaixe a Cobertura
do Manípulo (40) na devida posição.
Repita este passo para o Manípulo Esquerdo
(16).
7. Identifique uma Cobertura Traseira Esquerda da
Correia (24) e uma Cobertura Traseira Direita
da Correia (25). Fixe-as ao Braço do Pedal
Esquerdo (14) com cinco Parafusos M4 x 16mm
(141); enrosque todos os Parafusos e depois
aperte-os.
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
11
11
10 124
153
124
148
B
C
9
5
141
111
9
9. Fixe o Tabuleiro de Acessórios (111) à Barra
Vertical (4) pelo lado de baixo com dois
Parafusos M4 x 16mm (141).
Depois, fixe o Tabuleiro de Acessórios (111) à
Barra Vertical (4) pelo lado de cima com dois
Parafusos M4 x 12mm (148).
4
10. Enquanto outra pessoa segura o Suporte da
Consola (5) junto à Barra Vertical (4), insira os
Fios (57, 58, 153) de baixo para cima nos ori-
fícios laterais direito e esquerdo do Suporte da
Consola conforme mostrado.
Conselho: evite trilhar os fios. Fixe o Suporte
da Consola (5) à Barra Vertical (4) com quatro
Parafusos M10 x 45mm (124); enrosque todos
os Parafusos e depois aperte-os.
11. Enquanto outra pessoa segura a Consola (9)
junto ao Suporte da Consola (5), ligue os fios
(B) da Consola aos fios (C) correspondentes
do Suporte da Consola. Conselho: os conec-
tores dos fios devem deslizar entre si com
facilidade e ficar encaixados com um clique
audível. Se assim não acontecer, rode um
deles e volte a tentar.
Insira a extensão excessiva de fio no Suporte da
Consola (5).
Evite trilhar
os fios
4
5
57, 58
12
14. Certifique-se de que todas as peças fiquem devidamente apertadas antes de utilizar o aparelho elíp-
tico. Podem estar incluídas peças extra. Ponha um tapete debaixo do aparelho elíptico para proteger o chão.
48
141
12
13
13. Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Cobertura
do Suporte da Consola (48) ao Tabuleiro de
Acessórios (111) com dois Parafusos M4 x 16mm
(141).
Evite trilhar
os fios
12. Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola
(9) ao Suporte da Consola (5) com quatro
Parafusos M4 x 16mm (141); enrosque todos
os Parafusos e depois aperte-os.
Evite trilhar
os fios
9
5
111
141
13
COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO
Este produto necessita de ligação à terra. Se fun-
cionar mal ou avariar, a ligação à terra proporcionará
um caminho de menor resistência à corrente elétrica,
reduzindo o risco de choque elétrico. Este produto está
equipado com um cabo de alimentação com um con-
dutor de ligação à terra e uma ficha de ligação à terra.
IMPORTANTE: se o cabo de alimentação estiver
danificado, terá de ser substituído por um cabo
recomendado pelo fabricante.
Siga os passos abaixo para ligar o cabo de
alimentação.
1. Ligue a
extremidade
indicada do
cabo de ali-
mentação (A)
à tomada (B)
da estrutura.
2. Ligue o cabo de alimentação a uma tomada
elétrica (C) adequada que esteja devidamente
instalada e ligada à terra, de acordo com todos os
códigos e leis locais.
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
B
A
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
C
PERIGO: a ligação inadequada do
fio condutor de ligação à terra poderá resul-
tar em risco acrescido de choque elétrico.
Confirme junto de um eletricista ou técnico
de assistência qualificado se tiver dúvidas
de que o produto esteja devidamente ligado
à terra. Não modifique a ficha fornecida com
o produto; se não entrar na tomada elétrica,
peça a um eletricista qualificado que lhe ins-
tale uma tomada elétrica apropriada.
14
COMO MOVER O APARELHO ELÍPTICO
Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico,
são necessárias duas pessoas para o mover. Tome
quaisquer medidas necessárias para proteger
o chão. Posicione-se diante do aparelho elíptico e
levante a asa (A) até o aparelho elíptico rolar sobre as
rodas. Desloque cuidadosamente o aparelho elíptico
até ao local pretendido e depois baixe-o para o chão.
