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Postura correcta durante a utilização
do computador
É muito importante manter uma postura correcta durante a utilização do computador para
evitar danos físicos.
As seguintes instruções estão relacionadas com a manutenção de uma estrutura correcta
durante a utilização do computador e foram desenvolvidas através da engenharia
humana. Leia-as atentamente e siga-as quando utilizar um computador.
De outra forma, a probabilidade de ocorrência de lesão por esforço repetitivo (RSI)
devido às operações repetitivas pode aumentar, causando danos físicos graves.
As instruções deste manual foram concebidas de forma a poderem ser aplicadas aos
utilizadores em geral. Se o utilizador não for abrangido, as recomendações devem ser
aplicadas de acordo com as necessidades do utilizador.
Postura correcta
Ajuste a altura da secretária e da cadeira à
sua altura.
A altura deve ser ajustada de forma a que os
seus braços formem um ângulo recto quando
coloca as mãos no teclado, quando está
sentado na cadeira.
Ajuste a altura da cadeira de forma a que
o seu calcanhar esteja confortavelmente
assente no chão.
Não utilize o computador quando estiver
deitado, apenas quando estiver sentado.
Não utilize o computador no colo. Se a
temperatura do computador aumentar,
pode queimar-se.
Trabalhe mantendo as costas direitas.
Utilize uma cadeira com um encosto
confortável.
Quando estiver sentado, mantenha o
centro do peso das pernas nos pés, não
na cadeira.
Para utilizar o computador enquanto está
a falar ao telefone, utilize um auscultador
com microfone incorporado. A utilização
do computador com o telefone encostado
ao ombro provoca uma má postura.
Mantenha os objectos de uso frequente
a um alcance confortável (onde os possa
alcançar com as mãos).