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
ELÍPTICO
Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre
os manípulos (B) e suba para o pedal (C) que estiver
na posição mais baixa. Depois, suba para o outro
pedal. Empurre os pedais para baixo até estes come-
çarem a deslocar-se num movimento contínuo. Nota:
os pedais podem rodar em ambos os sentidos.
Recomenda-se que os faça rodar no sentido indi-
cado pela seta; contudo, para variar, pode fazê-los
rodar no sentido oposto.
Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais
(C) pararem completamente. Nota: o aparelho elíp-
tico não tem uma roda livre; os pedais continuarão
a mover-se até o volante parar. Quando os pedais
estiverem estacionários, comece por descer do pedal
mais elevado. Depois, desça do pedal mais baixo.
A
C
B
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO
15
COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO
Se o aparelho
elíptico balançar
ligeiramente no
chão durante a
utilização, rode um
ou ambos os pés
niveladores (D)
debaixo da parte
frontal da base até
eliminar o movi-
mento de balanço.
O SUPORTE PARA TÁBLETE OPCIONAL
O suporte para táblete
opcional (E) manterá
o seu táblete seguro
na devida posição e
permitir-lhe-á utilizá-lo
enquanto se exer-
cita. O suporte para
táblete opcional está
concebido para utili-
zação com a maioria
dos tábletes de maior
dimensão. Para adqui-
rir um suporte para táblete, consulte a capa deste
manual.
D
E
16
Rat
ELNT71620U
NTEL71620
COMO UTILIZAR A CONSOLA
DIAGRAMA DA
CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais eficazes e agradáveis.
A consola dispõe de tecnologia sem fios que permite
a sua ligação ao iFIT. Com o iFIT, pode aceder a
uma vasta e variada biblioteca de sessões de exer-
cício, criar as suas próprias, manter um registo dos
resultados das mesmas e aceder a muitas outras
funcionalidades.
Além disso, a consola oferece uma seleção de ses-
sões de exercício apresentadas. Cada sessão de
exercício controla automaticamente a resistência
dos pedais e a inclinação da estrutura enquanto o(a)
orienta ao longo de um exercício eficaz.
Quando utilizar o modo manual da consola, poderá
alterar a resistência dos pedais e a inclinação da estru-
tura, bastando tocar num botão.
Enquanto faz exercício, a consola mostra continua-
mente informações sobre o mesmo. Pode até medir a
frequência cardíaca utilizando um monitor da frequên-
cia cardíaca compatível.
Para ligar e desligar a consola, consulte a página
17. Para saber como utilizar o ecrã tátil, consulte
a página 17. Para configurar a consola, consulte a
página 18.
17
COMO LIGAR A CONSOLA
IMPORTANTE: se o aparelho elíptico tiver estado
exposto a temperaturas frias, deixe-o aquecer até à
temperatura ambiente antes de ligar a consola. Se
não o fizer, poderá danificar a consola ou outros
componentes elétricos.
Ligue o cabo de alimentação
(consulte COMO LIGAR O
CABO DE ALIMENTAÇÃO na
página 13). Em seguida, loca-
lize o interruptor de corrente
na estrutura junto ao cabo de
alimentação. Ponha o interruptor
de corrente na posição Reset
(reinício) (A).
A consola ligar-se-á e ficará pronta a ser utilizada.
Nota: quando ligar a consola pela primeira vez, o
sistema de inclinação poderá ser automaticamente
calibrado. A estrutura mover-se-á para cima e para
baixo enquanto decorre a calibragem. Quando a estru-
tura parar de se mover, o sistema de inclinação estará
calibrado.
IMPORTANTE: se o sistema de inclinação não for
automaticamente calibrado, consulte o passo 5 na
página 18 e calibre-o manualmente.
COMO DESLIGAR A CONSOLA
Quando acabar de fazer exercício, ponha o interruptor
de corrente na posição Off (desligado) e desconecte o
cabo de alimentação. IMPORTANTE: se não o fizer,
os componentes elétricos do aparelho elíptico
poderão gastar-se prematuramente.
COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL
A consola inclui um táblete com um ecrã tátil a cores.
As informações seguintes ajudarão a utilizar o ecrã
tátil:
• A consola funciona de forma semelhante à de outros
tábletes. Pode passar ou tocar com o dedo no ecrã
para mover certas imagens, como os ecrãs de uma
sessão de exercício.
• Para escrever informações numa caixa de texto,
comece por tocar na caixa de texto para ver o
teclado. Para usar números ou outros caracteres
no teclado, toque em ?123. Para ver mais caracte-
res, toque em ~[<. Toque novamente em ?123 para
regressar ao teclado numérico. Para regressar ao
teclado alfabético, toque em ABC. Para usar uma
letra maiúscula, toque no botão das maiúsculas
(símbolo da seta ascendente). Para usar várias
letras maiúsculas, toque novamente no botão das
maiúsculas. Para regressar ao teclado de letras
minúsculas, toque no botão das maiúsculas uma
terceira vez. Para apagar o último carácter, toque
no botão de apagar (seta voltada para trás com um
símbolo X).
A
18
COMO CONFIGURAR A CONSOLA
Antes de utilizar o aparelho elíptico pela primeira vez,
configure a consola.
1. Ligue-se à sua rede sem fios.
Para utilizar sessões de exercício iFIT e várias
outras funcionalidades da consola, esta tem de
estar ligada a uma rede sem fios. Siga as indica-
ções no ecrã para ligar a consola à sua rede sem
fios.
2. Personalize as definições.
Siga as indicações no ecrã para definir a unidade
de medida pretendida e o seu fuso horário.
Nota: para alterar estas definições mais tarde,
consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA
CONSOLA na página 26.
3. Inicie sessão ou crie uma conta iFIT.
Siga as indicações no ecrã para iniciar sessão na
sua conta iFIT ou para a criar.
4. Verifique se existem atualizações do firmware.
Comece por tocar no botão do menu (símbolo das
três linhas horizontais), em Settings (definições),
em Maintenance (manutenção) e, por fim, em
Update (atualizar). A consola verificará se existem
atualizações do firmware. Para mais informações,
consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA
CONSOLA na página 26.
As atualizações do firmware são sempre con-
cebidas para melhorar a sua experiência de
exercício. Como resultado, definições e funciona-
lidades novas poderão não estar descritas neste
manual. Dedique algum tempo à exploração da
consola para saber como funcionam as novas
definições e funcionalidades. Além disso, algu-
mas definições e funcionalidades descritas neste
manual poderão já não estar ativas.
5. Calibre o sistema de inclinação.
Comece por tocar no botão do menu (símbolo das
três linhas horizontais), em Settings (definições),
em Maintenance (manutenção) e, por fim, em
Calibrate Incline (calibrar inclinação). A estrutura
mover-se-á para cima e para baixo enquanto
decorre a calibragem. Para mais informações,
consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA
CONSOLA na página 26.
A consola está agora pronta para que comece a exer-
citar-se. As páginas seguintes explicam as sessões
de exercício e outras funcionalidades que a consola
oferece.
Para utilizar o modo manual, consulte a página 19.
Para utilizar uma sessão de exercício apresentada,
consulte a página 21. Para criar uma sessão de
exercício com mapa pessoal, consulte a página 23.
Para utilizar uma sessão de exercício iFIT, consulte
a página 24.
Para alterar as definições da consola, consulte a
página 26. Para se ligar a uma rede sem fios, con-
sulte a página 27.
Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,
retire-a.
19
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Consulte COMO LIGAR A CONSOLA na página
17. Nota: a consola pode demorar alguns momen-
tos até ficar pronta a utilizar.
2. Selecione o ecrã de entrada.
Quando ligar a consola, o ecrã de entrada apare-
cerá no ecrã após o arranque da mesma.
Se estiver numa sessão de exercício, toque no
ecrã e siga as indicações para a terminar e regres-
sar ao ecrã de entrada. Se estiver nos menus de
definições, toque no botão de retroceder (símbolo
da seta) para regressar ao ecrã de entrada.
3. Altere a resistência dos pedais e a inclinação
da estrutura como quiser.
Toque em Manual Start (arranque manual) e
comece a pedalar.
Pode alterar a resistência dos pedais premindo
os botões de aumentar e diminuir Resistance
(resistência) do manípulo, os botões de aumentar
e diminuir Resistance (resistência) da consola ou
tocando nos cursores de resistência no ecrã.
Para fazer variar o movimento dos pedais, pode
alterar a inclinação da estrutura premindo os
botões de aumentar e diminuir Incline/Decline
(inclinação/declinação) do manípulo ou os botões
de aumentar e diminuir Incline/Decline (inclinação/
declinação) da consola ou tocando nos cursores
de inclinação no ecrã.
Após premir um botão, demora um momento até
os pedais atingirem o nível de resistência selecio-
nado ou a estrutura atingir o nível de inclinação
selecionado.
Nota: para ver os cursores de resistência ou de
inclinação no ecrã, toque em qualquer espaço
aberto do ecrã e depois nas opções dos controlos
para ativar a funcionalidade.
4. Acompanhe o seu progresso.
A consola proporciona vários modos para o ecrã. O
modo de ecrã selecionado determinará as informa-
ções da sessão de exercício apresentadas.
Passe o dedo para cima no ecrã para entrar no
modo de ecrã inteiro. Passe o dedo para baixo no
ecrã para ver os ecrãs de informações da sessão
de exercício.
Toque nos vários ecrãs de informações da sessão
de exercício para ver mais opções. Toque no botão
mais (símbolo +) para ver estatísticas ou gráficos.
Toque em qualquer espaço aberto do ecrã para ver
ainda mais opções de modos do ecrã.
Se pretender, ajuste o
nível do volume premindo
os botões de aumentar ou
diminuir Vol (volume) na
consola.
Para fazer uma pausa na sessão de exercício,
toque no ecrã e na opção de pausa ou pare sim-
plesmente de pedalar. Para continuar a sessão de
exercício, toque na opção de iniciar ou recomece
simplesmente a pedalar.
Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã
e na opção de pausa e depois siga as indicações
do ecrã para terminar a sessão de exercício e
regressar ao ecrã de entrada.
5. Utilize um monitor da frequência cardíaca
compatível e meça a frequência cardíaca se
desejar.
Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca
compatível (não incluído) para medir a frequên-
cia cardíaca. A consola é compatível com todos
os monitores da frequência cardíaca Bluetooth®
Smart.
Alguns modelos incluem um monitor da frequência
cardíaca compatível. Se estiver incluído um moni-
tor da frequência cardíaca, consulte O MONITOR
DA FREQUÊNCIA CARDÍACA neste manual para
saber como utilizá-lo.
Se este modelo não incluir um monitor da fre-
quência cardíaca compatível, consulte a página
20 para informações sobre a encomenda de
um.
A consola ligar-se-á automaticamente ao seu moni-
tor da frequência cardíaca compatível. Quando
a pulsação for detetada, será apresentada a sua
frequência cardíaca.
20
6. Ligue a ventoinha se desejar.
A ventoinha tem diversas
velocidades, incluindo um
modo automático. Quando
for selecionado o modo
automático, a velocidade
da ventoinha aumentará ou diminuirá automa-
ticamente, conforme a velocidade de pedalada
aumente ou diminua. Prima repetidamente os
botões de aumentar e diminuir Fan (ventoinha) na
consola para selecionar uma velocidade ou para a
desligar.
Nota: se os pedais não forem movidos durante
algum tempo quando o ecrã de entrada esti-
ver selecionado, a ventoinha desligar-se-á
automaticamente.
7. Quando acabar de fazer exercício, desligue a
consola.
Consulte COMO DESLIGAR A CONSOLA na
página 17.
O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
OPCIONAL
Quer o seu
objetivo seja
queimar gordura
ou fortalecer
o sistema
cardiovascu-
lar, a chave
para obter os
melhores resul-
tados é manter
a frequência
cardíaca adequada durante as sessões de exercício.
O monitor da frequência cardíaca opcional permite-
-lhe monitorizar continuamente a frequência cardíaca
enquanto se exercita, ajudando-o(a) a atingir os seus
objetivos pessoais de aptidão física. Para adquirir um
monitor da frequência cardíaca opcional, consulte
a capa deste manual.
Nota: a consola é compatível com todos os monitores
da frequência cardíaca Bluetooth Smart.
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NordicTrack NTEL71620-INT Manual do usuário
- Tipo
- Manual do usuário